سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
شیوه ای که دوست دارید انجام ندهد، اما این کار را انجام دهید و از آن زمان خالی، برای انجام کاری که واقعا برای خودتان دوست دارید استفاده کنید (حتی چرت زدن) . به گفته بارتون، زمانیکه شما، کمک را قبول می کنید، قدردانی واقعی تان را نشان دهید. ایجاد رابطه و حفظ رابطه با افراد پیرامون تان (در صورت امکان)، نمونه ای از مراقبت عملی خوب از خودتان است. عدم مراقبت از خود: سعی کنید با ...
خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن
عوارض شامل: افزایش وزن نگهداری مایعات حالت تهوع سردرد حساسیت پستان لکه شدن پوست افزایش خطر سکته مغزی، لخته شدن خون، و سرطان سینه و تخمدان چندین روش جایگزین برای استروژن درمانی وجود دارد که بسیار خوب عمل می کنند و اغلب قبل از استفاده از استروژن درمانی انجام می شوند. این روش های درمانی عبارتند از: روغن های مبتنی بر آب می تواند به ایجاد رطوبت در پوشش واژن کمک کند ...
خواص درمانی "کیوی"
خیار و یک عدد کیوی را پوست کنده و همه مواد را در مخلوط کن بریزید. می توانید کمی شکر را نیز به آب میوه هایتان اضافه کنید. این مخلوط به رفع این بو کمک می کند. برای رهایی از استرس و کمبود خواب می توانید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح، ظهر، بعدازظهر و عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین ث را ذخیره کند. برای خرید بهترین نوع این میوه زمان خرید آن را ...
راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان
وسایل کوچک تر همیشه وقت هست. اما نگرانی بابت نداشتن یخچال شما را آسوده نمی گذارد. فراموش نکنید بدون آبمیوه گیری می توانید سرخانه و زندگیتان بروید اما بدون لباسشویی و اجاق گاز به مشکل می خورید. علاوه بر این همیشه تغییر مد روز بر سرویس پذیرایی یا ست روتختی موثر است اما تاثیر کمتری روی وسایل بزرگ برقی دارند. فضای خانه را در نظر بگیرید. بهترین حالت این است که خانه تان را از قبل ...
جوش ها هم فوایدی دارند!
...، نگاه خصمانه را کنار بگذارید. بهبود بهداشت زندگی بهتر است بدانید که آکنه بهداشت زندگی شما را با تغییرات مثبتی همراه می کند. در واقع جوش ها باعث می شوند که شما از خیر مواد غذایی چرب و شیرین که احتمالا وضعیت جوش ها را بدتر می کنند بگذرید. حتما هم می دانید که چربی و قند چندان برای سلامتی خوب نیستند. علاوه بر این افرادی که جوش می زنند، وقت بیشتری به مراقبت از پوست خود اختصاص می دهند. در واقع جوش زدن نشان می دهد که رسیدگی به پوست خیلی با اهمیت است. تبیان ...
عوارض زیبایی دندان را جدی بگیرید/ تبعات استفاده خودسرانه از سمعک/ عوارض جراحی قلب باز/ مراجعه فوری به ...
. کاهش مصرف غذاها با نمک اضافی می تواند میزان سدیم در رژیم غذایی تان را کاهش بدهد. حتی اگر شما فشار خون بالا نداشته باشید، باز هم کاهش مصرف سدیم روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود، توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. ...
اولین نشست روزنامه نگاری در دنیای معاصر در حزب ندای ایرانیان برگزار شد
سوی دیگر یک ویترین سازی خطرناک در برهه هایی انجام داده ایم که اگر مثلاً فلان کارشناس بنویسد، خیلی بهتر از فلان روزنامه نگار است؛ اتفاقا این رویکرد کارشناسی در روزنامه نگارها باید خیلی بهتر باشد تا در کارشناس ها. هگل روزنامه نگار بوده؛ این یعنی چه؛ اولاً دنبال یک مدیا بوده برای حرف زدن و ثانیاً این که فهم خود را به عنوان یک فهم کارشناسانه ترویج کرده. روزنامه باید محل مناقشه باشد من ...
