سایر منابع:
سایر خبرها
غذاها،خوابتان راتعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت
...، دستیار سال دوم طب ایرانی درباره اهمیت توجه به نقش تغذیه بر کیفیت خواب به نکات ارزشمندی اشاره کرده اند که پیشنهاد می کنم در صورتی که تمایل به افزایش کیفیت خواب خود دارید، اظهارات آنها را مطالعه کنید. دکتر سمانه نوروزی فرآیند چهارگانه هضم غذا تاکنون به این سوال توجه کرده اید چرا متخصصان توصیه می کنند دو سه ساعت قبل از خواب شام خود را میل کنید؟ به این علت که ...
زندگی سالم زناشویی در گرو شناخت مزاج و میل جنسی طرفین است
و بعد از غذا، غذا خوردن در حالت نشسته و پرهیز از خوردن غذا در حالت ایستاده یا راه رفتن و خودداری از صحبت در زمان غذا خوردن بیان کرده است. وی افزود: مجموعه آنچه که می شنویم، اعم از حروف و کلمات مثبت یا منفی، غذای شنیداری را تشکیل می دهد و میزان تأثیر آن از غذای بلعیدنی بیشتر، سریع تر و ماندگارتر است. از طرف دیگر، هرچه می بینیم، برای بدن یک غذا محسوب می شود که بر سیستم گوارش انسان تأثیر ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
قلبی و عروقی را افزایش می دهد. مطالعه ای نیز نشان داده که این تنها مقدار زمانی که صرف نشستن می کنید نیست که مهم است، بلکه تقسیم زمان های نشستن در طول روز نیز اهمیت دارد. شش ساعت در روز نشستن، طی دو یا سه تا 2 یا 3 ساعت، کمتر از شش یا هفت بار، یک ساعت نشستن مضر است. پس، مکررا قدم زدن و حرکت کردن، بیشتر مفید است. ضمنا اگر بتوانید مدت هر بار نشستن خود را به 30 دقیقه یا کمتر هم کاهش دهید، خیلی بهتر خواهد بود. ...
6 علت مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند+ اینفوگرافی
بشقابتان غذا می کشید شما در زمره افرادی هستید که فرقی ندارد چه حجمی از غذا در مقابل تان است و عادت کرده اید که بشقاب تان را تمام کنید، این عادت معمولا مربوط به مسائل تربیتی است، یعنی اینکه از کودکی به ما آموزش داده اند که بشقابمان را تمیز کنیم و دچار اسراف نشویم اما نکته مهم این است که در غذا خوردن همیشه باید به صدای معده خود توجه کنید، توصیه می کنیم داخل بشقابتان به اندازه ای که احساس ...
گرشگری ایران و سویس بهداشتی
ایران سفر می کنند معمولا بالا است و مکرر به دستشویی نیاز پیدا می کنند. از طرفی برخی گردشگران مثل چینی ها با توجه به ساختار فیزیولوژیکی بدن شان بیشتر از سرویس بهداشتی استفاده می کنند و از آنجا که ایران قصد دارد گردشگران بیشتری را از این کشور جذب کند، باید به این مساله مهم، اهمیت بیشتری نشان دهد و در مسیرهای طولانی و البته کویری که گردشگران آب بیشتری می نوشند، تعداد سرویس های بهداشتی را افزایش دهد ...
آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بدن این کار را با رها کردن آب و نمک انجام می دهد که تبخیر آن باعث خنک شدن تان می شود. عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند، اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال، چنین کاهش وزنی موقتی است. همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید را باز خواهید گرداند ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید
انسان ساخته و در خون رها می شود و از راههای مختلف موجب کاهش اشتها و افزایش مصرف می شود، در واقع مانع زیاد چاق شدن ما می شود.افرادی که وزن کم می کنند، میزان لپتین کاهش پیدا می کند، چرا که بدن سعی می کند با این کاهش وزن مخالفت کند و از ذخایر انرژی خود (بافت های چربی) محافظت کند. 4. مواد غذایی کم ارزش junk food می خورید! پس از یک شب کم خوابی، بیشتر تمایل به خوردن چیز برگر و سیب ...
