سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن لیمو بدن خودرا ایمن کنید
به گزارش جهان نیوز ، از آنجا که مصرف مستقیم این میوه خانواده مرکبات ممکن است روی مینای دندان شما اثر مستقیم بگذارد، کافیست آن را با آب لیمو را با آب ولرم رقیق کنید و 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع صبحانه آن را بنوشید تا از مزایای شگفت انگیز آن منفعت ببرید. کاهش التهاب: نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می ...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی تان چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
% کاهش پیدا کرده بود. -یک توضیح احتمالی این است که: لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند، یعنی مدت زمان بیشتری معده شما را پر کرده و احساس سیری به شما می دهند. –و احتمال هوس خوردن مقصرین اصلی اضافه وزن مثل قند و کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش می دهند. 3. با حذف لبنیات احساس نفخ کمتری می کنید به گفته گانز، "هنگامی که مردم در مورد حذف لبنیات پرس و جو می کنند ...
بهترین صبحانه برای سلامتی در روز های سرد سال
... رژیم غذایی افراد در فصل های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ازآن به دلیل میوه و سبزی های مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی ...
16 ماده غذایی که چربی های شکم را از بین می برند
کاهش میزان چربی های موجود در جریان خون موثر باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
طور موثر مصرف کند. به دلیل افزایش مصرف اکسیژن، سوژه هایی که چغندر بیشتری مصرف کرده بودند، قادر بودند 14% طولانی تر از گروه های دیگر ورزش کنند. طبق نتایج این تحقیق، چغندر ممکن است یک میان وعده عالی قبل از انجام ورزش و تمرین باشد. چغندر، حاوی کمی قند است که باعث سوخت رسانی به بدن تان در زمان انجام ورزش و تمرین بدنی می شود و احتمالا انجام ورزش را راحت تر می کند. اگر یک چغندر کامل را قبل از ...
آب مروارید را با این خوراکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با ...
مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. رویداد های شگفت انگیز که در اثر مصرف لیمو رخ میدهد نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل ...
کاشت زیتون روغنی مشوق می خواهد
...، در کشور زیر کشت برود، زیرا درختان کوتاه از یک سو زیتون های پرروغن می دهند و از سوی دیگر محصول شان به آسانی برداشت می شود. باید با جدیت بیشتری اقدام به تولید زیتون های روعنی کنیم، زیرا فقر آهن بدن با مصرف روغن زیتون جبران می شود و در زیتون های کنسروی روغن به میزان نیاز بدن موجود نیست. اگر یک فرد بخواهد نیاز بدن خود را با مصرف زیتون کنسروی جبران کند، باید روزانه دست کم 15 حبه زیتون همراه ...
چه افرادی صبح هاباید آب بنوشند؟
افرادی ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد ...
ضرر های نخوردن صبحانه، کودک باید عادت کند
دریافت چربی و کلسترول این بچه ها کمتر و فیبر دریافتی شان نیز بیشتر است. نتایج مطالعات قبلی نشان داده است به طور میانگین 25 درصد از بچه های آمریکایی از خوردن صبحانه گریزان هستند، که به نظر می آید این موضوع یکی از عوامل مهم شیوه زندگی است که باعث افزایش گستره چاقی در بین افراد جوان گردیده است. در کل حذف یک وعده غذایی به تصور کمک به کاهش وزن در افرادی که قصد رژیم غذایی دارند بارها مورد ...
جلوگیری از سقط جنین، نتیجه ای که تاسف آور است
مغذیِ ضروری برای بارداری کمبود دارند. 6)فیبر را در هر وعده ی غذایی مصرف کنید. علاوه بر تنظیم هورمونها و قند خون،فیبر سلامت گوارش را نیز بهبود میبخشد.سعی کنید در هر وعده،میوه ها،سبزیجات،سبزی های تیره،لوبیا و غلات طبیعی بخورید. 7)سویا نخورید مگر اینکه تخمیر شده باشد. سویا حاوی ترکیباتی است که در بدنتان مانند هورمون عمل میکنند.بنابراین میتواند تعادل ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
سیگار کشیدن و تمام روز یکجا نشستن. اما مثلا اجتناب از خوردن صبحانه در کدام گروه قرار می گیرد؟ آیا خوب است گاهی هوس شکلات کنیم و دلی از عزا دربیاوریم؟ مطلب زیر را بخوانید تا نظرتان عوض شود. 1. ایرادی ندارد هوس شکلات کنید در مورد شکلات، هر چه تلخ تر بهتر! فواید شکلات تلخ بسیار زیاد است؛ می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش بدهد. محققان دانشگاه ...
