خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بریچ بودن جنین چیست؟
باسن به سمت پایین است و پاها در قسمت زانو خم شده است و کف پا نزدیک باسن می باشد. 2- بریچ فرانک: در این حالت، باسن جنین در کانال تولد قرار دارد در حالی که پاهای او به صورت مستقیم در مقابل بدن او رو به بالا می باشد و کف پا نزدیک به سر است. 3- بریچ فوتلینگ یا ناکامل: در این حالت، یک یا دو پای جنین به سمت پایین است و پیش از سایر قسمت ها بدن خارج می شود. ...
خطر لخته شدن خون در چه افرادی بیشتر است؟
لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغز می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد ...
آب درمانی با تردمیل آبی
؛ بله، بیماران از تردمیل آبی لذت می برند. بعد از استفاده از تردمیل آبی، بعضی از بیماران می گویند اولین باری است که از ورزش کردن خوششان آمده است. رضایت بیمار یکی از مهم ترین قسمت های یک برنامه درمانی جسم بوده و این ویژگی از کنترل فیزیوتراپیست ها کاملا خارج است. ابزاری مثل تردمیل آبی یک مجموعه کامل هستند: آن ها می توانند برای جمعیتی از افراد تحت معالجه جسمی مورد استفاده قرار بگیرند، فواید سلامتی دارند و ...
آموزش تصویری 8 حرکت ساده یوگا
... 4. ژست ماه نیمه - Ardha Chandrasana ابتدا باید شکل یک مثلث را به بدن القا کنید. پاها را بیشتر از عرض شانه ها از یکدیگر باز کنید، پنجه پای راست باید به سمت خارج جهت داشته باشد، و از طرف دیگر پنجه پای چپ را کمی به داخل متمایل کنید. سپس دست راست خود را به سمت پای چپ بکشید، و انگشتان این دست را کنار پاشنه پای راست قرار دهید. دست چپ نیز کشیده در امتداد دست راست بالای سر قرار می گیرد ...
دلایل شکل گیری تورم در پاها
.... در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. نارسایی احتقانی قلب این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. تورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است.در صورتی که تورم ...
آشنایی با دوران بحرانی در زندگی آقایان
.... اضطراب و بی خوابی: شاید در زندگی یک مرد اضطراب و سایر نشانه های آن مانند سردرد، مشکلات معده و تشویش وجود داشته باشد، اما او ممکن است آن را دست کم بگیرد یا انکار کند. معمولا افراد زمانی که مضطرب می شوند، اغلب در خوابیدن دچار مشکل می شوند. اغلب مردانی که در دهه 40 و 50 سالگی سالم هستند، ولی در خواب رفتن مشکل دارند یا در طول شب بیدار می شوند و قادر به خوابیدن دوباره نیستند ...
نحوه شیر دادن به نوزاد، بدنش راحته یا نه؟
...: کودک4ماهه دارم که 25 روز زود به دنیا آمد با وزن 3 کیلو که بعداً 2 کیلو و 800 گرم شد اوایل شیر خودم را میخورد اما چون فک ضعیفی داشت درست مک نمیزد به همین دلیل بعد از 15 روز شیرم جریان یافته و وزن او هم بعد از 23 روز دوباره 3 کیلو و 70 گرم شد بخاطر کم بالا رفتن وزنش شیرخشک دادم و حالا سینه ام را خیلی کم میمکد در حدود 3،4 دقیقه و بعد شیرخشک میخواهد. شیرم کم شده چگونه او را تشویق به مکیدن کنم و ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
مردم نیوز : بسیاری از افراد تصور می کنند برای رسیدن به وزن ایده آل و داشتن بدن خوش فرم لازم است گرسنگی زیادی بکشند. این در حالی است که شما می توانید با دویدن که نوعی ورزش هوازی است، موفق به چربی سوزی شکم و لاغری شوید و به وزن ایده آل خود برسید. دویدن علاوه بر اینکه شما را به وزن متعادل می رساند و باعت چربی سوزی می شود، اگر به طور صحیح انجام شود عضلات شما را قوی و سفت کرده و بدنتان را ...
