خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن های مطالعه را در درس خواندن به کار بگیرید
تحصیلی عنوان کرد: داوطلبان کنکور باید زمان مطالعه خود را طوری تنظیم نمایند که به ساعت خواب و بیداری آن ها لطمه ای وارد نکند، چرا که داشتن نشاط روحی، صبح کنکور عامل بسیار مهمی است که فقط عادت به خوابیدن در حدود ساعت 11 و بیداری در حدود ساعت 6 در طول سال تحصیلی آن را تضمین می کند پس اگر می خواهید صبح کنکور بانشاط باشید، در طول سال تحصیلی، خود را عادت دهید که شب ها به موقع بخوابید و صبح زود از خواب ...
ترفندهایی برای مبارزه با بیخوابی
بهداشت نیوز، اول از همه می توانید آرامش گرفتن را با استفاده از روش هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا هر راه دیگری که روی شما جواب می دهد شروع کنید. همچنین بسیار مهم است که مدتی قبل از رفتن به رختخواب جلوی نور آبی قرار نگیرید. این یعنی یک ساعت قبل از خواب در معرض نور گوشی موبایل یا کامپیوتر قرار نگیرید. نور آبی در واقع ملاتونین که هورمون خواب است را مهار می کند بنابراین خوابیدن برایتان ...
علت نخوابیدن نوزاد، مقاومت نکن بچه جان
نگران نباشند چرا که وقتی احساس می کنند که خواب شبانه برایشان مثل یک رویای دست نیافتنی است، زمان خواب نوزادشان معمولا شروع به شیفت کردن به سمت شب می شود. -در 3 ماهگی، 5 ساعت از خواب در طول روز و 10 ساعت در طول شب خواهد بود و با یک یا دو وقفه در طول شب مواجه خواهیم بود. -در مورد 90 درصد بچه های با این سن و سال ( 3 ماهگی)، خواب شبانه 6 تا 8 ساعت خواهد بود.اما مهم است که بدانید ...
تلاش آقا محمد را برای رسیدن به شهادت می دیدم
خدا آقا مقداد را به ما هدیه کرد. یک سال و یک ماه بعد ما صاحب فرزند سوم مان آقا میثم شدیم که وجود دو کودک کم سن و سال در شهر غربت و دست تنها واقعا شرایط روحی مرا تضعیف کرده بود. به همین خاطر از آقا محمد خواستم که به اندیمشک برگردیم تا از نزدیکانم کمک بگیرم. ایشان با نهایت ناراحتی راضی شدند ولی خودشان در قم ماندند برای ادامه تحصیل و به ما سر می زدند. در این اثنا واحدی را که با قرض و قوله حوزه به ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم؟
می رساند. با این حال، اگر احساس کردید که متوقف کردن سرفه برای تان امکان پذیر نیست، از ترفندهای زیر کمک بگیرید. - در طول ساعات شب و قبل از خوابیدن، حتما مقدار زیادی مایعات بنوشید. مایعات می توانند مخاط گلو را رقیق کنند و سرفه کردن را راحت تر سازند. - قبل از خوابیدن، از قطره یا شربت سرفه استفاده کنید تا التهاب گلو را تسکین بدهید. - از پزشک بخواهید که بهترین داروی مخصوص سرفه های خشک را به شما معرفی کند. - اگر سرفه شما بیش از 7 تا 10 روز ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون شانس ابتلا به بیماری های دیگر در این موقعیت بالا می رود. سلامتیسم ...
شرایط تست پاپ اسمیر، خودتان را آماده کنید
پریودتان نیست زمانیکه یک قرار ملاقات برای تست پاپ اسمیر برنامه ریزی می کنید، سعی کنید تا با دوره بعدی پریود شما تداخل نداشته باشد. خون پریود شما می تواند با نتایج پاپ اسمیر تداخل داشته باشد، و باعث می شود که آن کمتر دقیق باشد. با این حال، اگر قبل از قرار ملاقات، خونریزی غیرمنتظره یا لکه بینی را تجربه کردید، نیازی به لغو قرار ملاقات وجود ندارد. متخصص زنان مقدار خون ...
برخی هیات ها، پشت رحمت امام حسین(ع) شریعت را زیر سوال می برند/ هیات ها باید بین کار سیاسی و سیاسی کاری ...
می توانند از آن استفاده کنند. در زمان خود اهل بیت(ع) چون این ابزار و رسانه قوی به نام هیأت وجود داشت، بنی عباس هم برای گرفتن حکومت از بنی امیه از همین ابزار استفاده کردند، یعنی جلساتی به نام امام حسین(ع) برپا می کردند که همراه با برافراشته شدن پرچم هایی برای اباعبدالله(ع) و نوشتن یالثارت الحسین روی پرچم ها و برگزاری مراسم های متعدد در طول هفته و در طول ماه برای ابی عبدالله بود تا برای ...
