سایر خبرها
عادت های غلط تغذیه ای که از مصرف شکر خطرناکترند!
ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون( Blood glucose ) را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دھد. مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، ھر قدر که می خواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
راهکارهای موثر برای کاهش وزن پس از زایمان
زایمان و شیردهی عمل می کند. با این حال اضافه کردن بیش از حد وزن منجر به ذخیره چربی زیادی می شود. این همان چیزی است که معمولا وزن کودک نام می گیرد. بیش از نیمی از خانم ها در طول بارداری بیشتر از حدی که باید وزن اضافه می کنند. عواقب نگه داشتن این وزن عبارت است از: افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن. بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی. بالا رفتن ...
8 غذایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند
شیرین و غیره. حواستان به مواد غذایی که حاوی قند پنهان هستند باشد. چون نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد هر چه میزان قند خون بالا باشد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. اگر بتوانید قند اضافی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید میزان گلیسمی، انسولین و تری گلیسیرید خونتان را کاهش می دهید. الکل: الکل به تنهایی خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و در نهایت قرار گرفتن در ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود سلامت گوارش تان می شود. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر، بیماری کرون و زخم معده. 2. نظم در دفع پروبیوتیک های موجود در ماست یونانی کمک می کنند تا غذا در روده ها بهتر حرکت کرده و دفع بهتری ...
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن
.... نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن سریع رابطه ی مستقیمی با افزایش وزن، افزایش قند خون و افزایش چاقی شکمی دارد و این مسئله ای هست که می تواند در مورد دیگر کشورها نیز صادق باشد. اما خبر خوشحال کننده این است که افراد با انجام یک سری از کارها می توانند سرعت غذا خوردن خود را کنترل نمایند. روش های کنترل سرعت غذا خوردن: پرخوری و سلامت کبد لقمه های کوچک ...
شکلات تلخ روند چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد
، شاخص توده بدنی شان (BMI) کمتر از افرادیست که شکلات نمی خورند. پژوهش های جدید همچنین نشان می دهد، خوردن شکلات 5 بار در هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد دچار اضافه وزن کاهش می دهد. محققان با بررسی اثرات شکلات سیاه حاوی کاکائوی زیاد و همچنین شکلات هایی که درصد کاکائوی آن ها ناچیز است به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه 70 درصد باعث بهبود جریان خون می شود ...
بخور نخورهای سکته مغزی
(54 تا 71درصد) است که کلسترول بد خون را افزایش می دهد. برای پیشگیری از تصلب شرائین و خطر بروز سکته مغزی لازم است مصرف این خوراکی به حداقل برسد. در مورد پنیر نیز باید گفت کنار چربی های اشباع، نمک بالا عامل خطر دیگر است که توصیه می شود انواع کم نمک آن در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. 3. آب گازدار: بعضی آب معدنی ها، به خصوص آب های گازدار به دلیل مقدار بسیار زیاد نمک می توانند در طولانی ...
ایا کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
عفونت شدن بدن را بالا ببرد. ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می تواند به دلیل کمبود ویتامین D، کلسیم و فسفر در برنامه غذایی بروز کند. خوشبختانه می توانید با خوردن غذاهای کامل و غیر فرآوری شده از بروز کمبود مواد مغذی پیشگیری کنید. این غذا ها در هر گرم کالری کمتری دارند و همچنین بسیار سیر کننده اند طوری که کمک می کنند وزن کم کنید. می تواند باعث سنگ صفرا شود ...
مواد غذایی که باعث تخریب سلول های مغزی میشود
میزان زیادی روغن نباتی دارند. این روغن در رگ ها رسوب کرده انواع بیماری های قلبی عروقی را سبب می شود. غذاهای سفید این گروه از ماده غذایی حاوی گلیسمیک Glycemic فراوانی است که به شدت به مغز آسیب می زند و باعث پیری زودرس می شود. برنج سفید، شکرسفید، نان سفید سه ماده غذایی است که باید از برنامه غذایی حذف کنید. این غذا ها به دلیل پالایش زیادی که برای سفیدشدن روی آن ها انجام می شود ...
خوردن روزانه این9مغزاجباری است
می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین E محافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...
غریب آشنا
گشاده رو باش. یاری کردن ناتوان، بهتر از صدقه دادن است. بهترین و ارزنده ترین خلق و خوها، انجام کارهای نیکو، فریادرسی بیچارگان و برآوردن آرزوی آرزومندان است. از حرص و حسد بپرهیزید؛ زیرا این دو ویژگی، موجب نابودی امت های پیشین شده است. هیچ چیز با ارزش تر از اخلاق نیکو نیست. سخاوتمند، از غذای دیگران می خورد تا از طعام او نیز بخورند؛ ولی بخیل از خوردن ...
