خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از سیگار، شیر بنوشید
، افراد سیگاری معمولا از کم آبی بدن رنج می برند و نوشیدن آب زیاد در طول روز ساده ترین راه برای مقابله با این مشکل و پیامدهای ناشی از آن مانند خشکی پوست است. 14. چربی های سالم: تحقیقات متعددی نشان داده اند که ترک کردن سیگار و مواد مخدر با مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 راحت تر می شود. محصولاتی مانند لوبیا سویا، بذر کتان و ماهی سرشار از امگا- 3 هستند و می توانند رژیم غذایی شما را برای ...
گیاهان مفید در دوران بارداری
بالینی ثابت شده است. این گیاه دارویی معمولا برای درمان مشکل خاصی به نام بیماری صبح گاهی که در میان زنان باردار رواج دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل در حالت های مختلفی قابل مصرف است و زنانی که حالت تهوع دارند، باید این حالت ها را برای پیدا کردن حالت متناسب با شرایط خودشان امتحان کنند. زنانی که قادر به تحمل کردن طعم و بوی زنجبیل نیستند، می توانند کپسول های 250 میلی گرمی زنجبیل را تحت نظر ...
برای نفخ معده چه بخوریم؟
مصرف می کنند ( 2,300 میلی گرم در روز برای اکثر افراد و 1500 میلی گرم برای بزرگسالان بالای 50 سال و برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا ) سدیم در اکثر غذاها (چون سوپ و نان و غذاهای شور) وجود دارد. بهتر است هنگام مصرف این غذاها، مقدار بسیار زیادی آب بنوشید. 1- خیار معمولا از خیار برای کاهش پف زیر چشم استفاده می شود. می توانید از این میوه برای کاهش نفخ شکم هم استفاده ...
صاحبان صنایع به اندازه یک کارمند هم سود نمیکنند/مسئولین دولتی باید قدر شرکت های خصوصی را بدانند
دارد که تماما مالکیت شرکت هستند تصریح کرد: تمام محصولات در هر جای کشور که باشند توسط سیستم حمل و نقل، جلوی درب مغازه مشتری تحویل داده میشوند. وی با تاکید براینکه شرکت کاملا به صورت شفاف کار میکند گفت: امروزه معضلی که در بسیاری از شرکتها هست امور مالی میباشد، در این شرکت حسابرسی ها دقیق است و هرنفر از هر تاریخی که با ما قرار داد ببندد و وارد کار با ما شود از همان روز حقوق و مسائل بیمه و ...
درمان سرطان با فتح قله/سرطان بیماری کشنده ای نیست
همه فوت می کردند. وقتی نمونه خوبی پیدا نکردم گفتم ایرادی ندارد من می خواهم اولین نفری باشم که از این بیماری به سلامت بیرون می آید تا نمونه خوبی برای بقیه باشم. برای همین سعی کردم طور دیگری با بیماری ام رفتار کنم. هرچه از سرطان می گذشت قوی تر می شدم رضا سه سال شیمی درمانی می شود. هشت دوره درمان می گذراند. رادیو تراپی رویش انجام می شود و چندین دوره قرص خوراکی مصرف می کند و در همه ...
علت عفونت ادراری در کودکان، آنچه باید بدانید
...> خانم دکتر! چه زمانی می توانیم بگوییم کودکی دچار عفونت ادراری شده است؟ ورود باکتری از راه مجرای ادراری به داخل مثانه و رشد باکتری ها را عفونت می گویند. معمولا شایع ترین این باکتری ها ای کولای نام دارد. باکتری از راه مجرا وارد مثانه می شود در آنجا شروع به رشد و تکثیر می کند. تا این زمان ادرار عفونی شده هنوز علامت دار نیست. به محض تماس ادرار با مخاط سالم، این باکتری ها مخاط را خراش می دهند و ...
درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین
خودش دارد، تحت تأثیر نظرات پدر و مادر است. کاری کنید که فرزندتان بفهمد شما او را با هر وزنی که داشته باشد، دوستش دارید. او را تشویق کنید و هرگز سرزنش نکنید. مراقب علایق فرزند خود در مورد ظاهرش و روابط اجتماعی اش باشید. هدف اصلی فقط کاهش وزن نیست، بلکه بایستی کاری کرد که روند افزایش وزن کودک، آهسته و یا متوقف شود. بایستی کودک به تدریج به وزن ایده آل خود برسد و با این روند رشد کند ...
