خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
...> محققان معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می ...
5 راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کم
. متابولیسم بدن شما در فاصله بین دو وعده غذایی آهسته می شود. به این ترتیب باید هر سه تا چهار ساعت یک میان وعده یا وعده غذایی مصرف کنید. 3 - غذاهای تند حاوی ترکیبات شیمیایی هستند که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. بنابراین بهتر است در غذاهای خود به اندازه یک قاشق چایخوری فلفل استفاده کنید. 4 - وقتی برنامه غذایی شما مبتنی بر مواد پروتئینی باشد خیلی بیشتر از زمانی که کربوهیدرات ...
خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع!
ابتلا به سرطان و بیماریهای گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیتهای روزانه مصرف شوند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ بتنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ و دی است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید. ...
بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش سلامت بینایی
موجود در چشم هستند و می توانند منجر به کاهش اکسیداسیون در سلول های چشم و جلوگیری از انحطاط شبکه چشم شود. این روند به نوبه خود می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا گردد. با این حال بدن نمی تواند به میزان کافی این دو کاروتنوئید را تولید کند و باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سبزیجات با برگ تیره، مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و خربزه سرشاز از لوتئین و زیگزانتین هستند. از میوه هایی مانند کیوی، و انبه و علاوه بر آن از تخم مرغ، ذرت و هویج نیز می توان استفاده کرد. منبع: آوای سلامت ...
در پژوهشی بر روی کره گیاهی مشخص شد عصاره خرمای زینتی آنتی اکسیدانی طبیعی
مارگارین یا کره گیاهی، می تواند همانند سایر انواع چربی، دچار پدیده مضر اکسیداسیون شده و خواص خود را از دست بدهد. موادی که به دنبال اکسیداسیون لیپیدها یا همان چربی ها به وجود می آیند، اثرات سمی بر سلامت بدن دارند و با اختلالات فیزیولوژیکی مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط هستند. لذا برای محافظت در برابر مواد ناشی از اکسیداسیون، مصرف آنتی اکسیدان ها همواره توسط دانشمندان توصیه می شود. ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
. علاوه بر این، ویتامین E، به رفع مشکلات ناخن از قبیل زرد شدن ناخن ها، و اختلالات رشد ناخن کمک می کند و به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، رادیکالهای آزاد آسیب زننده به ناخن را از بین می برد. اگر می خواهید مقدار ویتامین E در بدن را افزایش دهید، می توانید مکمل های ویتامین E را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنید. بطور کلی، مقدار ویتامین E که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا توصیه شده است ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند ...
آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
وظیفه مهم بوم شناسی دارد. می توان از پادزیست ها و رنگدانه هایی مانند رزین ها و ترپن ها به عنوان مثال هایی در این زمینه نام برد. بعضی پادزیست ها از متابولیت های اولیه به عنوان پیش ماده استفاده می کنند، مانند اکتینومایسین که از متابولیت اولیه تریپتوفان ایجاد می شود. در عین حال، این داروها می توانند سیستم ایمنی بدن را به طور کلی کم اثر کنند؛ بدین ترتیب که سلول های ایمنی موسوم ...
مردان گیاه خوار، 7 گزینه غذایی را از دست ندهند!
به گزارش پیک نکا ،برای مردانی که تمایلی به محصولات حیوانی ندارند، بهترین منابع غذایی از این قرار است: سیر: برخی مطالعات نشان داده که سبزیجات خانواده پیاز از جمله سیر خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند. سیر همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارد. سیر سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ب 6 و منگنز است و خواص ضد التهابی قوی دارد. سیر یک ادویه سالم برای ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
D با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ویتامین در بدن کمک شود ...
رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی
مخاط بینی به باز شدن گرفتگی بینی کمک می کند. برای این منظور باید یک فنجان آب گوجه فرنگی را با یک قاشق غذاخوری سیر خُرد شده، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، کمی سس تند و نمک دریایی مخلوط کنید سپس این ترکیب را بجوشانید. محلول حاصل را روزانه 2 تا سه بار بنوشید. شنبلیله شنبلیله به پاکسازی مجرای بینی و مرطوب نگه داشتن مخاط بینی کمک شایانی کند. برای این منظور باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید سپس آن را دَم و روزانه 2 تا سه بار میل کنید. هشدار شنبلیله در دوران بارداری بهتر است مصرف نشود. ...
