سایر منابع:
سایر خبرها
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در سن بین 20 تا 30 انجام دهید که به شما اجازه مراقبت خوب از پوست تان و حفظ سلامت آن در بلند مدت را خواهد داد. در اینجا نکاتی وجود دارد که متخصصانی که من با آنها صحبت کردم گفته اند که لازم است آنها را بدانید تا به بهترین نحو ممکن از پوستتان مراقبت کنید و پوستی سالم و درخشان در سن 20-30 و بعد از آن داشته باشید. استفاده از کرم ضد آفتاب ...
درباره فواید زنجبیل، نحوه استفاده برای خانم ها
. پس از 20 دقیقه با یک کف گیر مشبک زنجبیل ها را روی یک ظرف توری قرار دهید تا بعد از یک شبانه روز خشک شوند. سپس زنجبیل های خشک شده را در یک ظرف در دار بدون هوا به مدت 3 ماه نگه دارید. مکمل زنجبیل مصرف کنید: می توان از قرص های کپسول زنجبیل برای درمان برخی مشکلات استفاده کرد. مشکلات شکمی: اگر مشکل تهوع یا انواع سوء هاضمه دارید مصرف روزانه یک گرم زنجبیل شما ...
منابع مهم ویتامین ث، زنان توجه کنند
هنگامی که حرف از ویتامین ث می شود، شاید تصور شما بر این باشد که میوه های خانواده مرکبات بیشترین میزان این ویتامین را دراند. در حالی که اینطور نیست. میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین ث، در روز 75 میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 9 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید. ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
تبدیل کند. بیوتین و ال آرژینین عدس، آن را به ماده ای مفید برای قند، کلسترول خون و فشار خون تبدیل می کند. همچنین پروتئین ها و فیبر محلول در عدس با تولید انرژی زیاد شما را مدت زیادی سیر نگه می دارد. عدس غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منگنز، تیامین، فسفر، فولات، پتاسیم، ویتامین B6 ، مس و روی نیز است. زردچوبه التهاب را می توان به نوعی عامل ایجادکننده بیماری ها و مشکلات ...
تغذیه در کودکان دیابتی، شامل چه چیزهایی نباشد؟
. برای افرادی، که برنامه های انسولینی ثابتی دارند (مانند، استفاده از انسولین های از پیش مخلوط شده) یا افرادی، که دوز انسولین هنگام وعده ی غذایی خود را تنظیم نمی کنند، ثبات روزانه در زمان بندی و مقدار کربوهیدرات خورده شده پیشنهاد می شود. باید افزون بر دریافت کربوهیدرات به دریافت کل انرژی نیز، توجه کرد. افزایش وزن می تواند به گونه ای نامطلوب بر قند، لیپیدها و فشار خون و سلامت عمومی اثر گذارد.بنابراین، جلوگیری از افزایش وزن، مطلوب است. میوه ها تقریبا قند نسبتا مشابهی دارند و مصرف متعادل آن ها مشکلی را ایجاد نخواهد کرد. در ضمن مصرف متعادل آجیل هم مشکل خاصی ندارد. ...
تماشای فیلم ترسناک به لحاظ پزشکی برای شما مفید است!!
خون ترشح می کنند. آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب و کارآیی آن می شود. این ماده، رگهای متصل به ماهیچه ها را گشاد می کند و علاوه بر آن موجب افرایش غلظت قند در خون می شود. به این طریق است که بدن خود را با شرایط تطبیق می دهد. با تاثیر آدرنالین، خون از چهره به ماهیچه ها هجوم آورده و به بخش هایی که ضروری تر است جریان می یابد برای همین است که هنگام ترس رنگ از رخسارتان می پرد. *بانجی جامپینگ ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
، که مشخص شده عامل کاهش فشار خون است. بر اساس مطالعه ای که سال 2013 توسط اندی جونز Andy Jones انجام شد، استاد فیزیولوژی کاربردی در دانشگاه اکستر Exeter و کاشناس در زمینه کارایی لبو، نشان داد میزان اکسیژنی که برای ادامه ورزش نیاز دارید بعد از مصرف آب لبو کاهش پیدا می کند. به عبارت دیگر نسبت به قبل انرژی کمتری برای دویدن با یک سرعت یکسان نیاز دارید. با توجه به تحقیقاتی که روی عملکرد دوچرخه ...
