خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پروتئینی که در رشد قدی مناسب ضروری است
. دکتر اسماعیل زاده با بیان اینکه یکی از علل عدم افزایش قد در کشور ما کمبود روی در کودکان است که بسیار شایع است، خاطرنشان کرد: این عنصر نقش حیاتی در افزایش قد دارد و کمبود آن علاوه بر کوتاه قدی منجر به خستگی و ضعف در کودکان نیز می شود. با توجه به اینکه مواد غذایی پرپروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند، به همین دلیل تاکید می شود کودکان در سنین رشد هفته ای سه تا چهار بار حتما باید گوشت قرمز ...
جنگل حرای قشم؛ طلای سبز خلیج فارس
کمکی درختان به شمار می رود چرا که با ایجاد سوراخ هایی در بستر لجن زار، نقش مهمی در تهویه خاک و اکسیژن رسانی به ریشه ها ایفا می کند. این جاندار از گونه های مورد علاقه اگرت ها، حواصیل هاو مخصوصا حواصیل هندی است و به همین دلیل این پرندگان جنگل های حرا را به عنوان مکانی ایده آل می دانند. از انواع ماهیان منطقه حرا نیز می توان به بیاه، حلوا سفید، شورت ، سنگسر، شانک ، عروس ناخدا و ماهی های تیره ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
مدفوع نیستید کاهش در تعداد دفعات حرکت روده مهم است بدانید وقتی می خواهیم یبوست را تعریف کنیم، هر کسی ممکن است با دیگری متفاوت باشد. حرکت روده هیچ حالت نرمالی ندارد. یبوست کاملا فردی است، هیچ ضرورتی وجود ندارد که هر روز شکمتان کار کند. می توان گفت تنها نیمی از افراد هستند که هر روز شکمشان کار می کند. در واقع هر فرد باید درباره حرکت معده خود آگاه باشد و اگر ...
10 اتفاق فوق العاده ای که با خوردن لیمو در بدنتان می افتد!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل ازhealthlineاز آنجا که مصرف مستقیم این میوه خانواده مرکبات ممکن است روی مینای دندان شما اثر مستقیم بگذارد، کافیست آن را با آب لیمو را با آب ولرم رقیق کنید و 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع صبحانه آن را بنوشید تا از مزایای شگفت انگیز آن منفعت ببرید. کاهش التهاب : نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن ...
روغن زیتون و لاغری
روغن زیتون دارای خواص فراوانی می باشد که ساکنان نواحی مدیترانه از قرن ها پیش برای اولین بار از این روغن در برنامه غذایی خود استفاده کردند و از خاصیت های زیاد آن برخوردار می شدند و امروزه اکثر مردم جهان در سرتاسر کره خاکی از این روغن سالم و پرخاصیت در تهیه غذا و سالادهای خود استفاده می کنند و آن را به عنوان یک روغن ایده آل برای رژیم غذایی خود می دانند و یکی از برترین روغن های سالم در جهان بشمار می رود. ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
که در این فصل می توانید امتحان کنید ارائه شده است. کدو تنبل البته بحث در مورد این میوه را باید با پاییزی بودن آن شروع کنیم. با اینکه مصرف برخی از خوراکی های دارای طعم کدو تنبل برای این فصل جالب هستند، مانند نوعی شیر، بیسکوئیت و خوراکی های دیگر، اما این گزینه ها به اندازه خوردن خود کدو تنبل سالم نیستند. بله، خود کدو تنبل قابل خوردن است، و کدو تنبل نارنجی، فقط برای پر کردن کلوچه ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
نگرانی وجود ندارد. پاداش: با مصرف لبو مواد مغذی پر کاربردی از جمله ویتامین C، فولات (اسید فولیک) folate و پتاسیم را به بدنتان می رسانید. 2. احساس سیری همراه با گاهی اوقات احساس نفخ بعد از خوردن 2 هفته لبو: لبو پر کننده معده است. بر اساس گزارش USDA، یک لیوان لبو که من به عنوان یک وعده استفاده می کردم حاوی 3.8 گرم فیبر (حدود 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) است ...
از فواید اثبات شده آلوئه ورا
ساعت پیش از غذا خوردن بنوشید. برای تهیه آب آلوئه ورا، یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در یک فنجان آب پرتقال یا آب ساده ترکیب کنید. احتیاط: بیش از دو قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا در روز مصرف نکنید، زیرا می تواند موجب ابتلا به اسهال و درد شکمی شود. درمان آکنه آلوئه ورا سرشار از خواص ضد باکتری است و می تواند به مبارزه با باکتری های مسئول آکنه کمک کند. همچنین، این محصول ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
...> نوشیدن آب نیز برای سلامت کلی بدنتان مهم است و می تواند باعث تفاوت قابل توجه در قیافه، حس، و سلامت پوستتان نیز شود. مک الروی گفت: پوست خود را هیدراته یا آبدار نگه دارید - آب کافی بنوشید -، اما این کار فقط با آب صورت نگیرد، با محصولاتی که حاوی ترکیبات آبرسان است که هیدراسیون یا آبرسانی را افزایش می دهند. رطوبت رسان ها باعث کاهش اتلاف رطوبت می شوند - این مواد مانند اسید هیلارونیک؛ سدیم pca، و گلیسیرین می ...