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
150 دقیقه در هفته ورزش های هوازی می کنند، از مزایای سلامتی بالایی برخوردار هستند. این گونه افراد دارای سلامت روانی بالایی بوده و کمتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار می گیرند. در ضمن مهارت های شناختی افرادی که در طول هفته به طور منظم ورزش می کنند، بالا می رود. یک راه برای اینکه مطمئن شوید که تمرینات مناسبی در طول هفته انجام می دهید، این است که حداقل 30 دقیقه در 5 روز هفته تمرینات ورزشی را انجام دهید ...
نوزاد تازه متولد شده، همه نگرانی مادران!
بسته می شود، بعد از شیردهی نوزاد ممکن است نفس بگیرد یا عطسه کند تا راه بینی اش را دوباره باز کند. 10. پوست نوزادم پوسته پوسته شده است در حالی که کودکتان در تالابی از مایع آمنیوتیک شناور بود، پوست او به وسیلهٔ ماده ای مومی به نام ورنیکس پوشیده شده بود که کاملاً از محیط آبکی محافظت می کرد. اما همین که در معرض هوا قرار می گیرد، ورنیکس از بدن او جدا می شود، لایه خارجی پوست او خشک شده و ...
دلایل بوی بد بدن و روش های درمان آن
به تشخیص این شرایط باشد. اگر عرق نکرده باشید یا به تازگی دوش گرفته باشید، ممکن است بدن بوی قابل تشخیصی نداشته باشد. بر همین اساس، پزشک ممکن است درخواست معاینه پس از انجام ورزش را ارائه کند. همچنین، پزشک سابقه پزشکی شما را مطالعه خواهد کرد تا دلایل زمینه ای احتمالی بوی بد بدن را مورد بررسی قرار دهد. بیماری هایی مانند دیابت و بیماری کبد و کلیه می توانند به شکل گیری بوی بد غیر طبیعی و قوی ...
زبان بدن چیست و نکاتی که در مورد آن باید بدانید
آن ها چه کاری انجام می دهند که شما از آن غافل هستید. زبان بدن چیست ؟ زبان بدن به انواع شکل های ارتباط غیر کلامی یا رفتاری اشاره می کند که یک فرد از طریق رفتارهای فیزیکی خود، بدون آنکه صحبتی بکند با دیگران قادر است، ارتباط برقرار نماید. این رفتارها می تواند مربوط به وضعیت و حالات بدنی (محل قرار گرفتن دستها، پاها، نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، خوابیدن)، ژستها (حالتها، اطوارها ...
چرا ورزش می کنم ولی لاغر نمی شوم؟
داشته باشد. البته این بدان معنا نیست که باید به کلی ورزش های هوازی را فراموش کنید. ورزش هوازی نیز مسلما می تواند کمک کننده باشد. این نوع ورزش ها باعث بهبود سلامت قلبی و عروقی بدن می شوند، کالری می سوزانند و مقدار زیادی اندورفین در بدن آزاد می کنند. فقط این را به خاطر داشته باشید که نباید تنها روی ورزش هوازی تکیه کنید. کلید کاهش وزن این نیست که مدت زمان زیادی را روی تردمیل یا در فضای باز بدوید. زمانی می توانید کاهش وزنی سالم و پایدار داشته باشید که در کنار برنامه غذایی مناسب، ترکیبی از ورزش های هوازی و قدرتی را انجام دهید. ...
صلح بین شیعه و سنی نشان وحدت است..
رضا نیکوکار دیده می شود: گفتند از شراب تو میخانه ها به هم خُم ها به وقت خوردن پیمانه ها به هم تو آن حقیقتی که تو را مژده می دهند اسطوره های خفته در افسانه ها به هم در هر نماز عطر تو تکثیر می شود در امتداد وحدت این شانه ها به هم هر خانه ای، مناره الله اکبر است اینگونه می رسند همه خانه ها به هم جاری ...
