سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
شود و مصرف آن برای گرم مزاجان مناسب نیست. آداب غذا خوردن در سفر هنگام گرسنگی غذا بخورید، نه هر زمان که به غذا رسیدید. میوه ها را در میان وعده استفاده کنید، نه همراه با غذا. چند نوع غذا را با هم نخورید. پرخوری و درهم خوری منجر به پری معده و سنگینی و کرختی و مانع از ادامه پیاده روی می شود. غذاهای مانده و سخت هضم و سنگین یا دارای عدس و بادمجان را کمتر بخورید چون سبب گرفتگی عضلات ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
....یک----صبحانه ویژه روز های سرد سالدو-------صبحانه مخصوص سلامتی و تناسب اندام در فصل های سرد سالسه-------بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال رژیم غذایی افراد در فصل های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ازآن به دلیل میوه و سبزی های مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده ...
ناگفته های "ضرغامی" از دهه 60، سینما و صداوسیما
راعی در مقایسه با دیگر کارهای ایشان فیلم متوسطی ارزیابی شده بود. حالا که سال ها از آن زمان گذشته، امروز به بند حذف کلوزآپ زنان در سینما چگونه نگاه می کنید؟ البته امربه معروف و نهی ازمنکر همگانی است؛ شما نباید صرفا نگاه سازمانی به آن داشته باشید. درباره بحث کلوزآپ هم باید مفهوم آن را به روز و تکمیل کرد. آقای ضرغامی! شما حتما می دانید که زن، مظهر معشوقگی خداوند است. در خلقت زن ...
چاقی در کمین مردانی که تنها غذا می خورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ نتایج به دست آمده از یک بررسی نشان داده است، غذا خوردن به تنهایی به سلامتی بدن آسیب می رساند و اگر مرد باشید، میزان آسیب نیز بیشتر است. محققان دانشگاه سئول دریافتند، مردهایی که به تنهایی غذا می خورند، 45 درصد بیش از دیگران در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند؛ آنها همچنین 64 درصد بیش از دیگران در معرض سندرم متابولیک هستند. بنا به ...
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
عادی اما کوتاه مدت در عادات دفع یک شخص نشانه بروز مشکل خاصی نخواهد بود و جای نگرانی نخواهد داشت. اما اگر این تغییرات بیش تر از 1 یا 2 هفته طول کشید باید حتما به پزشک مراجعه کنید. - خون در مدفوع - مدفوع سیاه رنگ - مدفوع باریک و نازک (به شکل و اندازه مداد) - کاهش وزن و تب همراه با اسهال و یا یبوست - دردهای شکمی شدید - استفراغ همراه با خون و یا موادی شبیه به تفاله و یا گرد قهوه ...
اضافه وزن در دوران بارداری، چقدرش طبیعیه؟
سالم 12 تا 17 کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت و خانم های کم وزن، باید در دوران بارداری بین 14 تا 20 کیلوگرم به وزن شان اضافه شود و در زنان چاق این اضافه وزن باید بین 7 تا 12 کیلوگرم باشد. به طور کلی، در سه ماهه اول بارداری حدود 2 کیلوگرم و در طی ماه های بعد در هر هفته 0/5 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید. اگر جنین شما دوقلو است، نباید اضافه وزن شما در دوران بارداری بیش از 17 تا 23 کیلوگرم باشد ...
فواید حمام با آب سرد
...، از بین بردن خستگی بدن و درد های عضلانی نیز می شود. برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی تنظیم رژیم غذایی سالم شامل میوه وسبزی های تازه، تزریق واکسن آنفلوآنزا درصورت نداشتن حساسیت، شستن دست ها به طور منظم، ورزش، پوشیدن لباس های مناسب، قرارگرفتن در زیر نور خورشید درساعت هایی از روز و خودداری از تماس محافظت نشده با افراد بیمار می تواند بسیار مفید باشد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ارسال شده در 13 آبان 1396 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی ...