باور کنیم؛ بشر سیاره دیگری برای زندگی ندارد
آخرین بار، حدود 3میلیون سال پیش زمین چنین حجمی از دی اکسیدکربن را تجربه کرده و حالا به لطف ما، تنها سیاره ای که بشر می تواند در آن زندگی کند، دوباره در شرایطی خطرناک قرار گرفته است. چنین حجمی از دی اکسیدکربن می تواند درنهایت منجر به این شود که دمای هوا به صورت میانگین 2تا 3درجه بالاتر برود. چنین دمایی، می تواند سطح تمام دریاها را در سراسر جهان 10تا 20متر بالا ببرد و این، به صورت خلاصه، یعنی فاجعه ...
همانژیوم یا توده خوش خیم کبدی چیست؟ | شایع ترین توده کبدی را بشناسید!
زنان 3 برابر بیشتر از مردان می باشد . همانژیوم های کبدی اغلب منفرد بوده و اندازه کوچکتر از 5 سانتیمتر دارند و در لوب راست کبدی قرار دارند ولی ممکن است متعدد باشند . علایم همانژیوم کبدی چیست ؟ اندازه اغلب همانژیوم ها کوچکند و علامت ایجاد نمیکنند و معمولا در جریان انجام بررسی سونوگرافی به هر دلیل دیگر، بطور اتفاقی کشف میشود . اکثر افرادی که دارای همانژیوم کبدی می باشند هیچوقت ...
مصرف لبنیات در ایران؛ دوسوم سرانه جهان
نتایج این مطالعه، مقدار دریافت کلسیم، به طور میانگین حدود 70 درصد میزان توصیه شده بود. در حالی که کلسیم مورد نیاز بدن، به طور میانگین حدود هزار میلی گرم در روز است، کلسیم در تمام مواد غذایی وجود دارد منتهی این مقدار، بسیار اندک است، چنانکه حتی 100 گرم خیار هم 4 میلی گرم کلسیم دارد اما تنها ماده غذایی که دوسوم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند، لبنیات است که در این تعریف کلی، نگاه ما ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
کنند. بهتر است این گروه از افراد بدانند که مصرف بیش از 1000 میکروگرم اسیدفولیک در روز به هیچ کس و تحت هیچ شرایطی توصیه نمی شود. از طرف دیگر نخوردن اسید فولیک و کمبود ان در بدن، عوارض جدی برای جنین می تواند داشته باشد. بنابراین تحت نظر متخصص زنان مکمل اسید فولیک مصرف کنید.
چرا بعضی از افراد ترس را دوست دارند؟
. همچنین به فعال سازی هورمون های استرس و سیستم عصبی سمپاتیک هم کمک می کند. این امر منجر به تغییر بدنی شده و باعث می شود افراد در شرایط خطر بهتر عمل کنند: مغز وارد حالت هشدار بیش از حد (hyperalert) می شود، مردمک های چشم گشاد می شوند، نای منبسط می شود و تنفس شدید می شود. ضربان قلب و فشار خون هم بالا می روند. گردش خون و جریان گلوکز به ماهیچه های استخوانی افزایش می یابد. اندام های غیرحیاتی بدن ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
...، افراد کهنسال و بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند نیز در خطر کمبود پروتئین قرار دارند. کمبود پروتئین تقریبا می تواند روی تمام جنبه های بدن تاثیر بگذارد. بنابراین با نشانه های زیادی همراه است. می تواند در بلند مدت ترکیب بندی بدن را دچار تغییر کند، برای مثال حالت عضلات تغییر می کند. 1- ورم این مشکل همانطور که از نامش مشخص است خود را با ورم کردگی و پف کردن پوست ...
بیماری آسم در کودکان، بیشتر بدانید
...، مقادیر بیشتری از داروهای استروئیدی می توانند به صورت قرص مصرف شوند. اقداماتی که شما می توانید برای کمک به کودک انجام دهید: در صورتی که پزشک موفق به پیدا کردن آلرژن ( مواد حساسیت زا ) نشد خود شما می توانید اقدام به این کار کنید. به زمان وشرایط بروز حمله توجه کنید . از به کار بردن مواد و وسایل حساسیت زا مثل بالش های پَرخود داری کرده و ازجمع شدن گرد و غبار درمنزل جلوگیری کنید ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن
.... زمان بندی خوردن وعده ها و میان وعده ها می تواند روی این موارد تاثیر داشته باشد: تنظیم سوخت و ساز تنظیم وزن بدن کنترل بیماری های در ارتباط با چاقی چرخه خواب در ادامه به شما خواهیم گفت که علم چه چیزی درباره ریتم شبانه روزی و عادات غذا خوردنتان می گوید و چگونه این دو، روی هم تاثیر می گذارند. چه زمانی باید غذا بخورم؟ تلاش ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
که در خرما وجود دارد مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک است.این مواد برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، البته که مقدار آهن خرما خیلی زیاد نیست، ولی نیاز بدن را رفع می کند. برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد ...
