خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 رازی که دست مردان را رو می کند
، برایتان استدلال می کند. احساس دوم: مردان خود را مسئول درد و رنجتان می دانند و چنانچه نتوانند ناراحتی تان را برطرف کنند، احساس گناه خواهند کرد. هنگامی که مردی درد و رنج همسرش را می بیند، خود را سرزنش کرده و مسئول می داند و به این دلیل که شما باعث شدید، احساس بدی نسبت به خودش پیدا کند، از دست تان عصبانی می شود. احساس سوم: آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بخواهید احساسات خود را با ...
به داد اعتماد مردم برسید!/ امارات کیش داد انصارالله مات کرد
مطلوب ریاض عبارت بود از رویگرداندن مردم از انصارالله در صنعا و سایر شهرها و شورش علیه این گروه که می توانست به سرعت باعث تضعیف و شکست آنان شود. در این سناریو صنعا توسط نیروهای صالح کنترل شده و طی یک روند سیاسی، صالح با پشتیبانی حمله کنندگان منطقه ای و غربی به یمن، قدرت را در دست می گیرد. شرط اعطای قدرت به صالح، تضمین وی برای عقب راندن انصارالله به صعده و سرکوب و خلع سلاح این گروه بود. رسانه ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟
500 تمرین قرار دارد که وضعیت بدن، حرکت و تنفس را درگیر می کند. تمام ماهیچه ها گاهی اوقات نیاز دارند که به تناوب در ترکیب های غیرمعمول قرار گیرند. هر سانس تمرین پیلاتس عموماً 60 دقیقه طول می کشد. متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، تمرین تکمیلی برای یک ورزش دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود. همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد . سه ورزش برای افزایش عمر بر اساس تحقیقات دلایلی که می گویند باید پیاده روی کنید ...
پاسخ به شش پرسش کلان و بنیادیندرباره ی انقلاب اسلامی از زبان رهبر معظم انقلاب اسلامی ایران
ملتهای دیگر را از نزدیک دیده اند، شهادت میدهند که ملت ایران نسبت به اسلام و عقاید و احکام اسلامی، یکی از مؤمن ترین ملتهای مسلمان است. برای مردم روشن شد که در سایه ی اسلام میتوانند زندگی آزاد و برخوردار از نعم معنوی و مادّی داشته باشند. اسلام، ایمان و محبت مردم بود. مردم قیام کردند و این انقلاب عظیم انجام گرفت و به دست آن ها، حکومتی بر پایه ی اسلام به وجود آمد . 1368/08/03 نظام اسلامی ...
اتفاقات بعد از زایمان، جواب سوال هایتان اینجاست
از زایمان با کمک روش سزارین باید چند ساعتی برای خوردن غذا صبر کنید اما اگر به روش طبیعی زایمان کرده باشید، خیلی سریع می توانید دست به کار شوید! حتی می توانید با هماهنگی مسئولان بیمارستان، غذای دلخواه تان را به رستوران های نزدیک بیمارستان سفارش دهید. 4. وزن بچه ام چقدر بود؟ معمولا نوزادان بلافاصله بعد از تولد وزن می شوند و اثر کف پایشان را هم ثبت می کنند. اما امروز دیگر این ...
علائم بیماری آنفلوآنزا در زمستان
...> اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37٫7 تا 38٫8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در کودکان درجات بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت زده نشوید. اگرچه تب احساس ...
عوارض استرس مزمن بر بدن و راه درمان آن
. حین واکنش به استرس، شما تندتر نفس می کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می تواند نفس کشیدن را برای تان دشوارتر کند. قلب شما تحت استرس، تندتر می زند و هورمون های استرس موجب انقباض رگ های خونی و انتقال اکسیژن بیشتر به سمت عضلات می شوند تا شما قدرت بیشتری برای حرکت کردن داشته باشید. اما این اتفاق باعث افزایش فشار خون ...
درمان مشکلات تنفسی با مصرف آویشن
دهنده های عصبی در مغز دارد و بنابراین می تواند استرس را تا حد زیادی کاهش دهد. مصرف منظم آویشن در رژیم غذایی می تواند حال شما را خوب کند و افکار استرس زا را از ذهن دور کند. هشدار درمورد مصرف زیاد آویشن: دکتر مهری تاکید کرد: افرادی که دارای معده ی ضعیف و حساس هستند ، مصرف زیاد آویشن می تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی آنهاشود. ولی به طور کلی، این گیاه ماده ی آلرژی زایی نبوده و می تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد. انتهای پیام/ ش مشکلات تنفسی خود را با مصرف آویشن درمان کنید ...
اگر مردی این نشانه ها را دارد، بدانید که عاشق تان است!!