خواص چای ترش، خانم ها کلیک کنند
برطرف کننده بیماری های قلبی مورد استفاده قرار می گرفته، افزود: چای قرمز برای افرادی که به دنبال نوشیدنی رژیمی هستند بسیار مناسب است. خواص چای ترش یا چای قرمز نوشیدن چای ترش سبب کاهش فشار خون، کنترل کلسترول خون، آرامبخشی می شود. نوشیدنی این گیاه کاهش دهنده فشار خون، خنک کننده بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ...
علائم کم کاری تیروئید، خانم ها بدانند
بیماری کم کاری یا پرکاری تیروئید با علائم خاموش و پنهان همراه است که بهتر است افراد از آن باخبر باشند. کم کاری تیروئید غده تیروئید با انتشار هورمون های بسیار مهم در بدن سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. علائم عملکرد ضعیف این هورمون بسیار خاموش و پنهان است و در بسیاری موارد با علائم بیماری های دیگر همپوشانی دارد. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت
! افزایش میزان پیاده روی این ورزش ساده، راه خارق العاده ای برای پاکسازی سیستم بدن است، آن هم بوسیله خاصیت تسکین دهنده و ترمیم کننده ای که دارد. حال اگر واقعا وقت پیاده روی ندارید، حداقل می توانید در طی روز کارهای کوچکی را به تلافی آن انجام دهید مثل بالا رفتن از پله ها بدون استفاده از آسانسور. کاهش مصرف شکر اگر شکر (هرچیز شیرین و نیز عسل) مصرفی شما در هر ماه میزان قابل توجهی ...
دلایل کاهش هوش، خانم ها بیشتر بدانید
های غذایی سرشار از قند بر عملکرد سلول های مغز و توانایی شناختی اثر می گذارند. 4- انجام دادن چند کار به طور همزمان آیا همزمان که نهار می خورید در حال نوشتن یک ایمیل و صحبت کردن با یکی از همکاران خود هستید؟ انجام دادن کارها به این صورت و به طور هم زمان مانع پردازش مغز شما می شوند. لوب قدامی مغز مهمترین ارگانی است که تمرکز ما را هدایت می کند، و قدرت پردازش محدودی دارد. اگر سعی کنید از ...
انواع میوه های لاغر کننده، بانوان بخوانند
اینکه میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می کنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوه ها بیشترین اعتبار را دارند. میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
نشانه های آشفتگی را آغاز می کند، اختصاص زمان برای گوش دادن به آن چه بیان می کند و بررسی این که به چه تغییراتی در سبک زندگی خود نیاز داریم، اهمیت دارد. بدون تردید، نادیده گرفتن بدن روشی است که افت سطح سلامت جسمانی و روانی را به همراه خواهد داشت. آشنایی با نشانه هایی که بدن برای هشدار دادن به ما استفاده می کند و انجام تغییرات بر اساس آن چه نیاز دارد به جای نادیده گرفتن های پی در پی می تواند سلامت ...
اضطراب ناشی از حضور در میدان های جنگ با سربازان چه می کند/ تاول جنگ
ای جی صدای انفجار شلیک خمپاره را می شنید، یکه می خورد و 30 ثانیه منتظر می ماند. تنها وقتی که صدای گوشخراش انفجار حاصل از برخورد گلوله توپ به مواضع خودی را می شنید، می فهمید که هنوز زنده است. او گفت: غوغایی بود، گلوله بود که می آمد، باید بودی و می دیدی. افراد به دوربین من پشتگرم بودند، به خصوص در شب. وسعت دید من بیش از آنان بود. در یک شب سرد در ماه ژانویه، درست قبل از ساعت 11، ای جی ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
پول نیوز - اگر تا دیر وقت بیدار می مانید ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهید. مطالعه ای که به تازگی توسط دانشمندان کره ای انجام شد، نشان داد، افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند، احتمال بیشتری دارد به بیماری دیابت مبتلا شوند، حتی اگر هشت ساعت در شبانه روز بخوابند. به نقل از "ریدرز دایجست" ؛دیابت، بیماری است که در آن سطوح گلوکز خون، یا قند خون، بیش از اندازه بالا می رود ...
