سایر منابع:
سایر خبرها
وزن جنین در ماه چهارم، چقدر باید باشد؟
...: من وزنم 52ونینم است ماه چهارم بارداری هستم هفته چهاردهم . وزن بچه من باید چقدر باشه تو این ماه به اضافه قدش؟ پاسخ: لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در ...
مصرف گوشت در بارداری، اندازه مورد نیاز
گروه های غذایی بهره ببرید. لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن و سن بارداری ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع ...
خوردن قرص مسکن در بارداری، زیان آور است؟
ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در روز) ممکن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط باشد. غذاهایی را که باید زنان باردار از ان ها اجتناب کنند * در طول بارداری از مصرف الکل اجتناب کنید. مصرف الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر ...
ورزش کردن در دوران بارداری، تضمین آینده نوزاد
بر اساس گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سن پوکی استخوان در زنان ایرانی به 35 سال کاهش یافته است؛ در حالی که اجرای تمرینات ورزشی اصولی و برخورداری از سطح تحرک جسمانی کافی به دلیل وارد آوردن فشار مناسب روی استخوان ها از کاهش تراکم توده استخوانی و بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند و با افزایش خون رسانی به اندام ها موجب تقویت عضلات و استخوان ها می شود. ***تمرین بدنی منظم؛ زایمان آسان ...
هفته سی و چهارم بارداری چی بخوریم؟
دوقلو بین 37 تا 42 هفته است، اما بیش از 50 درصد از همه دوقلوها زودرس (قبل از 37 هفته) زاده می شوند. همانطور که به هفته های آخر بارداری خود را نزدیک میشوید، ممکن است زمانهای زیادی را صرف فکر کردن به تولد و وضع حمل کنید. ممکن است در مورد درد و رنج زایمان احساس ترس کنید، یا شاید نگران باشید که زایمان شما ساعت ها و روزها به طول انجامد. در ماه آخر از سه ماهه سوم، سعی کنید در مورد ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
به چاقی نیز 7 سال از طول عمر می کاهد. مطالعات سال 2008 نیز نشان داده مردانی که از چاقی شکمی رنج می برند، سه برابر بیشتر از دیگران در دهه هفتم زندگی به آلزایمر و زوال عقل مبتلا خواهند شد. یک راه برای اینکه عمر طولانی و سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همان BMI تان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید که BMI یا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به ...
کولبری دردی که شغل می شود
برخلاف ماشین قادر به حمل چندین تن نیستند، چندان نمی تواند بالا باشد. تحت این شرایط باید پرسید آیا برخورد قهری با افرادی که حاضراند با سلامت خود بازی کنند تا درد فقر کم تر ان ها و خانواده شان را بیازارد، منطقی است؟ از منظر دیگر، طرحی حمایت مجلس از کولبران در قالب تحت پوشش قرار دادن این گروه از سوی تامین اجتماعی آیا چاره ای برای حل مشکل است یا تنها پاک کردن صورت مسئله و ضماد گذاشتن روی زخمی ...
هر آنچه که باید درباره "سرطان" بدانید
باید با توجه به نشانه های دیگر آن را بررسی کند. استفاده کمتر از گوشت قرمز در پیشگیری سرطان کمک می کند کاهش وزن غیرمنتظره: باید مورد توجه قرار گیرد. وقتی از کاهش وزن به عنوان نشانه سرطان صحبت می شود، منظور چند کیلو کاهش وزن به علت افزایش فعالیت جسمی یا کم غذا خوردن به علت گرفتاری های شغلی نیست. اگر فردی بیش از 10 درصد وزن بدنش را در مدت کوتاهی در حد چند هفته از دست بدهد، زمان ...
روشی طبیعی برای تسکین سردرد/ چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟/ بلایی که استرس برسرتان می ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟ بررسی ها نشان می دهد مصرف غذاهای تند و تیز باعث می شود میل به خوردن خوراکی های شور کاهش یابد، انباشت بالای سدیم در رژیم غذایی می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که فاکتور خطرزای اصلی ...