نشانه های عاشق شدن مردان پشتوانه مالی، ظاهر زیبا، خانواده ای محترم و شغل خوب معیار خیلی ها برای تشکیل یک زندگی مشترک است اما اکثریت انسان ها نخستین و مهم ترین ملاک پذیرش یک نامزد را وجود یک حس عاشقانه می دانند. آن ها احتمال این که زندگی شان به موفقیت ختم می شود را نه با شمارش معیارهای ظاهری و مالی بلکه با میزان عشقی که در نامزدشان احساس می کنند، تخمین می زنند. اگر شما هم جزو آن افراد ...
6 راه کنترل استرس برای مادران شاغل
...، ممکن است در شغل خود کارایی کمتری داشته باشند و یا مستعد ارتکاب اشتباهات و اصلاح آن ها شوند و در کل بهره وری آن ها پایین می آید. اگر فرزند آن ها نیز احساس تنش و اضطراب داشته باشد، امکان بروز کشمکش های بیشتر، ضربه احساسی و مشکلات مختلف وجود دارد. در واقع به همان اندازه که باید مدیریت استرس کودکان انجام گیرد، باید در خصوص مادرانی که استرس دارند نیز این کار انجام شود. راهکار های زیر به ...
شریعتمداری: فارس اثرگذارترین خبرگزاری کشور است /موسوی: فارس زبان گویای نظام است/ تیرانداز: مأموریت اصلی ...
بسیج دانشجویی ادامه داد: واگذاری این مسئولیت مهم و خطیر به پیام تیرانداز از سوی سیدنظام الدین موسوی که هر دو در بسیج دانشجویی و با نفس امام خمینی شکل گرفته اند، اتفاقی مبارک است. وی اظهار امیدواری کرد: پیام تیرانداز بتواند این عرصه را به بهترین نحوه ممکن اداره کند و از وجود سیدنظام الدین موسوی نهایت استفاده را ببرد. حدادعادل: خبرگزاری فارس میوه انقلاب اسلامی است ...
علت خنده نوزاد در خواب، جلب توجه است؟
شیرین ترین لحظه زمان خندیدن نوزادمان است . به لبخند نوزاد در خواب لبخند دائمی گفته می شود به این دلیل که این لبخند جواب نوازش یا حس نیست و فقط گوشه لب نوزاد تکان می خورد.حتی گاهی پیش میآید که تا شکم نوزاد را نوازش میکنید، حس میکنید او دارد لبخند میزند، اما متأسفانه باید بگوییم در این سن، هنوز نوزادان نمیتوانند تشخیص دهند چه حالتهایی مربوط به درون بدن و چه حالتهایی مربوط به خارج از بدنشان است. او ...
پیشگیری از پره اکلامپسی در بارداری، چگونه؟
. جداشدگی جفت می تواند باعث خونریزی شدید شود که می تواند برای شما و جنین خطرناک باشد. 4- سندرم HELLP که نشانه های همولیز (تخریب گلبول های قرمز)، افزایش آنزیم های کبدی و شمارش پلاکت های پائین است – این سندرم فرم شدیدتری از پره اکلامپسی است و می تواند به سرعت برای شما و جنین تهدید کننده حیات باشد. علائم سندرم HELLP (سندرم هلپ (Hellp) در بارداری) عبارتند از تهوع و استفراغ، سردرد و درد ...
با این راهکارهای طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند. با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید. علاوه بر این، انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است. 2024
همگی در نقادی خیرخواهانه قوه قضائیه شرکت کنید
پیدا می کنند. دنیا همین است و جمهوری اسلامی نیز همینطور شد و تا آخر هم همین است. مهم این است که مسیر اصلی چیست و به کدام طرف می رود و مجاهدت مجاهدان چه نتایجی به بار می آورد. آیت الله آملی لاریجانی ادامه داد: شما می دانید به حسب قانون اساسی قوه قضاییه مسئولیت های بسیار سنگینی بر دوش دارد. قانون اساسی فراتر از "فصل الخصومات" مسئولیت نظارت های عمده ای را بر دوش قوه قضاییه قرار داده است که ...
مهارت های ضروری برای یک مذاکره موفق
دیگری را نیز به خاطر داشته باشید. به عنوان مثال اگر اعتماد به نفس تان در طول مذاکره کاهش پیدا کرد، بهتر است بر روی ایجاد ارتباط قوی با طرف مقابل بیشتر تمرکز کنید، تا اینکه نگران ارائه یک عملکرد درخشان باشید. طرف مقابل تان هرکسی که می خواهد باشد، مطمئن باشید که با صداقت و روراستی، به نتیجه ی بهتری با طرف مقابل خواهید رسید. اگر موفق به این کار شوید، هیچ کس دوست ندارد منافع معامله با شما را از دست دهد. نکته: شما هم می توانید با اجتناب از اشتباهات رایج در مذاکره و همچنین با آموختن بایدها و نبایدهای متقاعد سازی، استرسِ خود را کاهش دهید و با کنترلِ بیشتری به مذاکره ادامه دهید. ...