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
در کسانی که بیماری ژنتیکی خاصی دارند و روده آن ها این مواد مغذی را جذب نمی کند؛ یا تحت اعمال جراحی خاص روده یا معده قرار گرفته اند که دستگاه گوارش آن ها دیگر به میزان کافی این مواد را جذب نمی کند. در این افراد هم با تجویز ویتامین B12 درمان انجام می شود. نوع دیگر کم خونی، کم خونی در اثر بیماری های مزمن است مثل بیماری مزمن کلیوی یا آرتریت روماتوئید یا بیماری سل که هر کدام درمان خاص خود ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
قرار داده اند بعد از مدتی بخشی از مغز آنها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر شده این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت داشته و باعث میشود میل به غذا خوردن در افراد کاهش پیدا کند در نتیجه این افراد کاهش وزن محسوسی داشته باشند . معجزه گردو برای کاهش وزن آیا گردو سبب سوختن چربی ها و کاهش وزن میشود ؟ گردو به عنوان یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شناخته شده است . مصرف گردو ...
درمان سرما خوردگی بچه ها، کوچولوم اذیت نشه!
بروز نشانه هایش در بچه ای که به آن مبتلا شده، مسری است و حالت واگیرداری آن تا دو هفته یعنی تمام طول مدت ابتلا به آن باقی می ماند. آنفلوآنزا علائم مشخصی دارد که شاید بچه های بزرگ تر بتوانند این علائم آزار دهنده را اعلام کنند اما نوزادان راهی جز گریه برای ابراز وجود چنین علائمی ندارند و درست به همین دلیل است که پدر و مادر ها باید برای گریه های بی دلیل نوزاد خود حتما به پزشک اطفال مراجعه ...
بلایی که مصرف خودسرانه آسپرین سر آدم می آورد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش در خصوص بیماری زخم اثنی عشر افزود: زخم معده و اثنی عشر، بیماری نسبتا شایعی است که 10 تا 15 درصد افراد ممکن است در طول عمرشان به آن مبتلا شوند. وی با بیان اینکه این بیماری با درد شکم یا احساس سوزش، خود را نشان می دهد، ادامه داد: درد بیماران ممکن است با خوردن غذا بهتر شود یا ممکن است اصلا ربطی به غذا نداشته باشد و ...
بذر چاقی از کودکی کاشته می شود
پیشگیری از چاقی در دوران کودکی و حفظ سلامت در بزرگسالی لازم است، افراد سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرند، به این معنی که وعده صبحانه را در برنامه غذایی خود داشته باشند، در طول روز فعالیت فیزیکی کافی داشته باشند، غذاهای سالم و بدون چربی، شکر و نمک مصرف کنند. مقدار غذایی که در طول روز می خورند متناسب با سوخت و ساز و شرایط فیزیکی بدن باشد و سرعت غذا خوردن زیاد نباشد. مصرف زیاد آب، سبزیجات و غذاهای فیبری ...
آشنایی با مشاغل: آشپز
مدبر است: این ویژگی برای سرآشپزها ضروری است. آن ها باید در هر شرایطی قادر به کنترل آشپزخانه باشند و بتوانند به مشتریان پاسخ قانع کننده ای بدهند. خلاق و خوش ذوق است: آشپزی نه تنها یک شغل بلکه یک هنر است. با داشتن این خصوصیت ها آشپز زودتر در کارش پیشرفت می کند؛ چرا که مشتری ها دوست دارند غذایی خوش طعم، متقاوت و زیبا بخورند. سرعت عمل بالایی دارد: آشپز باید بتواند مقدار زیادی غذا را در زمان ...
به خاطر این 6 دلیل در فصول سرد کیوی بخورید
موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود. تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به نابینایی ...
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
/فشارخون و سرگیجه ممکن است در اوایل دوران بارداری فشار خون بالا و پایین برود. یکی از علائم بروز این عارضه، سرگیجه است، زیرا با نوسان فشار خون، رگ ها گشاد می شوند. تشخیص فشار خون بالا در دوره ی بارداری دشوار است. تقریبا تمام زنانی که در بیست هفته ی اول بارداری به فشار خون مبتلا شده بودند از قبل هم مستعد ابتلا به آن بودند. 12/حساسیت به بو این مورد را بیشتر خود خانم های باردار ...
سپاه "سازندگی" در مناطق زلزله زده را آغاز کرد/ 4000 چادر برق دار شد/ پرداخت تسهیلات بانکی به زلزله زدگان ...
برداشته می شود گفت: همراهی کامل برای انجام امور با دیگر دستگاه ها را خواهیم داشت و برای معافیت مالیاتی هم جلساتی برگزار می شود تا این امر انجام شود. کرباسیان افزود: 7 بانک برای پرداخت تسهیلات به مردم مناطق زلزله زده استان کرمانشاه مشخص شده است. معافیت مالیاتی و استمهال تسهیلات بانکی واحدهای صنعتی و تولیدی زیان دیده در را به صورت ویژه پیگیری می کنیم. 15:56| خطر ریزش ساختمان های ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
به گزارش نخست نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین ...
