سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
. مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل منیزیم می توانید عملکرد ورزشی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری مزمن را افزایش دهد. در یک مطالعه، در بازیکنان والیبال با مصرف 250 میلی گرم در روز، تجربه بهبود در پریدن و حرکت بازوها صورت گرفت. در مطالعه دیگری، ورزشکاران با مصرف مکمل منیزیم به مدت 4 هفته، دویدن، دوچرخه سواری و شنای سریع تر در طول مسابقات سه گانه داشتند. آنها همچنین کاهش
شب های بارانی زلزله زدگان و خواب های آسوده مسئولان/ اختصاص ردیف بودجه برای بازسازی/ بکارگیری 100 مددکار ...
همچنان برای بهبود وضعیت مردم زلزله زده به ویژه با توجه به شرایط جوی نیاز به تلاش بیشتری وجود دارد. استاندار کرمانشاه با بیان اینکه باید در نهایت طی یک ماه، پرونده اسکان موقت حادثه دیدگان بسته و روند اسکان دائم را آغاز کنیم گفت: لاشه احشامی که زیر آوار مانده باید تا غروب روز شنبه، از آوار خارج و دفن شوند تا سلامت روستاییان زلزله زده به خطر نیفتد. بازوند با اشاره به اینکه آموزش و
علائم بیماری قلبی در زنان، ملاحظه کنید
عروق کرونری می گردد. مطالعات دیگر نشان داده که استراحت کافی مزایای فعالیت های سالم مانند ورزش و رژیم غذایی مناسب را بهبود می بخشد. 7- جلوگیری از بیماری قلبی با خوردن هندوانه خوردن هندوانه از طریق کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می کند. این میوه علاوه برآنتی اکسیدان ها، دارای ویتامین ها و مواد معدنی حاوی آمینواسیدهایی مانند ال سیترولین است. زمانی که ال سیترولین جذب می شود به آمینواسیدهای دیگری مانند ال آرژنین تبدیل می شود و به حفظ فشار خون کمک می کند. ال سیترولین از طریق گشاد کردن رگ های خونی و بهبود عملکرد سرخرگ ها باعث کاهش فشارخون می گردد. ...
طرحی ابتکاری در ترکیه برای سلامت نمازگزاران
مساجد رفته و بعد از نماز به افراد مسن، نرمش های سبکی را برای بهبود وضعیت جسمانی آن ها می دهند. یکی از دانشجویان مجری این طرح می گوید: امیدواریم با این طرح بتوانیم افراد مسن را به انجام تمرینات ورزشی ترغیب کنیم. وی گفت: ما این طرح را از یک ماه پیش آغاز کردیم و یک بار در روز با حضور در مساجد محلی تمرینات مناسبی را به نمازگزاران می دهیم. اداره امور دینی نیز از ما حمایت می کند و بازخوردهای خوبی نیز از نمازگزاران گرفته ایم و امیدواریم که این طرح منجر به برخورداری آن ها از یک سبک زندگی سالم تر شود. وی ادامه داد: تلاش های ما برای اجرای این طرح در سطح ملی ادامه دارد/. ...
خوب بخوابید و خوابیدن را جدی تر بگیرید
این موضوع به این خاطر است که تا همین اواخر دانشمندان نتوانسته بودند حتی روی دلایل تکاملی نیاز حیوانات به خواب توافقی حاصل کنند. آن ها می دانند که در طول خواب چه اتفاقی به خصوص در مغز می افتد که برای بهبود و سلامت انسان بدون اشاره به زندگی طولانی- ضروری است. مطالعه ای چند سال پیش روی بیش از یک میلیون مرد و زن سالم صورت گرفت و طی آن محققان به این نتیجه رسیدند که ساعت جادویی خوابیدن برای
رنج کودکانی که باید نقش پدر و مادر را ایفا کنند
مادر که مریض است یا مست مراقبت می کند . او توضیح می دهد که این فرزندانِ دیگر هستند که حمایت عاطفی بیشتری از خود نشان می دهند، مثلاً با گوش سپردن به مشکلات یا دلداری دادن به افراد. همان طور که وِندی در داستان پیتر پن نقش مادر پسران گمشده را به عهده داشت، فرزندانِ والدشده هم اغلب به همان صورت با یکدیگر روابط همزیستی برقرار می کنند و در این روابط نیازهای یکدیگر به داشتن پشتیبان را از راه
لابی های سنگین، پدال های گاز و سفره پهن خفگی/ شفقنا درد 60 ساله آلودگی هوای تهران را بررسی می کند