علائم عفونت در کودکان، روتاویروس چیست؟
پزشک در درمان بی آبی بدن مفید خواهد بود. نوزادان باید حداقل هر 6 ساعت یک بار ادرار داشته باشند و نوزادان بزرگ تر باید حداقل هشت ساعت یک بار ادرار کنند. اگر فکر می کنید که فرزند شما دچار بی آبی بدن است از پزشک کمک بگیرید. مایعات داخل وریدی IV نوزاد یا کودک نوپا که دچار بی آبی متوسط یا شدید شده است ممکن است در بیمارستان با مایعات داخل وریدی (IV) درمان شود تا سطح مایع و نمک بدن به ...
10 نکته مهم و حیاتی درباره سفر در روزهای سرد
توجه داشته باشید که چادر مسافرتی تان را در مسیر رودخانه و یا حاشیه آن، بر پا نکنید. شاید در طول شب با بارش شدید باران آب طغیان کند و بدون آنکه شما متوجه شوید، در مسیر سیل قرار بگیرید. توجه داشته باشید، برپا کردن چادر در یک جان پناه طبیعی، مثل لای تخته سنگ ها و یا غارهای کوچک می تواند بهترین مکان برای برپایی چادر باشد. با فرا رسیدن روزهای سرد سال پیاده روی و سفر به مناطق کوهستانی و ...
علت سرفه کودکان، شبانه روز است؟
سرفه ها معمولاً ناشی از یک تورم در قسمت بالای راه هوایی می باشند. اکثر اوقات این سرفه ها ناشی از خروسک، تورم حنجره و نای می باشند. خروسک معمولاً به علت یک ویروس است اما می تواند ناشی از آلرژی یا تغییر در درجه حرارت در طول شب نیز باشد. کودکان خردسال مجرای هوای کوچک تری دارند که در صورت التهاب می توانند تنفس را سخت کند. کودکان کمتر از سه سال بیشتر در خطر ابتلا به خروسک هستند زیرا مجرای هوای آنها ...
اینجا سرزمین فراموش شدگان است!
اگر می خواهید اخر دنیا را ببینید؛ حتما سری به حاشیه شهرک رضویه بزنید؛ جایی درست زیر بزرگراه در حال تاسیس شهید نجفی رستگار که تنها نقطه امید ساکنان این شهرک برای بیرون آمدن از سال های سخت محاصره است. اما آنها می دانند تا زمانی که گرمخانه خاوران در ورودی شهرک باشد و تپه های اطراف این شهرک هم در تسخیر ساقی ها باشد؛ زندگی کابوسی است که هر لحظه اش به اندازه هزار سال به طول می انجامد. اینجا اگر معتادان ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
/قابل زمان بندی). تعیین مجدد هدف در حین فرایند کاهش وزن به شما اجازه برآورد پیشرفت می دهد. دستیابی به نتیجه دلخواه شما زمانبر است و به وزن شما هنگام شروع و توده عضلانی شما بستگی دارد، بنابراین برخی افراد یک هفته ای نتیجه می گیرند و بعضی افراد ممکن است ماه ها طول بکشد و نتیجه ای نگیرند. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، فعالیت فیزیکی تان را به صورت منظم انجام دهید و صبور باشید!" 6. برای ...
منافع حاصل از مطالعه بر کسی پوشیده نیست
. بنابراین مطالعه فرآیندی مهم و هدف دار بوده و برای رشد و یادگیری بهتر جنبه های شخصی و اجتماعی مفید است. مطالعه اساسا در بین افراد جامعه برای مقاصد خاصی کاربرد دارد. تعدادی از افراد در طول روز و درطی ماه ها مطالعه را برای کسب دانش در سطح دبستان، مدرسه، دبیرستان و دانشگاه انجام می دهند و برخی افراد نیز مطالعه را برای تفریح و پر کردن اوقات فراغت و برخی دیگر که مشاغل خاص دارند مطالعاتشان را منظم تر و ...
15 روش برای چربی سوزی سریع
افزایش وزن می شود؛ چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزش ها معمولا تاثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی ...
تغذیه مناسب نوزاد، پنج ماهگی
...: من از شما یک سوالی دارم درباره تغذیه نوزاد تقربیا پنج ماهه (چهار ماه و بیست و پنج روزش است) مادرش میخواست شیر خشک بدهد من مخالفت کردم و همین طور مشکل نخوردن کودک از شیر مادر و کمبودی شیر مادر چیست لطف کنید دقیق بگویید برای تغذیه مقوی این نوزاد باید چیکار کرد شما چی پیشنهادی دارید (بجز شیر مادر) لطفا یک ر ژیم کامل غذایی برای این دوران بدهید کودک در شرایط نرمال است البته نکته تا یادم نرفته ...
