سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش هایی موثر برای سوزاندن چربی ران پا
: 1. میزان کالری دریافتی را محدود کنید: از خوردن شیرینی و غذاهای چرب بپرهیزید. میوه و سبزیجات مصرف کنید. پروتئین به اندازه کافی در برنامه غذایی داشته باشید. 2. بین وعده های غذایی فاصله زیادی نگذارید: این باعث می شود که بیش از حد غذا بخورید. 3. قبل از غذا آب بخورید: از خوردن نوشابه، الکل، میلک شیک و نوشیدنی های پرکالری دیگر خودداری کنید. 4. تا جایی که می توانید پیاده روی کنید: از پله به جای آسانسور استفاده کنید. منبع: پرشین بکس انتهای پیام/ ...
آموزش تفسیر جواب آزمایش خون
سرویس دانستنی ها - خواندن جواب آزمایش ها سخت ترین کار بعد از انجام خود آزمایش است ! البته اینکار برای پزشک ها کار بسیار راحتی است اما اگر بخواهیم خودمان جواب آزمایش را بخوانیم کار مشکل می شود . در این نوشته از پرشین بکس به سراغ تفسیر جواب آزمایش ها رفته ایم و شما را با کلمات اختصاری آن آشنا خواهیم کرد. به گزارش فانوس ، قبل از اینکه به سراغ آموزش برویم بهتر است همیشه نتیجه آزمایش را با ...
ارتباط داروهای سوزش معده با بروز مشکلات کلیوی
به گزارش خبرنگار مهر ، داروهای مورد نظر در این گروه به PPI ها (بازدارنده های پمپ پروتون) معروف هستند. این داروها موجب کاهش تولید اسید معده می شوند. محققان مرکز پزشکی باست نیویورک به سرپرستی چارات تانگپرایون، داده های پنج مطالعه قبلی را که در مجموع شامل حدود 537 هزار نفر بود بررسی کردند. آنها دریافتند افراد مصرف کننده PPI سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری مزمن کلیوی یا ...
داروهای رقیق کننده خون ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
روده تحتانی هم گزارش شده است اما فقط در مورد بیمارانی که وارفارین را به خاطر فیبریلاسیون دهلیزی مصرف کرده بودند. جیمز لورنز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه برگن نروژ، در این باره می گوید: این مطالعه مشاهده ای با استفاده از داده های بیش از 1.25 میلیون فرد 50 سال به بالا در نروژ انجام شد و نمی تواند رابطه علت و معلولی را اثبات کند. به گفته لورنز، ما دریافتیم در بین افراد بزرگسالی که ...
ورزش ریسک مرگ زودهنگام را در زنان کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان عنوان می کنند فعالیت فیزیکی ریسک مرگ به هر دلیلی را در زنان مسن تا 70 درصد کاهش می دهد. عدم ورزش یا تحرک فیزیکی همانند سیگار کشیدن سالانه موجب مرگ جمعیت زیادی می شود. طبق دستورالعمل های فعلی، حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی در حد متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی با شدت بالا (یا تلفیق هر دو) و ورزش های تقویت کننده ماهیچه دو روز یا بیشتر در هفته ...
توجه به نقش ادبیات پایداری در تقویت مقاومت جمعی
به گزارش شما نیوز ،به گزارش صبا، نشست تخصصی داستان کودک و نوجوان و ادبیات پایداری با حضور مصطفی رحماندوست، شهرام اقبال زاده، طاهره ایبد و افسانه موسوی گرماوردی عصر روز 16 مهر 1396 و در دومین روز هفته ی ملی کودک از ساعت 14 تا 17 در سالن کنفرانس شماره دو مرکز آفرینش های فرهنگی هنری کانون پرورش فکری برگزار شد. در بخش دوم این نشست رحماندوست درباره بایدها و نبایدهای ادبیات جنگ و دفاع مقدس ...