با مصرف آب این میوه دیرتر پیر می شوید
در نقاط مختلف جهان تبدیل شده اند. با این حال، ساده ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها، پیروی از رژیم غذایی سالم و استاندارد در کنار مصرف مواد غذایی مناسب است. هویج و آب هویج هم در گروه همین مواد غذایی قرار می گیرند، چون دو فایده مهم برای بدن دارند: کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و تقویت قوای دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی. آنتی اکسیدان های هویج و آب هویج به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک ...
هرگز با موهای خیس نخوابید!
این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما 218,400 ساعت از عمر خود را بر روی بالش می گذرانید. خب این ارقام بسیار قابل توجه هستند، پس برای حفظ سلامتی خود نیاز است که نکات بهداشتی مربوط به بالش را به خوبی ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
. پیاده روی: پیاده روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی کنید 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود ...
علائم بیماری سرطان، خانم ها حواستان باشد
از داروهای ضد ایمنی استفاده می کنند، احتمال ایجاد اختلال در سیستم ایمنی و ابتلا به سرطان افزایش می یابد. پیشگیری از سرطان می توان با انجام تغییراتی در شیوه زندگی از نیمی از سرطان ها، پیشگیری کرد؛ تغییراتی مثل ورزش و فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، پرفیبر، سرخ نشده و تازه. نقش استعمال دخانیات هم در بالا بردن خطر برخی سرطان ها، مثل سرطان ریه یا حنجره، شناخته شده است. ...
زنان مجلس ترس رد صلاحیت دارند
روزنامه آرمان- مطهره شفیعی: می گویند آنچه از رئیس جمهور در حوزه توجه به زنان انتظار می رفت محقق نشده است و گلایه دارند که چرا از این بخش از جامعه در سمت های بالاتر استفاده نشده است. البته در کنار این گلایه ها به محدودیت های دکتر حسن روحانی اشاره می کنند. چند روز قبل یک خانم به عنوان قائم مقام وزیر نفت معرفی شد و همین موضوع موجی از خوشحالی را در میان زنان ایجاد کرد اما سبب نشد که زنان از میزان ...
ضعف و بی حالی؛ سردسته علائم کم خونی/ مصرف خودسرانه آهن باعث مشکلات کبدی و قلبی می شود
، بد خوابی، ورزش نکردن، تفریح نداشتن و ... می تواند ضعف و بی حالی را در فرد ایجاد کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی، خاطر نشان کرد: تقریبا تمام قسمت های بدن به اجبار باید اکسیژن گیری کنند و مواد مغذی مورد نیاز خود را از خون بگیرند؛ حال اگر هموگلوبین بدن کم باشد این اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف به تناسب کاهش پیدا می کند. وی با تاکید بر اینکه هیچ کدام از این علائم اختصاصی نیست، بیان ...
از نشانه های هشداردهنده کمبود اکسیژن در خون
شرایط عادی است. برخی افراد زمانی که به ناگاه از جای خود بلند می شوند، سرگیجه یا تاری دید موقت را تجربه می کنند. اما افرادی که به میزان کافی در خون خود اکسیژن ندارند، اغلب هر روز با هر سطح از فعالیت سبک یا سنگین این شرایط را تجربه می کنند. عضلات می توانند برای مدت زمان محدودی بدون اکسیژن به سوزاندن سوخت ادامه دهند، اما سطوح اکسیژن پایین اگر حالت مزمن به خود بگیرد موجب ضعف عضلانی می شود ...
چگونه پول جمع کنیم؟
به شما میدهد. 2)کنار گذاشتن کارهای بی فایده : اگر از افرادی هستید که زمان زیادی را پای تلویزیون می گذارنید به شما توصیه می کنیم انجام آنها را کم کنید تا هم در هزینه های برق صرف جویی کنید و هم تحت تاثیر تبلیغات بیهوده قرار نگیرید. 3)فروش وسایل بدون استفاده : اگر وسایلی دارید که استفاده ی از آن ندارید، آن را بفروشید و پولش را برای جایی دیگری در نظر بگیرید ...