دهان شویه بهتر است یا آب نمک؟
توسط افرادی که به این دست بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو گرم را با حبوبات و سبزیجات مخلوط کنید ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند ...
تاثیرات درازمدت تغذیه دوران نوزادی بر سلامت و بیماری
غذا خوردن آنان را تحت تاثیر قرار دهد و در زمان تولد حداقل 5/2 کیلوگرم وزن داشتند. مادران واجد شرایط بین سال های 2005 تا 2007 میلادی وارد مطالعه شده و تا یک سالگی نوزاد به فواصل یک ماهه مورد پیگیری قرار گرفتند. اطلاعات جمع آوری شده در این پیگیری ها شامل نحوه تغذیه شیرخوار و رژیم غذایی مادر تا 12 ماه پس از زایمان بود. پرسشنامه این تحقیق نوع غذاهایی را که به شیرخوار داده می شد مانند شیر مادر یا شیر ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
... هر چه زمان خواب بیشتر شود نیز تعداد دفعاتی که وارد فاز رم می شوید بیشتر می شود و نتیجه کالری سوزی بسیار زیادی خواهید داشت. عدم خواب کافی باعث می شود تا مصرف کالری ناقص بماند و به روز بعد موکول شود. فقدان خواب انسان را گرسنه تر می کند، بویژه آن دسته از غذاهایی که چربی بالایی دارند. علاوه بر اینکه، خوابیدن کوتاه تر سبب می شود تا زمان طولانی تری را صرف غذاخوردن کنید. وی می گوید: شما ...
بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
نیز شناخته می شوند. خوردن یک چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده، هیچ لطفی در حق میکروبیوم نمی کند. غذاهای بسیار چرب (فست فودها)، مواد مغذی که داخل چربی های سالم مانند ماهی، روغن زیتون اکسترا ویرجین و یا حتی کره وجود دارد را در خود ندارند. بیشتر خوردن روغن تصفیه شده سبزیجات به جای چربی های مغذی، باعث ایجاد تغییر در تعادل اسید چرب های بدن می شود که در نتیجه باعث بهم ریختن همه چیز از سطح هورمون گرفته ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
اینکه فست فودها از مواد اولیه سالم و قابل اعتماد درست شود، یکی دو بار خوردن آن در ماه اشکالی ندارد. اما بحث بسیار مهمی که در اینجا باید به آن توجه شود، میزان و نحوه نظارت مسئولین حافظ سلامت بر تولید مواد غذایی و به خصوص فست فودها است. این مسئله جزو وظایف خدمتگذاران نظام سلامت است که این نوع غذاها را از همان مبدا کنترل کنند. به هرحال خانواده ها که نمی تواند کارخانه کنسروسازی را کنترل کند. ...
در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید
به گزارش نخست نیوز : گاهی عسل چون طبیعی است، در ذهن به صورت خودکار به عنوان قند در نظر گرفته نمی شود. زمانی که آن را می خورید به عنوان قند اضافه شده شناسایی می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار ...
پوسیدگی دندان های کودک، راهکارهایی برای پیشگیری
دندان های کودک سه ساله را نخ دندان کنید اما اگر می خواهید برای سالم ماندن دندان هایش کمک کنید باید این کار را انجام دهید. حتی کودکانی که هیچ فاصله ای بین دندان های شان نیست به راحتی می توانند دچار کرم خوردگی دندان شوند. پلاک ها و مواد غذایی که بین دندان ها گیر می کند، می تواند باعث پوسیدگی و التهاب لثه شود، بنابراین از سه سالگی از نخ دندان برای کودک استفاده کنید. از خمیر دندان بزرگسالان ...
خراب شدن دندان کودکان، چگونه پیشگیری کنیم؟
مدت آنتی بیوتیک ها و بعضی داروهای کودکان که میزان بالایی قند دارد ایجاد شود. والدین باید فرزندانشان را تشویق کنند تا بعد از مصرف این داروها دندان های خود را مسواک بزنند مخصوصاً اگر قرار است این داروها برای دوره ای طولانی مصرف شود. دو مرتبه در روز مسواک زدن و استفاده از نخ دندان می تواند به حفظ بهداشت دهان کمک کند. بچه ها از سن 2 الی 3 سالگی می توانند همراه با مسواک مصرف خمیردندان را ...
دستان بسته قانون در برابر مافیای قلیان
خانواده ها به دلیل تصورات اشتباه خود که قلیان به اندازه سیگار و سایر مواد دخانی مضر نیست منعی برای فرزندان خود ندارند . وی افزود: البته سودی که از تجارت قلیان عاید متصدیان آن می شود باعث می گردد هر روز بهتر از دیروز بر تعداد مصرف کنندگان قلیان مخصوصا نوجوانان در کشور افزوده شود و عرضه قلیان در مکان هایی که شاید ذهن کسی به آنجا خطور نکند نشان می دهد اجرای قانون جامع مبارزه با دخانیات جدی ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
حداقل برساند. سماق استفاده از سماق به صورت پودر شده برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در بسیاری از افراد مناسب گزارش شده است. پودر سماق ناراحتی ها و اختلالات گوارشی را بهبود می بخشد. چند تذکر * در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. * مادران باردار هرگز نباید اجازه ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید از اشتباهات بزرگ است. می تواند باعث زخم معده و گاهی سکته قلبی شود. در نظر بگیرید تمام مواد غذایی ناگهان به حالت سکون و استراحت در بیایند چقدر می تواند به بدن آسیب برساند. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابید مواد غذایی که مصرف کرده اید به درستی هضم نمی شود. ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
. 14- تخم شنبلیله حاوی ماده ای به نام " گالاکتومانان " است که از دیرباز در ایران و سایر کشورهای مشرق زمین برای کنترل دیابت مورد استفاده قرار می گرفته است. 15- مصرف 8-7 لیوان اب در روز را به شما توصیه می کنم. 16- به خود عادت دهید که برچسب تمام مواد غذایی را قبل از مصرف بخوانید. ممکن است تعجب کنید که بسیاری از غذاهای حاوی شیرین کننده های مصنوعی کم کالری مثل دسرهای ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
. خواص : جویدنش لثه را محکم میکند و بوی دهان را میزدایدبرای حافظه مفید است و روایت شده برای حفظ قران و قطع ادرار و بلغم از ان بخورند. باید توجه کنید که در مصرف هر ماده غذایی رعایت تعادل را بنمایید . مصرف همه میوه ها و سبزی ها برای سلامتی جنین مفید است. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد ...
این یک کودتای بیرحم بود نه انقلاب قرن
مهم به شمار می آمد. جالب آنکه خانواده لنین از طبقه ای به شمار می آمد که همواره مورد لعن و نفرین بلشویک ها قرار داشت؛ یعنی طبقه خرده بورژوا . اولیانف جوان به دانشگاه رفت، در رشته حقوق تحصیل کرد و صد البته به آثار کارل مارکس علاقه ای فراوان نشان داد. زندگی لنین در آن زمان از محل ثروت خانوادگی و همان مناسبات خرده بورژوایی تامین می شد. با این حال مارکس اثری شگرف بر او داشت و همواره این جمله ...
مصرف مکمل آهن در بارداری، مجازه؟
، مصرف غلات صبحانه ای بسیار غنی شده که حاوی 18 میلی گرم اهن می باشد(مثل غلات صبحانه کامل)، است. توجه داشته باشید که مقدار اهن دریافتی معادل با مقدار اهن جذبی در بدن نمی باشد. جذب اهن از منابع غذایی گوشتی حاوی اهن، مثل جگر، بیشتر است. * بهترین منابع اهن عبارت هستند از: محصولات غنی شده(دانه های غنی شده)، گوشت لخم عاری از چربی، ماکیان، مرغ، ماهی و برخی سبزیجات برگ سبز ...
خانم های باردار در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، علاوه بر آنکه خانم های باردار باید برای سلامتی خود مواد غذایی مناسبی را مصرف کنند باید به این نکته هم توجه داشته باشند که از خوردن بسیاری از مواد غذایی هم باید بپرهیزند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد، مهم ترین مسائل بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد، علاوه بر آنکه خانم ...
13 درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت
روش تحریک سینوس ها کاهش یافته و در نتیجه عفونت ها بر طرف می شوند. به هیچ عنوان نوشیدنی هایی دارای کافئین و قند را مصرف نکنید، چرا که این مواد باعث می شوند، مخاط درون سینوس ها غلیظ تر شده و در نتیجه با انباشته شدن درون فضای سینوس می توانند عفونت و درد فراوانی به وجود آورند. یادتان نرود سیگار کشیدن نیز می تواند مخاط سینوس ها را غلیظ کند. 2 . دفع مخاط محبوس درون سینوس با استفاده از یک معجون ...
مراقبت از پوست بانوان
کند علاوه بر این ویتامین C که در این سبزی وجود دارد لک های صورت را هم کاهش می دهد. 4 ویتامین برای داشتن پوستی زیبا ویتامین ها خواص بسیاری دارند و اغلب متخصصین پوست توصیه می کنند که در روز ویتامین های زیادی مصرف شود و این ویتامین ها در سلامت پوست نقش مهمی دارند برای مثال: ویتامین A سبب کاهش چروک های صورت ، ویتامین C باعث از بین رفتن لکه ها می شود ویتامین Eهمانند ضد آفتاب طبیعی ...
با خواص انار و تاثیر آن در درمان بیماری های آشنا شوید
کنیم که آب زیاد در زمان رسیدن میوه باعث ترک خوردن آن خواهد شد. محصولات انار از انار محصولات گوناگونی تهیه می شود که می توان به رب، آب انار، لواشک، چاشنی غذا و مربای انار اشاره کرد. از پوست این میوه برای تهیه رنگ سنتی استفاده می شود. همچنین در طب سنتی جوشانده ی پوست انار برای درمان مشکلات گوارشی و گلو درد تجویز می شود. مواد مغذی انار انار منبع غنی ویتامین ...