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
در رژیم غذایی برای خانم های باردار باعث ایجاد نقص در لوله های عصبی جنین می شود. بهترین منبع کولین تخم مرغ است و اغلب خانم ها در این سن و سال می توانند روزی یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کنند بدون اینکه نگران کلسترول خونشان باشند. از سایر منابع کولین در رژیم غذایی روزانه می توان به شیر، جگر و بادام زمینی اشاره کرد. - امگا 3: اسید چرب امگا 3 جزو اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که نقش زیادی در ...
صبحانه برای کبد چرب | رژیم غذایی مناسب کبد چرب!
: میزان کربوهیدرات های ساده و چربی اشباع باید کاملا محدود شوند. وی افزود: این افراد باید میزان مصرف چربی اشباع را به کمتر از 10 درصد کل چربی های مصرفی برسانند. رعایت این مساله یعنی عدم دریافت چربی اشباع از لبنیات یا گوشت و به عبارتی جایی برای مصرف موادغذایی چرب مثل کره و خامه باقی نمی ماند. این متخصص تغذیه در مورد وعده صبحانه برای مبتلایان به کبد چرب گفت: این بیماران به عنوان صبحانه می ...
مصرف شکر مضرات فراوانی دارد
شما بیش از میزان مورد نیاز بدن تان شکر مصرف می کنید، بدن، این مقدار اضافه را تبدیل به اسیدهای چرب کرده و در سلول های چربی موجود در ران ها، بازوها و شکم ذخیره می کند. پوسیدگی دندان شکر با باکتری های موجود در دهان واکنش نشان داده و اسیدی تولید می کند که به مینای دندان آسیب می رساند و دندان ها را از بین می برد؛ برخلاف باور بسیاری از افراد، شکر به تنهایی باعث کرم خوردگی دندان نمی شود، بلکه ...
چرا کبد چرب می شود؟
کافئین باعث می شود آنزیم های کبدی از حالت طبیعی خارج شود و این امر باعث بروز کبد چرب در افراد می شود که عواملی مانند تغییر رنگدانه های روی پوست، جوش، آلرژی های خا رشی توام با اگزما، ریزش مو، تلخی دهان به هنگام صبح و گرمی بدن را به همراه دارد. ایراندوست با بیان اینکه افراد برای درمان کبد چرب در مرحله نخست باید غذاهای مضر را از وعده های غذایی خود حذف کنند، افزود: اصلاح الگوی تغذیه یکی از ...
هاستل مناسب چه شکلی است و چگونه کار می کنند؟
موافقت نکنند، نظرات بدی در مورد هاستل آنها در تمام اینترنت منتشر می کنید. در انتهای روز، شما یک مکان را براساس توضیحات هاستل رزرو کرده اید؛ اگر این مکان استانداردهای وعده داده شده را نداشت، شما این اجازه را دارید که پول خود را بخواهید. این مقاله هر چیزی که شما احتمالا می خواهید درباره هاستل مناسب بدانید را پوشش داده است، ولی اگر همچنان سوالاتی در ذهن تان باقی مانده است می توانید مقالات سوالات متداول هاستل من را بررسی کنید؛ این مقالات بعضی از جزئیات هاستلها را خیلی عمیق تر بررسی می کند؛ مواردی از قبیل بیرون نگهداشتن مسافران، زمان های تمیزکاری و برنامه ریزی استراحت. ...