صبحانه مفید برای کبد چرب!
در مورد وعده صبحانه برای مبتلایان به کبد چرب گفت: این بیماران به عنوان صبحانه می توانند یک واحد نان سبوس دار با پنیر کم چرب و سبزی بخورند. وی ادامه داد: مصرف یک لیوان شیر کم چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم در طول روز برایشان مجاز است. غذاهای سرخ کرده برای این افراد مناسب نیست و بهتر است مواد غذایی آب پز یا بخارپز بخورند. حکمت دوست خاطرنشان کرد: هنوز ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود
. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. کمبود منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی ها مفرط را کاهش می دهد . افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها ، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند . در واقع کسانی که گردو را در رژیم غذایی خود قرار ...
فلوکستین+نحوه مصرف و عوارض آن
: 80 میلی گرم خوراکی در روز استفاده: درمان حاد و نگهداری وسواس و اجبار در بیماران مبتلا به اختلال وسواسی اجباری (OCD) دوز بزرگسالان بالغ از فلوکستین برای اختلال هراس: فرمولهای خوراکی فوری: دوز اولیه: 10 میلی گرم خوراکی یک بار در روز، پس از یک هفته تا 20 میلی گرم خوراکی یکبار در روز افزایش می یابد دوز نگهدارنده: 20 تا 60 میلی گرم خوراکی در روز حداکثر دوز: 60 میلی گرم خوراکی در ...
چقدر در روز مجاز به خوردن عسل هستیم؟
.... عسل خام و فیلتر نشده حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک و آنتی اکسیدان است که مسلما اینها را نمی توانید در شکر معمولی پیدا کنید. تنها نکته ای که باید به آن توجه کرد، دقت به میزان وعده و قندهای اضافه شده در طول روز است. توصیه می شود قند اضافه شده در یک روز، کمتر از 10 درصد برنامه غذایی تان باشد (این شامل قند طبیعی موجود در میوه و شیر نمی شود). توصیه می شود قند اضافه شده را به 6 قاشق چای خوری ...
غذا خوردن در تنهایی تهدید جدی برای سلامتی
به گزارش شفقنا زندگی، شاید برای آنهایی که به تنهایی غذا خوردن عادت کرده اند قدری ناخوشایند باشد؛ ولی واقعیت این است که این شیوه خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد، سندرمی که زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها از جمله پرفشاری خون یا افزایش کلسترول می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، غذا خوردن در تنهایی بیش از زنان روی مردان اثر منفی می گذارد و آنها را ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
غذا های فصلی، ویتامین و مواد معدنی بالاتری هم دارند. زمانی که یک میوه یا سبزی برداشت می شود، با گذشت زمان به تدریج مواد مغذی خود را از دست می دهد. هر چه این میوه یا سبزی، مسافت بیشتری را طی کند و زمان بیشتری از برداشت آن بگذرد، مواد مغذی بیشتری را از دست می دهد. نه تنها این قضیه، بلکه قرارگیری در معرض حرارت، نور آفتاب، و هوا باعث کاهش بیشتر مواد مغذی آن می شود. می توانید در اواسط فصل زمستان آلبالو بخرید، اما این آلبالو ها احتمالا در نیمکره دیگری رشد یافته اند و به اندازه آلبالو هایی که در اواسط تابستان خریداری می کنید، خوشمزه و مغذی نیستند. ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
...> بادام؛ مفید برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E. به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام ...