چرا درباره فواید قهوه نظرات مختلفی وجود دارد؟
که کافئین موجود در قهوه محرک است و باعث تنگ شدن عروق می شود. این امر سبب می شود که قلب خون را با فشار بیشتری پمپاژ کند که خود افزایش ضربان قلب و تنفس را به دنبال دارد. این عمل خون رسانی به مغز و سایر اندام ها را بهبود می بخشد. از سوی دیگر کافئین مانع از ترشح آدنوزین که خواب آور و متوقف کننده فعالیت مغز است می شود. فردی که به خوردن قهوه عادت دارد در واقع مانع از ترشح آدنوزین می شود و این امر ممکن است به بروز سردرد بیانجامد. با این حال محققین رابطه ای بین بیماری های قلبی و مصرف قهوه مشاهده نکرده اند. ...
دمای 13شهرستان استان زیر صفر می رود
طول هفته جاری خبر داد. 2:00 زلزله ای به بزرگی 4.3 ریشتر در عمق 10 کیلومتری زمین در ساعت 2 بامداد جمعه حوالی بروجرد در استان لرستان را لرزاند. 00:05 هنرمند نقاش آملی پنجشنبه شب تمامی آثار خود را به نفع زلزله زدگان کرمانشاه به فروش گذاشته است. پنجشنبه دوم آذر جمعیت هلال احمر ایران ضمن تکذیب شایعات منتشر شده مبنی بر ارسال محموله امدادی ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، میخوام قد بلند شه
را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11- آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی ...
چگونه غذا بخوریم و لاغر شویم؟
معمولی غذا می خورند (6/5 درصد)، و در مقایسه با آنها که آهسته می خورند (2/3 درصد) زمینهٔ بیشتری برای ابتلا به سندروم سوخت وساز دارند. همچنین سریع خوردن با افزایش وزن، بالا رفتن قند خون و ازدیاد دور کمر همراه بود. به گفته تاکایوکی یاماجی، نویسنده اصلی این تحقیق از دانشگاه هیروشیما، آرام غذا خوردن ممکن است تغییری موثر در سبک زندگی برای پیشگیری از نشانگان سوخت وساز باشد: وقتی سریع غذا می خورید احساس کاملی از آن نخواهید داشت و احتمالا بیش از حد غذا می خورید. علاوه بر این، نوسانات گلوکز در بدنتان هم زیاد می شود که در نتیجه، مقاومت به انسولین را در پی خواهد آورد . ...
عوارض چاقی در کودکان، مقصر کیست؟
قندهای ساده و چربی های اشباع شده. 15- کاهش مقدار نمک، شکر، افزودنی های مختلف، چربی های حیوانی و روغن های گیاهی جامد یا مایع فراتر از نیاز بچه به هنگام طبخ غذا در منزل. 16- محدود کردن مدت زمان نشستن در مقابل تلویزیون به مدت حداکثر یک و نیم یا دو ساعت در روز و منع کامل صرف غذا یا تنقلات نوشابه ها و شربت ها و غیره در هنگام تماشای تلویزیون. 17- عدم نشان دادن ابراز رضایت و ...
عادت های خاص نویسندگان مشهور
ساعت 10 بلند می شد و زنگ پیشخدمت را به صدا در می آورد تا برایش روزنامه ها، نامه ها، لیوانی آب سرد و پیپ چاق شده اش را بیاورد. بعد مشتی به دیوار بالا می زد تا اگر مادرش دوست دارد بیاید و کنارش بنشیند و باهم صحبت کنند. بعد از آن هم نوبت به استفاده از تونیک ضدریزش مو می رسید. ناهار را معمولا سبک می خورد و بعد از تدریس تاریخ و جغرافیا به برادرزاده اش، مطالعه می کرد. اما وقت نوشتن فلوبر شب بود ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
مخصوصا تامین آب بدن بسیار مهم است، چون شیردهی آب بدنشان را کاهش می دهد و برای شیر سازی نیز به آن نیاز دارند. 12. به اندازه کافی بخوابید کمبود خواب می تواند تاثیری منفی روی وزنتان داشته باشد تحقیقات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث افزایش وزن در مادر ها پس از زایمان شود. این حالت می تواند در افراد عادی نیز همین تاثیر را داشته باشد. کسانی که کمبود خواب دارند معمولا ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
ایده آلی داشته باشید. تامین سوخت بدن در صبح افرادی که به صورت منظم، هر روز صبحانه می خورند نسبت به دیگران لاغر تر هستند؛ سوخت وساز بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد، اما می توانید با خوردن صبحانه، دوباره سوخت وساز بدن را برای سوزاندن چربی های بدن فعال کنید. پروتئین های مفید افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم مانند مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ در برنامه ...
