سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگراف/خواص شگفت آور نعناع
سلامت نیوز :سبزی نعناع خواص زیادی چون کمک به هضم غذا، کاهش وزن، زیبایی پوست، رفع احساس خستگی، کاهش علائم آسم، تسکین سردرد و بهبود گلو درد و سرفه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد و علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این مطلب ترکیباتی را بیان می کنیم که استفاده از آن ها در غذاهای مختلف، ارزش غذایی را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل ...
8استفاده از آب اکسیژنه که نمی دانید
... یک گلوله پنبه را به آب اکسیژنه آغشته کرده و با ماساژ آرام روی لک های پوستی بزنید. بهتر است این کار را شب ها و خواب از خواب انجام دهید. آب اکسیژنه برای روشن کردن موها لوسیون آب اکسیژنه به افزایش درخشندگی موهای بور یا خرمایی رنگ کمک زیادی می کند. استفاده روزانه از این محصول به موها رنگی زیبا و ظاهری سالم می بخشد. روش استفاده مقدار مساوی آب اکسیژنه و ...
6 علت پزشکی برای خسته شدن حین فعالیت بدنی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
محافظت کند. این دو عنصر، به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان ...
گیاه خواری در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟(2)
می باشند بهتر است در بارداری شخص 4 لیوان شیر مصرف نماید، اما اگر کسی نمی تواند شیر بخورد می تواند ماست و پنیر و دوغ را جایگزین آن کند. با اینکه دانه های گیاهی و روغنی مانند گردو و بادام دارای کلسیم زیادی هستند (100گرم بادام حاوی 250 میلی گرم کلسیم است و یک چهارم نیازها خانم باردار به کلسیم را برطرف می کند)، اما نکته ای که مطرح میشود اینست که بادام، غنی از چربی است و انرژی بالایی دارد. 100 گرم بادام ...
چاقی در دوران بارداری، یک کابوس شده؟
...: باردار هستم می خواهم کمتر چاق شوم چه کار کنم؟ پاسخ: در دوره بارداری، حتما باید افزایش وزن اتفاق بیفتد (حتی اگر مادر چاق باشد). اما مقدار وزن اضافه شده، باید متناسب با وزن قبل از بارداری باشد. در کل، به هیچ وجه استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار توصیه نمی شود. اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی ...
ماست و کاهش وزن، خانم ها بیشتر بدانند
خیلی کمی اجیل رو امتحان کنین. اگه به عنوان وعده میخواین (مثل وعده صبحانه) بهش مقداری سیریال و مقداری اجیل اضافه کنین. ماست بدون چربی ماست بدون چربی یه دروغ بزرگه. همه ی انواع ماست به طور طبیعی مقداری شکر واقعی دارن چون از شیر تولید میشن، اما برخی دیگه هستن که بهشون شکر اضافه میشه تا طعم بهتری پیدا کنن. اگر روی بسته ماست مقدار قند کل بالای 18 گرم است یا شکر در لیست عنصر ها اول از ...
تیر خلاص گیاهان دارویی به آفت دهان
...> شیرِنارگیل شیرِنارگیل را روزانه سه تا چهار بار غرغره کنید و این کار را تا بهبود کامل زخم ها ادامه دهید. همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. دوغ دوغ یکی از موثرترین روش های درمان آفت دهان است. آب به طور متناوب با یک لیوان آب سرد و یک لیوان آب گرم دهان را شستشو دهید. شاه توت ...
معجزات باور نکردنی چند حبه سیر
را کاهش دهد و راه را برای درمان های طبیعی آن باز کند. 4- کمک به کاهش وزن بدن باور می کنید که چند حبه سیر می تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و به کاهش وزن اضافی شما کمک می کنند. 5- جلوگیری از عرق سوز شدن پا عرق سوز شدن پا باعث خارش، درد و سوزش در ناحیه پا ...
رژیم غذایی درست در بارداری، سه ماهه اول
...: رژیم مناسب سه ماهه اول بارداری رو می خواستم اگه لطف کنید... پاسخ: مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های جنینی هستیم.در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
، شور و فست فودها درکنار کم تحرکی از عوامل چاق کننده زنان مازندران است. وی ادامه داد: بیش از 70 درصد زنان استان چاق هستند و یا اضافه وزن دارند که با 150 دقیقه حرکت بدنی یا پیاده روی متوسط و یا 75 دقیقه حرکت بدنی شدید طی هفته می توانند وزن خود را به ایده آل رسانده و از تداوم بروز بیماری های ناشی از چاقی جلوگیری کنند. براساس اعلام وزارت بهداشت و درمان، مازندران چاق ترین جمعیت کشور را دارد ...
افت 4 پله ای ایران در کسب و کار / بی میلی خصوصی ها برای ساختمان سازی/ دولت برای تامین مسکن اقشار کم ...
سیاسی صرفا به انجام رسالت تعیین شده می پردازد. شروع فاینانس ها از سال 1373 بود. اوج تامین مالی طرح ها و پروژه ها از سال 1376 تا 1380بود که متقاضیان زیادی از این روش استفاده کردند، ولی با ایجاد صندوق ذخیره ارزی از سال 1379گرایش متقاضیان به سمت صندوق کشیده شد، چون شرایط صندوق ذخیره ارزی بسیار بهتر از فاینانس ها بود و بانک های داخلی نیز بیشتر تمایل داشتند عاملیت صندوق را عهده دار باشند تا ...
آنچه شما کرده اید!
در اوج مذاکرات هسته ای،نهضتی راه افتاده بود و برخی،بدون حساب و کتاب آمار و ارقام سرهم می کردند که هر روز تاخیر در رسیدن به توافق هسته ای،فلان مقدار به کشور خسارت وارد می کند. مثلا دبیر وقت مناطق آزاد و رئیس کنونی شرکت های زیرمجموعه سازمان تامین اجتماعی از زیان روزانه 100 میلیون دلاری خبر داده بود! آن یکی که به پرت و پلاگویی مشهور (و البته کماکان مشغول) است، این عدد را بالاتر اعلام کرده بود و از ...
درباره فواید زنجبیل، نحوه استفاده برای خانم ها
را بهتر می کند. می توانید مقدار آن کمتر کنید اما در وعده های بیشتری در روز بخورید. به عنوان مثال در 2 دوز 500 میلی گرم یا 4 دوز 250 میلی گرم مصرف کنید. آرتروز: برای درمان آرتروز مصرف 4 قرص 250 میلی گرم می تواند موثر باشد. روش دوم: در مصرف زنجبیل احتیاط کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید: در استفاده از زنجبیل هم مانند دیگر مکمل های گیاهی باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ...
دیوار کوتاه 49 میلیون نفری سهامداران عدالت/ اجلاس سه جانبه تهران افق روشن آینده/ آمریکایی ها مثل گاو می ...
قبل و در اوج مذاکرات هسته ای،نهضتی راه افتاده بود و برخی،بدون حساب و کتاب آمار و ارقام سرهم می کردند که هر روز تاخیر در رسیدن به توافق هسته ای،فلان مقدار به کشور خسارت وارد می کند. مثلا دبیر وقت مناطق آزاد و رئیس کنونی شرکت های زیرمجموعه سازمان تامین اجتماعی از زیان روزانه 100 میلیون دلاری خبر داده بود! آن یکی که به پرت و پلاگویی مشهور (و البته کماکان مشغول) است، این عدد را بالاتر اعلام کرده بود و ...
تغذیه در کودکان دیابتی، شامل چه چیزهایی نباشد؟
. برای افرادی، که برنامه های انسولینی ثابتی دارند (مانند، استفاده از انسولین های از پیش مخلوط شده) یا افرادی، که دوز انسولین هنگام وعده ی غذایی خود را تنظیم نمی کنند، ثبات روزانه در زمان بندی و مقدار کربوهیدرات خورده شده پیشنهاد می شود. باید افزون بر دریافت کربوهیدرات به دریافت کل انرژی نیز، توجه کرد. افزایش وزن می تواند به گونه ای نامطلوب بر قند، لیپیدها و فشار خون و سلامت عمومی اثر گذارد.بنابراین، جلوگیری از افزایش وزن، مطلوب است. میوه ها تقریبا قند نسبتا مشابهی دارند و مصرف متعادل آن ها مشکلی را ایجاد نخواهد کرد. در ضمن مصرف متعادل آجیل هم مشکل خاصی ندارد. ...
"برفک و آفت دهانی" خود را با گلاب درمان کنید
به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ گلاب یکی از نوشیدنیهای پرمصرف در طب سنتی است که تمام قوای بدن، مرتبط با سیستم عصبی، مغزی، خونی، قلبی، عروقی و گوارشی را تقویت می کند و چون عارضه خاصی هم ندارد، مصرف آن به اکثر افراد توصیه می شود. طبع گلاب، میانه و تا حدودی رو به خنکی دارد؛ نوشیدن و بوئیدن گلاب به آرامش و تسکین قلب و مغز کمک می کند و یکی از دلایلی که در مراسم عزاداری و ...
چاقی در دوران بارداری، چه کنم؟
شما همه چیز را امتحان کرده اید، اما امسال قرار است دیگر کار را تمام کنید. امسال، سالی است که شما در نهایت، بطور جدی دست بکار می شوید و وزنی که اضافه کرده اید را از دست می دهید. خواه این اضافه وزن از خوردن فست فود و نوشابه یا پرخوری باشد، خواه ناشی از دوران بارداری. با وجود آنکه می دانید هیچ میانبری وجود ندارد، اما دیگر از این شرایط هم کلافه شده اید و به دنبال بهترین راه می گردید. ما از لسلی ...
تماشای فیلم ترسناک به لحاظ پزشکی برای شما مفید است!!
علاوه بر اینکه اوقات فراغت شما را پر خواهد کرد بلکه به لحاظ پزشکی نیز برای شما مفید خواهد بود چون دیدن فیلم ترسناک هم باعث کاهش وزن می شوند و هم با افزایش گلبول های سفید خون سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند. فیلم های ترسناک اصولا چند دسته اند؟ - دسته اول فیلم هایی است که حول محور اتفاقات یک موجود غیرطبیعی، تخیلی و ترسناک است مثل دراکولا. - دسته دوم فیلم هایی هستند که صرفاً با روح ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
به عنوان یک وعده استفاده می کردم حاوی 3.8 گرم فیبر (حدود 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) است. اکثر روزها این وعده را با سایر سبزیجات و میوه ها مخلوط کرده و مثلا اسموتی درست می کردم که نسبت به یک وعده غذایی معمولی، مدت زمان بیشتری مرا سیر نگه می داشت. این یک مزیت بود صادقانه بگویم که گاهی احساس می کردم مقدارش خیلی برای یک وعده زیاد است. من نفخ کرده بودم و به خصوص زمان دویدن احساس ناراحتی داشتم ...
خواص چای ترش، خانم ها کلیک کنند
بخشی مناسب می باشد و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه مصرف چای ترش افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هر بار مصرف، 5 گرم از گل برگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آب جوش بر روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید. ...
کوچه های خاکی معضل شهرک 10 هزار نفری/ محرومیت بیخ گوش کرمان
بیان کرد: آب منطقه اما از نظر بهداشتی مشکلی ندارد و دائم تحت نظارت کارشناسان قرار دارد. سعیدی نیا گفت: بخشی از حاشیه سیدی با جمعیت 2500 نفر ساخت و ساز غیر مجاز انجام داده اند که از داشتن امکاناتی مانند آب ، برق و گاز محروم هستند. وی افزود: برای جمع آوری زباله ها در این منطقه نیز همکاری لازم انجام می شود. وی در ادامه خواستار همکاری بنیاد مسکن در راستای خدمات رسانی به مردم شد و افزود: بخش اعظم زمین های این منطقه از طریق بنیاد مسکن واگذار شده است و قانونا باید در راستای خدمات رسانی به مردم بخشی از خدمات تقبل شود که با وجود وعده ها اما هنوز محقق نشده است. ...