فواید تخم مرغ برای بدن
مرغ بود را مصرف کردند. کاهش وزن در گروهی که تخم مرغ مصرف کرده بودند 65 درصد بیشتر بود. همچنین آنها 16 درصد چربی بیشتر از دست دادند، 61 درصد کاهش بیشتر در شاخص توده بدنی خود را تجربه کردند و 34 درصد کاهش بیشتر در اندازه دور کمر خود را شاهد بودند. 8006**6081دریافت کننده: نرگس تیموری**انتشار دهنده: حیدر سرایانی ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
علائم کیست تخمدان، چگونه بفهمیم؟
بسیاری از موارد از فولیکول های سطح تخمدان سرچشمه می گیرد. در واقع کیست تخمدان از توده های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است. 1-به گفته متخصصان این کیست ها که یک بیماری بسیار شایع زنان هستند مربوط به سن خاصی نبوده اما با شروع سن باروری احتمال به وجود آمدن آنها بالا می رود و در سنین 20 تا 42 سالگی بیشتر دیده می شوند؛ پزشکان معتقدند دلیل ...
سکته مغزی چطور رخ می دهد؟
غیرهیدروژنه خطر سکته مغزی را کاهش خواهد داد. اگر نتوانید میزان کلسترولتان را فقط با رژیم غذایی در حد طبیعی نگه دارید، باید با دکترتان درباره درمان هایی که می توانند به شما کمک کنند، مشورت کنید. 5- شاخص توده بدنی یا نسبت دور کمر به دور لگن را در حد طبیعی نگه دارید: تقریبا یک پنجم موارد سکته مغزی به چاقی مربوط هستند. یک شیوه خوب برای دانستن اینکه آیا نیاز به کم کردن وزن دارید یا نه، این است که ...
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته باشید، محاسبه کنید: شاخص توده بدنی مادر یا BMI از تقسیم وزن(به کیلوگرم) به مجذور قد(به متر) به دست می آید. اگر زنی در آغاز بارداری دارای BMI کمتر از 19.8باشد، توصیه می شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. اگر این میزان بین 19.8تا 26 باشد، افزایش وزنش باید 11.5تا 16 کیلوگرم در طول بارداری باشد و اگر مقدار BMI او ...
هفت ماهه باردارم، می توانم رژیم بگیرم؟
دو مورد به تشکیل جفت کوچک تر منجر شده و جفتی که خوب تشکیل نشود و نتواند به طور کامل نیازهای جنین را تامین کند طبیعتا در روند رشد او تاثیرگذار خواهد بود. میزان وزن گیری مادر در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته باشید، محاسبه کنید: شاخص توده بدنی یا BMI از تقسیم وزن(به کیلوگرم ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته باشید، محاسبه کنید: شاخص توده بدنی مادر یا BMI از تقسیم وزن(به کیلوگرم) به مجذور قد(به متر) به دست می آید. اگر زنی در آغاز بارداری دارای BMI کمتر از 19.8باشد، توصیه می شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. اگر این میزان بین 19.8تا 26 باشد، افزایش وزنش باید 11.5تا 16 کیلوگرم در طول بارداری باشد و اگر مقدار BMI او بین 26 تا 29 ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
...: من اکنون در هفته 23 حاملگی قرار دارم. هنگام شروع بارداری 52 کیلو وزن داشتم (با قد 165) که تا ماه چهارم بارداری نیز این وزن ثابت بود اما در عرض یک و نیم ماه وزن من حدود 8-9 کیلو افزایش یافته. آیا این موضوع طبیعی است یا نه؟ و اگر نه چه دلایلی ممکن است داشته باشد؟ پاسخ: نمایه توده بدنی شما در ابتدای بارداری 19.1 بوده است. اگر زنی در آغاز بارداری دارای BMI کمتر از 19.8باشد، توصیه می ...
بارش باران و ریزگردها پدیده جوی ایلام تا اوایل هفته آینده
شامل جانبازان شیمایی، بیماران سرطانی، قلبی عروقی، ریوی، زنان باردار، مادران شیرده، افراد کهنسال و کودکان برای ایمن ماندن از آثار منفی ریزگردها است. استان ایلام بیش از یک دهه است که با پدیده ریزگردهای عربی که از سمت بیابان های کشورهای عراق، سوریه و عربستان وارد مرزهای کشور می شود مواجه است و توده های ریزگردها در این سال ها خسارت های زیادی را به استان ایلام وارد کرده است. حد مجاز غلظت ...
