سایر خبرها
تغذیه کودکان در فصل بهار، بیشتر بدانید
که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و اشتها را کور می کند و جلوی غذا خوردن درست کودکان را می گیرد. 2. شیرینی و شکلات چقدر باشد؟ شکلات با آنتی اکسیدانی که دارد، اگر به مقدار کم مصرف شود مفید است ولی اگر در مصرف ...
8 خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان
سمی در بدن جلوگیری می کند و جلوی بیماری های قلبی-عروقی و سرطان را می گیرد. کمک به جذب آهن تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع 2 ...
درمان سریع سرطان کلیه
3درصد کل سرطان ها را شامل می شود و در آقایان نسبت به خانم ها شایع تر است. عوامل مختلف محیطی و ژنتیک در بروز آن نقش دارند. ثابت شده است علت یک سوم موارد ابتلا به سرطان کلیه، سیگار است. کمااین که این بیماری در افراد سیگاری در مراحل پیشرفته تر بروز می کند . همچنین چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، استفاده از رژیم های پرنمک، مصرف زیاد گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، استفاده ...
نقش تغذیه در موفقیت ورزشکاران
دهند که قسمت عمده آن نیز از اسیدهای چرب درست شده است. هر گرم تری گلیسیرید یا چربی حدود 9 کیلوکالری انرژی تولید می کند و تا انرژی سلول می تواند از آن تأمین شود. از جمله وظایف چربی ها می توان به نگهداری ارگان ها و اعصاب در محل مربوطه و محافظت از آنها در برابر ضربه و تروما و همچنین کمک به حمل و جذب ویتامین های محلول در چربی و حفظ حرارت بدن اشاره کرد. ویتامین ها ویتامین ها مواد ...
علائم بیماری های کودکان، حتما بخوانید
.... سیستم ایمنی بدن نسبت به موادی مانند گل ها و گرده های گیاهان، گرد و غبار، پوست حیوان ها، بعضی مواد شیمیایی، بعضی داروها و مواد غذایی و... عکس العملی آلرژیک نشان می دهد. به این مواد، آلرژی زا یا آلرژن می گویند. آلرژن ها 3 گروه هستند: آلرژن های غذایی مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، کیوی. آلرژن های تماسی مانند گردوغبار، آلودگی هوا و پولن های گیاهی. آلرژن های تزریقی مانند پنی سیلین و ایمنی داروها ...
چگونه از لب هایمان مراقبت کنیم؟
.... مواد موجود در محصولات و لوازم آرایشی مورد استفاده خود را چک کنید. در این محصولات موادی وجود دارند که تهدیدی جدی برای سلامتی به شمار می روند. به طور متوسط هر خانم در طول عمر خود 2-2/5 کیلو رژلب می خورد؛ پس از رژلب هایی استفاده کنید که کمترین مواد مضر را دارند. هیچ وقت رژلب هایی را که در فروشگاه ها مخصوص تست کردن هستند، به طور مستقیم روی لب هایتان نمالید. از رژلب هایی که حاوی پارابن (Paraben) هستند، استفاده نکنید؛ چرا که موجب سرطان سینه می شوند. منبع: بهداشت نیوز ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
ویتامین سی، اسید فولیک و آهن را مصرف کنید: غذاهای دریایی: اکثر غذاهای دریایی سرشار از آهن هستند. ماهی های چرب از قبیل ماهی قزل آلا، ماهی تن و ... نیز همین خاصیت را دارند. برای کمک به پیشگیری از کم خونی، غذاهای دریایی از جمله ماهی های چرب را هفته ای سه بار میل کنید. هلو خشک، آلو و کشمش: این لیست بسیار خوشمزه منبع غنی از آهن است. هر 100 گرم هلوی خشک شده، 6 میلی گرم آهن دارد. این ...
خداحافظی با زردی، عارضه مزمن پوستی
پوست است. بعضی از غذاها برای پوست شما بسیار مفید هستند. آب به میزان لازم مواد خوراکی مثل حبوبات و گردو همگی از جمله منابع مناسب تامین کننده آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. ماهی سالمون، گردو، روغن کانولا و تخم کتان و اسیدهای چرب ضروری باعث حفظ سلامت سلول های پوستی می شوند ومطمئنا سلامت سلول های پوستی موجب رطوبت، نشاط و جوانی پوست خواهد شد. ماهی سالمون، گردو، روغن کانولا و تخم کتان ...