چگونه می توان با وجود آسم از سرماخوردگی پیشگیری کرد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، آسم با التهاب راه های هوایی پایینی در داخل ریه های شما که لوله های برونش نامیده می شود همراه است. سرماخوردگی در نتیجه عفونت با ویروس ایجاد می شود. ویروس های سرماخوردگی عموما بر روی بینی و گلو تاثیر می گذارند که راه های هوایی فوقانی هستند. هوا معمولا از طریق بینی و نای داخل لوله های برونش (که خود به شاخه های کوچکتری تقسیم می گردد) و سپس وارد بدن شما می شود. در ...
نشانه های سرطان خون را بشناسید
/ ایدز ∞ رژیم غذایی پر از گوشت و چربی ∞ قرار گرفتن در برابر سموم خاص و آفت کش ها تشخیص و درمان سرطان خون لنفوم پزشک برای تشخیص ابتلای شما به این نوع سرطان نیاز به آزمایش برداشتن بافت غدد لنفاوی ( lymph node biopsy) دارد. آزمایش های بیشتر برای مشخص کردن مراحل بیماری شامل آزمایش خون، نمونه برداری از بافت استخوان و ... انجام می شوند. همچنین برای مشخص کردن ...
ویژگی های عجیب افراد باهوش
است نتوانید باهوش بودن خود یا سایر افراد را تشخیص دهید. اما نگران نباشید. نشانه هایی وجود دارد که توسط دانشمندان تایید شده و نشان می دهد شما فرد فوق العاده باهوشی هستید. در این مقاله قصد داریم 6 مورد از نشانه های شگفت انگیز با هوش بودن را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید. اگر شما اولین فرزند خانواده هستید تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کودکان اول هر خانواده نمرات IQ بالاتری ...
10 آبان چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
آنها به مراتب کمتر است. پرداختن به ورزش هایی مانند ایروبیک، پیاده روی های سریع، شنا و غیره حداقل 3 بار درهفته به طور منظم و هر بار به مدت 1-0/5 ساعت، علاوه بر حفظ نشاط و شادابی، سرعت آزاد شدن ماهیانه تخمک ها و حفظ باروری را به میزان زیادی افزایش می دهد. لازم به ذکر است انجام ورزش های منظم در بین مردان نیز با افزایش تعداد و تحرک اسپرم ها و همچنین افزایش کیفیت آنها همراه است ...
خوردن میوه به جای شام درست است؟
طولانی مدت ترشح به موقع انسولین را مختل می کند و مقاومت بدن را به انسولین افزایش می دهد بنابراین ممکن است باعث ابتلا به چاقی یا بیماری دیابت شود. -اما بسیاری از افراد برای کم کردن وزن به جای شام، میوه می خورند. آیا این کار می تواند باعث بروز مشکل شود؟ انجام این کار هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن میوه مصرف کرد زیرا قند ساده میوه ها باعث ...
10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود
رسیده که تیروئیدتان را بررسی کنید . شما ممکن است *کم کاری تیروئید یا پایین آمدن سطح هورمون تیروئید داشته باشید. و کم و زیاد بودن هورمون های آن در بدن باشید. آزمایش *پرکاری تیروئید همیشه یک ایده مناسب برای مشکلات ناشی از وجود بیش از حد هورمون های تیروئید در خون می باشد. *هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم کاری غده تیروئید: در بین بیماری های غده درون ریز شایع ترین بیماری پس از دیابت می باشد ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
نیک نیوز: هنگامی که یک گاز به شیرینی مورد علاقه خود می زنید یا از تردی چیپس سیب زمینی لذت می برید، رضایت و لذت بردن از غذا را تجربه می کنید. در این زمان احتمالا به چیزی که فکر نمی کنید تاثیر این غذاها بر دیواره داخلی روده است. اما تنها به این دلیل که پس از بلعیدن غذا و لذت بردن از آن دیگر به آنچه درون بدن رخ می دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد ...