سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی که سلامتی تان را بیمه می کند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، مطالعه نکات روزانه سلامت راه درست زیستن را می آموزد. با پیروی از این نکات سلامتی Health تان را حفظ کنید. روغن کلزا ین روغن نه تنها باعث افزایش کلسترول نمی شود بلکه می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم موثر باشد، چون با ماده گیاهی به نام فیتوسترول ترکیب شده و باعث جذب کلسترول خون می شود. انار انار خواص ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش شده که یک زن 73 ساله، تنها با یک هفته مصرف مکمل دارچین، دچار آسیب کبدی شده بود. البته این شامل مکمل دارچین می شود که دوز زیادی از کومارین را داراست. 2 ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
را افزایش دهید، می توانید مکمل های ویتامین E را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنید. بطور کلی، مقدار ویتامین E که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا توصیه شده است، 15 میلی گرم در روز است. اگر مایل به مصرف مکمل های ویتامین E نیستید، می توانید غذاهای بیشتری مانند دانه ها، گردو، روغن جوانه گندم، روغن ذرت، و همچنین اسفناج پخته مصرف نمایید . ویتامین A همه مردم می دانند که ویتامین A برای ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
شروع کرد اما شما می توانید با صلاحدید پزشک تان کم کم تغذیه تکمیلی را شروع کنید. شروع غذای کمکی باید با ساده ترین مواد غذایی باشد که در عین حال که انرژی لازم را دارد کمترین اثر آلرژنی را داشته باشد. بهتر است مثلاً فرنی را با شیر خود درست کنید و موادی که در آن استفاده می شود در درجه اول باید برنج باشد زیرا آلرژن بودن آن از هر ماده دیگری کمتر است. دادن گندم را باید تا پایان 8 ...
شروع غذا دادن به نوزاد، بهترین زمان
...: وقتی برای اولین بار به پسر 5/5 ماهه ام یک قاشق مرباخوری لعاب برنج دادم شب دل درد سختی گرفت و بی تابی کرد . لازم به ذکر است علاقه زیادی به چشیدن غذاهای مورد مصرف ما دارد .همچنین چون تقریبا هر سه روز یکبار و معمولا با درد مدفوع میکند من یک تا دو قطره روغن زیتون به لعاب برنج اضافه کردم . لطفا در خصوص ادامه تغذیه کودکم مرا راهنمایی کنید. پاسخ: شروع غذای کمکی باید با ساده ترین مواد ...
خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع!
، اما چون اکثر آنها با آرد فرآوری شده تولید می شوند، نسبت به نانهای سفید، خواص مفید بسیار کمتری برای سلامت بدن دارند. گوشت های فرآوری شده این نوع گوشتها مانند سوسیس، کالباس و همبرگر علاوه بر اینکه لذیذند چون سریع آماده می شوند، به نظر گزینه خوبی برای وعده صبحانه می آیند. اما چون حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند بسیار برای سلامت بدن و دستگاه گوارش مضرند و ریسک ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین ، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
...، زردآلو، جگر، شیر، کره، پنیر و تخم مرغ منابع غنی ویتامین A هستند. ویتامین C نیز در کلم بروکلی، انواع فلفل، گل کلم، کلم قمری، کلم برگ، آناناس، توت فرنگی و مرکبات وجود دارد. برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن نیز می توان جوانه گندم، سبزیجات برگ دار، مارگارین و روغن های گیاهی را مصرف کرد. لبنیات، گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات نیز سرشار از منیزیم هستند. ویتامین B12: این ویتامین با تنظیم تشکیل ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
ماهی های بزرگ طی می کند و آنها را آلوده می سازد. ماهی هایی که بیشتری مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذاهای ممنوعه شما قرار گیرند، ماهی هایی مثل: کوسه، شمشیر ماهی، ماهی تن آلباکور و شاه ماهی، خال مخالی. اما همه انواع ماهی های تن بد نیستند. اگر عاشق ساندویچ ماهی تن هستید، بهتر است از ماهی تن های کنسروی استفاده کنید که مقدار جیوه آن بسیار کم است و آن را به حداکثر یک یا دو بار در هفته محدود کنید ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
می دهد و یک روش ساده و خوشمزه برای سوخت رسانی به سلول های مغزی را فراهم می کند. دانه های کامل مانند پاپ کورن و گندم کامل نیز دارای فیبر رژیمی و ویتامین E هستند. اگرچه آوکادو دارای چربی است، اما این یک چربی خوب برای شماست، که چربی غیرمستقیم است و به جریان خون سالم کمک می کند. 7- بلوبری سوپر مغذی است تحقیقات در حیوانات نشان می دهد که بلوبری ممکن است به محافظت از مغز در برابر ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
امگا 3 دارد و آنهم برای دور کردن برخی سرطان های مرتبط با هورمون ها. شیر سویا نیز منبع خوبی از پروتئین است و نجات یافتگان از سرطان(Cancer) سینه با خیال راحت می توانند آن را مصرف کنند. هویج: مقادیر زیادی از خواص درمانی علاوه بر حفظ سلامت چشم دارد. هویج خام خرد شده تنه 52 کالری و 12 گرم کربوهیدرات دارد. هویج دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
غذاهای مضر بپرهیزید. فهرست غذایی ذکرشده در ادامه، شامل گروهی از خوراکهاست که از لحاظ مواد مغذی فقیرند و یا به مقدار زیادی فرآوری شده اند؛ به همین سبب می توانند باعث ایجاد امراضی چون بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی و نیز سرطان شوند. پرهیز از این غذاها کوچکترین کاری است که برای حفظ سلامت خود می توانید انجام دهید: 1-کره و روغن نباتی: مدت زیادی تصور می شد که مارگارین یا همان ...
