خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکاری که زندگی دیابتی ها را کمی ساده تر می کند
، و چه تزریقی برای بیماران دیابتی نوع 1، دقیقا به معنای حفظ زندگی است. از این رو اگر داروها را بدرستی و منظم مصرف کنید، می توانید از زندگی طولانی، شاد و سالمی به رغم بیماری خود بهره ببرید. برعکس، در صورت پایبند نبودن به برنامه دارویی امکان بدتر شدن وضعیتتان بیشتر و سریعتر است. 2-از رژیم غذایی سالم پیروی کنید چنین کاری علم موشک هوا کردن نیست! اما برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مهم ...
چرا خداوند بر خوردن 3 میوه تأکید کرده است؟
.... قند فراوانی که در خرما وجود دارد از سالمترین قندها است که حتی در بسیاری از موارد مبتلایان به بیماری قند نیز می توانند براحتی از آن استفاده کنند. دانشمندان در خرما سیزده ماده حیاتی و پنج نوع ویتامین کشف کرده اند که آن را به صورت یک منبع غذایی غنی و بسیار پر ارزش در آورده است. به همین دلیل در روایات اسلامی نیز روی این ماده غذایی تاکید فراوان دیده می شود، از علی ...
خواصِ درمانی سبزی های قرمزرنگ
فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین C و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تامین می شود. زرشک یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین K را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های C، B6 وE نیز محسوب می شود. ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو دوسر، غله ی بسیار مناسبی برای دیابتی های دچار اضافه وزن است. هنگام ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
علائم این شرایط کمک کند. بخش سوخته نان تست سموم مشکل آفرین را از دستگاه گوارش جذب می کند. با جذب سموم، احساس بهتری در فرد شکل می گیرد. دو نان تست گندم نیمسوز تهیه کرده و آنها را به آرامی مصرف کنید. شما می توانید نان های تست را به همراه مقداری شیر سرد، آب ساده یا یک فنجان چای سبز مصرف کنید. توجه: از نان تست سفید استفاده نکنید، زیرا می تواند برای میکروبیوتا روده مضر ...
7فایده شگفت انگیزقارچ برای سلامتی
مستقیم می تواند باعث کشته شدن ویروس ها و میکروب ها شود. 2. مصرف قارچ راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اکنون می دانیم که لنتینان موجود درقارچ شیتاکه می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کنند، اما مصرف قارچ فواید دیگری نیز برای بدن دارد، اما وجود ماده ای به نام بتا گلوکان در انوع قارچ ها که خود یک نوع قند است و در دیواره سلول های قارچی و دیگر گیاهان یافت می شود، می تواند باعث ...
تا کی می خواهیم خودمان را گول بزنیم / روحیه استاندار که حاج عدل از آن خبر داد / کشف 400 میلیون انواع ...
. محبی، مواد غذایی کنسرو شده، شیرخشک، نان، آب معدنی، البسه گرم، پتو و زیرانداز را از مهترین نیازهای مردم زلزله زده اعلام کرد. وی با تأکید بر اینکه تمامی کمک های جمع آوری شده در کمترین زمان ممکن برای توزیع در بین زلزله زدگان به کمیته امداد کرمانشاه تحویل داده می شود، ادامه داد: کمک های نقدی مردم برای تأمین کالاهای اساسی زلزله زدگان هزینه می شود. محبی عنوان کرد: مردم ...
درمان خانگی یبوست کودکان، راهکارهای مهم
.... رژیم غذایی سرشار از فیبر کمک می کند مدفوع نرم تر شود. بسیاری از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج و ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدودا به 30گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟
مصرف قند روی فاکتور های خطر بیماری قلبی از جمله افزایش LDL، افزایش فشار خون، چاقی، مقاومت به انسولین و افزایش نشانگرهای التهابی است. سرطان تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که مقدار زیادی قند مصرف می کنند، ممکن است بیشتر در خطر ابتلا به سرطان قرار بگیرند. یک تحقیق نشان داد وقتی موش ها از یک برنامه غذایی سرشار از قند تغذیه می کنند دچار سرطان سینه می شوند که بعدا در دیگر ...