9غذایی خون سازبرای درمان کم خونی
...: کم خونی یا آنمی یکی از شایع ترین اختلالات در خون است و زنان را بیش از مردان درگیر می کند. شایع ترین علل کم خونی، کمبود آهن، کمبود ویتامین ب 12 و کمبود اسید فولیک است. دلایل دیگری از قبیل شیردهی، بالا رفتن سن، اختلالات ارثی و ... نیز در بروز این اختلال موثر هستند. یک رژیم سالم در افراد مبتلا به کم خونی بسیار حیاتی است. اگر مبتلا به این عارضه هستید، باید غذاهای غنی از ویتامین سی ...
رشد نکردن قد کودک، درمانی دارد؟
سلول های بدن ایجاد می شود بدین مفهوم که هورمون رشد بطور کافی ترشح می شود ولی نمی تواند اثر کند. یا اگر بیماری سلیاک (حساسیت به پروتئین گندم) وجود دارد حذف مواد غذایی حاوی این پروتئین از رژیم غذایی ضروری است وگرنه درمان های دیگر موثر نمی باشند. در صورتی که پس از اصلاح یک بیماری تشخیص داده شده- مثلا کم کاری تیروئید- هنوز کودک سرعت رشد مناسبی پیدا نکرده باشد باید از نظر وجود عوامل دیگر کاهش رشد ...
درمان یبوست در کودکان، چند شیوه ساده
... -شیر و سایر مواد لبنی در بعضی کودکان -هویج،کدو،سیب زمینی،موز و سایر غذاهایی که ساختار نشاسته ای زیادی دارند. -غذاهای فرآوری شده ای که دارای مقدار زیادی چربی،قند و نمک و مقدار کمی فیبر هستند که باعث یبوست می شوند.این غذاها باعث می شوند که کودک احساس سیری و از خوردن غذاهای سالم تر و سرشار از فیبر امتناع کند. 5)به کودک خود فرصت دهید تا در فعالیت های فیزیکی شرکت ...
خوراکی هایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
. عملکرد کبد: تجزیه هورمون ها و داروها حذف گلبول های قرمز قدیمی تولید پروتئین های ضروری تنظیم ترکیب خون حذف سموم از جریان خون ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی مشکلات احتمالی کبد: برای این که کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد ...
فقط خانم ها بخوانند
طبیعی بهبود می یابد. البته مشورت با پزشک متخصص نیز برای پیشگیری از عوارض احتمالی توصیه می شود. منوراژی: خونریزی بسیار شدید یا منوراژی زمانی اطلاق می شود که خونریزی بیش از 8 روز طول بکشد یا حجم خون بیش از 80 میلی لیتر در هر سیکل قاعدگی از بدن دفع گردد. این نوع قاعدگی باعث ناراحتی های بسیاری برای خانم در هر دوره سیکل می شود که کم خونی و خستگی رایج ترین آنهاست. از همین رو تنظیم طبیعی سیکل ...
مراقبت های ماه چهارم بارداری، دور تند حاملگی
بارداری است. در هر هفته از این ماه جنین تغییرات خاصی را احساس می کند و دائما مشغول است. در پایان این ماه, وزن جنین حدود 186 گرم و قد او حدود 6 تا 8 اینچ خواهد بود. همچنین از این ماه موهای بدن جنین شروع به رویش می کند. زنان در طول این ماه کمتر از سه ماه قبل دچار حالت تهوع بارداری می شوند. همچنین در این ماه آن ها تعادل روحی بهتری دارند. بسیاری از زنان بادار در طول این ماه اولین حرکات جنین خود ...
تسخیر لانه جاسوسی باعث کوتاه شدن سلطه امریکا بر کشور شد/متاسفانه برخی با ساده لوحی برجام را یک دستاورد ...
است که حتی دروغ شوخی هم گفته نشود گاهی در برخی موارد لازم نیست دروغ گفته شود همین که انسان سکون کند کافی است. تسخیر لانه جاسوسی باعث کوتاه شدن سلطه آمریکا بر کشور شد حجت الاسلام پناهی در خطبه های دوم نماز عبادی سیاسی این هفته ضمن دعوت مردم به رعایت تقوای الهی به مناسبت های پیش رو اشاره کرد و گفت: مهمترین مناسبت این هفته روز ملی مبارزه با استکبار جهانی است همه می دانند که اولین ...