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر
خستگی که در عضلات ایجاد می کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد. مهدوی در ادامه برای جلوگیری از قوز کردن به اصلاح سبک زندگی اشاره کرد و گفت: افراد حتماً به خود درست نشستن را یادآوری کنند، یعنی آن قدر این مسئله را در ذهن خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ورزش مناسب مانند شنا و پیاده ...
ورزش هایی که برای دیسک کمر خطرناک است
دیسک شوند. ورزش هایی که لازم است در آنها کمر خود را بچرخانید، مانند تمرینات شکم با توپ طبی یا کتل بل و یا حتی برخی از حرکات یوگا، می توانند برای هرنی دیسک ، بسیار مضر باشند. *بلند کردن وزنه خم شدن برای برداشتن هالتر و سپس برگرداندن آن سرجای خود به ستون فقرات شوک وارد کند. بالا آوردن وزنه در حالت درازکش هم می تواند درد ایجاد کند. اگر مجبورید تمرینات بدنسازی را انجام دهید، از خم ...
پسر عفیف و چشم و دل پاکی را پرورانیده بودند که به درد 2000سال پیش می خورد
داستان عروسک پشت پرده اثر صادق هدایت تعطیلات تابستان شروع شده بود. در دالان لیسه پسرانه لوهاور شاگردان شبانه روزی چمدان به دست، سوت زنان و شادی کنان از مدرسه خارج می شدند. فقط مهرداد کلاهش را به دست گرفته و مانند تاجری که کشتیش غرق شده باشد به حالت غمزده بالای سر چمدانش ایستاده بود. ناظم مدرسه با سر کچل ، شکم پیش آمده به او نزدیک شد و گفت: - شما هم می روید ؟ مهرداد تا ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
... بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون تحقیقات نشان ...
گودی کمر خود را درمان کنید
. که این عارضه به علت افزایش وزن، در دوران بارداری خود را بیشتر نشان می دهد. اما باید توجه داشت که این مسئله در کسانی که ورزش نمی کنند و شکم بزرگی دارند نیز بسیار ایجاد می شود. ورزش هایی که عضلات شکم و کمر را تقویت می کند، در کاهش گودی های کمری موثر است. شما اگر احساس میکند مشکلی در قوس کمر دارید ابتدا به یک متخصص توانبخشی مراجعه کنید تا اگر مشکلی وجود داشته باشد توصیه های لازم ...
درمان شل شدن پستان ها بدون عمل جراحی
شل شدگی و افتادگی پستان را که می توانید به تنهایی در منزل انجام دهید مرور خواهیم کرد. تمرینات ورزشی برای بافت سینه: یکی از بهترین راه ها برای سفت نگهداشتن سینه ها ورزش است و در بین تمرینات، شنا (Push Up) بیشترین تاثیر را در عین سادگی دارد و باعث تقویت عضلات سینه ای شده و چربی های اضافی را از بین می برد. با شکم بر روی زمین دراز بکشید و در حالی که کف دست و پنجه پا با زمین در ...
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟
شفا آنلاین: کفش های پاشنه بلند طرفداران زیادی در بین خانم ها دارند. بعضی خانم ها با پوشیدن کفش پاشنه بلند احساس زیبایی و اعتماد به نفس بیشتری می کنند. اما این کفش ها آسیب های زیادی نه تنها به پاها که به تمام قسمت های بدن می زنند. به گزارش شفا آنلاین :آیا کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟ بسیاری از افراد متوجه این مسئله می شوند و درک می کنند زمانی که مسئله انتخاب کفش مطرح می شود ...
علت اصلی کمردرد های شایع چیست ؟
، باعث فشار و آسیب به کمر و شانه و گرن و ... می شود. نگه داشتن گوشی کنار گوشتان: برخی افراد با شانه و گوش خود گوشی را نگه می دارند و یا دستانشان کار های دیگر انجام می دهند. این حالت شاید در کوتاه مدت مشکلی ایجاد نکند اما در بلند مدت تعادل عضلانی را بهم میریزد. نشستن طولانی مدت: ما برای نشستن طراحی نشده ایم. بدن انسان همانند یک ماشین متحرک است. وقتی شما بی تحرک هستید عضلات شما اکسیژن و مواد غذایی ...