/> احساس خفگی ملموس برای تهرانی ها امسال از 22 فروردین شروع شد، روزی که هوا برای گروه های حساس ناسالم اعلام شد و تا پایان شهریور به 21 روز افزایش پیدا کرد. شروع زودرس آلودگی هوای تهران در حالی است که سال قبل تا 16 خرداد هوا سالم اعلام شد و خبری از آلودگی در این شهر نبود. با این وجود، به گزارش خبرگزاری میزان و به نقل از لیلا نظری، سخنگوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران آلاینده ها تابستان امسال نسبت به دو
برای بارداری موفق چه کنیم؟
کرده اید، می توانید همچنان به آن ادامه دهید مگر آنکه این ورزش سنگین باشد و یا خطر ورود ضربه یا فشار به بدن شما وجود داشته باشد. به سلامت مواد غذایی اهمیت دهید در دوران بارداری باید از سالم بودن مواد غذایی خود اطمینان داشته باشید. علت اصلی این موضوع، تاثیر مواد غذایی و سلامت آنها بر جنین است. لیستریا و سالمونلا از جمله جدی ترین خطرات دوران بارداری محسوب می شوند. برای جلوگیری از ابتلا
عادات خوب سلامتی، شما را پولدار میکند
و تفریحی، با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن تر مرتبط است. یکی از بهترین راه ها و البته یک راه رایگان برای کاهش احتمال سرما خوردن، شستن دست ها است. فقط با دنبال کردن راهنماهای بهداشت دست سالم مانند راهنمایی که توسط CDC ارائه شد، شما می توانید خطر بیمار شدن تان را حدودا 21 درصد کاهش دهید. استرس می تواند باعث تقویت عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن، پرخوری و نوشیدن بیش از حد
انحراف تیغه بینی، شایع ترین علت ایجاد سینوزیت مزمن
به گزارش نخست نیوز ،خشایار احمدی در ارتباط با بیماری سینوزیت اظهارداشت: سینوزیت مزمن به حالتی گفته می شود که با علایمی همچون گرفتگی، احساس درد در دندان های قدامی، تب، وجود خلط در پشت حلق و چرک بینی همراه باشد. وی اضافه کرد: سردرد همراه با فشار در ناحیه صورت، سرما خوردگی طولانی که با درمان های معمول بهبود نمی یابد، نیز از نشانه های ابتلا به سینوزیت مزمن است. وی با بیان اینکه
به بهانه هفته جهانی خودمراقبتی، خودمراقبتی، مقدمه ای بر سلامتی
/> مطالعات نشان می دهند که مراقبت های شخصی می توانند منجر به رفع استرس شوند و وضعیت سلامت عمومی را بهبود ببخشند. همچنین رعایت شیوه زندگی سالم و مراقبت های شخصی می تواند مانع بروز بسیاری از بیماری های جسمی و روانی شود. بر اساس نتایج تحقیقات صورت گرفته، بخش عمده ای از علل عمر کوتاه در کشور ما، مرگ زودرس و معلولیت ناشی از حوادث، بیماری های روانی و اختلالات رفتاری و همچنین بیماری های قلبی است. کاهش بار تلفات
خودکشی در ایران
نشر خبرهای مربوط به خودکشی، به ویژه خودکشی های خاص و افراد سرشناس، به سرایت آن به گروه های در خطر منجر می شود. به یاد می آورم که سال 1349 در بخش مسمومین لقمان الدوله که بعد از انقلاب بیمارستان لقمان ادهم در آنجا تاسیس شد کار می کردم. 5 پزشک عمومی بودیم که از دوره دانشجویی برای راه اندازی مرکز اطلاعات مسمومین در آنجا کار می کردیم. با دیدن مسمومینی که در آنجا بستری بودند متوجه شدیم بسیاری از آنها
وقتی داعش در سوریه و عراق جنایت می کرد اتحادیه عرب کجا بود؟/باید قدرت ملی خود را افزایش دهیم
های جهت دار موجب تحول در وضع زراعی می شود و آنگاه می توانیم، نتیجه مطلوبی داشته باشیم. روحانی افزود: هدف از زراعت تولید محصولات غذایی سالم است و اگر خلاف ذات خود ،باعث به خطر افتادن سلامت شود، مخالف برنامه های خود پیش رفته ایم. بنابراین اهمیت سلامت محصولات غذایی را باید در برنامه های زراعی خود مد نظر قرار دهیم. وی یادآور شد: علاوه بر سلامت محصولات کشاورزی ارج نهادن به مسائل
مطرح ترین صادرکنندگان "شیر" در جهان
. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را تسکین دهد. * شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان ها و دندان ها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن ها می شود. وجود کلسیم به همراه ویتامین A ، ویتامین های گروه B و پتاسیم مانع از نرم و نازک شدن موها می شود و به درخشان شدن آن
درمان خانگی دل درد کودکان، دکتر فرزندتان شوید