از شایعه تا حقیقت پرتقال سبززدایی شده در بازار /خوش رنگ شدن میوه های بازار به لطف گاز اتیلن
...> رنگ آوری مرکبات از شایعه تا حقیقت در بازار حالا باید دید این نارنگی های سبز قابلیت تازه خوری دارند یا نه برای همین چند عدد پرتقال و نارنگی سبز را برای انجام آزمایش به یکی از واحدهای فنی مرکبات بردیم. احمدی نماینده سورتینگ داران مازندران درگفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،گفت: این نارنگی ها که میزان قند را با دستگاه رفرکتومتر دستی اندازه گیری ...
ورزش در بارداری
از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری ، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم فشار و قند خون مادر در بارداری، خون رسانی بهتر به جفت و در نتیجه رشد بهتر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل فشارها و تغییرات بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری وزایمان و راحت ...
آیا زود پز مواد مغذی غذا را از بین می برد؟
این وسیله این است که زودتر از اجاق، فر و یا آرام پز غذا را آماده می کند. زود پختن غذا در زودپز به خاطر فشار بالاست یا دمای بالا؟ همین سوال است که کمی اشکال ایجاد می کند. بسیاری از افراد فکر می کنند که چون دیگ زود پز زود تر مواد را می پزد، پس حتما با حرارت بالا این کار را انجام می دهد. در صورتی که اصلا این طور نیست. همان طور که قبلا هم اشاره شد، زود پختن غذا در این دیگ به خاطر ...
چاقی بیش از حد در بارداری، عوارض اش چیست؟
کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مادرانی که در دوران بارداری مواد غذایی بیش از حد می خورند و این تصور اشتباه را دارند که جنین به این ترتیب بهتر رشد می کند، ناخواسته فرزند خود را در معرض خطر ابتلا به این بیماری های مرگبار قرار می دهند. براساس پژوهش ها، جنین اگر رشد غیر طبیعی و بیش از حد داشته باشد در سال های آینده دچار بیماری هایی، چون قند و فشارخون بالا، چربی خون و چاقی می ...
فعالیت جسمی بیشتر، باعث کاهش ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) می شود
افزایش فشار مایع درون چشم ایجاد می شود و در صورت عدم درمان، در جریان خون اعصاب بینایی اختلالاتی ایجاد می کند که با گذشت زمان نیز پیشرفته تر شده، ممکن است به کوری و نابینایی بیانجامد. دکتر ویتکتوریا تینگ، مولف اصلی این تحقیق گفت: نه تنها فعالیت ورزشی باعث کاهش خطر بروز آب سیاه می شود بل که سرعت بالا، برداشتن گامهای بیشتر در پیاده روی، دویدن و فعالیت شدیدتر نیز بروز این خطر را در مقایسه با ...
6 خاصیت گیاه اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامتی
شدن در آبی که دارد، می تواند با جذب آب تبدیل به ترکیبی غلیظ و چسبناک شود که در برابر هضم شدن در روده کوچک مقاومت می کند. این مقاومت در برابر هضم شدن، به تنظیم کلسترول بالا، تری گلیسیرید و سطح قند خون کمک می کند. همچنین در کاهش وزن و درمان یبوست موثر خواهد بود. علاوه براین، برخلاف منابع دیگر فیبری، پسیلیوم حساسیت زا نیست و با بدن اکثر افراد سازگار است . تسکین و پیشگیری از یبوست ...
سپاه "سازندگی" در مناطق زلزله زده را آغاز کرد/ 4000 چادر برق دار شد/ واریز 281میلیارد بلاعوض به حساب ...
ضامن خسارات و نسبت به خطای انجام داده پاسخگو باشد. چنانچه کسی در این قضیه قصوری کرده باشد دستگاه قضایی بدون مماشات به نحو قانونی و جدی برخورد خواهد کرد. وی با بیان اینکه اهتمام جدی دستگاه قضایی و انتظامی حفظ اموال مردم در نقاط آسیب دیده است گفت: این موضوع با جدیت دنبال می شود و ورود و خروج های به شهر سرپل ذهاب کنترل می شود و اجازه نمی دهیم زمینه برای افراد فرصت طلب مستعد باشد. با ...
شیر تو شیر بازار لبنیات
تبدیل شده، تقلب های غذایی هم قوز بالا قوز شده تا اعتماد ایرانی ها نسبت به مصرف لبنیات کمتر شود. قطعا یکی از پرسروصداترین تقلب ها در صنایع لبنی، افزودن روغن گیاهی پالم به شیر در چند سال گذشته بود که سلامت انسان را به شکل جدی به خطر می انداخت. در این شیوه تقلب، چربی گرانقیمت را از شیر استخراج می کردند و جداگانه به فروش می رساندند، اما در عوض، روغن ارزانقیمت پالم را از کشورهای دیگر وارد می ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
مفصل) را کاهش می دهد. 14. به هضم غذا کمک می کند. 15. سلامت قلب را بهبود می دهد. 16. باعث کاهش وزن می شود. 17. تاثیر مثبتی روی چرخه ی قاعدگی دارد. 18. از بروز سرطان جلوگیری می کند. 19. طول عمر را افزایش می دهد. 20. دیابت را درمان می کند. 21. ناباروری را درمان می کند. 22. از بیماری های عصبی جلوگیری می ...