زائران کربلا بخوانند و رعایت کنند
.... در ضمن قبل از هر وعده غذایی حتماً دست های خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. وی در ادامه متذکر می شود: به دلیل تغییرات آب و هوایی کشور ما و عراق حتماً لباس های مناسب و گرم هم به همراه داشته باشید، دلیل اینکه بیشتر افراد در طول این سفر زیارتی دچار سرماخوردگی می شوند نپوشیدن لباس گرم هنگام صبح و موقع بیرون رفتن از اقامتگاه است. به خاطر داشته باشید صبح ها موقع بیرون رفتن لباس بیشتری ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
در کاراییش اختلال ایجاد می شود. این عمل در دراز مدت می تواند قند خون را بالا برده و در نتیجه شخص را به بیماری دیابت نوع دو مبتلا کند. 7. نکات کلیدی برای یک زندگی سالم سلامتی یکی از موارد بسیار مهمی است که هر شخصی در زندگی خود آن را در اولویت قرار می دهد، چرا که همه ما برای ادامه زندگی نیاز به بدنی سالم و شاداب داریم. اگر بتوانیم نیمی از رژیم غذایی خود را با سبزیجات پر کنیم و ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. ...
مصطفی معین با اشاره به وعده های رییس جمهور: روحانی وقت دارد
این به نفع اصولگرایان افراطی و دلواپسان بود. یک تیر و چند هدف پس یک معامله چندسر سود کردند. به اعتقاد من با یک تیر چند هدف را نشانه گرفتند. از سویی خواستند بگویند که در مورد مسائل فرهنگی و دانشگاهی حساس هستیم و موضع گیری می کنیم. حمایت آنها هم می تواند در عملکرد وزیر بعد از رای آوری تاثیر داشته باشد و هم ممکن است که با حمایت خود موجب رای نیاوردن یا افت آرای وزیر ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
کشف کردند افرادی که مکررا شکلات می خورند، شاخص تود ه ی بدنی پایین تری دارند. خوردن ِ بیشتر از 45 گرم شکلات در هفته، باعث کاهش 20 درصدی خطر سکته ی مغزی در میان زنان می شود. ضمنا شکلات می تواند طول عمرتان را بیشتر کند. 2. فرار کردن از صبحانه می تواند مفید باشد نخوردن صبحانه قبل از جلسه ی تمرین تان می تواند نتایج بهتری داشته باشد. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند ...
پذیرش رایگان 1600 بیمار در قلعه دختر کهگیلویه
دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد با اشاره به پذیرش رایگان بیش از یک هزار و 600 بیمار ساکن منطقه قلعه دختر از توابع شهرستان کهگیلویه، افزود: تست سریع تشخیص ایدز، قند خون، فشارخون و مشاوره برای مراجعه کنندگان به چادر های سلامت انجام شد. وی همچنین از ارائه خدمات دارویی و آزمایشگاهی رایگان به بیماران در این سفر خبر داد. انتهای پیام/ش کاروان سلامت امید در قلعه دختر کهگیلویه ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی
. سایراطلاعات به صورت پراکنده درمورد انار: -آب اناردارای قند مانن وماده دیگری به نام مانتین است که باعث تصفیه خون می گردد . -خوردن انارباعث کمک به کبد می شود وچون وظیفه کبد دفع سموم بدن می باشد مصرف انار باعث تقویت آن می شود . -مصرف آن باعث درمان اسهال هم می گردد . خستگی جسمی وعصبی راهم رفع می کند . -مصرف انار شیرین ، شادابی وطراوت صورت رابه ...
کمبود کلسیم در کودکان، راهی برای جبران
استحکام استخوان ها و دندان های پسرتان بسیار موثر است.پیشنهاد می کنم او را به یک متخصص ارتودنسی نشان دهید تا اگر ایشان مشلی را تشخیص دادند ،برای رفع آن اقدام کنند. کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود ان موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مساله مبتلا به پوکی ...
پرحجم و کم اثر
در کنار آن با رصد کلی اقدامات وزارت آموزش و پرورش در طی سال های گذشته، میزان همپوشانی طرح ها و برنامه های اجراشده با اهم مسائل و مشکلات دختران دانش آموز کشور را بسنجد. افسردگی و اضطراب در دوران کودکی میزان افسردگی بین دختران و پسران تفاوت چندانی ندارد. ولی در دوران نوجوانی و جوانی تعداد دختران افسرده به مراتب بیشتر از پسرهاست و مشابه الگوی افسردگی بزرگسالی است که تقریباً میزان آن ...