باورهای نادرست در مورد خوردن شکلات/ شکلات باعث بروز آکنه نمی شود!
آن هم هر روز هفته می تواند مرتبط با کاهش شاخص توده بدنی (BMI)باشد نتیجه اینکه حتی اگر یک فرد از رژیم کم کالری پیروی نکند و یا تمرینات ورزشی خاصی هم نداشته باشد باز هم می تواند با خوردن شکلات تلخ وزن کم کند. پس برای کاهش وزن هم به شکلات نه نگویید! اگرچه ممکن است هر نوجوانی بگوید خوردن شکلات باعث ایجاد جوش های ناخوشایند بدن به خصوص در ناحیه صورت خواهد شد اما پژوهش های بسیاری در مورد مصرف شکلات و جوش ها مشخص می کند هیچ گونه ارتباطی مابین این دو موضوع وجود ندارد. در واقع متخصصین بر این باورند آنچه که می خوریم نمی تواند تاثیر به سزایی در ایجاد و یا کاهش جوش ها داشته باشد . ...
تکرر ادرار خطرناک است؟
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، نیاز به استفاده بیش از حد معمول از توالت یکی از علائم سرطان تخمدان است. با این حال، یافته های یک نظرسنجی جدید نشان داده است که تنها یک درصد از زنان از این علامت هشدار دهنده آگاه هستند. نظرسنجی انجام شده توسط موسسه “Target Ovarian Cancer” نشان داد که نشانه های شایع بیماری مانند احساس درد کامل شکمی به طور گسترده شناخته نشده است. فقط یک پنجم از ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
بتوانند نمایه توده بدنی (BMI) را محاسبه کنند.برای این منظور به اندازه گیری دقیق قد و وزن نیاز است. اندازه گیری قد را باید به این شکل انجام داد که کنار دیوار بدون فرش از سطح زمین یک متر گذاشت و اندازه صد سانتی متر (یک متر) را روی دیوار به دقت مشخص کرد، سپس فرد بدون کفش باید در کنار این دیوار قرار بگیرد؛ درحالی که پشت پا، باسن و کتف او کاملا به دیوار مماس باشد. بعد از این که فرد به این شکل ایستاد، یک ...
تنهایی غذا نخورید، برای سلامتی تان مضر است
است منجر به انتخاب بیشتر غذاهای ناسالم شود، اما تحقیقات قبلی نیز روی تاثیرات ذهنی، فیزیولوژیکی و فیزیکی تنهایی تمرکز کرده اند. در واقع، دو تحلیل بزرگ اخیر، انزوای اجتماعی و تنهایی را به عنوان تهدیدات جدی سلامت عمومی نشان داده اند. در ماه اوت گذشته، محققان تنهایی و انزوای اجتماعی را بعنوان عامل مهمی که بر ضعف سلامت تاثیر می گذارد، در نظر گرفتند. در اولین تحلیل، محققان ...
خشونت و ریسک پذیری، رفتارهایی مسری هستند!
جنبه منفی است. درواقع، هم عادت های غذایی سالم و هم عادت های غذایی ناسالم می توانند از طریق دوستان، اعضای خانواده و همکاران به ما منتقل شوند. یکی از مطالعات علمی در همین زمینه نشان می دهد که اگر دوستان ما چاق باشند (طبق شاخص BMI)، شانس چاق شدن ما هم در درازمدت حدود 57 درصد بیشتر می شود. جالب است بدانید که اگر یکی از دوستانِ دوست ِ شما هم چاق باشد، باز هم خطر چاق شدن شما به 10 درصد بیشتر از دیگران ...
12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
... معمولا زنان این تصور را باور می کنند و سعی می کنند که ورزش قدرتی انجام ندهند. با این حال این تصور غلط است ، زیرا بدن بانوان ترشح هورمون متفاوتی نسبت به مردان دارد. 2. می توان با انجام ورزش بر قسمت خاصی از بدن آن را لاغر کرد: لاغر شدن بدن نمی تواند تنها بر روی یک ناحیه از بدن صورت گیرد. برای لاغر شدن باید چربی کل بدن کاسته شود. 3. تمرکز بر ورزش هوازی بهترین ...