در شکم و روده کمک می کند. ماست حاوی باکتری های سالم و موثر می باشد. باکتری های خوب موجود در ماست جایگزین باکتری های خوب از دست رفته در شکم کودک می شوند. باعث می شود تعادل مواد غذایی در بدن شما حفظ شود. به بدن اجازه دهید تا در عوض اینکه مواد مغذی را به طور معمول از دست بدهد آن ها را از طریق خودن ماست بدست آورد. غذاهای تسکین دهنده در طول دل درد به کودک خود غذاهای تسکین دهنده را
تأثیر انقلاب اسلامی ایران بر شیعیان امارات متحده عربی
مارسیا درباره هویت و پایگاه های آن، چهار پایگاه هویت مذهبی آشفته، زودرس، دیررس و کسب شده (یک پارچه) را مطرح کرد. فلین نیز با بررسی نقش فعالیت های عبادی زنان مذهبی سالمند در حفظ حس هویت فردیو اجتماعی، بیان کرد که افراد از طریق شرکت در فعالیت های پرمعنا (فعالیت هایعبادی)، هویتی را می سازند که حس زندگی هدف مند و معنادار را موجب می شود. (Dawn. C & Manning, lydiak, 2010, p.16-33) شیعیان
چگونه سالمندان را دلبسته زندگی نگه داریم؟
زندگی و جانشین های آن در جهت هدف دادن به زندگی است. دل بستگی یک رابطه هیجانی خاص است که مستلزم تبادل لذت، مراقبت و آسایش بوده و موجب پیامد عاطفی عمیقی می گردد که شخص با افراد خاص در زندگی برقرار کرده و از آن طریق، احساس نشاط و شعف می نماید و به هنگام استرس، از اینکه آن ها را در کنار خود دارد، احساس آرامش می کند. دل بستگی ارتباط و پیوند روانی پایدار بین انسان ها است. این موضوع، در سالمندان
چکاپ دوره ای زنان، تنتان سلامت باد
. هرگونه تغییر در پوست از جمله خال و کک و مک و تغییر در اندازه و رنگ خال ها باید به طور منظم در زنان بررسی شود. دیابت نوع 2: دیابت خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، سکته مغزی، کوری و آسیب به رگ های خونی شبکیه چشم را افزایش می دهد. سطح قندخون 100 تا 125 مرحله پیش دیابت است و سطح قند 126 به بالا ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد. آزمایش های دیگر مانند آزمون تحمل گلوکز خوراکی و آزمایشA1C نیز می تواند به تشخیص دیابت کمک کند. اگر شما سالم ولی در معرض خطر دیابت هستید، هر سه سال یکبار بخصوص با شروع سن 45 سالگی از نظر ابتلا به دیابت باید غربالگری شوید. ...
قرار گرفتن در هوای سرد لاغرتان می کند
، دلیل تماس های بسیار با اورژانس در ساعت سه صبح در اواسط زمستان است. افراد مسن تر برای رفتن به حمام بلند می شوند و قرار گرفتن آن ها روی زمین سرد، به انقباض رگ خونی و سکته می انجامد(تحقیقات نشان داده است کاهش تقریبا پنج درجه ای دمای محیط، خطر سکته را تا 11 درصد بالا می برد). کاجیمورا می گوید که براساس پژوهش های اخیر، گذراندن دو ساعت از روز در اتاقی با دمای 18 درجه درحالیکه لباس به تن
تعریف رابطه دختر و پسر
... ایجاد می گردد . سه دیدگاه در باره رابطه دختر و پسر وجود دارد: 1. دیدگاه افراطی؛ در این نگرش، هر گونه ارتباطی با جنس مخالف، آزاد و بدون مانع است(رویکرد لیبرالیستی). فروید و پیروان وی مدعی هستند که اخلاق جنسی کهن، بر اساس محدودیت و ممنوعیت است و تمام مشکلات بشر به دلیل ممنوعیت ها، محرومیت ها، ترس ها و وحشت های ناشی از این ممنوعیت هاست که در ضمیر باطن بشر جایگزین شده است
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
. مزایای استفاده از سرکه سیب - تحقیقات جدید پزشکی نشان می دهد مصرف سرکه سیب می تواند به رفلکس اسید، کاهش فشار خون، بهبود دیابت و کاهش وزن کمک کند. مزایای سرکه سیب از ترکیبات قوی آن می آید که عبارتند از اسید استیک، پتاسیم، منیزیم، پروبیوتیک ( پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن ) و آنزیم. - اسید استیک دارای توانایی کشتن باکتری های خطرناک است و در عین حال، رشد باکتری های
دانشمندان آمریکایی مدعی شدند: کاهش خطر زوال عقل با نوعی تمرین مغزی