12 خوراکی مفید برای سلامت قلب
به گزارش بلاغ ، داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگ ها و شریان های قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می کند. با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذا های سالم می توان براحتی از انسداد رگ های قلب جلوگیری کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت آنلاین می خوانیم. در طی زمان، به دلیل انتخاب غذا ...
گیاهان دارویی مخصوص بانوان
... شبدر قرمز مدت هاست که از این گیاه به عنوان یکی از موثرترین گیاهان باروری به خصوص در درمان زخم های لوله های فالوپ یا سلول های غیر طبیعی اندام تناسلی استفاده می شود. شبدر قرمز سرشار از ایزوفلاون است که در بدن همچون استروژن عمل می کند. رحم را تغذیه کرده و با پروتئین، ویتامین ها، کلسیم، منیزیم و مواد معدنی مورد نیاز غدد هورمونی، سیستم عصبی را تقویت می کند. گزنه با توجه به ...
جوانه گندم خواص اعجاب انگیزی دارد
برای اثباتش همچنان به تحقیقات جامع تری نیاز است. آیا جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟ افرادی که به مشکل عدم تحمل گلوتن Gluten مبتلا هستند و یا به گلوتن آلرژی دارند بهتر است از خوردن جوانه گندم بپرهیزند چون حاوی گلوتن است. افرادی هم که برنامه غذایی شان کم کربوهیدرات است، باید در مقدار استفاده خود از جوانه گندم دقت کنند. چون یک فنجان جوانه گندم حاوی حدود 60 گرم کربوهیدرات ...
رفع پینه آرنج بادرمان خانگی
، پوست اطراف آرنج ها را مستعد خشکی، پوسته شدن و پینه بستن می کند. سایر علت ها نیز شامل زمان زیادی در استخر ماندن، استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند، حمام های خیلی گرم، قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید، و سیستم های مرکزی گرمایی و شومینه هایی هستند که هوای داخل را خشک می کنند. در برخی موارد، خشکی پوست می تواند علامتی از یک بیماری پنهان مانند دیابت ...
همه چیز در باره دانه کتان
، همواره برای مصارف آشپزی و نیز مصارف نساجی از آن استفاده میشود. بازار بذر کتان به دلیل شناخت طولانی مدت از خواص تغذیه ای آن و نیز دوام نساجی، در سالهای اخیر به طور پیوسته رونق گرفته و رو به افزایش است. 2- دانه کتان کوچک ولی پر از مواد مغذی است فقط سه قاشق غذاخوری از آن حاوی مواد زیر است: امگا3 – 8 گرم فیبر – 6 گرم پروتئین – 31 درصد ویتامین B1 – 35 درصد منگنزگول ظاهر ...
نظارت بر نانوایی تضمین کیفیت و سلامت
در مقابل نان های سنتی با توجه به روش تخمیری خمیر نان، نوع و شیوه پخت که از فر با حرارت غیرمستقیم استفاده می شوند از قابلیت هضم بیشتری برخوردارند، اما کمی گران تر از نان های سنتی هستند و گاهی با فرهنگ تغذیه سنتی ما در تضادند. برای حل مسئله نان کشور و تولید نان سالم باید ابتدا مشکلات آن شامل ماده اولیه یا کیفیت آردهای مورد استفاده در تولید، امکانات تولید و نیروی کار آموزش دیده و مجرب را حل کرد ...
توصیه های غذایی در بارداری، حتما مطالعه کنید
مواد هستند شامل اسفناج، کلم، کاهو، ماش، سبزی های برگ سبز، آجیل ها، آووکادو، بادام، عدس، طالبی و تخم مرغ است. این جراح و متخصص زنان با تاکید بر لزوم مصرف ویتامین B9 قبل از بارداری و در آغاز آن گفت: نیاز روزانه مادر بین 400 تا 800 میلی گرم در روز است. مصرف این ماده در عملکرد خوب غده تیروئید در بدن حیاتی است و هورمون تیروئیدی باعث عملکرد خوب مغز جنین می شود. وی افزود: جنین در شکم ...
نکاتی جالب درباره روغن زیتون
دارای اثرات فوق العاده ای در زیبایی و سلامت پوست، مو، ناخن ها و... است. کافی است فقط طریقه به کار بردن صحیح این روغن را بدانید، در این صورت دیگر نیازی ندارید که هر روز هزینه های زیادی صرف خرید محصولات زیبایی کنید؛ نگاهی به وسایل داخل آشپزخانه خود بیندازید و با استفاده از روغن زیتون یک محلول معجزه آسا برای پوست، مو و ناخن خود بسازید. روغن معجزه آسای ضدشوره ابتدا موهای تان را ...
