خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکل کشور نگاه غیرعلمی به مسائل است
دهیم پخته تر باشد و ایرادات سازمان مدیریت برنامه ریزی قبل را به خوبی برطرف کنیم و نظر کارشناسی کمیسیون ها دقیق تر باشد. درهرصورت طرح رأی بالایی در مجلس آورد. بعدازآن تصویب، طرح را به چند کمیسیون دیگر مثل کمیسیون اقتصادی و کمیسیون برنامه وبودجه ارجاع داده و آن را بررسی کردند. منتها کمیسیون اصلی همان کمیسیون اجتماعی بود. * گویا از وعده های آقای روحانی احیای این سازمان بوده است، آیا شما ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را با تخم مرغ تقویت کنید
افزایش کلسترول بد منجر می شود اما مطالعات نشان داده اند که ذرات کلسترول بد از اندازه کوچک به بزرگ تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهند. بهبود سطوح انرژی یک تخم مرغ می تواند 15درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین B2 را تامین کند که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود. این ویتامین به بدن در تبدیل غذا به سوخت کمک می کند که این سوخت برای تولید انرژی ...
با این 10 عادت شب ها وزن کم کنید
اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. دمای اتاق تان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ...
دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا اگر از این دست خوراکی ها استفاده می ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
. خوراکی های زودهضم، کم چرب و کم فیبر. هضم چربی برای معده شما سخت است به خصوص اگر ناراحت باشد. اجتناب از مصرف غذاهای چرب جلوی ناراحتی های بعدی را می گیرد. خوراکی هایی که هضم شان برای معده راحت است، عبارتند از: موز. غلات. سفیده تخم مرغ. عسل. ژله. بلغور جو دوسر. کره بادام زمینی. سیب زمینی ساده از جمله پوره سیب زمینی ...
این سبزی جریان خون به مغز را بهبود می بخشد
این رو، حصول اطمینان از حفظ عملکرد شناختی اهمیت دارد. تقویت سلامت مغز یکی دیگر از فواید سلامت مصرف چغندر برای مغز افزایش اکسیژن رسانی بافتی است. این شرایط می تواند نوروپلاستیسیتی (انعطاف پذیری عصبی) مغز را از طریق بهینه سازی فرآیند اکسیژن زایی قشر سوماتوموتور بهبود ببخشد. بر همین اساس، این شرایط سلامت مغز را تقویت خواهد کرد. توصیه می شود برای پشتیبانی از این عملکرد ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. تضعیف سلامت موها: هنگامی که شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه ...
غذاهای مغذی برای کودک، ترکیبات مهم است
تقریبا مساوی از سبزی ها، میوه ها، غلات و دانه ها و منابع پروتئینی تشکیل شده باشد. نگه داری رشد طبیعی درطی اولین سال تولد برای سلامت فعلی و آینده نوزاد حیاتی است. درحالی که توصیه های عمومی درباره مقدار هر وعده و دفعات تغذیه وجود دارد، نیازها به طور قابل ملاحظه ای در بین افراد متفاوت است. تقاضای نوزادتان برای غذای بیشتر یا کمتر را دنبال کنید و هم چنین کارت رشد او را برای تصمیم گیری درمورد مقدار غذایی که به او می دهید درنظر بگیرید. سال آینده انتقال از غذای مخصوص کودکان به یک رژیم غذایی جامد کامل خواهد بود. ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
اکونومیست به نقل از "هلث لاین"، چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار می توانند جذب آهن را کاهش دهند. نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه به همراه همبرگر جذب آهن را تا 39 درصد کاهش می دهد. نوشیدن چای، یکی دیگر از مهارکننده های جذب آهن، با وعده غذایی مشابه جذب آهن را تا 64 درصد کاهش داد. مطالعه ای دیگر نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه فوری با وعده غذایی ...
سفت شدن شکم بعد از سزارین
بین رفتن ماهیچه ها، مشکلات پوست چند برابر می شود؛ زیرا، ماهیچه برای نگهداری بافت های پوست ضروری هستند. علاوه بر این، ماهیچه ها تعادل سوخت و ساز بدن را حفظ کرده و در کاهش وزن، نقش اساسی ایفا می کنند. بنابراین، آهسته وزن کم کنید. به طور مثال هفته ای نیم تا یک کیلوگرم مطلوب است. ورزش منظم به طور کلی پس از تولد نوزاد، بدن ضعیف می شود؛ به همین دلیل، به محض آمادگی، ورزش را ...