تأثیر تنفس بر آرامش مغز و دیگر امتیازات تنفس کنترل شده
این مدار تأثیر و نتیجه خوبی به همراه داشته باشند. آموزش روش 8-7-4 : اعداد در این روش مربوط به شمارش ثانیه هایی می شود که عمل دم، نگه داشتن تنفس و بازدم را انجام می دهید. برای انجام این روش ابتدا در یک موقعیت راحت صاف بنشینید. سپس نوک زبان خود را روی لبه لثه ها، درست پشت دندان های فوقانی جلو قرار دهید. اکنون نفس عمیق بکشید و به آرامی تا 4 شماره از بینی نفس بکشید. دوباره تا 7 شماره نفس خود را نگه ...
مشکلات گوارشی در دوران بارداری
گیاهی و سوپ ها را امتحان کنید که مصرف مایعات شما را افزایش می دهند. تنفس برای کمک به رهایی از استرس و کسب احساس آرامش بیشتر ، تنفس عمیق را امتحان کنید. تمرینات ورزشی اگر بخش خارجی بدن تان تحرکی نداشته باشد ، بخش داخلی بدن تان نیز بی تحرک می ماند. ورزش ملایم می تواند به بهبود گوارش نیز کمک کند و به کاهش استرس و کنترل وزن مناسب به شما یاری رساند. ...
امثال احمدی نژاد آب به آسیاب دشمن می ریزند
بکشید؟ سیاه نمایی ظلم عظیمی است که دارد انجام می گیرد و بنده فکر می کنم بالاترین خیانتی است که عده ای دارند در مورد این نظام با این اقتدار در صحنه بین المللی و با این ملتِ حاضر در صحنه انجام می دهند. رئیس قوه قضائیه یادآور شد: هر نظامی دچار اشکالاتی است. مگر دین اسلام که محض حق بود و به دست پیامبری که محض حق بود به جامعه بشری تقدیم شد، همانطور که حق متعال آن را نازل فرمود، اجرا شد؟ شما ...
آیا کودک شما دزد است؟
؟ چرا کودکم وسایل دیگران را بر می دارد ؟ آسیب های این کار برای کودکم چیست ؟ آیا همه کودکان این کار را انجام می دهند ؟ چه طور می توانم جلوی این کار را بگیرم ؟ آیا ممکن است دزدی کردن برایش عادت شود ؟ عجله نکنید! به بچه تان تهمت نزنید ! بچه ی شما دزد نیست! با این تصور که او دزد است به موضوع نگاه نکنید. برداشتن وسایل ...
عطر میلاد نبی رحمت
علیه و آله وسلم بود و کسی می گفت: محمّد! بخند که جهان در انتظار صمیمیّت است و انسان ، محتاج تبسم های بی دریغ توست. محمّد! بخند، تا کفر و عصیان، در مدار زمین از حرکت بایستد. بایست، با شانه های ستبرت، در ابتدای چهار فصل. محمد! بایست، که جهان، نیازمند دست های مهربان توست و منتظر گام های استوارت. بخند و دورترین نقاط خورشید را پنجره کن. بیا و بت ها را در آخرین جهالت خویش، بشکن و ...
ابرچالش اقتصادی اصفهان
هزینه هاست. دقیقا هر یک تومانی که هزینه ها را پایین بیاورد؛ یعنی یک تومان در آمد به دست آورده است. همیشه کاهش هزینه ها به عنوان یک در آمد بسیار قابل اعتماد و درست ارزیابی می شود. البته بعضی زمان هاست که شهرداری ها و بخش عمومی و سایر نهادهای دولتی بایستی به اعتقاد طرفداران اقتصاد کینزی سیاست های انبساطی در پیش بگیرند و زیاد خرج کنند. حتی قرض کنند و خرج کنند تا اقتصاد راه بیفتد. این مسئله ...
محبوب و مردمی؛ اگر چه تنها و مستقل
تعامل با رسانه ها، بی اعتمادی فعالان و دست اندرکاران امور مطبوعاتی نسبت به یکدیگر، حذف یارانه ها و به مثقال و دینار رسیدن آگهی های دولتی به همراه هزار و یک دلیل دیگر، باعث شده تا مطبوعات استان ما دورانی را تجربه کنند که در آن وجود خارجی ندارند. علیرغم تمام این مصائب، چیزی که ما را مصیبت زده تر از دیگران کرده، تنهایی مان است. خودمان هستیم و خودمان! مستقل از تمام رنگ ها و جهت ها و خطوط ...
