سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این ویژگی ها را دارید، صبح ها حتما آب بخورید!
ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن ...
جدیدترین شیوه درمان بیماری خاموشی مغز
درمانی اثربخش، همیشه پیشگیری بهترین راه حل است و اصلاح سبک زندگی و انجام کارهایی، چون تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات به ویژه چای سبز و قهوه، انجام ورزش وداشتن تحرک بدنی، انجام تمرین های ذهنی، چون حل جدول و پازل، معاشرت و اجتماعی بودن، مطالعه، یادگیری یک فن و یا حرفه مانند زبان خارجی، نقاشی و موسیقی، ترک سیگار و سایر مواد دخانی، کنترل دقیق قند و فشارخون، مصرف کم نمک و داشتن آرامش و مبارزه با استرس همگی می تواند در پیشگیری از آلزایمر مفید باشد. منبع: ...
10 اتفاق فوق العاده ای که با خوردن لیمو در بدنتان می افتد!
این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می شود؛ عاملی که سبب التهاب مفاصل می شود. رفع سوء هاضمه : لیمو نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. از دست دادن وزن : لیمو حاوی فیبر پکتین است که منجر به مبارزه با هوس گرسنگی و در نهایت کاهش وزن می شود. پاک کردن سموم: لیمو به از بین بردن سموم بدن ...
روغن زیتون و لاغری
روغن زیتون دارای خواص فراوانی می باشد که ساکنان نواحی مدیترانه از قرن ها پیش برای اولین بار از این روغن در برنامه غذایی خود استفاده کردند و از خاصیت های زیاد آن برخوردار می شدند و امروزه اکثر مردم جهان در سرتاسر کره خاکی از این روغن سالم و پرخاصیت در تهیه غذا و سالادهای خود استفاده می کنند و آن را به عنوان یک روغن ایده آل برای رژیم غذایی خود می دانند و یکی از برترین روغن های سالم در جهان بشمار می رود. ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
... انار با این که مصرف انار به اندازه سیب، متداول نیست، اما از میوه های سالم در سال های اخیر و به عنوان "میوه فوق العاده" قوی شناخته شده است. این میوه خاورمیانه ای، دارای اندازه ای در حد یک سیب است و حاوی دانه های رنگی قرمز است که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد. دانه های شیرین آن می تواند به طور خام هم خورده شود یا آب میوه بسیار قرمز آن هم مصرف شود. میوه های ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. کاهش احتمال ابتلا به ...
10 گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید
...> چای سبز: چای سبز نیز یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به دلیل دارا بودن اپی گالوکاتچین گالات اکثر باکتری ها را ناکار می کند. از آنجایی که چای سبز قدرت شکست سلول های چربی را دارا است ارزش مصرف روزانه را دارد. لیمو ترش: لیموترش یکی از مرکبات پرخاصیت است؛ چون سرشار از ویتامین سی بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه برای مقابله با ویروس های زمستانی مانند آنفلوانزا، سرماخوردگی و یا ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
نگرانی وجود ندارد. پاداش: با مصرف لبو مواد مغذی پر کاربردی از جمله ویتامین C، فولات (اسید فولیک) folate و پتاسیم را به بدنتان می رسانید. 2. احساس سیری همراه با گاهی اوقات احساس نفخ بعد از خوردن 2 هفته لبو: لبو پر کننده معده است. بر اساس گزارش USDA، یک لیوان لبو که من به عنوان یک وعده استفاده می کردم حاوی 3.8 گرم فیبر (حدود 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) است ...
4علامت سکته مغزی و روش های پیشگیری از آن
...، زنجبیل و زردچوبه است؛ این مواد غذایی با جلوگیری از لخته شدن خون و خواص ضد التهابی در پیشگیری از بروز سکته مغزی موثر هستند. همچنین رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار به بهبود کیفیت زندگی و طول عمر افراد کمک شایانی می کند. وی درباره راه های تشخیص سکته مغزی نیز گفت: کلمه FAST را به خاطر بسپارید و با این کلمه خود یا فرد مشکوک را آزمایش کنید و سکته مغزی را تشخیص دهید ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
گزینه ها ممکن برای فصل زمستان است. با انجام یک تحقیق 12 هفته ای چند نوجوان دچار اضافه وزن، روزانه قبل از هر وعده غذایی شان نصف یک گریپ فروت مصرف کردند و مشخص شد به طور میانگین 7 درصد از وزن بدن شان کاهش پیدا کرده است. به غیر از اینکه گریپ فروت مملو از آب هست یک منبع غنی برای ویتامین C هم بشمار می آید. محققین بر این باورند مصرف ویتامین C موجب افزایش سوخت چربی های اضافه در طول انجام تمرینات ورزشی می ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند ...
راهکارهای موثر و ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
می شود بدن نیاز به مقادیر کمی از انسولین برای جذب قند خون داشته باشد و در عوض مقاومت به انسولین، نیاز به انسولین را برای جذب قند خون بالا می برد. اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی: دارچین حساسیت به انسولین و در نهایت جذب گلوکز در سلول ها را بهبود می بخشد. داشتن اضافه وزن، خود عامل مقاومت به انسولین است و مطالعات نشان داده مصرف انسولین می تواند با افزایش توده عضلانی، منجر به از ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
متابولیسم ناقص انجام می شود. بروس می گوید: مغز در هنگام خواب عمیق به غده ی هیپوفیز دستور ترشح هورمون رشد می دهد. در هنگام شب اگر دیر وقت غذا بخورید، اتفاقی که می افتد این است که هورمون رشد تولید شده بدن را وادار می کند تا بجای تولید سوخت از مواد غذایی، آنها را به صورت چربی ذخیره کنند. به این علت است که می گوییم که بسیار حائز اهمیت است که بدانید کی و به چه مقدار غذا می خورید و به هنگام شام ...
- خلیفه محمود - ، آخرین بازمانده موسیقی درمانی بلوچ
لیز می خورند به پایین. غروب آفتاب روی سر خانه ها سوار است. توی آن اتاق کوچک را انگار، سراسر سایه گرفته. نوه ها با آن لباس های رنگارنگ، مثل رنگین کمان نشسته اند زیر نور لامپ کم زور 50 وات. بچه های لاغر اندام با چشم هایی سیاه و سرمه کشیده پچ پچ کنان می خندند اما نمی دانند حکایت این همه برو و بیا در خانه پدربزرگشان چیست؟ بعضی بابا بزرگشان را سرپرست گروه پیر پتر صدا می کنند بعضی خلیفه یا ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
اینکه فست فودها از مواد اولیه سالم و قابل اعتماد درست شود، یکی دو بار خوردن آن در ماه اشکالی ندارد. اما بحث بسیار مهمی که در اینجا باید به آن توجه شود، میزان و نحوه نظارت مسئولین حافظ سلامت بر تولید مواد غذایی و به خصوص فست فودها است. این مسئله جزو وظایف خدمتگذاران نظام سلامت است که این نوع غذاها را از همان مبدا کنترل کنند. به هرحال خانواده ها که نمی تواند کارخانه کنسروسازی را کنترل کند. ...
حضور روغن غنی شده با D3 در فروشگاه ها
فروشگاه های سراسر کشور توزیع شد. ویتامینD برای جذب کلسیم و همچنین رشد و استحکام استخوان ها به بدن کمک می کند. کمبود ویتامینD باعث مشکلاتی نظیر نرمی استخوان و ابتلا به دیابت در کودکان و افزایش خطرات بیماری های قلبی و ابتلا به افسردگی در بزرگسالان می شود. کمبود این ویتامین می تواند یک اخطار جدی برای ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات باشد. راههای ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند. موز موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و همچنین به کبد در حذف سموم از بدن کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
هورمون ها کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان ...
خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند
...> گوجه فرنگی ها: بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب 2 است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها 25 کالری دارد. گریپ فروت: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
رود تا پایان بارداری 7 تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید. انجام ورزش در طول بارداری ورزش یکی از اصول اساسی درمان به شمار می اید. همان طور که می دانید ورزش همراه با برنامه غذایی صحیح، در کنترل قند خون نقش اصلی را دارد. در مورد ورزش کردن در دوران بارداری حتما سوالاتی برایتان مطرح می شود که در این مورد باید با متخصص و پزشک مربوطه مشورت کنید. ورزش در دوران بارداری به وضعیت سلامت ...
تکنیک هایی برای داشتن مژه های زیبا
. غذای سالم بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در ضمن همه نوع حبوبات را به وعده هایی غذایی خود، اضافه نمایید. ماهی، گوشت سفید و قرمز نیز، برای سلامتی مژه ها بسیار ضروری هستند. در واقع می توان گفت که سلامت داخلی بدن، باعث زیبایی خارجی آن می گردد. همشهری ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
.... * روزانه حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردالو، اب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ. البته در مورد مصرف جگر و اب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش ...
13 درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت
. شستشوی بینی با آب نمک اگر شما مستعد ابتلا به عفونت سینوس ها هستید، بهتر است با استفاده از آب نمک و یک سرنگ، سوراخ های بینی خود را به صورت مرتب شستشو دهید. در پاره ای از مواقع برخی مواد می توانند باعث کیپ شدن دهانه سینوس ها شوند. شما با این روش می توانید مجاری سینوس ها را پاک کنید. سعی کنید آب نمک شما بیش از اندازه شور نباشد و حتما آب را قبل از استفاده خوب جوشانید باشید، سپس وقتی خنک شد ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها/ معجونی که با مصرف آن طعم شیرین آرامش را می چشید
حافظه و سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی موثر است. میل کردن این ترکیب برای بیماران در دوران نقاهت بسیار سودمند است. با مصرف این ماده غذایی به جنگ کم خونی بروید این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: عدس ماده غذایی مفیدی به ویژه برای افراد گرم مزاج و کم خون محسوب می شود و خاصیت خونسازی دارد. مبتلایان به افسردگی باید عدس را با گلپر و ادویه جات گرم مانند کاکوتی، نعناع، زنجبیل ...
5 ادویه که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
شفا آنلاین سلامت ادویه مخلوط Za'atar یکی از ادویه جات اصلی در غذاهای مردم خاورمیانه است مردم این ناحیه از این ادویه به میزان فراوان در غذا های خود استفاده می کنند. وجود برخی مواد به همراه آویشن و دانه های کنجد در این ادویه باعث شده است تا با مصرف این ادویه بتوانید کلسترول بد بدن را از خود دور کنید. این ادویه ضد باکتریایی بسیاربالایی است. به گزارش شفا آنلاین ، همانطور که می دانید نمک و ...
رفلاکس معده را جدی بگیرید
...، افزود: معده نسبت به دیگر اعضای بدن کمی بد قلق است و مردم تنها با آموزش و غربالگری می توانند از سرطان های شایع به ویژه مری، معده و کلون پیشگیری کنند. وی با اشاره به این که رفلاکس در نهایت به سرطان مری منجر می شود، گفت: مصرف چای داغ که در استان یزد نیز بسیار مشاهده می شود به شیوع سرطان مری در این استان منجر شده است. رحیم پور با بیان این که مصرف مواد مخدری مثل تریاک خوراکی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
.... تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند. و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد ...
اتفاقات ترسناکی که با مصرف شکر رخ می دهد!
؟ غذاها و نوشیدنی های سرشار از شکر، کالری بسیار زیادی دارد و همین کالری فراوان، موجب چاقی شما خواهد شد. تحقیقات بسیاری، رابطه مستقیم چاقی با مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی را اثبات نموده است؛ یکی از این بررسی ها فقط بر روی نوشابه ها صورت گرفت و دانشمندان دریافتند که مصرف نوشابه، باعث بالا رفتن وزن افراد در کوتاه مدت می شود؛ همچنین این 10 غذای سالم، شما را چاق می کند! وقتی شما ...
خوراکی هایی که مانع کمبود آب بدن می شوند
تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...