ناخن ها نیاز به دریافت 7 ویتامین ضروری دارند
سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین ث ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها و منجر به ناخنک شود. روی (زینک): زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین می توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین ای : این ویتامین نه تنها خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها موثر است. منبع: آوای سلامت ...
شیوع دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا در ورزشکاران نوجوان
شدن بافت های عضلانی، رشد استخوان ها، سوختن چربی ها و ... می شود. هورمون رشد همچنین بر تولید کرتیزول، هورمون استرس تاثیرگذار است. کورتیزول ممکن است سرعت ریکاوری را کم کند و باعث افزایش وزن، کم شدن ایمنی بدن، کاهش تراکم استخوان و کاهش حافظه شود. هورمون رشد در زمان نوجوانی بیشتر ترشح می شود و از زمان میانسال ترشح آن کاهش می یابد. هورمون رشد می تواند باعث ...
گاززدن به میوه های گاززده
جهرمی متخصص در رشته مهندسی غذایی از دانشگاه شیراز و رئیس اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی شیراز دراین زمینه گفت: رسانیدن میوه و سبزی با گازهایی که معمولا و طی مراحل رسیدگی آنها به صورت طبیعی انجام می شود هیچ مشکلی ندارد مانند موز که الزاما بایستی سبز برداشت شود و در سردخانه نگهداری می شود و قبل از عرضه به بازار تحت تأثیر گاز نسبت به رسیده شدن آن اقدام می کنند. رازقی جهرمی افزود: در ...
90 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان این ویتامین را کم دارند
.... وی افزود: از آنجا که این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است می توان آن را حتی به روغن مصرفی روزانه اضافه کرد. نژادی با تاکید بر این موضوع که بهترین منبع دریافت این ویتامین نور خورشید است گفت: در تحقیقاتی که در جوامع غربی بر اساس نوع پوشش صورت گرفته نیاز به در معرض نور خورشید قرار گرفتن 1/3 بدن فرد در بعضی زمان ها مطرح بود که تحقیقات اخیر نشان داد قرار گرفتن صورت ...
چیزهای عجیبی که فقط در ژاپن پیدا می شود
.... افرادی که از هیکیکوموری رنج می برند معمولا منزوی یا گوشه گیر نامیده می شوند. به دلیل حجم زیاد فشارهای اجتماعی که در فرهنگ ژاپنی وجود دارد این مشکل در ژاپن زیاد دیده می شود. جوانان و نوجوانان تحت فشار زیادی هستند که تعجبی ندارد همراه با اضطرابی که در سنین رشد وجود دارد باعث ایجاد هیکیکوموری شود. جزیره ماسک گاز در ژاپن دیدن افرادی که برای محافظت از خود در برابر بیماری ها ...
عربستان به دنبال راه اندازی جنگی جدید است؟/ 5 اصل برای فهم تحولات پرشتاب منطقه
ریسک رخ می دهد اما غفلت سیستم بانکی و نهاد ناظر و اغفال های صورت گرفته سپرده گذاران به شکل ناگهانی صورت نگرفته که بخواهیم تمام تقصیر را بر گردن سپرده گذاران بیندازیم، به خصوص آنکه خروج سرمایه ها از مؤسسات مذکور حتی به خارج از کشور موضوعی نبوده که از دید ناظر پنهان باشد یا اگر هم پنهان بوده باز هم تقصیر اصلی بر نهاد ناظر و سیستم بانکی است، هر چند دم خروس مشکلات برخی مؤسسات در دولت دهم دیده شده و از ...
ویتامینی برای سلامت پوست
...، ویتامین های گروه B را در رژیم غذاییمان به طور منظم به منظور حفظ مقدار لازم قرار دهیم. ویتامین B می تواند در ماهی مانند ماهی های آزاد و ماهی تن، در گوشت بره، گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ و مواد غذایی لبنی و در بسیاری از انواع سبزیجات، میوه ها و حبوبات یافت شود. مجموعه ویتامین های B همه چیز را برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد، ترویج رشد سلول سالم برای کاهش التهاب و حفظ سطح مناسبی از هیدراتاسیون ...