ویتامینD و امگا3 از ضروریات غذایی بیماران مبتلا به لوپوس
می شوند. از طرفی بیمارانی که از مواد غذایی حاوی امگا استفاده می کنند، کیفیت خواب بالایی دارند و با علایم خفیف تری مواجه می شوند. برخلاف شایعات اینترنتی، هیچ رژیم غذایی تایید شده ای برای بهبود لوپوس وجود ندارد، ولی این مطالعه نشان می دهد با مصرف ویتامین D کافی و امگا 3 می توان علایم بیماری را کاهش داد. لوپوس یک بیماری خودایمنی است که 90 درصد مبتلایان را زنان تشکیل می دهند؛ بیماری های ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
...> مصرف زیاد این دارو به کبد آسیب وارد می کند. چربی های ترانس و الکل چربی های ترانس و الکل برای کبد مضر هستند. 12 ماده غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند: خوب حالا که اهمیت کبد را می دانید بهتر است با غذاهایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند. بادام همانطور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای حفظ سلامتی کبد!
...؛ ماده معدنی که مسئول افزایش آنتی اکسیدان ها در بد است. سیر همچینن غنی از یک نوع اسید آمینه به نام آرژینین است که منجر به آرامش عروق خونی شده و فشار روی کبد را کاهش می دهد. سیر منبع خوبی از ویتامین ب 6 است که خاصیت ضد التهابی دارد. ویتامین سی موجود در سیر مسئول محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و آسیب سلولی است. روغن زیتون: تا زمانی که مصرف این نوع روغن در حد اعتدال باشد، یک منبع غذایی ...
آلودگی هوا؛ زندگی با دود تا مرگ
عبارتند از: زنان باردار، کودکان، سالمندان و ورزشکاران. براساس مطالعات انجام شده، مشخص می شود که آلودگی و آلاینده ها از دوران جنینی تا سالمندی تهدیدی جدی برای سلامتی محسوب می شوند. عوارض آلاینده ها بر دستگاه های مختلف بدن به اختصار به این شرح است: 1- بیماری های دستگاه تنفس: شواهد بسیاری در ارتباط با تشدید آسم، بیماری انسدادی مزمن تنفسی (COPD)، سرطان ریه و کاهش عملکرد ...
ماهی های چرب حاوی چربی های امگا 3 هستند
خارش با شدت کمتری داشته و کیفیت خواب شان بهتر بود. ماهی های چرب حاوی چربی های امگا 3 هستند. بیماری لوپوس چندین نوع است که شایع ترین آن لوپوس اریتماتوی سیستمیک (SLE) است. در بیماری SLE سیستم ایمنی به اشتباه آنتی بادی های علیه بافت خود بدن تولید می کند. این تهاجم تبعات گسترده ای داشته و به پوست، مفاصل، قلب، ریه ها، کلیه ها و مغز اسیب می رساند. طبق اعلام انجمن لوپوس آمریکا، بیماری لوپوس در زنان شایع تر بوده و معمولا در دهه های 20 و 30 سالگی آغاز می شود./ب منبع: مهر ...
فواید مصرف کره حیوانی برای سلامتی
که مصرف بالای چربی های لبنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 69% کاهش می دهد و احتمالاً این به خاطر مصرف بالای ویتامین K2 است. 4 - کره منبع خوبی برای اسید چرب بیوتیرِیت است: اسید چرب بیوتیرِیتِ 4-کربنی وقتی در بدن تولید می شود که باکتری های رودهٔ بزرگ و فیبرهای رژیمی غذاها با هم تماس پیدا می کنند. این شاید دلیل اصلی تاثیر مثبت فیبر بر سلامتی انسان باشد. یکی از بهترین منابع بیوتیرِیت، کره ...