رازهای هوس های غذایی
شفا آنلاین:احتمال این که هوس های غذایی هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند مطرح است. به گزارش شفا آنلاین :گفته می شود که زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند: سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود. مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
. همچنین توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های الکلی نیز پرهیز شود. جوش های سرسیاه روی بینی داشتن جوش های سرسیاه روی بینی نشان دهنده وجود بیماری در عملکرد دستگاه قلب و عروق است. البته نیازی به نگرانی نیست چون در اغلب موارد این جوش های به استرس بالا مربوط می شوند. اگر از وجود این جوش ها کلافه شده اید بهتر است سبک زندگی تان را اصلاح کنید و زندگی سالمی در پیش بگیرید. به ...
حاشیه های نگران کننده سردار آزمون
روسی در هفته های اخیر انتقادهای زیادی را به عملکرد آزمون مطرح کرده اند. سران باشگاه روبین کازان هم طبق ادعای سایت sport business gazeta خلیل آزمون، پدر سردار را به باشگاه فراخوانده است تا او کمک کند که مشکلات روحی فرزند ش به حداقل برسد تا او بتواند با تمرکز کامل برای این تیم بازی کند. سردار برای نخستین بار در تمام سال های گذشته که حرفه ای و فوتبال بازی می کند، طعم تلخ عدم گلزنی در 756 ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ضررشان بیشتر ...
حقوق شهروندی، حقی که دیر آمد
تا متون قانون به زبان توده های مردم نزدیک شود و لیکن تا آن وقتی که قانونگذاران ملتفت این نقیصه مهم یعنی عامه فهم نبودن قوانین بشوند، ضرورت دارد که اصحاب رسانه در جهت سلیس کردن و همه فهم کردن قوانین و مقررات آستین بالا زده و دایما سعی کنند تا مردم را به صورت ساده با حقوق و تکالیف شان آشنا سازند. در واقع شاید امروز یکی از مهمترین کارکردهای رسانه ها اهتمام به ارایه چنین آموزش هایی است و ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
الکترولیت (از مصرف نوشیدنی با قند بالا اجتناب کنید). _ محلول هایی مثل پدیالیت (Pedialyte) که یک سرم خوراکی است. _ چای بدون کافئین. پس از مشاهده علایم بهبودی می توانید مواد غذایی مانند تخم مرغ را به رژیم تان اضافه کنید. مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید از مصرف شان اجتناب کنید هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید یا در حال بهبود هستید، مواد غذایی زیادی هستند ...
همه چیز درباره تب مالت
شفا آنلاین:علائم تب مالت می تواند شامل تب، درد مفاصل و خستگی باشد. معمولاً عفونت می تواند با آنتی بیوتیک درمان شود. ممکن است درمان چند هفته تا چند ماه به طول بیانجامد با این حال دوره های عود شایع است.اگرچه تب مالت در ایالات متحده آمریکا شایع نیست، اما این بیماری صدها هزار انسان و حیوان را در سرتاسر جهان درگیر کرده است. به گزارش شفا آنلاین : پرهیز از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه و احتیاط ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان ، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش) ، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز ، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی ، تحریک زایمان ، درمان اختلالات هورمونی ، افزایش رشد سینه ها و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود.مطالعات اخیر نشان داده اند که شنبلیله به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند و می تواند در درمان دیابت های نوع 1و 2 مؤثر باشد. محققان در حال ...
دلالان پروانه
ای موارد نادرست استفاده از پروانه اشتغال و واگذاری آن و اقدامات صوری و عواقب آن را اعلام کرده و دارندگان پروانه اشتغال را ملزم کرده بود در صدور یا تمدید یا تجدید پروانه اشتغال به کار اشخاص حقیقی، یک نسخه با قید مطالعه نموده و از مفاد فوق اطلاع یافتم و مهر و امضای متقاضی اخذ و در پرونده مربوط نگهداری کنند. صدور این بخش نامه واکنش تندی را از سوی برخی افراد منتفع به همراه داشت. آنها تمایلی به ثبت ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
...> مطالعه ای در سال 2014، نقش ورزش در پیشگیری از اضافه وزن و کاهش وزن انجام شد گزارش کرد، اگر مقدار یا شدت ورزش بسیار زیاد باشد، احتمال کاهش وزن چشمگیر، زیاد خواهد بود. کاهش وزن 9 کیلوگرم در یک هفته، نیاز به بیش از 500 دقیقه ورزش در هفته دارد. نوع دقیق ورزش و شدت آن به منظور بهترین کاهش وزن، می تواند متنوع باشد. ورزش های هوازی با شدت متوسط، دست آوردهای خوبی برای کاهش وزن دارند زیرا کالری ...