بایدها و نباید های تغذیه ای زائرین اربعین
سفر استفاده کنند. وی همچنین خاطر نشان کرد: مصرف غذا های گرم در مراسم پیاده روی اربعین از سلامت بیشتری نسبت به غذا های سرد برخوردار است چرا که حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی شده و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. مصرف چایی فراموش نشود این متخصص تغذیه تاکید کرد: زوار توجه کنند هر نوشیدنی را در مسیر پیاده روی استفاده نکنند چون امکان ابتلا به ...
بهبود کیفیت خواب شبانه با مصرف منظم 8 گزینه غذایی
.... برنج قهوه ای: منبع کربوهیدرات و فیبر است و بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک می کند. برنج قهوه ای همچنین منبع مهم ویتامین ب برای محافظت از ماهیچ ها و سیستم قلبی عروقی و مغز است. مصرف آن به ویژه در هنگام شب به علت وجود مقادیر کمی ملاتونین، منجر به بهبود خواب شبانه می شود. جوی دو سر: جوی دو سر جزو غلات کامل تلقی می شود و یکی از بهترین ها برای بهبود کیفیت خواب است. این ماده غذایی نه تنها به راحتی هضم می شود بلکه به کنترل اضطراب و همچنین بهبود عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. جوی دو سر سرشار از تریپتوفان و اسیدهای آمینه برای تحریک تولید ملاتونین است. ...
قوی ترین نسخه های گیاهی برای درمان پوکی استخوان
سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند. برگ و تخم گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم و آهن است. طرز تهیه دمنوش تخم گشنیز 2 قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا 10 دقیقه بماند، سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و روزانه 2 بار این محلول را بنوشید. طرز تهیه شیر بادام یک فنجان بادام را شب قبل خیس کنید و روز بعد، آن ...
افزایش اسپرم در مردان، تاثیر ویتامین ها
کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت مازو گاو ، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. * اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می توانید 400 میکروگرم مورد نیاز روزانه تان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد. * مقدار کلسیم و ویتامین D ...
لطفا این قسمت از کله پاچه را نخورید!
بازار نیوز - در یک عصر سرد پاییزی، خوردن یک کاسه سیراب شیردان یا ترید آب کله پاچه البته به همراه تکه های خردشده مغز و بعد از آن صرف یک پرس پاچه، بناگوش، چشم و زبان خالی از لطف نیست؛ غذایی سیرکننده و پرانرژی که خوردن آن در فضای مطبوع و اشتهابرانگیز کله پزی آن هم در ساعات صبح یا به هنگام عصر دلچسب تر است، اما پرسش مهم آن که چرا می گویند این فرآورده ها حاوی چربی بوده و مصرف زیاد آن تهدیدکننده سلامت ...
درمان بی اشتهایی و مشکلات تغذیه ای در کودکان
او قرار گیرد. توجه داشته باشید که رنگ های سرد، مثل آبی و سبز و محیط تاریک و بدون نور کافی اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آنکه سر و صدا و بگو مگو نباشد، شوق ...
غذاهای مفید و مضر بارداری، چه هستند؟
، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می نماید، بلکه تاکید بر درست انتخاب کردن مواد ...
کاهش وزن بعد از سقط، چگونه؟
. بهتر است به جای این که تنها بر کاهش وزن تاکید شود، به کنترل قند خون، انتخاب های صحیح غذایی، افزایش فعالیت بدنی و محدودیت متوسط انرژی نیز، توجه شود. توصیه های غذایی زیر برای کاهش قند خون بالا مفید خواهد بود: 6 وعده غذایی کوچک به جای 3 وعده غذایی اصلی: یعنی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، میان وعده عصر، شام و میان وعده قبل از خواب میان وعده می تواند شامل یک میوه یا مقداری سبزیجات (مثل خیار و گوجه فرنگی) باشد. کاهش مصرف قند و شیرینیجات افزایش مصرف میوه و سبزی (در زمینه مصرف سبزیجات و سالاد محدودیتی وجود ندارد) مصرف سالاد قبل از صرف وعده اصلی ...
با این دمنوش های گیاهی با کبدچرب خداحافظی کنید!
دمنوش خارمریم 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. خواص قاصدک گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. طرز تهیه دمنوش قاصدک برای هر 150 میلی لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید. این گیاه را دَم و روزانه سه ...
تشخیص سرطان آندومتر، خودتان را حمایت کنید
شامل این موارد باشد: -پرتودرمانی توسط دستگاه از خارج از بدن. این روش پرتودرمانی خارجی نامیده می شود، در طی این روش شما بر روی یک میز دراز کشیده و دستگاه، پرتوها را به بخش خاصی از بدن می تابد. -پرتودرمانی از درون بدن. پرتودرمانی درونی به این صورت است که یک وسیله مملو از اشعه_ مثل دانه، سیم یا سیلندرهای کوچک_ در واژن برای مدت زمان کوتاهی قرار داده می شود. 3) هورمون ...