گدایان وارداتی در خیابان های تهران
که همراه با این متکدیان در سطح شهر می بینید باعث می شود که تاثیراتی در اعصاب و روان تان داشته باشد و به مراتب آسیب هایی بر روح و روان شما وارد کند . این جامعه شناس درخصوص افزایش تکدی گری در تهران با بیان اینکه نظارتی بر مساله تکدی گری صورت نمی گیرد، گفت: پیش تر از این برای متکدیان هر شهری مکان و جایگاهی تحت عنوان نواخانه راه اندازی شده بود که این افراد با همسر و فرزندان خود در آنجا ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
کسالت می کنید، شاید وقت آن باشد که نگاهی به خودتان بیندازید و ببینید چه اتفاقی در حال روی دادن است. سر فرصت و با فراغ خاطر برای دل خودتان به خرید بروید، کفش های جدید بخرید، به فروشگاه بروید و لباس کار جدیدی برای خود تهیه کنید، در سبک زیورآلات تان تغییر ایجاد کنید و نوع جدیدشان را بخرید، شما برای بهتر به نظر رسیدن نیاز به هیچ دلیل خاصی ندارید. چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید، بدون اینکه ...
مربی 2/2 میلیاردی دستیار مربی 500 میلیونی!
نیست؟ همین نفت اگر فدراسیون ما اقتدار داشت (که نداشت) اصلاً امسال نباید در لیگ شرکت می کرد اما از آنجایی که در فوتبال ما قانون تلفن حکم می کند نفتی ها با وجود خروارها بدهی آمدند و حالا این بساط راه افتاده که در حد پرسپولیس و استقلال حاشیه و بدهی دارند و تکلیف طلبکاران هم مشخص نیست. کار به جایی کشیده که خود حمید درخشان می گوید بهتر است نفت در آسیا شرکت نکند اما سؤال اصلی این است که با کدام پشتوانه مالی 2 بار با علی کریمی و 3 بار با حمید درخشان قرارداد بستند و وقتی به خلق ا... بدهکارند چطور با علی کریمی قرارداد 2/2 میلیاردی بستند که حالا نمی توانند یک پنجم پولش را بدهند؟! ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
بتواند از تخریب بافت ها و التهابات مفصلی بدن جلوگیری کند و همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید. در کل برای مصرف زرد چوبه با این شرایط بهتر است با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت داشته ...
چطور استایل شخصی خودمان را پیدا کنیم؟
به گزارش بلاغ ، استایل شخصی شما مانند یک برند برای شما عمل می کند و باعث می شود تا اثر شما در ذهن بماند و به بینندگان، یک دید سریع و کلی از نگاه شما به جهان می دهد. استایل از یک سو، آگاهی فردی است و از سوی دیگر اعتماد به نفس. به عبارت دیگر می توان گفت استایل به فردی که لباس ها را می پوشد مربوط می شود و اوست که به لباس ها هویت می دهد و وقتی استایل شخصی تان را پیدا کنید، می توانید به راحتی از میان ...
عابدزاده: یاد بازی پدرم مقابل استرالیا می افتم
ملی بود و احساس بسیار خوبی دارم از این بابت دارم. این یکی از اهداف بود که به آن دست پیدا کردم. البته این یک گام دیگر برای رسیدن به هدف بعدی است یعنی تمرین با کیفیت و دائم تا اینکه روز به روز بهتر شوم. می دانم بیشتر ازاین باید کارکنم. هدف من بازی کردن برای تیم ملی است و سعی می کنم 80 میلیون هوادار را خوشحال کنم. لیگ پرتغال کیفیت خوبی دارد هر روز که از خواب بیدار می شوم، تمرکز ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
دردسر می توانید به قهوه صبحگاهی خود شیر اضافه کنید، چون کافئین موجود در قهوه خاصیت خواب آلور بودن شیر را خنثی می کند و شما می توانید با رفاغ بال یک رو پر از انرژی را بگذرانید. اگر هدف تان لاغر شدن است از ترکیب شیر کم چرب با قهوه استفاده کنید. به جای شکر هم می توانید قند طبی استفاده کنید. سال این وعده ها باید یک بار بیشتر شود. مصرف روزانه یک لیوان شیر با شام نیاز لبنی هر روز بدنم را ...
چگونه در طول بارداری از پس سرماخوردگی برآییم؟!
سلامتیسم اگر باردار هستید و هم زمان به سرماخوردگی مبتلا شده اید، مطلب امروز ما را از دست ندهید تا مطلع شوید مصرف چه نوع داروهایی برای تان ایمن و بدون عوارض جانبی خواهد بود. در ادامه با چند درمان طبیعی آشنا می شوید که می توانند کمک بزرگی در آسان کردن علائم سرماخوردگی در طول دوره حساس بارداری باشند. عوارض ناشی از بارداری به خودی خود ناخوشایند و آزاردهنده هستند و اگر دچار سرماخوردگی هم ...
برنامه ریزی موفق برای تعطیلات آخرهفته
داشته باشید و خستگی ناشی از کار به شما این فرصت را ندهد که کار مورد علاقه تان را انجام بدهید. پس در تعطیلات مثل یک فرد موفق به سراغ کارهایی بروید که برای آن ها هیجان دارید. دوری از تکنولوژی این مورد ممکن است برای خیلی از شما به نظر غیر ممکن بیاید. اما بهتر است حداقل یک روز هم که شده، به دور از گوشی و تبلت تان وقت بگذرانید و بیشتر در کنار خانواده باشید. خودتان را با کارهای ...