خواص گوشت بوقلمون
سه اونس از آن می تواند 27 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده را تأمین کند. این ماده معدنی نقش مهمی در بیشتر جوانب سلامتی بدن بازی می کند. سلنیم برای متابولیسم بدن مفید است، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند. این ماده معدنی مهم خاصیت ضد سرطانی هم دارد و با کاهش بیماری های قلبی مرتبط است. علاوه بر بوقلمون، تخم مرغ، دانه آفتابگردان ، سالمون و ...
عوارض استرس مزمن بر بدن و راه درمان آن
. حین واکنش به استرس، شما تندتر نفس می کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می تواند نفس کشیدن را برای تان دشوارتر کند. قلب شما تحت استرس، تندتر می زند و هورمون های استرس موجب انقباض رگ های خونی و انتقال اکسیژن بیشتر به سمت عضلات می شوند تا شما قدرت بیشتری برای حرکت کردن داشته باشید. اما این اتفاق باعث افزایش فشار خون ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
547 تا 582 واحد ویتامین D است. سالمون در رتبه اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین D مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند. ماهی سرخ شده سرشار از امگا 3 است و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا 50 درصد کاهش دهد. ...
7 سبب شگت آور برای خوردن خرما
... 5- کارکرد روده و سرطان به این ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 داغ خرما استفاده گردید. پژوهش ها دیگر علاوه بر این نشان داده هست که بعضی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرها ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- تندرستی قلب تحقیقات نشان داده هست که استفاده خرما باعث کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود. ...
یک قرص لاغری کاملاً طبیعی و ارزان
. وی در ادامه می گوید: ما می خواستیم دریابیم که چگونه ترکیبات دارچین می تواند باعث چربی سوزی شود از این روی آزمایش هایی برای نمونه رو موش ها صورت گرفت که ساختاری شبیه به بدن انسان دارند. برای این کار وو و همکارانش سینامالدئید را به طور مستقیم روی سلول های چربی با نام آدپیوسیت ها اعمال کردند. این ماده با افزایش چندین ژن آنزیم ساز باعث افزایش متابولیسم لپیدها شدن در نتیجه با این کار ...
ادویه گرام ماسالا چیست؟
... فلفل سیاه دارای فواید شگفت انگیز و بسیار زیادی است که واقعا نمی توان همه آن ها را روی کاغذ آورد. با این حال، از منظر فایده رسانی فلفل سیاه در زمستان و پاییز می توان به این موارد مهم اشاره کرد: مقابله با احتقان و گرفتگی قفسه سینه، تقویت اشتها، ارتقای گوارش و محافظت از بدن در مقابل میکروب ها و آلاینده های مختلف. شما می توانید فلفل سیاه را روی غذاهای مانند پاستا و ماکارونی بریزید، آن را به سوپ ...
پیشگیری از ایدز با پایبندی به اصول خانواده/ افزایش ایدز در میان زنان
توان مقابله در برابر سایر عفونت ها و بیماری ها را از دست می دهد، گفت: اگر فرد مراقبت و درمان نشود در تابلوی یک بیماری عفونی و یا سرطان از بین می رود. وی با اشاره به اینکه در مرحله پنجره یعنی مرحله ای که ویروس وارد بدن فرد شده اما تست های آزمایشگاهی منفی است و علامت بالینی ندارد، بیان داشت: مرحله آلودگی، یعنی تست های آزمایشگاهی مثبت است اما فرد هیچ علامت بالینی ندارد و به صورت عادی ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. البته باید خاطرنشان کرد که قهوه نوعی ماده محرک و برانگیزاننده است که نوشیدن زیاد آن ممکن است مضراتی برای سلامتی داشته باشد. هندوانه هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگ ها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد. منبع: سلامت آنلاین ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
قوی است و بسیاری موارد دیگر. نتایج یک مطالعه نشان داده است که کورکومین (ماده فعال موجود در زردچوبه) خطر حمله قلبی را در بیمارانی که جراحی بای پس عروق کرونری داشته اند تا 65 درصد کاهش می دهد. همچنین، مطالعات امیدوارکننده بسیاری نشان داده اند که کورکومین یک ترکیب ضد سرطان قوی است. این ماده از تشکیل آنزیم های زمینه ساز سرطان پیشگیری می کند و از این رو خطر شکل گیری سلول های ...