بحرانی ترین سن در بروز چاقی چه زمانی است؟/هشدار درباره کودکانی که صبحانه نمی خورند
مبتلا می شوند. دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران هشدار داد: در خانم ها اضافه وزن و چاقی به مراتب پر عارضه تر از آقایان است و می تواند تاثیر قابل ملاحظه ای را روی ترشحات هورمونی آنها بگذارد و باعث بلوغ زودرس در دختران شود که همین بلوغ زودرس می تواند زمینه ساز بسته شدن صفحه رشد استخوانی شود در نتیجه کوتاهی قد در آن ها شیوع پیدا می کند. همچنین کودکی که نسبت به همسالان خود چاق است ...
قند خون در بارداری، نشانه ها را بشناسید
مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب. این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف ...
توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی
. کلستریوم پرفرنژنس باکتری خاصی است که معمولا هنگام آماده سازی مواد غذایی به صورت فله ای، مثل سالن های غذاخوری در اداره ها و سازمان های مختلف به وجود می آید. فرآیند پختن، این باکتری را از بین می برد اما تخم آن را نابود نمی کند. بنابراین، گرم کردن غذا می تواند به رشد میکروب های جدید منجر شود. احتمال انتقال این باکتری از راه مصرف گوشت قرمز یا مرغ وجود دارد. فرد مسموم در عرض 6 تا 24 ساعت احساس ...
نکات مهم بارداری، چگونه مادری زیبا باشیم؟
ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ماساژدرمانی ماساژدرمانی در دوران بارداری بسیار موثر است. چون باعث تسکین یافتن و آرام گرفتن دردهای عضلانی می شود. بنابراین، قبل از زایمان یک ماساژور حرفه ای پیدا کنید و توصیه های او را جدی بگیرید. آب گرم نیز یک گزینه ...
نخبگی تا نشئگی با چند پک گل/ عشق جوان معتاد زندگی دخترک را به باد داد
دانشجویان وزارت علوم، تجربه مصرف مواد را داشتند که به این تجربه عنوان اعتیاد تلقی نمی شود اما زنگ خطری است که ممکن است مصرف مواد در این افراد مستقر بشود و تبدیل به معتادان مشکل دار بشوند. تعداد زنان معتاد در کشور افشار در خصوص اعتیاد در زنان نیز گفت: اعتیاد زنان در سال 1380 حدود 5 درصد از کل معتادان کشور بود. سال 1390 متاسفانه این رقم دو برابر شد و به 10 درصد رسید. در سال 1394 ...
مواد مغذی برای کودکان، حتما بخوانید
به همین دلیل کودکان باید با مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گاو، مرغ و کلم بروکلی کولین مورد نیاز بدن را تأمین کنند. آهن سلول های قرمز خون با کمک آهن اکسیژن را به سایر قسمت های بدن می رسانند. گوشت گاو یا گوشت بدون چربی، لوبیا، سبزی ها و غلات غنی شده با آهن همگی سرشار از آهن می باشند. منیزیم این ماده ی مغذی ساختار سلول های بدن را ...
"چای زرد چوبه"هم به مدافعان بدن پیوست
عمل کرده به تنظیم عملکرد سلولهای ایمنی بدن در برابر سرطان کمک می کند. *کاهش عوارض بیماری های قلبی-عروقی مطالعات چندی بیانگر این است که کرکیمن موجود در زردچوبه به دلیل داشتن خواص مفید فراوان برای سلامت قلب، در بدن به عنوان نوعی آنتی اکسیدان و ضدالتهاب عمل می کند. تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که اگر 3 روز قبل و 5 روز بعد از عمل جراحی باز پیوند سرخرگ کرونر ...
هشدار؛ آلودگی هوا به استخوان ها آسیب می رساند/ علائم سرطان دهان را بشناسید/ قارچ پتانسیل ضد پیری دارد
در مهار این بیماری ها کمک قابل توجهی کند و هیچ منبعی بهتر از قارچ برای دستیابی به این مواد وجود ندارد. درمان آلزایمر با نوشیدن یک ترکیب معجزه گر مهر: نوشیدنی Souvenaid با درمان علت ریشه ای آلزایمر که ناشی از نابودی سیناپس های مغزی است، عمل می کند. این نوشیدنی غلیظ شبیه ماست حاوی اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی های چرب نظیر سالمون و خال مخالی همراه با دوز بالا ویتامین B13، B ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راه حل های مناسب
رویای هر مادری داشتن نوزادی باهوش و ذکاوت است. همه این ها به رژیم غذایی مادر بستگی دارد. مادری که مکمل های مناسب مانند اسید فولیک، ویتامین دی، آهن و غیره مصرف نمی کند، محتمل است که کمبود های بدن وی باعث تولد کودکی شود که از لحاظ ذهنی ضعیف است و دچار مشکلات رفتاری نیز هست. ماهی های چرب ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، قزل آلا و غیره غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این ماهی ها ...