دانشمندان مدعی هستند، دوره کوتاه تمرین سرعت پردازش ( speed of processing ) - که برای افزایش سرعت شرکت کنندگان در تشخیص اشیاء طراحی شده است - با مزایای شناختی متعددی در سالمندان همراه است. در گام نخست، محققان اقدام به تجزیه و تحلیل داده های مطالعه ACTIVE (تمرین شناختی پیشرفته در سالمندان سالم) کردند. در این مطالعه، 2802 سالمند سالم 74 تا 84 ساله برای یک دوره 10 ساله مورد بررسی قرار
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نوآوران آنلاین - برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
لایه برداری از اختلاف آخوندی با روحانی/ گرانی قوت اصلی ایرانیان قطعی شد
حامیان عدم نظارت بر بازار را در پی داشت. به گزارش وطن امروز ، جهانگیری معاون اول روحانی از آزادسازی قیمت ها و لزوم توجه به این مساله سخن گفت، در حالی که تجربه بازار نشان می دهد با آزادسازی قیمت ها و رها کردن موضوع عرضه و تقاضا زمینه برای سودجویی سودجویان فراهم می شود. اسحاق جهانگیری در این جلسه با قدردانی از دست اندرکاران کارگروه تنظیم بازار و تلاش برای حفظ ثبات و آرامش در بازار کالا و
علت اصلی نازایی در زنان، چند نکته
باروری هستند، در نهایت بچه دار می شوند، یا به صورت خودبخودی و یا با کمک های طبی. هم زنان و هم مردان ممکن است مشکل باروری داشته باشند. در حدود 20 درصد زوج های نابارور، مشکلات باروری دارند، و در حدود 15 درصد آن ها، پس از انجام آزمایشات و بررسی های لازمه هیچ علتی برای ناباروری آن ها پیدا نمی شود. به این حالت ناباروری توجیه نشده می گویند. مشکلات باروری اغلب با احساس گناه و ناتوانی همراه هستند
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
افرادی داشتند که رژیم غذایی شان پر کربوهیدرات تر و ناسالم بود. ممکن است دریافت کمی پروتئین بیشتر بعد از 50 سالگی، برای مقابله با کاهش اجتناب ناپذیر عضله که با افزایش سن اتفاق می افتد، مفید باشد. کاتز می گوید: افراد مسن تر در معرض خطر سارکوپنیا (از دست دادن تدریجی توده عضلانی خالص) از مصرف مقدار بیشتری پروتئین با کیفیت بالا در رژیم غذایی شان، سود خواهند برد. در تحقیقی در سال 2015
بررسی تاثیر شخصیتهای مختلف بر روی سلامتی
ویژگی مثبت محسوب می شود اما این افراد باید زمانی را به حفظ سلامتی و مراقبت از خود اختصاص دهند. این افراد باید نقش فعالی در سلامت خود ایفا کنند. اینکه فکر کنیم حفظ سلامتی از قدرت ما خارج است و عوامل بیرونی بر آن تأثیر می گذارد، طرز فکری ساده انگارانه است. افراد مهرطلب با کنترل آنچه درون شان جریان دارد، می توانند به بهبود وضعیت حال و آینده ی خود کمک کنند. به جای تمرکز بر عوامل خارجی، این
اما و اگر های مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی/ چه مقدار باید میوه بخوریم؟/ مضرات تند غذا خوردن
، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و قطع عضو هستند. با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها
تسکین درد کولیک نوزاد در خانه
. • از خودتان نیز مراقبت کنید. غذاهای سالم بخورید. زمانی را برای ورزش کردن مثل پیاده روی اختصاص دهید. اگر می توانید زمانی را که کودک خواب است، بخوابید. از مصرف دارو و الکل پرهیز نمایید. • بیاد داشته باشید این امر موقتی است. دوره های کولیک معمولاً در سه ماهگی بهبود می یابد. بهتر است محدودیت های خود را بشناسید. اگر گریه کودک سبب می شود کنترل خود را از دست بدهید، وی را در مکانی
کشور از حضور بسیجی در میدان های مختلف، تجربه ی خوبی دارد
و اشتباه ها و تقابلها؛ یک گروه در مقابل یک گروه دیگر قرار میگرفتند. بله، در انسان مؤمن هم احساسات وجود دارد؛ ما که بدون احساسات حرکت نمیکنیم؛ احساس داریم، احساس عاطفی داریم، احساس خشم داریم؛ لیکن این احساس با ایمان ما کنترل میشود. جوان بسیجی در برخورد با عنصر منافق، چون این منافق زن است و نامحرم است، حتّی جان خود را از دست میدهد، برای اینکه به بدن این زن مشکوک دست نزند. اینها وجود دارد؛ این جزو