میوه ای که با چربی خون می جنگد
... این میوه با 5 گرم فیبر که به طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند، چنان احساس سیری به شما می دهد که تا ساعت ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری نخواهید داشت. قند طبیعی موجود در این میوه آرام آرام وارد جریان خون می شود و کمک خواهد کرد تا میزان قند خون و انسولین بدن ثابت بماند. به این ترتیب است که شما بعد از خوردن یک عدد سیب تا ساعات طولانی احساس سیری خواهید کرد. ...
معرفی 13 جنایت تاریخی آمریکا علیه بشریت به مناسبت 13 آبان
دولت جرج بوش و مسئول وقت واحد مبارزه با تروریسم کاخ سفید در آن دوران نیز، داعش را محصول تجاوز نظامی آمریکا به عراق می داند. لازم به ذکر است دو هفته گذشته در برنامه ای که از CNN پخش شد تنی چند از مقامات دولتی آمریکا اعتراف کردند مقصر وضع کنونی عراق آنها هستند. ریچارد هاس مدیر سابق طرح سیاست خارجه آمریکا به سی.ان.ان گفت: این اقدامات اشتباه باعث شده تا نگاه ملی در این کشور کم ...
سن سکته مغزی در اردبیل کاهش یافته است
به گزارش ایرنا ، دکتر وحید عباسی روز شنبه در نشست خبری که به مناسبت گرامیداشت روز جهانی سکته مغزی برگزار شد، افزود: این بیماری که سومین علت مرگ و میر در دنیا است پیش تر معمولا در سنین بالاتراز 50 سال اتفاق می افتاد که متاسفانه در سال های اخیر به کمتر از 50 رسیده است. وی بیان کرد: در 6 ماه اول سال جاری 751 مورد سکته مغزی در اردبیل رخ داده که اغلب آنها بعد از درمان منجر به بهبودی شده است در ...
ارزیابی 23 هزارنفری جمعیت هدف شهرستان مهاباد در برنامه ایراپن
... وی بیان داشت:از زمان اجرا طرح تاکنون 23 هزار نفر جمعیت هدف شهرستان تحت پوشش این برنامه قرار گرفته و طی ارزیابی های انجام شده بیش از هزار نفر بیمار دیابتی،حدود 5 هزار نفر بیمار فشار خون،میزان ارجاعات جهت انجام آزمایش قند و چربی بیش از 21 هزار نفرکه 92 درصد این جمعیت کارت سبز که نشانه تندرستی فرد است را دریافت کردند. وی افزود: همچنین در طول این مدت برای 17 هزار و 260 نفر توصیه به ...
10 نکته حیاتی درباره اهمیت خواب
.... به این دلیل قابلیت کنترل قند خون آدم آسیب می بیند. همچنین واکسن روی آدم هایی که کم خوابی دارند کمتر اثر می کند. کم خوابی سیستم ایمنی را ضعیف می کند و امکان ابتلا به بیماری های عفونی را بالا می برد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد آن گروه از شرکت کنندگان در این پژوهش که کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابیدند سه برابر بیشتر از کسانی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابیدند دچار سرماخوردگی می شدند. ...
علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
وب سایت زوم تک - رجبی: تا حالا برایتان پیش آمده که هر احساس کنید بیش از اندازه خوابتان می آید یا در طول روز در اتوبوس یا تاکسی کسی را ببینید که خوابیده است؟ آیا می دانید علت خواب آلودگی در روز چیست و چرا چنین اتفاقی می افتد؟ اول از هر چیزی باید بدانید خوب نخوابیدن سبب می شود مشکلات جدی مانند اضافه وزن،بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و ... را برای افراد پدید آید. علت های خواب آلودگی در ...