پایم را برای فروش گذاشته ام
بارها صحنه های مسابقات بین المللی را در ذهنم ساختم؛ واقعا حس خوبی بود و به من انگیزه می داد. هنوز هم همان حس وحال را دارم و انگیزه می گیرم. درواقع من ورزش را انتخاب کردم تا رویای بچگی ام را محقق کنم، البته هنوز محقق نشده است. در ابتدای راه که ورزش را انتخاب کردم فکر نمی کردم تا این حد غرق شوم و زندگی ام را تحت تاثیر قرار بدهد. اما واقعیت این است که هرچه بیشتر پیش می روی، بیشتر متوجه می شوی تشنه ...
علائم سرطان مغز در کودکان، سردردها مهمند؟
بیماری در بدن پیدا شود. چون این دارو ها می توانند باعث تغییر ژنوم بافت ها و تغییر DNA می شود. ثابت شده که قرار گرفتن در معرض نواع اشعه ها و حتی اشعه های الکترومگنتیک، نزدیک بودن به کابل های فشار قوی برق و دود سیگار در بروز این بیماری موثر است. حتی مردانی که در کارخانه های املاح و مواد معدنی کار می کنند و با سرب و انواع مواد معدنی سر و کار دارند، شانس زیادی برای ابتلا به سرطان دارند. همچنین ...
آیا روغن زیتون باعث چربی سوزی و لاغری می شود؟
از افراد در دوران رژیم غذایی و اقدام برای لاغر شدن مرتکب آن می شوند استفاده نادرست از روغن زیتون است، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کنند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود . این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را ...
چرا بعضی ها با خوردن آب هم چاق می شوند؟
چشم ها تاثیر می گذارند، ساختار وزنی بدن و نحوه افزایش سریع یا کاهش سریع وزن را هم تعیین می کنند. طبق گزارش National Institutes of Health، محققان با مطالعه درباره ژنوم انسان توانسته اند که ژن های دخیل در توزیع و گسترش چربی ها، شاخص توده بدن و اشتها را کشف کنند. یکی از مطالعات منتشرشده در مجله معتبر Genes and Nutrition نیز نشان می دهد که نوعی جهش ژنتیکی مربوط به بافت های چربی وجود دارد که در حدود یک ...
اگر فرزندتان در معرض خطر چاقی باشد، چه باید بکنید؟
وزن دارد؟ پزشک فرزندتان وزن و قد کودک را اندازه می گیرد و آن را روی نمودار رشد ترسیم می کند. پزشکان امروزه از سری جدید نمودارهای بدست آمده توسط مرکز کنترل بیماری ها استفاده می کنند که شاخص توده بدنی کودک یا BMI را لحاظ می کند، این شاخص نشان دهنده تناسب قد با وزن است. BMI در تشخیص چربی اضافه بدن شاخص بهتری از اندازه گیری وزن به تنهایی است. درحالی که BMI در بزرگسالان از طریق فرمولی ثابت محاسبه ...
بی اختیاری ادرار در زنان
بی اختیاری ادرار از مشکلات طبی شایع در بین زنان است، به طوریکه شیوع آن در بین زنان جوان 14 تا 21 ساله حدود 25 درصد، در زنان میانسال40 تا 60 ساله حدود 44 تا 57 درصد و در میان زنان بالاتر از 75 سال به 75 درصد می رسد.
در میزگرد پیشگیری از سرطان مطرح شد عوامل سرطان زا در محیط زیست،270 نوع سرطان ایجاد می کنند
بخورند و چه غذاهایی را نخورند و حتما روزی یک ساعت ورزش کنند؟ باید کمک کنیم میزان سرطان را پایین بیاوریم. ما سرطان را نمی توانیم از بین ببریم. بالاخره محیط زندگی آلوده است و باعث این آلودگی خود انسانها می شود. از یک طرف جمعیت بالا رفته و توجه مسوولین به نوع زندگی و بهداشت و سلامت به اندازه ای پایین آمده است و افرادی که آگاهی زیادی ندارند از طبقه کارگرها و حاشیه نشین ها که حتی سواد خواندن ...