چرا تمایل به "شوری" داریم؟
در یک بررسی دریافتند بین سطح استرس مزمن ، میل به مصرف خوراکی و بالا رفتن شاخص توده بدنی ارتباط چشمگیری وجود دارد. همچنین در یک مطالعه دیگر به ارتباط بین استرس و سطح بالاتر هورمون گرلین اشاره شده که این هورمون احساس گرسنگی را افزایش می دهد. 2- کمبود خواب: افرادی که خواب کافی ندارند بیشتر میل دارند از خوراکی های مورد علاقه شان از قبیل مواد غذایی شور استفاده کنند. همچنین نتایج یک تحقیق ...
تولید حشرات خوراکی در ایران کلید خورد
دیگر میزان تولیدمثل است که مثلا گاو در 6 سال 4 گوساله به دنیا می آورد اما جیرجیرک در 6 هفته 200 جیرجیرک را تولید مثل می کند. مزایای پرورش حشرات خوراکی اما مزایای پرورش حشرات خوراکی در کشورمان چیست؟ آروین در پاسخ به این سوال می گوید که مزایای مهم حشرات در پروتیین بالا، چربی پایین و املاح و ویتامین فراوان و مزه ای متنوع یا مواد موجود در بدن آنها است. در ایران پیشتر از همه عطاری ...
حقایقی در مورد فواید آب پیاز برای ریزش مو
روی پوست سر، در برخی از افراد می تواند به رشد مجدد مو کمک کند. این مطالعه روی افرادی انجام شد که طاسی منطقه ای داشتند. محققان دریافتند بعد از دو هفته استفاده از آب پیاز، روزی دو بار روی پوست سر، رشد مجدد موها شروع شده بود. تقریبا 74 درصد از افراد، بعد از 4 هفته، رشد موی نسبی داشتند و بعد از 6 هفته، حدود 87 درصد موهای شان رشد مجدد داشت. در این مطالعه، هم زنان شرکت داشتند و هم مردان، و ...
این لیوان ها برای سلامت مضر هستند
آفتاب نیوز : مطالعه نشان داد رنگ مورد استفاده بر روی شیشه لیوان می تواند حاوی مقادیر سمی سرب و کادمیوم باشد، از اینرو خطرات سلامت افزایش می یابد. به گزارش آفتاب نیوز، یافته ها نشان داد در لیوان های لعاب دار طراحی شده، ورقه های رنگ غالباً بر روی لیوان هستند و می توانند در طولانی مدت بلعیده شوند و برای سلامت انسان خطر دارد. در این مطالعه، محققان دانشگاه پلایموث انگلستان ...
جزئیات قرارداد یونیت ترکیه محرمانه است/ بازپرداخت 9 هزار میلیارد تومان از بدهی به بانک ها
به گزارش عیارآنلاین ، محسن طرزطلب در حاشیه هفدهمین نمایشگاه بین المللی صنعت برق در پاسخ به سؤال خبرنگار فارس که پرسید سندیکای صنعت برق مدعی است شرکت مادرتخصصی تولید نیروی برق حرارتی وعده داده بود جزئیات قرارداد یونیت ترکیه را به سندیکا ارائه خواهد کرد، گفت: قراردادهای خرید تضمینی برای سرمایه گذاران قابل دیدن و رؤیت بر روی سایت شرکت مادرتخصصی نیروی برق حرارتی است، اما نمی توانیم جزئیات قرارداد را ...
وارفارین از سرطان جلوگیری می کند
به گزارش نخست نیوز، وارفارین دارویی است که برای کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی مصرف می شود اما مطالعات حاکی از آن است که این دارو همچنین به کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص برای افراد 50 سال به بالا کمک می کند. متخصصان نروژی اظهار داشتند: وارفارین نوعی رقیق کننده خون است که به جلوگیری از تشکیل لخته های خون کمک می کند. این قرص از طریق جلوگیری از تولید ویتامین K در بدن که برای تشکیل لخته ...