روغن ها چگونه موجب چاقی میشوند
ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه انسان ها هر روز مقادیری از این ماده غذایی را مصرف می کنند، اظهارکرد: مصرف بیش از اندازه روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و برخی انواع سرطان ها را افزایش می دهد، به علاوه روغن های نیمه جامد و چربی های جامد، حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کنند. وی در مورد تاثیر چاق کنندگی روغن ها، گفت ...
میوه هایی که از چاقی پیشگیری می کند
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند ...
هرآنچه باید درباره روغن زیتون بدانیم!؟
شود چرا که این روغن به دلیل داشتن انواع اسیدهای چرب اشباع نشده می تواند نسبت کلسترول خون را کاهش دهد و از لخته شدن خون جلوگیری کند و علاوه بر آن میزان قند خون و انسولین را نیز متعادل کند. براساس این گزارش، روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی است و مصرف روغن زیتون موجب کاهش سکته های قلبی و مغزی می شود. افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می تواند به سرطان منجر شود، اثر محافظتی دارد. گچساران ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
هوای سرد چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟/ با چای سبز هوشمند شوید!/ راهکاری برای کاهش استرس امتحان/ با ...
نسبت به آنتی اکسیدان های معروفی چون ویتامین های C و E بسیار قوی تر عمل می کند، اسکن مغزی نشان می دهد که مصرف این نوع چای می تواند در پیشبرد کارکرد قسمتی از مغز که مرتبط با یادگیری زبان هاست نیز موثر باشد. آلودگی هوا و افزایش خطر حمله قلبی برای برخی گروه های خونی یافته های محققان نشان می دهد دارندگان گروه خونی A, B و AB در زمان بروز آلودگی هوا نسبت به افراد با گروه خونی O بیشتر ...
با این 10 نکته از سلامتی تان محافظت کنید/نسخه ای ساده برای درمان برخی بیماری ها
سازی را جذب کند و نبود این گونه مواد می تواند صدمات جبران ناپذیری بر بدن وارد کند. خطر دیابت Diabetes پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. تخم مرغ با بالاترین میزان پروتئین، شامل هشت اسید آمینه ضروری است. کبد نیاز به این اسید آمینه ها برای انجام فرایند سم ...
خواص دارویی کدو حلوایی
سرشار از ویتامین (آ) است و اگر شیره کدو را بکوبند و در شیر یا آب بپزند، خنک است و برای رفع عطش ناشی از تب مصرف می شود. بر اساس نتایج پژوهشی جدید، کدو حلوایی علاوه بر خواص متعدد از پیری پوست جلوگیری می کند. کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن بسیار مغذی است. ...
چین و چروک صورت و 6 ماده غذایی که آن را به تعویق می اندازد
مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. رفع چین و چروک صورت با جوانه بروکسل منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور ...
نسخه ای برای مبتلایان به بیماری خاموش
استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهند. طب سنتی و دیابت این کارشناس تغذیه ادامه می دهد: طب سنتی، ادویه هایی را برای بهبود وضعیت و کاهش قند خون بیماران توصیه می کند. برای مثال این بیماران می توانند تخم شنبلیله را پودر کنند، در آب ولرم بریزند و مثل آب مصرف کنند. عرق گزنه و آلوئه ورا نقش درمانگر دارد، پیاز و سیر هم مناسب است. دارچین مفید است اما کسانی که فشارخون دارند بهتر است استفاده ...
منابع امگا 3 و 13 نکته ای که باید درباره آنها بدانید
ماهی را برای رساندن امگا 3 به بدن دریافت کنید. به افراد مبتلابه بیماری های قلبی مصرف یک گرم در روز امگا 3 توصیه می شود. اما قبل از شروع این دوز با پزشک تان مشورت کنید چون دوزهای بالا می توانند با برخی داروهای دیگر تداخل داشته و خطر خونریزی را افزایش دهند. - منابع گیاهی امگا 3 شامل روغن کانولا، دانه کتان، گردو، گل کلم و اسفناج است. منبع: آوای سلامت ...