کودک بیش فعال چگونه است؟
حاوی اسید چرب ضروری امگا3 مانند ماهی، کپسول روغن ماهی، تخم مرغ و آجیل خام در برنامه غذایی کودکان بیش فعال در کنترل علائم بیماری آنها موثر است. به علاوه باید بدانید مصرف موادی مانند طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی، قهوه، کاکائو، پنیر، سرکه و آسپرین برای این گروه از بیماران مضر است و تجربه نشان می دهد متعاقب مصرف مواد یادشده فعالیت مغز بیماران بیش فعال به طور ناگهانی افزایش یافته و آنها در ...
21 آبان انتخاب چربی سالم برای کودکان
ساده شده است که از رسانه ها پخش میشوند. حفظ وزن سالم یک تعادل بین مقدار انرژی وارد شده به بدن و مقدار انرژی مصرف شده بوسیله بدن است. بنابراین، کالری اضافه - از هر منبع غذائی- در طول زمان باعث اضافه وزن میشود. چربی بیشترین چگالی انرژی را در بین تمام درشت مغذیها دارد; مقادیر کوچکی از چربی نسبت به همان مقدار از کربوهیدرات یا پروتئین دارای مقدار بسیار بیشتری انرژی است. بنابراین، خوردن ...
یک صبحانه کامل چیست؟ | اکسیر درمان کبد چرب
صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و ...
همه آنچه باید در باره گلابی بدانید
بالای 50 سال، برای مردان 30 گرم و برای زنان 21 گرم روزانه توصیه شده است. همچنین یافته های تحقیقاتی این موسسه نشان داده اند که در رژیمهای غذایی که به ازای هر 1000 کالری 14 گرم فیبر وجود دارد، به کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای وابسته به سرخرگهای کرونری قلب و دیابت نوع دو کمک خواهد کرد. آسان ترین راه برای افزایش رساندن فیبر به بدن افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. یک گلابی متوسط 6 ...
مسابقه بزرگ علمی با جوایز نفیس (44)
ویتامین های گروه ب است و مصرف اسیدفولیک که از ویتامین های گروه ب است و همچنین ویتامین های ب 6 و ب 2 در دوران سالمندی باعث کاهش بروز آلزایمر می شود.مکانیسم اثر آن از طریق کاهش ماده ای در خون به نام هموسیستئین است که منجر به آسیب عصبی می شود. همچنین مصرف منظم ویتامین های سی و ای در سبزیجات و مصرف کمتر مواد غذایی با کالری بالا و غذاهای کم چرب باعث کاهش آلزایمر در سالمندان می شود. سوال مسابقه ...
غذای چشم
ویتامینA را در بدن از بین می برد. در عین حال باید مراقب قرص های ویتامین حاوی بتاکاروتن که احتمال شیوع سرطان ریه را در افراد سیگاری بالا می برد، بود. در این موارد بهتر است ویتامین A مصرفی از مواد خوراکی تامین شود. ضمنا گرما سبب تخریب ویتامین A در مواد غذایی می شود. همچنین در صورتی که از مواد غذایی تازه استفاده نمی کنید، باید بدانید مواد یخ زده بهتر از مواد کنسروی است. مصرف این ویتامین در مقادیر بالا ...
مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی
به گزارش خبرگزاری دانا، طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، مواد خوراکی زیر دارای فواید متعددی برای افراد مبتلا به دیابت است: • لوبیا • سبزیجات برگ سبز تیره • مرکبات • سیب زمینی های شیرین • توت ها • گوجه فرنگی • ماهی ای که دارای اسیدهای چرب امگا 3 است • مغریجات آجیلی • شیر و ماست کم چرب ...