منحنی رشد نوزاد، نگرانتان کرده بخوانید!
است؟ پاسخ: دوست عزیز قد و وزن پسرتان در حد استاندارد است. باید بدانید که وقتی کودک شما خوب وزن می گیرد یعنی تغذیه فعلی او خوب است و با داشتن تغذیه مناسب در طول زندگی قد او نیز متناسب خواهد شد و اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ، به اندازه یک قاشق مرباخوری، برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند توصیه می شود. دو هفته اول ماه نهم در این زمان می توان حبوبات را نیز به سوپ ...
راه افزایش وزن نوزاد، چگونه است؟
...: بچه 8ماهه دارم از 6 ماهگی تا کنون 200گرم وزن اضافه کرده با توجه به اینکه من شاغلم و صبح تا ساعت 2 فقط غذا می خورد برای افزایش وزن چکار کنم. پاسخ: بهتر بود قد و وزن فعلی و هنگام تولدش را ذکر می کردید، به هر حال اگر با منحنی خودش پیش می رود، جای نگرانی ندارد. فقط این را همیشه یادتان باشد که کاری نکنید که کودک تان متوجه حساسیت شما به نخوردن غذایی شود، کودکان خیلی باهوش هستند و با ...
مصرف ویتامین سی، نوزادان نیاز دارند؟
شما ذخیره نمی شود. موسسه پزشکی خاطر نشان می کند که مقادیر مجاز روزانه 90 میلی گرم در روز برای مردان، 75 میلی گرم برای خانم ها، 85 میلی گرم در طول دوران بارداری و 120 میلی گرم در روز برای زنان شیرده است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و مصرف یک مکمل مولتی ویتامین حاوی ویتامین C، به احتمال زیاد به شما کمک خواهد کرد نیازهای روزانه تان را رفع کنید. ...
رابطه طرز خوابیدن با شخصیت
روز نو : چراغ ها را خاموش کنید و برای یک چرت کوتاه آماده شوید. شما به چه حالتی می خوابید؟ روی پشت هستید یا به بغل خوابیده می خوابید؟ حالت خوابیدن شما می تواند مستقیما به درد های بدنتان مربوط باشد. همچنین شخصیت شما را نیز می توان از طرز خوابیدن تان تشخیص داد. رابطه طرز خوابیدن با شخصیت پس از سالها تحقیق روی شیوه خواب و شخصیت و سلامت بدن محققان می گویند بین این سه عامل ...
بهترین زمان های ورزش کردن
فعالیت روزانه به دست آورید . • ورزش صبحگاهی توانایی و قدرت فعالیت های ذهنی شما را افزایش می دهد . • در تابستان، در ساعات صبح معمولا دمای هوا پایین تر است و شما می توانید بهتر ورزش کنید . • دمای بدن انسان، یک تا سه ساعت پیش از برخاستن از خواب در پایین ترین مقدار خود است. بنابراین ساعات اولیه روز شاید زمان مناسبی برای فعالیت عضلانی نباشد، چون جریان خون و انرژی کلی بدن ...
نحوه برخورد با ترس کودک
، از فرزندتان بخواهید درباره چیزی که باعث ترسش شده صحبت کند. قدم سوم: با ترس بچه ها بازی نکنید شاید بردن کودک به تخت خواب نرم و گرم خودتان، راحت ترین راهی باشد که ساعت دو بعد از نیمه شب، به ذهن تان می رسد، ولی این کار، انتخاب درستی نیست. برای دادن توانایی مقابله با ترس به دختر یا پسر کوچولوی وحشت زده تان، چند دقیقه از خواب نازتان بزنید، کنارش بمانید و دستش را بگیرید. حتی می ...
خرید تخت نوزاد، زندان یا پایگاه سطنت؟
را سرگرم می کنند. این اسباب بازی ها تا زمانی که از دسترس کودک دور باشند مشکلی ایجاد نمی کنند. موقعیت های خواب این دستگاه های مثلثی که نوزادان از هر طرف به آنها پشت می کند، به والدین احساس امنیت میدهد. اما از سال 2010، FDA و CPSC هشدار دادند که استفاده از آنها خطر خفگی را افزایش می دهد. تخت دست دوم از آنجایی که استانداردهای ایمنی در سال 2011 تغییر کرده است ...