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
وجود دارد و در منابع گیاهی مثل دانه کتان وجود ندارد. برای تهیه روغن ماهی یا روغن کبد ماهی سعی کنید مارک های معتبر آنها را خریداری کنید. در ضمن شکل مایع این دو ماده بهتر از کپسول آنهاست. در تابستان و بهار که شدت و مدت تابش نور خورشید کافی است، بدن به مقدار لازم ویتامینD مورد نیاز خود را می سازد. همانطور که می دانید ویتامینD بر اثر تابش نور خورشید بر پوست بدن، ساخته می شود. ولی در ...
با شیوه مصریان باستان تنبلی تخمدان را درمان کنید
بین اقوام درجه اول خود دارند و نمی توانند از دارو استفاده کنند؛به همین دلیل اصلاح الگوی تغذیه تا حد زیادی می تواند سبب درمان بیماری و کاهش علائم آن شود. کارشناسان به بانوان مبتلا به این بیماری توصیه می کنند ازخوراکی های حاوی پروتئین بالا، مواد لبنی کم، روغن های ترانس پایین، گندم و کربوهیدرات کم و مقدار زیاد میوه و سبزی استفاده کنند تا علائم بیماری در آن ها کاهش پیدا کند. ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چهار ماه دارم
.... علاوه بر این بدن شما به عنوان یک مادر باردار نیاز به 3-6 لیتر خون اضافی برای دوران بارداری دارد. بهتر است بدانید که داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن در ماه چهارم بارداری کمک می کند تا با ساخت خون بیشتر در مادر، جنین رشد بهتری داشته باشد. اضافه کردن گروهی از مواد غذایی مانند آجیل، تخم مرغ، میوه های خشک و محصولات گندم کامل به رژیم غذایی زنان باردار نیاز آن ها و جنین داخل رحمشان را به آهن اضافی برطرف خواهد کرد. همچنین مادران باردار قبل از شروع مصرف مکمل آهن، حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...
تغذیه مناسب در بارداری، حتما بخوانید
، شیرینی ها، نان و غلات) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامینها و املاح مانند انواع میوه، سبزی، لبنیات و .....) می توان به افزایش وزن آنان کمک نمود. راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از: - افزایش دریافت شیرینی و مواد قندی - استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما همراه با ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
که به بیماری قلبی مبتلا هستند و آن هایی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند، باید مراقب مقدار استفاده از این روغن باشند. افرادی که به مشکل عدم تحمل گلوتن مبتلا هستند و یا به گلوتن حساسیت دارند بهتر است از خوردن جوانه گندم بپرهیزند چون حاوی گلوتن است.
چگونه از ترک خوردن پوست در بارداری جلوگیری کنیم؟
شما را صاف میکند و پوست شما را سالم نگه میدارد. شما میتوانید کرم حذف ترک های پوست در دوران بارداری را با نصف فنجان کره کاکائو ، روغن جوانه گندم،روغن هسته زرد آلو،روغن ویتامین E و با دو قاشق چای خوری موم عسل مخلوط کنید.تا زمانی که کره کاکائو و موم آب شوند به آنها حرارت دهید و خوب هم بزنید و در ظروف که در آن هوا نفوذ نمیکند قرار دهید.برای این که بهترین نتایج را دریافت کنید سه بار در روز از ...
لک های پوستی دوران بارداری، روش های درمان
.... این خمیر را روی کل صورت بکشید و اجازه دهید به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست تان بماند. سپس این ماسک را از صورت خود برداشته و آن را بشویید. اگر پوست بدن یا صورت تان لک های پوستی قهوه ای تیره یا سیاه دارد یکی از بهترین شیوه ها برای درمان آن استفاده از روغن کرچک است. برای این کار لازم است محل مورد نظر را با مقدار اندکی روغن کرچک ماساژ دهید و این کار را هر روز تکرار کنید تا لکه به مرور ...
اصول مراقبت از پوست
زیرین پوست از بین بردن سلول های مرده پوست محافظت از آفتاب سوختگی حاوی خواص ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی تحقیقات حتی نشان می دهد که روغن نارگیل به اندازه کافی برای مبارزه با بیماری های مزمن پوست قوی و مفید است. پوست سالم مانند هر ارگان دیگری در بدن شما است: به طور مداوم نیاز به اکسیژن و مواد مغذی دارد و سموم باید از بین بروند ...
12 آذر درمان های خانگی جوش های سرسیاه روی گوش
را باز می کند. این ماده همچنین خطر شیوع عفونت را کاهش می دهد. بنابراین، ابتدا 4 قطره از روغن درخت چای را با 2 قاشق چایخوری روغن جوجوبا یا مقداری آب مقطر، مخلوط کنید. سپس، یک پارچه نخی تمیز را در آن فرو برده و به آرامی به روی جوش های سرسیاه بمالید. بعد از 10 دقیقه، محل را با آب گرم بشویید. پس از مدتی جوش های سرسیاه روی گوش پاک و تمیز می شوند. چند نکته ...