غذاهای کمکی به نوزاد چیست؟
ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری ...
تغذیه مفید در بارداری، چگونه است؟
.... مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید ...
نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد
بهبود تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت شهید بهشتی بوشهر به اهمیت مصرف صبحانه به عنوان یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی در دانش آموزان اشاره کرد و اضافه گفت: عدم مصرف صبحانه باعث کاهش توانایی مغز برای یادگیری و تمرکز کافی در دانش آموزان می گردد. کریمی مصرف میان وعده ها بعد از صبحانه را نیز امری ضروری دانست و گفت: از میوه ها ، سبزیجات، انواع مغزها، آجیل ها و میوه های خشک شده برای این منظور استفاده شود. انتهای پیام/40/ ...
فقرای محترم، لطفاً از شهرها بیرون بروید
لندن برای جذب چاپلوسانۀ فوق ثروتمندانِ جهان است. بوریس جانسون، شهردار لندن از ماه مۀ 2008 تا مۀ 2016، در سال 2013 با بازگوکردنِ نظرات بلومبرگ، شهردار نیویورک، گفت که این نخبگان سزاوارِ سپاسگزاری های خاضعانه و خالصانۀ ما هستند . و افزود: چون اگر آن ها خدم و حشم استخدام نمی کردند، خانواده های عادی ممکن بود نان آوری نداشته باشند . اقتصاد املاک و مستغلات نیز مسلماً کلیدی و مهم است. یکی از ...
اطلاعاتی در خصوص رابطه مصرف قند با ابتلا به سرطان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قند اضافه در بدن می توانند منبع سوخت مناسبی برای تکثیر سریع سلول های سرطانی باشد. قند یکی از عوامل ابتلا به سرطان است، به همین علت باید حواستان به میزان مصرف قند در رژیم غذایی تان باشد. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص ارتباط مصرف قند با ابتلا به سرطان را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. سلول های سرطانی می توانند از قند ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
شش تصور غلط در مورد شادی
بشناسند و گاه و بیگاه آنها را به یاد آورند، می توانند از اوقات خوش خود بیشتر لذت ببرند و شادی حداکثری کسب کنند. 6- کینه و دشمنی دشمن شادی است مقابله با احساسات منفی امری دشوار به نظر می آید و به همین خاطر برخی افراد در برابر این احساسات تسلیم می شوند، اما تحقیقات فراوان نشان داده است که بخشیدن دیگران (و خود) برای تخلفات گذشته می تواند معادل طی کردن مسیری طولانی در جهت کاهش استرس ها و بهبود سلامت روان باشد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عفو می تواند به بهبود توانایی فیزیکی فرد هم منجر شود. منبع: سلامت نیوز ...
مقابله با شلی پوست با مصرف این تر کیب میوه ای
...> هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب می شوند. روش مصرف این میوه ها برای صبحانه انگور قرمز میل کنید. دانه ها را حتماً بجویید. از هر فرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید. 10 عدد گیلاس در روز کافی خواهد بود. در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید. البته از آلبالو نیز نباید غافل شد. این میوه ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند. یک عدد نارنگی و یا آب آن ...
بدهی 12هزارمیلیاردی بیمه ها به وزارت بهداشت/ برنامه وزارت بهداشت برای توریسم درمانی تسهیل گری است
، تصریح کرد: وزارت بهداشت در این زمینه نقش آگاهی دهنده، هشداردهنده و پیشگیرانه دارد. بررسی ها نشان داده است افراد بالای 65 سال در 10 سال انتهایی عمر خود چهار برابر نسبت به 65 سال اول زندگی خود بیشتر برای درمان هزینه می کنند. اگر هیچ اتفاقی در سطح بهداشت و درمان نیفتد هزینه های ما حدود 21 درصد افزایش پیدا می کند. حریرچی در خصوص آخرین وضعیت اجرای پرونده الکترونیک سلامت نیز گفت: پرونده ...
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
بخصوص در زنان به میزان چشمگیری کاهش می دهد. در زنانی که به میزان زیاد این میوه ها را مصرف می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک که در اثر آن جریان خون به مغز مسدود می شود، 19 درصد کاهش می یابد. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات با کاهش خطر ابتلا به این عارضه مرتبط هستند. دانه های کامل: فیبر موجود در این دانه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. به عقیده محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ...