غذاو نوشیدنی های مناسب برای افراد بلغمی مزاج
ها و سوپ های ایرانی، با زرد چوبه، فلفل زیاد و ادویه گرم و خشک غذا های کبابی و سرخ شده خشک انواع خورشت های ایرانی با فلفل، زرد چوبه و نمک کافی عسل میوه های مناسب برای افراد بلغمی مزاج خرمای خشک، انبه، سیب، به، توت، انجیر، انگور، کشمش و مویز سبزیجات مناسب برای افراد بلغمی مزاج انواع سبزی خوردن به جز گشنیز، هویج، کرفس و جوانه گندم ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
غذاهای بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است) می تواند باعث گسترش انگل های گوارشی شود. علایم و نشانه هایی که می توانند دلالت بر وجود انگل های گوارشی کنند: - آبریزش از دهان به ویژه به هنگام خواب. - لب های بیمار در شب ها، تر و رطوبتی و در روزها خشک است؛ به نحوی که بیمار ممکن است با زبان خود لب هایش را به تناوب تر کند. - اختلالات عصبی از جمله پرخاشگری ...
فهرستی از بهترین و بدترین خوراکی ها برای قبل از خواب
دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات ...
کمای غذایی یا خواب پس از صرف غذای سنگین
پدیده را اینگونه توضیح می دهد که غذاهای مختلف در فیزیولوژی بدن انسان نقش های مختلفی را برعهده می گیرند. بر اساس این تحقیقات داشتن تحرک بیشتر قبل از خوردن غذا و نداشتن حس خواب قبل از خوردن غذا یکی از دلایل تعامل سوخت و ساز بدن و خواب است. آزمایش محققان روی مگس میوه حاکی از این بود که مقادیر مختلف مواد غذایی در میزان و شدت واکنش بدن تاثیر مستقیم دارد. به عنوان مثال مگس میوه بعد از خوردن ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و سریع تر غذا کمک می کند. همه این ها در ازای خوردن مقداری تندی اتفاق می افتد. دهانتان آب خواهد افتاد بعد از خوردن سس تند دهان (و بینی) شما شروع به ترشح می کند. احتمالا با آب ریزش بینی بعد از خوردن سس تند مواجه شده اید، اما شاید با ترشح بزاق آشنایی کامل نداشته باشید. اتفاقی که می افتد این است که غدد بزاقی شما در تلاش برای تولید بزاق ...
آقایان! این حرف ها را به همسرتان نزنید!
نمی توانید درد جسمی و روحی او را درک کنید پس وانمود نکنید که اینطور است! در عوض بگویید: من متاسفم که حال خوبی نداری یا بپرسید: می توانم کاری برایت انجام بدهم؟ 2. مگه همین یک ساعت پیش غذا نخوردی؟! بله او همین یک ساعت پیش غذا خورده، اما حالا بازهم گرسنه است، و احتمالا اگر یک ساعت بعد یا شاید هم زودتر غذا نخورد، ممکن است از گرسنگی حالش بد شود. در مورد انتخاب های غذایی یا تعداد ...
عواملی که موجب خشکی دهان می شوند
شفا آنلاین:اضطراب، غم و نگرانی های گوناگون همیشه یار و همراه استرس هستند و یکی از مهم ترین دلایل ایجاد خشکی در دهان استرس است. در شرایطی که روح و روان ما دچار فشار و تنش زیاد باشد بدن عملکرد متفاوتی از خود نشان می دهد که یکی از بارزترین آن ها خشکی دهان است. علائم خشکی دهان به گزارش شفا آنلاین :خشکی دهان و یا زروستومیا حالت و یا وضعیتی است که در آن دهان تان به میزان کافی بزاق ...