مکان هایی که با حداقل ارتباط انسانی می توانید زندگی کنید
شروع به مطالعه کنید، زیرا محققان ایستگاه مک موردو زمین شناسان و زیست شناسانی از سراسر جهان هستند. زندگی در مک موردو فقط هات چاکلت و پنگوئن نیست و انزوا و فقدان نور روز مشکلات روانی جدی در ساکنان این ایستگاه ایجاد می کند. اما اگر این انزوا و تنهایی را دوست دارید؛ می توانید از زندگی در این ایستگاه پیشرفته لذت ببرید. جزایر پیت کرن (Pitcairn) اگر به نقشه اقیانوس آرام نگاه کنید، چهار ...
قند خون بالا را دریابیم
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، شاید شما نیز به دلیل مصرف برخی مواد غذایی به این فکر کرده باشید که قند خونتان بالا است، اما نشانه ها، روش های پیشگیری و عوارض قند خون بالا چیست؟ تاری دید، گرسنگی دائم و بهبود نیافتن زخم ها می تواند نشانه های خوبی برای سلامت بدن نباشد. بالا رفتن سطح گلوکز در خون شروع بیماری قند خون است، اگر به موقع شناسایی شود می توان درمان درستی انجام داد، پیشرفت ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
تاثیر قرص رقیق کننده خون بر کاهش خطر ابتلا به سرطان
کند و نمی تواند یک ارتباط علت و معلولی را ثابت کند. آنها تاکید کردند این مطالعه نشان نمی دهد که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان باید وارفارین تجویز کرد. هیچ کس نمی تواند این دارو را به عنوان راهکاری برای پیشگیری از سرطان مصرف کند. محققان تاکید کردند: استفاده از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نسبت به مصرف وارفارین، روش های بهتری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان هستند. این گزارش در شماره 6 نوامبر (14 آبان) مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است. *ایرنا ...
حفظ سلامت بدن با مصرف غلات
به گزارش بولتن نیوز ، یافته ها نشان داد شرکت کنندگان مطالعه، بخصوص افراد دارای اضافه وزن ، که غلات کامل و سبوس دار مصرف کرده بودند، التهاب کمتری داشتند؛ التهاب ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را افزایش می دهد. همچنین شرکت کنندگان دریافتند مصرف غلات کامل موجب سیری طولانی مدت می شود. مهم تر آنکه داشتن رژیم غذایی حاوی غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده به کاهش وزن کمک می کند چراکه ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، آنچه در کنترل دیابت به افراد کمک می کند این است که افراد دیابتیک باید از انواع غذاها و میوه هایی که خوردن آنها باعث می شود سطح قند خونشان ثابت نگه داشته شود، آگاهی یابند و مصرف آنها را به خود بیاموزند. در این راستا داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات توصیه شده است، اما اکثر میوه ها قند طبیعی دارند و دریافتن اینکه یک شخص دیابتیک چه مقدار میوه می تواند بخورد ...
سخنگوی دولت : نمایندگان رؤسای سه قوه مشکلات مؤسسات مالی را رفع می کنند
تولید بیش از 60 درصد برق کشور توسط بخش خصوصی و ساخت 100 درصد تجهیزات بخش توزیع در داخل و همچنین ساخت بیش از 90 درصد تجهیزات بخش فوق توزیع و انتقال در داخل کشور می تواند از نقاط قوت این صنعت باشد. اردکانیان تصریح کرد: وزارت نیرو در چهار سال آتی می تواند با بهره گیری از سرمایه انسانی بسیار خوب خود بر عمده چالش های پیش رو فائق آید.وی از بالا بودن میزان مصرف، شدت بالای انرژی، پایین بودن راندمان نیروگاه ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
آسیبی نمی رساند، خوردن بیش از حد قند یا افراط مکرر در مصرف غذا، فقط باعث فراهم کردن یک آرامش موقتی می شود و این کار می تواند زمینه ای برای ایجاد مشلات بیشتر مانند چاقی بیش از حد، بیماری و اعتیاد را مهیا کند. پس زمانی که نصف سینی کلوچه می خورید، ممکن است در آن لحظه حس بهتری داشته باشید، اما با این کار مراقبتی از خود نکرده اید، زیرا در حقیقت بعدا از انجام این کار، حس بدتری خواهید داشت. پس هر ...