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
...، دراز و نشست، پرس شانه، تمرینات دایره ای و یوگا می شود. اگر به توصیه های ورزشی و انتخاب صحیح تمریناتو حرکات دقت کافی داشته باشید،از بروز بسیاری مشکلات مانند بیماری های قلبی،پوکی استخوان، احتمال ابتلا به سرطان و دیابت در کهنسالی جلوگیری خواهید کرد. بسیاری از کارشناسان و متخصصان پزشکی و ورزشی، انجام حداقل یک ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول روز را توصیه می کنند ...
چگونه بهترین صندلی هواپیما را پیدا کنیم؟
پول نیوز - شاید برای شما هم بارها این سوال پیش آمده که بهترین صندلی هواپیما کدام است؟ در واقع این سوالی نیست که فقط یک جواب داشته باشد برای رسیدن به جواب این سوال باید به اولویت های خودتان در طول پرواز نگاه کنید. تحقیقات و پرس و جوهای زیادی از مسافران انجام شده تا معلوم شود که با توجه به نیازهای ما کدام یک از صندلی های هواپیما برایمان بهتر است. اگر به دنبال بهترین خدمات هستید ...
درخواست هایی که زنان از همسرانشان دارند
کردیم را برایمان بگیرید؟ 2. زحمت بکشید تلاش همیشه رمز کار است. زنگ بزنید تا ببینید روزمان را چطور می گذرانیم، یا یک کار واقعاً خاص برای سالگردمان انجام دهید. 3. اعتمادبه نفس جذاب است اما غرور نه هر دختری از مردی که اعتمادبه نفس دارد خوشش می آید. این باعث می شود احساس امنیت و آسودگی کنیم و هیچ چیز جذاب تر از این نیست. اما غرور؟ به هیچ عنوان برایمان قابل ...
رازهای عجیب و شگفت انگیز درباره مردان
، اما دختر یا همسرتان بهتر از شما رنگ ها را تشخیص می دهد. به این دلیل که زنان در واقع رنگ های بیشتری نسبت به مردان می بینند. یادتان باشد دفعه بعدی که درباره یک رنگ باهم اختلاف نظر پیدا کردید احتمالا شما اشتباه می کنید و شاید نیاز باشد عذرخواهی کنید. طبق تحقیقات، مرد ها نسبت به زن ها در تشخیص رنگ ضعیف تر عمل می کنند. تحقیقی که توسط دانشگاه مریلند انجام شد، نشان داد که توانایی دیدن رنگ قرمز فقط در ...
چگونه کودکی مرتب و تمیز بار بیاوریم
کردن و رفتن؟ کودک حرکات شما را می بیند و حرف های تان را می شنود و از این بازی خوشش می آید و شروع به کمک کردن به شما می کند. همچنین تظاهر به اینکه مثل سیندرلا در خانه کار می کنی و دائم در حال نظافت هستی هم بازی نمایشی خوبی برای دختر کوچولو ها است. بچه ها از گردگیری کردن بیشتر از هر کار دیگری لذت می برند. پس سعی کنید کاری که دوست دارند به آنها محول کنید. یک ...
شعر نو با شاملو تمام شد/ ذوق عوام معیار برگزیدن آثار ادبی نیست
/ پرواز خواهیم داد/ و مهربانی/ دست زیبایی را خواهد گرفت / و من آن روز را انتظار می کشم/حتی روزی که نباشم ، امروز روزی بود که مهربانی دست زیبایی را گرفت و بعد از مدت ها شاهد انتشار دو کتاب ارزشمند درباره احمد شاملو بودیم. به همین دلیل پای صحبت با سعید پورعظیمی، مولف این دو اثر نشستیم. شاهد انتشار دو کتاب همزمان درباره احمد شاملو از شما بودیم. توضیح مختصری دربارۀ دو کتاب بفرمایید. بام ...
روحانیت اصیل با همه پست و مقام ها بازهم روش دینی را برمی گزیند/ روحانیت سیاسی نباشد طعمه سیاسیون می شود
است بلکه گفته این رقمش حلال و این رقمش حرام است برای مثال گفته احل الله البیع و حرم الرباء. یا مثلا گفته است پیرو روش پیغمبرانتان باشید یعنی روش زندگی تان بر روش عادلانه و اعتدال باشد که آسایش تان تامین شود. این موضوعات همواره گفته شده است و مردم نیز پذیرفته بودند. لذا وقتی مردم در اثر ارشاد روحانیت هم دنیایی بهتر و هم زندگی شیرین تر و هم مراوده های خوب تری نصیب شان شد به آنها علاقه ...
تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری
...، قطعا نتیجه خوبی خواهیم گرفت. البته باید گفت که این نکات را تنها برای بهتر شدن وضعیت سلامتی و تناسب اندام شما عزیزان در اختیارتان می گذاریم و همچنان باید بگوییم که ورزش کردن مهم ترین راه حل رسیدن به سلامتی و زیبایی اندام است که علاوه بر چاقی، از بسیاری بیماری های دیگر نیز جلوگیری می کند. این یک واقعیت است که افرادی با خواب منظم شبانه و به مدت 7 تا 8 ساعت، کسانی هستند که ...
سخت ترین نوع نوشتن، ساده نوشتن است
کار را رها کنم. اوایل البته آن قدرها تصمیم به ادامه این راه نداشتم، اما از یک زمانی خیلی جدی شد. علاقه خودم هم مطرح بود. به هرحال راهی است که ادامه داده ام. تصمیم گرفته ام لابه لای رمان های بزرگسال، رمان نوجوان هم بنویسم. منتها در حال حاضر قضیه کمی فرق کرده. سه گانه ای را برای نوجوانان شروع کرده ام که به گمانم سه سال کار روی آن طول بکشد و بعید می دانم بتوانم در این مدت، کار بزرگسال انجام بدهم. ...
رفتینگ چیست؟
ورزش رفتینگ چیست رفتینگ یا قایق سواری در رودخانه های خروشان، یک ماجراجویی گروهی است که توسط یک راهنما در رودخانه های روان و خروشان سراسر جهان برگذار می شود. این ورزش معمولا چیزی بین دو تا سه ساعت به طول می انجامد که در آن شما گاهی به پارو زدن نیاز پیدا می کنید اما در بیشتر مواقع این جریان آب است که شما را به جلو می کشاند. ماجراجویان این ورزش را جزو هیجان انگیزترین ورزش های آبی می دانند ...
چیزهای عجیبی که فقط در ژاپن پیدا می شود
...> چرت های کوتاه با وجود فرهنگ ظالمانه و طولانی کار در ژاپن، جای تعجب نیست که ژاپنی ها را اغلب در حال خواب ببینید. ژاپنی ها با روزهای کاری طولانی مجبورند هرجا که می توانند بخوابند. ممکن است خیلی خوشبخت به نظر برسند، اما آن ها اغلب نمی توانند هشت ساعت در شب بخوابند؛ بنابراین مجبورند توانایی های خود را تطبیق دهند که همه جا چرت سریع و کوتاهی بزنند تا بتوانند در ادامه روز سرحال باشند و کار ...
زمان خواب نوزاد، ده نکته مهم
، تا به شما بفهمانند که نیاز به استراحت و خواب دارند. با این حال، اکثر مادران از این نشانه ها بی اطلاع هستند. خواندن مطالب مربوط به این موضوع و پیدا کردن نشانه هایی که می تواند به شما کمک کند تا زمان مناسب خواب فرزند خود را به دست آورید، برای شما به عنوان یک مادر بسیار موثر خواهد بود. نوزاد شما ممکن است راه آسان به خواب رفتن را به خصوص در طول شب و یا حتی در طول ساعات روز پیدا نماید. چرت ...
لحظات اولیه تولد نوزاد، رعایت نکات ضروری!
احساس امنیت می کند؛ پس با او صحبت کنید. مراقبت های پزشکی از نوزاد پس از تولد نوزاد باید آزمایش های لازم انجام بگیرد تا از سلامت او اطمینان یابید. برخی از این آزمایشات به لحاظ قانونی اجباری هستند. اگر نوزاد سالم باشد، هر آزمایشی جز تست آپگار می تواند حداقل یک ساعت به تعویق بیفتد. به تاخیر انداختن مراقبت های پزشکی باعث می شود، بتوانید از اولین لحظات ارزشمند زندگی خود با نوزادتان ...
علت بدخلقی کودکان، راهکار چیه؟
تصمیم گرفته اید بدخلقی را اداره کنید، ثبات در اثربخشی آن کلیدی است. 2 . به خاطر داشته باشید که فرد بالغ شما هستید. فرقی ندارد این بدخلقی چقدر طول می کشد، بی دلیل نپذیرید یا سعی نکنید با نوپایتان که در حال جیغ کشیدن است، بحث کنید. این کار، به خصوص وسوسه ایی برای تسلیم شدن، به عنوان راهی برای پایان دادن داستان در انظار عمومی است. سعی کنید درباره اینکه دیگران چطور فکر می کنند نگران نباشید ...