علائم کم کاری تیروئید، خانم ها بدانند
نشانه های پرکاری تیروئید است. در اینجا به 8 عامل پنهان بیماری های مرتبط با غده تیروئید اشاره می کنیم: 1 - دردهای مزمن و ادامه دار در ماهیچه ها و مفاصل بدن 2 - نفخ و تورم اعضای بدن 3- لرزش اندام و احساس نگرانی و اضطراب در بیشتر شرایط 4- افزایش و کاهش ناگهانی وزن 5- تغییراتی در عملکرد مغز و بروز خستگی های مکرر و سرگیجه 6- واکنش های غیرعادی به گرم و سرد شدن دمای اطراف، احساس گرما و سرمای شدید در بدن 7- ریزش مو و بروز آکنه در صورت 8- به هم خوردن دوران اختلالات هورمونی در خانم ها یا توقف کامل آن ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت
عبارتند را مرور می کنیم. نوشیدن صبحگاهی آب لیمو آب اکسیر زندگی است. برای اینکه بشاش بمانید و به پاکسازی سموم بدن تان کمک کنید باید روزانه حداقل پنج لیوان آب بنوشید و چه بهتر که روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. با اضافه کردن آب لیمو به آب ناشتای خود، اثر مبارزه با این سموم را دوبرابر می کنید. آب لیمو با خاصیت اسیدی خود، همچون یک کیمیاگر رفتار کرده و سموم را قلع و قمع می کند ...
موز برای بارداری خوب است؟
معمول احساس گرسنگی می کنید و کمتر به سراغ خوراکی های چرب و شیرین می روید. اگر به فکر کاهش وزن هستید، مصرف روزانه یک عدد موز قبل از نهار را فراموش نکنید. موز به حفظ تعادل آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند. موز؛ تقویت بینایی موز سرشار از ویتامین A است. بنا بر نتایج تحقیقات انجام شده، زنان در طول روز به 700 میکروگرم و مردان به 900 میکروگرم ویتامین A نیاز دارند و موز می تواند در رفع این نیاز مؤثر باشد. موز حاوی مقادیر قابل توجهی آلفا کاراتونین است. این ماده در نهایت به ویتامین A تبدیل می شود در سالم ماندن، حفظ و تقویت چشم ها و قدرت بینایی نقش قابل توجهی ایفا می کند. ...
انواع میوه های لاغر کننده، بانوان بخوانند
فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه ی گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آنچه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
. گلوکز از غذاهای مصرفی تامین می شود و انسولین هورمونی است که به گلوکز در دسترسی به سلول ها و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. در صورتی که انسولین به میزان کافی در دسترس نباشد، گلوکز در جریان خون باقی می ماند و ابتلا به دیابت را در پی دارد. اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به ...
هرگز با موهای خیس نخوابید!
پیش بگیرید: 1. موهایتان را صبح ها بشویید اگر صبح ها موی خود را بشویید، دیگر با معضل بالش مرطوب، باکتری و ... سر و کار نخواهید داشت چون رطوبت موها در طول روز خشک می شود. ضمن اینکه دوش گرفتن در صبح گاه مزایای زیادی دارد و یکی از راه های فوق العاده برای شروع کردن روز شماست. حمام کردن در صبح، تا حدودی موجب سم زدایی بدن می شود و درنتیجه تمیز و شاداب آماده ی فعالیت های روزانه ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
رسانی را به اجزای حرکتی مانند دست و پا بیشتر می کند و خون لازم برای انجام عمل هضم غذا به معده نمی رسد. شاید شنیده باشید که می گویند بعد از غذا حمام نکنید چون احتمال بی هوش شدن و از حال رفتن در حمام بالاست. این حرف به همین دلیل است ولی در مورد همه صدق نمی کند. حمام رفتن بعد از غذا باعث اختلال در هضم غذا می شود افراد مسن و کسانی که بیماری های قلبی پیشرفته دارند، یا مشکلاتی مثل تنگی ...