سلامت دندان در کودکان، لزوم مراقبت
، آدامس ها و.. این مواد به علت خاصیت چسبندگی به دندانها مدت زیاد در دهان می مانند. بالا بودن میزان مصرف مواد قندی بالا بودن تعداد دفعات مصرف مواد قندی ( بویژه در بین وعده های اصلی غذا). این کلمه بسیار حائز اهمیت است و باید بسیار بر آن تاکید کرد که مواد قندی در طول زمان در یک وعده مصرف شوند و از تدریجی خوردن آن در طول روز خودداری کرد. بنابراین می توان گفت بدون شک ...
زائران اربعین حسینی بخوانند
برای تأمین انرژی کافی برای بدن، از غذاهای متنوع مصرف کرد؛ اما به شرطی که این همه چیزخواری در یک وعده غذایی اتفاق نیفتد. 9 . از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید. 10 . قبل از احساس گرسنگی غذا نخورید و قبل از احساس سیری دست از غذا بکشید و در عین حال، غذا را به خوبی بجوید، همچنین در حین حرکت و پیاده روی، غذا نخورید. امید است که زائران حسینی در این سفر به یاد ماندنی، با عمل به این این توصیه ها، سفری در کمال صحت و سلامتی را تجربه کنند و بیشترین بهره معنوی را ببرند. انتهای پیام/ش توصیه های قبل و حین پیاده روی اربعین حسینی ...
بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
تنها غذا تنها در معده می نشیند، بلکه ممکن است به صورت هضم نشده وارد روده ها شود. در چنین مواقعی ممکن است با مدفوعی چرب مواجه شوید. بسیاری از افراد نیز بعد از خوردن غذای چرب ممکن است دچار اسهال یا درد معده شوند. باعث می شود باکتری های روده دچار عدم تعادل شوند تحقیقات بسیاری نشان داده اند که آنچه می خورید روی باکتری های روده تاثیر می گذارند، باکتری هایی که با نام میکروبیوم نیز ...
انتقاد یک رسانه اصولگرا از شورای نگهبان/مشایی: شاید حکمتی در زنبیل سرخ باشد!/شکرگزاری آیت الله جنتی برای ...
، چراکه یکی از مسائل بسیار مهم در دنیای پرآشوب کنونی نقش زمان و مکان در اجتهاد و نوع تصمیم گیری ها است. حکومتْ فلسفه عملیِ برخورد با شرک و کفر و معضلات داخلی و خارجی را تعیین می کند. و این بحثهای طلبگی مدارس، که در چهارچوب تئوری هاست، نه تنها قابل حل نیست، که ما را به بن بست هایی می کشاند که منجر به نقض ظاهری قانون اساسی می گردد. شما در عین اینکه باید تمام توان خودتان را بگذارید که خلاف شرعی صورت ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟
ها کمک کند و این فرصت را ایجاد کند که سیگنال های گرسنگی و سیری تان را چک کنید. در نتیجه باعث می شود پرخوری نکنید و حتی شاید به کاهش وزن شما کمک کند. یک تحقیق 12 هفته ای نشان داد، افرادی که پیش از هر وعده غذایی 500 میلی لیتر آب نوشیده بودند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نداده بودند، 2 کیلوگرم بیشتر وزن کم کنند. همچنین تحقیقات بیانگر این است که نوشیدن آب می تواند سرعت متابولیسم را ...
شوق دیدار تا بغض جامانده در مهران/ زائران با خیال آسوده می روند
مرتب با آب و صابون بشویند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام تصریح کرد: زائران تاحد امکان از مصرف سالاد، سبزی، غذاهای نیم پخته و غذاهای دوباره گرم شده در طول مسیر یا محل اقامت خودداری کنند. با توجه به گردوخاک سه روز گذشته در استان بخصوص شهر مهران، 15 هزار ماسک بین زائران توزیع شده است معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت استان ایلام افزود: در ایام ...