لطفا، از امروز شکایت نکنید
نفس نمی کشید بله، همه ما از صبح تا شب در حال نفس کشیدن هستیم، اما فقط نوع خاصی از نفس کشیدن می تواند باعث آرامش ما شود. از همین حالا تمرین کنید. طوری نفس بکشید که دم 5 ثانیه و بازدم نیز 5 ثانیه طول بکشید. سعی کنید ریتم تنفس تان را کنترل کنید به جای اینکه توسط آن کنترل شوید. وقتی شما از طریق دیافراگم نفس می کشید، اکسیژن بیشتری به بدن و مغز شما می رسد. هر چه اکسیژن بیشتری به مغز شما ...
آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
...، 9 معتاد خیابانی به متادون که طی 10 هفته در جلسات گروهی هیپنوتیزم مورد بررسی قرار گرفتند. بعد از 6 ماه این افراد به طور کامل مصرف مواد مخدر را متوقف کرده بودند. علاوه بر این بررسی های دیگر نشان داده اند که هینوتراپی hypnotherapy (درمان از طریق هیپنوتیزم) در گروه های خاصی از افراد به بهبود اعتماد به نفس ، کاهش عصبانیت و تحریک پذیری ، مدیریت استرس و درمان بی خوابی کمک می کند. ...
تنگی نفس در دوران بارداری، تمرینات مناسب
پروژسترون که مغز را تحریک کرده تا به شش ها دستور دهد که به هوای بیشتری نیاز دارد. این وضعیت به شما چنین احساسی می دهد که می خواهید بیشتر و عمیق تر نفس بکشید. این یکی از روش های سازگاری است که بدن در شرایط بارداری برای کمک به دریافت اکسیژن بیشتر برای جنین انجام می دهد. علاوه بر این فشاری که رحم در حال رشد مادر به پرده دیافراگم وارد می آورد بخصوص در سه ماهه سوم بارداری می تواند باعث نفس ...
تربیت درست فرزندان، حامله هستم
باشیم که آرامش ما حتی در دوران بارداری به جنین قابل انتقال است باید تربیت را از زمان بارداری و حتی پیش از آن آغاز کنیم .به تدریج با او ارتباط برقرار کرده و صحبت کنید وقایع روزانه رابرایش شرح دهید و از نظر روحی با او مرتبط شوید . این کار حتی توسط پدر هم انجام شود . او از ماه های بعد می تواند صدای شما را بشنود و حس شنواییش فعال می شود . بنابراین باید در شنیدنی های او دقت نموده و اصوات مفید را تهیه ...
نشانه هایی که می گوید شما هوای مورد نیاز بدنتان را دریافت نمی کنید!
می دهد؟ در زیر پنج نشانه وجود دارد که شما هوای مورد نیاز بدنتان را دریافت نمی کنید. با سینه عمل دم را انجام می دهید. یک دستتان را بر روی سینه و دست دیگرتان را بر روی شکمتان بگذارید. نفس عمیق بکشید. فقط دستی که بر روی شکمتان است باید بالا وپایین رود. اگر دستی که بر روی سینه تان است حرکت می کند، شما تنفس ضعیفی دارید. در بالا تنه تان تنش زیادی دارید. آیا گردن و شانه هاتان بهم ...
تلقین پسرم را خودم خواندم
آن زمان خیلی استرس داشتم ولی اصلا ترس در وجود او نبود. شما و پدرش چه سبک زندگی و روش تربیتی ای داشتید که باعث شد پسرتان در این راه قدم بگذارد؟ من و پدرش از هر نظر که فکر کنید اهل رعایت کردن بودیم. پوشش ما در خانه خیلی بهتر از برخی افرادی است که در جامعه رفت و آمد می کنند. قبل از به دنیا آمدن مسعود هم اهل مسجد، قرآن و دعا خواندن بودیم. مسعود هم که به دنیا آمد همراه خودمان بود و همه ...
بهترین ورزش برای تنگی نفس
به گزارش بهداشت نیوز: تمرین با وزنه های سبک: این تمرین بهترین روش برای به دست آوردن آمادگی جسمانی قلبی عروقی است که تاثیر زیادی بر روی مفاصل شما ندارد و اگر هم تاثیری داشته باشد بسیار اندک است. کار کردن با وزنه های سبک می تواند استخوان ها و بافت همبند را تقویت کند. بنابراین بهتر است خود را برای این تمرینات آماده سازید. یوگا: این مورد نیز یکی دیگر از تمرینات ورزشی بسیار عالی برای شروع کار است زیر ...