خدا یک تیکه از بهشت را در این منطقه قرار داده است+عکس
خوردن غذا و بستنی و .... روز خود را به اتمام برسانید و با خاطره ای خوش و سرشار از آرامش راهی فرودگاه برای بازگشت شوید. اگر علاقه مند به تاریخ و مردم محلی هستید حتی در حین راه می توانید اطلاعاتی نه چندان زیاد در مورد مردم بومی به دست آورید . 14) تالاب شنای گردشگاه کنز (Cairns Esplanade Swimming Lagoon) اگر می خواهید تفریحاتی بی نظیر را در یک روز به عنوان فردی محلی انجام دهید ...
علت ودرمان بی خوابی شبانه
؛ حتی اگر اشتهایشان زیاد نباشد و اهل فست فود خوردن و با مصرف غذا های پرکالری هم نباشند. دلایل کمبود خواب و جبران آن ابتلا به دیابت با کم خوابی • دیابت می گیرید اضطراب و افسردگی تنها مشکلات ناشی از بی خوابی نیستند. محققان می گویند سطح قند خون افرادی که خواب شان ناکافی است هم بالاتر از دیگران می رود و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین می آید. همین ...
راحت بیدار شویم
روزانه مان را مدیریت کنیم. مثلاً ما به هشت ساعت خواب شبانه نیاز داریم، پس ساعت بیدارشدن صبح را پیدا کنیم و هشت ساعت قبل برگردیم و ساعت خوابمان را تنظیم کنیم و هر شب درست همان ساعت برای خواب برویم. تکرار این کار برای شش تا هشت هفته، ساعت بدن ما را تنظیم می کند. البته لازم است در روزهای تعطیلات آخر هفته هم مراقب باشیم که چرخه ی خوابمان به هم نخورد. از سوی دیگر لازم است ...
برای خلاصی از کلسترول بالا چه کنیم؟
وقتی که اصلاح رژیم غذایی، ورزش و دارو نمی توانند آنطور که باید به فرد کمک کنند، وقتی که کلسترول بد خون به شدت بالا است یا وقتی که بدن قادر به تحمل داروھای مصرفی نباشد، می توان از این روش ھا نیز کمک گرفت. اما قبل از ھر گونه اقدامی با پزشک خود مشورت کنید. عصاره پیاز: تحقیقات نشان می دھند که پیاز ھم بر کاھش LDL و ھم بر کاھش قند خون اثر می گذارد. ملین ھا: کاربرد ملین ھا فقط در ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
...> تقریباً همیشه به صورت حاد و ناگهانی، اغلب در هنگام شب و بدون هیچ اعلام خطر و هشداری خود را نشان می دهند. این علائم عبارتند از: درد شدید مفاصل : نقرس معمولاً مفصل شست پا را تحت تاثیر خود قرار می دهد، اما می تواند در مفاصل پاها، قوزک، زانوان، دست ها و مچ های دست نیز رخ دهد. احتمالاً درد در 12 تا 24 ساعت بعد از شروع آن، در شدیدترین حالت خود می باشد. ناراحتی و احساس ناخوشایندی که به طول ...
دانشمند پیشین ناسا تمام داستان ها و ویدیوهای مشاهده یوفو را زیر سوال برده است
جز پدیده های مختلف ستاره شناسی و یا مشکلات ادراکی مغز و بدن انسان در فهم وقایع نیست. این مهندس برجسته در دهه نود میلادی برای آژانس فضایی آمریکا و در قسمت کنترل ماموریت های فضایی، کار می کرد و پس از خروج از ناسا تصمیم گرفت که به عنوان خبرنگار و تاریخ دان هوافضا فعالیت کند؛ اقدامات او برای بررسی مطالب مختلف موجود در مورد مشاهده یوفو هم از چند سال پیش، به صورت حرفه ای آغاز شدند. ...
دیابت بارداری از کجا می آید؟
را کاهش می دهد. حتی خوراکی هایی مثل سویا، سیر و پیاز هم می توانند مانع از بروز دیابت در زنان شوند؛ چراکه همگی باعث افزایش ترشح انسولین در خون می شوند و گلوگزها را به سوخت مناسبی برای سلول های بدن تبدیل می کنند. از آن طرف خوردن بعضی از غذاها می تواند باعث افزایش احتمال دیابت بارداری شوند؛ مثلا سیب زمینی که نشاسته زیادی دارد که سریع و راحت جذب بدن می شود و به همین خاطر غلظت ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در رابطه با خواص ...