9 عادت در سبک زندگی کارآفرینان کارآمد
ترین پروژه یا اولویت تان را مشخص کنید. سپس، این پروژه را به اهداف کوتاه مدت (اهداف ماهانه یا هفتگی) بخش بندی کنید. این اهداف کوتاه مدت به عنوان معیارهایی عمل می کند که شما به راحتی می توانید پیشرفت خود را در مسیر مناسب پیگیری کنید. همچنین توصیه می شود که روزانه اهداف خود را بنویسید (به عنوان مثال زمانی که از خواب بیدار می شوید یا شب قبل از خواب زمان خوبی ست). این به شما کمک خواهد کرد ...
کم کاری تیروئید در کودکان، علائم خاصی دارد؟
هورمونی بستگی دارد. به طور کلی شما در این اختلال هورمونی، حتی اگر در مراحل اولیه، عوارض این بیماری ظاهر نگردد، پس از گذشت سال ها، اغلب عارضه تان دچار پیشرفت و شدیدتر شدن می گردد. در ابتدا به ندرت ممکن است که متوجه نشانه های کم کاری تیروئید نظیر خستگی و کسل شدن گردید و ممکن است به سهولت آن ها را به پیری و افزایش سن خود نسبت دهید و توجه چندانی نکنید ولی به موازات این که به تدریج کاهش متابولیسم و سوخت ...
درمان شکم درد، رژیم غذایی موثر است؟
پزشک تان ممکن است تغییراتی را در شیوه زندگی تان، توصیه کند که به شما کمک می کنند که این درد را بهتر کنترل کنید. اصلاحات رژیم غذایی تغییرات مرتبط با رژیم غذایی و چگونگی صرف غذای تان که می توانند به کنترل علائم و نشانه های بیماری تان کمک نمایند را مورد توجه قرار دهید از جمله موارد زیر: * در حجم کوچک تر اما در دفعات بیشتر غذا بخورید. داشتن یک شکم خالی می ...
روش های موثر در تسکین درد قاعدگی
احساس خواب شود. از مهم ترین چیزهایی که برای تسکین درد قاعدگی به آن نیاز دارید خواب مرتب است که به تولید مقدار بهینه ای از ملاتونین (یک آنتی اکسیدان مسکن و ضد التهاب) منجر می شود. خواب مرتب یعنی هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید. بنابراین خواب را به اولویت همیشگی تان تبدیل کنید. بدن و ذهن تان را ورزش دهید این عقیده که در دوران قاعدگی باید استراحت کرد قدیمی شده ...
رابطه بی خوابی و مصرف نوشیدنی کافئین دار
در شما افزایش دهد. همچنین باعث ایجاد مشکلات تنفسی و خس خس سینه می شود. کمبود آب ممکن است باعث گرفتگی پاها نیز بشود که همگی عوامل شب بیداری خواهد شد. قطع غذا و نوشیدنی پرشکر محدود کردن استفاده از غذا و نوشیدنی های پرشکر به داشتن خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. خوردن زیاد مواد شیرین روی سطح قند خون تان تاثیر مستقیم دارد که آن نیز در سطح انرژی شما در طول روز بسیار موثر خواهد بود ...
چگونه هم چربی بسوزانید هم عضله بسازید؟
زیاد در خوردن پروتئین زیاده روی کرده اید. چرخه ی کربوهیدرات را مدنظر داشته باشید شما باید به مقدار کربوهیدراتی که در روز مصرف می کنید توجه داشته باشید، کربوهیدارت ها، همان چیزی هستند که به شما انرژی می دهند تا از پس تمرینات سخت تان بربیایید. پس نباید از آنها غافل شوید. چرخه ی کربوهیدرات، یک تکنیک غذایی است که در طول هفته شما از رژیم با کربوهیدرات بالا به سمت مقدار متوسط و در ...
علت بد غذایی نوزادان، مقصر کیست؟
می شود و در 4 سالگی دو برابر قد تولد می شود. با این اوصاف وزنش نسبتا خوب است. برای تان تغذیه تکمیلی در این ماه ها را ذکر می کنم: برای تغذیه تکمیلی نوزاد خود در این دوره می توانید در ساعت 10 صبح، به جای آب میوه از خود میوه های مجاز استفاده کنید. به طور مثال از یک قاشق مرباخوری هلو، سیب، موز و... شروع کنید و به سه قاشق مرباخوری برسانید. نکات لازم : - میوه ...
چگونه در دوران بارداری خواب راحتی داشته باشیم؟
است که نوشیدن مایعات در ساعات نزدیک به خواب را محدود کنید تا در زمان استراحت، نیاز کمتری به دستشویی رفتن داشته باشید. جنب و جوش های شبانه کوچولو معمولا مامان های باردار در اثر جنب و جوش های کوچولوی درون شکم شان در طول شب، چند بار بیدار می شوند. باید به شما بگوییم هیج راه فراری برای مقابله با این مسئله وجود ندارد و این مسئله اتفاقا نشانه ای از سالم بودن نوزاد شماست.. ...