علائم سرماخوردگی در کودکان، پشت گوش نیندازید
بروز دهد، احتمال عفونت میکروبی و ذات الریه زیاد خواهد بود. همچنین در صورتی که کودک دچار تب و گلودرد و بزرگ شدن غدد لنفاوی تحت فکی شود، عفونت میکروبی گلو خواهیم داشت. نباید فراموش کنید که عفونت های میکروبی دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی از ابتدا نیاز به درمان دارد. مرز خود درمانی تا کجاست؟ دکتر شیروانی با تاکید بر این که خوددرمانی می تواند مشکل ساز باشد، چون مادران از علایم خطر در ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
.... او گفت: هر چه بدن خود را بیشتر حرکت دهیم، به طبیعت برویم و نفس بکشیم، و در همین حال پیاده روی کنیم، یا عرق کنید، برای سلامتی تان حیاتی خواهد بود . سعی نکنید فقط جایی برای ورزش منظم در برنامه تان قرار دهید، بلکه بدن تان را سالم نگه دارید، در بسیاری از موارد مشخص شده است که انجام این کار به اندازه مصرف دارو در مدیریت خلق و خو، اضطراب و افسردگی موثر بوده است. دکتر کیت هیز به انجمن روان ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
آشنایان و نزدیکانمان به خودکشی فکر می کند؟ قبل از هر چیز فراموش نکنید که این نوشته مشهور آندره مارلو که می گوید: آدم هایی که در مورد خودکشی حرف می زنند معمولا خودکشی نمی کنند ، ریشه ای در واقعیت ندارد. نشانه ها و کلماتی که می شنوید را جدی بگیرید. مفتخر باشید که آدمی که می خواهد خودکشی کند، شما را انتخاب کرده است تا در مورد تصمیمش حرف بزند. معنی اش این است که به شما اعتماد کرده و برای رابطه اش با ...
ویتامین دی برای کودکان، حتما بخوانید
طریق مواد غذایی برطرف کرد. ماهی، شیر، و غلات صبحانه بهترین منابع برای رفع کمبود ویتامین دی در کودکان و بزرگسالان است. اما کودکان به چه مقدار ویتامین دی در روز نیاز دارند؟ هنوز هیچ اجماعی در مورد میزان نیاز نوزادان و کودکان به ویتامین دی وجود ندارد اما آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند حداقل مصرف روزانه باید 400 واحد در چند روز اول زندگی باشد. این میزان توصیه شده به ویژه برای نوزادانی ...
چگونه کودکان را لاغر کنیم؟
!! شما می توانید برنامه غذایی یک روز کودک را بر اساس الگوی زیر تهیه کنید: 4 واحد از مواد غذایی کربوهیدرات دار 5 واحد از میوه جات و سبزیجات 4 واحد از مواد غذایی پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ ، شیر و فراورده های آن 3 واحد از چربی و روغن (چربی برای سلامت بدن لازم است، زیرا برای سوخت و ساز و ترمیم بافت ها و انتقال مواد غذایی مهم است. اما مقدار آن باید به میزانی ...
طریقه مصرف قرص مخمر آبجو چگونه است؟
قرص مخمر آبجو فواید زیادی برای از بین بردن اسپاسم، درمان اسهال و درمان لاغری کل بدن دارد. در این مقاله با نحوه مصرف قرص مخمر آبجو و اشکال دارویی آن بیشتر آشنا شوید. تهیه مخمر آبجو خمیر تازه جو را با آب سرد می شویند، این شست وشو را کمی ادامه می دهند تا آبی که از شست وشو خمیر به دست می آید کاملاً صاف و زلال شود و آنچه که از خمیر باقی می ماند را گرفته و فشار می دهند تا باقیمانده آب داخل ...
چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برخی افراد معتقدند میل به یک خوراکی نشانه این است که بدن در یک ماده ای دچار کمبود است اما همیشه این موضوع مطرح نیست. در بیشتر موارد میل به مصرف خوراکی ها مربوط به غذاهای ناسالمی می شود که اغلب کمتر ارزش تغذیه ای دارند. میل به مصرف خوراکی های شور شایع است و معمولا در نتیجه فاکتورهایی از قبیل استرس بروز می کند. همچنین در برخی مواقع میل به مصرف ...