گریپ فروت دوستی برای قلب است
به ویتامین آ تبدیل می کند. این میوه دارای فیبر زیاد و کمی کالری و موادی است که بدن را در برابر سرطان و سلول های سرطانی مقاوم کرده و همچنین برای بهبود بیماری های قلبی مفید است. عمل هضم با خوردن این میوه آسان تر شده و ترشح شیره معدی و کیسه صفرا را سرعت می بخشد. ضمنا با دارا بودن ویتامین C و بیوفلاوونوئید در حفظ سلامت قلب و عروق بدن موثرند و به تولید قند و مواد حیاتی مورد نیاز بدن کمک می کند. گل های ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
در پی دارد. ویتامین های A, C, E و منیزیم: این ریزمغذی ها خواص آنتی اکسیدانی عالی دارند و توان دارند نقش بادیگارد در مقابل آنالیز شنوایی متاثر از سر و صدا دارا باشند. ویتامین C علاوه بر این به کاهش عفونت های گوش مساعدت می کند و قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد. ویتامین B12: لبنیات، گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات نیز سرشار از منیزیم می باشند. این ویتامین با تنظیم تشکیل گلبول های ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. جوانه گندم سرشار از ویتامین E. – یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی- است. متخصصان بر این باورند که آنتی اکسیدان ها، مقدار رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می دهند و تحقیقات نشان داده منابع طبیعی آنتی اکسیدان برای پیشگیری از بیماری ها بهتر هستند. برخی متخصصان بر این عقیده اند که جوانه گندم، به ...
تاثیر ویروس اچ آی وی بر روی مغز چگونه است؟
سلامت روانی و جسمی خوبی بودند و دارویی مصرف نمی کردند. همچنین هنوز درمان موسوم به ضد رتروویروسی* (ART) را شروع نکرده بودند. * درمان ضد رتروویروسی Antiretroviral: درمان ضد رتروویروس یا رتروویروسی نوع اصلی درمان HIV یا ایدز می باشد که البته شفابخش نیست اما از بیمار شدن فرد برای سالها جلوگیری می کند. درمان شامل داروهایی است که بایستی روزانه و تا آخر عمرمصرف شود. این داروها سرعت تکثیر و تولید ...
"فروش تخمک" آزاد! ورود دختران جوان ممنوع
حتما باید متاهل و دارای یک فرزند سالم باشد، تا ما بتوانیم از روی آن فرزند سالم حدس بزنیم تخمک هایش تا حد مناسبی سلامت هستند و دیگر آزمایش ها را روی آن فرد انجام دهیم. وی ادامه داد: همان طور که گفتم در این ایران هیچ قانونی برای اهدای تخمک و هیچ قانونی هم ضد آن نداریم و هر مرکزی برای خودش دستور العمل دارد بنابراین من نمی توانم بگویم مراکز دیگر کاری غیر قانونی انجام می دهند چون در برخی کشور ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
.... علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست. سیب: سیب یک آنتی اکسیدان است و علاوه بر آن، ماده ای به نام کوئرستین دارد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول های سرطان پروستات را کم می کند. ریشه ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
هم باعث تقویت و ارتقای سلامت استخوان های بدن می شوند. علاوه بر این، ویتامین D و کشت میکروبی در ماست یونانی می تواند استخوان ها را تقویت کند و تراکم استخوان ها را نیز افزایش دهند که وجود این مواد برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان بسیار ضروری است. 8. حفظ بهداشت دهان و دندان با مصرف ماست یونانی می توانید زیبایی دهان و دندان خود را حفظ کنید. پروبیوتیک های موجود در ماست یونانی ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
به گزارش بلاغ ، موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند. پتاسیم به حفظ ریتم قلب و فشار خون ...
بهترین موادغذایی برای درمان آبریزش بینی
کنید و داخل یک کاسه آب داغ بریزید سپس یک حوله روی سرتان بیندازید و بخور دهید. ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند، پیاز یک ماده غذایی ضدعفونی کننده است که در درمان بیماری های زمستانی موثر است، فلفل نیز برای درمان سینوس های مسدود شده مفید است. توصیه می شود بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید، این کار در درمان آبریزش بینی کمک زیادی می کند. ...