راهکارهای موثر برای درمان سردرد
قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار مفید می باشد. ویتامین C می تواند به عنوان یک مکمل غذایی با دوز توصیه شده 500 میلی گرم به دو یا سه بار در روز تقسیم شود. از آنجا که سیگار کشیدن ویتامین C را کاهش می دهد، افراد سیگاری ممکن است نیاز باید روزانه 35 میلی گرم اضافی مصرف کنند. شما همچنین می توانید غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید. منابع طبیعی طبیعی ویتامین C ...
دیابت با کنترل رژیم غذایی و تحرک قابل پیشگیری است
بدنی مناسب ، تعدیل و کاهش اضافه وزن و چاقی ، مصرف دقیق و درست داروهای خوراکی پائین آورنده خون مثل متفورمین و درصورت عدم کنترل قند خون با تجویز انسولین طبق تجویز پزشک به خوبی قابل کنترل است. وی کاهش مصرف قند وچربی، کاهش وزن، انجام برنامه مرتب ورزشی (پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روز)، افزایش مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، ترک سیگار و انجام چکاپ دوره ای قند خون ناشتا با نظر پزشک از ...
علائمی که از افزایش قند خون خبر می دهند
به گزارش جام نیوز ، مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است: نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین: مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد ...
لزوم ورزش برای دیابتی ها
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، عمدتاً مشکل اضافه وزن هم دارند و از این رو، ورزش کردن برای این افراد امری اجتناب ناپذیر است. این افراد با تحرک و ورزش عملاً عملکرد انسولین خود را بالا می برند و به تنظیم قند خون شان کمک می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، به گفته انجمن دیابتی های امریکا (به نقل از هلث نیوز) ورزش های هوازی برای افراد دیابتی مفید است و نباید بیشتر از دو ...
دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه یکی از اصلی ترین مشخصه های دیابت، افزایش سطح گلوکز خون است گفت: هنگام مصرف مواد غذایی مقداری از آن ماده تبدیل به گلوکز و از طریق جریان خون وارد تمام بافت ها شده و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر سید غفار شفایی با اشاره به اینکه بسیاری از سلول های بدن، بدون حضور انسولین قادر ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید!
به گزارش بلاغ ، ادویه ها نه تنها گزینه های غذایی حاوی ویتامین، املاح و فیبر هستند، منابع غنی از آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن نیز به شمار می روند. مفیدترین ادویه ها با خواص آنتی اکسیدانی که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند: دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین ...
نارسایی کلیه بیماری در کمین افراد جامعه
و مراکز تشخیصی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی اراک افزود: نیاز است برای پیشگیری از بیماری های کلیوی، افراد جامعه استفاده از رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه ها را رعایت کنند و از مصرف بیش از اندازه نمک، شیرینی ها، قند های شیمیایی و اسید های چرب بپرهیزند. دکتر نامق چاقی را مهمترین عامل اصلی انواع بیماری های غیر واگیر به خصوص بیماری های کلیوی دانست و افزود: شهروندان برای جلوگیری از بروز ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
...> گفتنی است که یک سیب زمینی بزرگ، حدوداً از 57 میلی گرم کولین برخوردار است. مردان بالغ به 550 میلی گرم و زنان بالغ به 425 میلی گرم کولین در طول روز نیاز دارند. 5- ضد سرطان: سیب زمینی سرشار از فولات است. فولات در DNA نقش سنتز و ترمیم را ایفا می کند و افزون بر این از ایجاد بسیاری از سلول های سرطانی ممانعت به عمل می آورد. علاوه بر این، ویتامین c موجود در سیب زمینی به ...
روزی1عدد آسپرین برای دیابتی ها
...: دیابت یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت سه نوع اصلی دارد که شامل نوع 1، نوع 2 و بارداری است. دیابت دارای عوارض زودس و دیررس است که ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
...، و بی حسی و ضعف در کل پا و انگشتان است. سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و ... روی دهد. گرچه درمان های مرسوم زیادی برای سیاتیک است، اما این نوع درمان ها صرفا برای مدت زمانی معلوم درد را تخفیف می دهند. علاوه بر این تزریق استروئید عوارض ...