یوگا برای آسم وآلرژی
که پاهایتان به اندازه عرض شانه باز باشد و دستها در طرفین بدن قرار بگیرند. دست چپ خود را بر روی سمت چپ باسن قرار داده و پای چپتان را 90 درجه به سمت راست، به بیرون بچرخانید. بازوی راست خود را از پهلو و تا بلندی شانه، به سمت بیرون بکشید. با خم شدن از ناحیه کمرتان، با دست راستتان به پایین رفته و نوک انگشتان خود را، چند اینچ جلوتر از پای راستتان، روی زمین قرار دهید. ...
زایمان آسان با بهترین ورزش های بارداری
ورزشی مطمئن شوید که حرکات برای شما و نوزادتان ضرری نخواهد داشت. رقصیدن می توانید با رقصیدن در منزل، ضربان قلب تان را بالا ببرید؛ از انجام حرکاتی که پریدن، جهیدن و چرخیدن دارند جلوگیری کنید. دویدن دویدن، یک ورزش فوق العاده برای افزایش ضربان قلب و ایجاد استقامت در بدن است. شدت دویدن، بستگی به مبتدی یا پیشرفته بودن شما دارد؛ اگر سطح مبتدی هستید، بهتر است با ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
یا هیچ تنفسی مشاهده نمی شود. حرکت بدن 3 حرکت بازوها، پاها یا بدن دیده می شود. کمتر از 3 حرکت بازوها، پاها یا بدن دیده می شود. تنه عضله بازوها و پاها معمولا خم می شوند و سر روی سینه قرار می گیرد. 1 باز شدن و بسته شدن به حالت اول دیده می شود مانند باز و بسته کردن دست. جنین به آرامی حرکت میکند و در نهایت به حالت عادی بازگشت می کند. ...
درد ساق پا در بارداری، مادر شدن سخت است
رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی،شنا، انجام حرکات ایروبیک مخصوص بارداری و ... در این میان نقش مؤثری دارند. بالابردن پاها: با قراردادن پاها روی سطحی بلند (بالاتر از سطح قلب) جریان خون دوباره به سمت قلب باز می گردد. جوراب: پوشیدن جوراب مناسب در بارداری بسیار مهم است زیرا کش تنگ جوراب مانع از جریان خون در رگ های میانی پا می شود. از ...
9 آذر ورزش درمانی در اختلالات جنسی
رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تاتکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا هوازی پیاده روی شناکردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در بانوان و پیگیری از اختلالات جنسی درآنها می شود. ...
علت های اصلی کمر دردرا بشناسید
چهل درصد از افرادی که بعد از ابتلا به کمردرد، دور ورزش را خط کشیده اند یا فعالیت های ورزشی شان را کم کرده اند، شدت درد کمرشان بیشتر شده است. به گفته ی وی متخصصین و جراحان ستون فقرات، ورزش کردن برای بهبود بسیاری از بیماری ها مؤثر است. پیاده روی های سبک و منظم و انجام دادن نرمش هایی مانند خم کردن بدن و رساندن نوک انگشتان دست تا زیر زانو برای التیام درد کمر بسیار مفید است. 4) نادیده گرفتن ...
20 دقیقه تمرین بدون وزنه در منزل برای عضلات ران، باسن، بازو و شکم
دستان تان را به عنوان تکیه گاه عقب تر از بدن تان، زیر شانه های خود قرار دهید، درست در زیر بدن تان. زانوهای خود را خم کنید و پاهای تان را در راستای ران دورتر از باسن بگذارید. باسن خود را از زمین جدا کنید و در بالا، موازی با سطح زمین نگاه دارید 2- پای راست خود را صاف و به سمت بالا رو به سقف بلند کنید. دست چپ خود را بالا و به سمت جلو ببرید تا جایی که دست چپ خود را در خارج از مچ پای راست تان ...
افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
، بی تحرکی است. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. ...
