سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب زمینی شیرین ...
فیبروم رحم در زنان، علت و درمان
غذایی به مقدار کافی آهن دریافت نمی کنند ممکن است دچار کم خونی شوند و بدن گلبول های قرمز کمتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشد. علائم کم خونی عبارت اند از: خستگی، درد قفسه سینه و تنگی نفس. درمان کم خونی می تواند شامل غذاهای سرشار از آهن مانند: گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات غنی شده با آهن باشد. دکتر نیز ممکن است مکمل های آهن را برای شما تجویز کند. ...
اختلالات شنوایی در کودکان، چگونه نمایان می شود؟
، آناناس، توت فرنگی و مرکبات وجود دارد. برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن نیز می توان جوانه گندم، سبزیجات برگ دار، مارگارین و روغن های گیاهی را مصرف کرد. لبنیات، گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات نیز سرشار از منیزیم هستند. ویتامین B12: این ویتامین با تنظیم تشکیل گلبول های قرمز که در متابولیسم هوموسیستئین و پیشگیری از وزوز گوش نقش دارد، قدرت شنوایی را بهبود می بخشد. هوموسیستئین نوعی ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
غیراشباع که در بدن ساخته نمی شود و جزو چربی های ضروری برای بدن است، مورداستفاده قرار گیرد. امگا 3 در انواع ماهی، تخم مرغ و در مغزهایی مانند گردو یافت می شود. این کارشناس به تشریح مواد غذایی غیرمجازی پرداخت که مصرف آن ها در طول دوران بارداری ممنوع است و یادآور شد: مصرف کم کافئین (قهوه و نوشابه های سیاه رنگ) و تئین (چای) خطرناک نیست، اما مصرف زیاد آن ها می تواند باعث تولد نوزاد کم وزن یا ...
6 گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد
کوهی : پونه کوهی یک جزء اصلی در آشپزخانه و یک گیاه ضدپیری قوی است. عصاره پونه کوهی، میکروب ها را از بین خواهد برد و از جوش جلوگیری می کند. این عصاره درخشش طبیعی پوست را باز می گرداند، خون را تصفیه می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. نتیجه؟ پوستی صورتی و درخشان. سیر: باز هم یک جزء اصلی دیگر در آشپزخانه! سیر به خاطر خواص موثر ضدباکتریایی و ضدویروسی اش معروف است. یک مطالعه ژاپنی دریافته که ...
چیزهایی که در زمان آلودگی هوا باید بخوریم
...> مواد غذایی نظیر گشنیز، سیب سبز، چغندر، موز، کلم، انگور، بروکلی، هویج و مرکبات حاوی پکتین یا ژلاتین گیاهی هستند. میزان حداکثر این ترکیب شیمیایی منحصربه فرد را می توان در میوه های سبز و کمی نارس جستجو کرد. پکتین از بدن سم زدایی می کند و مصرف مواد غذایی حاوی پکتین به شدت در زمان اوج آلودگی هوا کوثر است. نقش خارق العاده آنتی اکسیدان ها و ویتامین C بر اساس مطالعات انجام شده ...
ماسک صورت با عسل برای پوستی درخشان و جوان
ماسک را در قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید و اگر مشکلی پیش نیامد، به طور کامل روی صورتتان قرار دهید. یک قاشق چایخوری آووکادو له شده یک قاشق چایخوری ماست یک قاشق چایخوری عسل چربی های طبیعی موجود در ماست و آووکادو، پوستتان را بسیار نرم می کنند و عسل هم که کاملا باعث مرطوب شدن آن می شود. این ماسک سرشار از ویتامین های A، E، B، D و کلسیم، روی، منگنز، مس و منیزیم ...
رابطه زناشویی خوب، رگ خواب داره؟
چغندر ، شاهی ، فلفل سبز ،پیاز ، ترب ، کشمش و تمشک نیز میتوانند در درمان نا کارامدی های جنسی بسیار موثر باشند . همچنین نارگیل و آب انگور نیز در تقویت قوای جنسی بسیار موثرند. نقش تغذیه را در بهبود عملکرد جنسی نادیده نگیرید.تغذیه مناسب و داشتن بدن سالم و قوی به شما کمک میکند تا رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید. ...
8 ماده غذایی که نباید حرارت داده شوند
است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی ...
سرفه کودکان را چگونه درمان کنیم؟
می شود. پس از بهبود هم می توان شیرعسل را در برنامه غذایی کودک قرار داد. راهکار شماره 5 حمام گرم بهتر است کودکتان را برای 15 تا 20 دقیقه در حمام مرطوب نگه دارید و آب گرم را باز کنید (دقت کنید ممکن است هوای گرم به رغم رطوبت زیاد، حال او را بدتر کند) یا او را به فضای بیرون از خانه ببرید. کافی است لباس گرم و کلاه به او بپوشانید. آنچه کودک شما نیاز دارد تنفس هوای سرد و مرطوب است ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب کلیه ها را سم زدایی می کند آیا از عفونت های کلیوی رنج می برید یا سنگ های کلیه برای شما مشکل آفرین شده اند؟ اگر این گونه است، مصرف یک قاشق غذاخوری ...
چرا پاها ورم می کنند؟+اینفوگرافی
...، بدن خون را به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پمپاژ می کند تا به روند بهبودی کمک کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی شود.استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم و التهاب محسوب می شود. نمک بخورید، پایتان ورم می کند همان گونه که ممکن است بدانید، مصرف زیاد سدیم احتباس آب در بدن را افزایش می دهد و این می تواند ...
علت ورم پا زنگ خطر برخی بیماری هاست!
، و تکرر ادرار، به ویژه در شب ها، همراهی می شود، مراجعه به پزشک اهمیت دارد. 6. علت ورم پا: آسیب دیدگی یک شکستگی یا آسیب دیدگی مفصلی می تواند موجب ورم در پاها شود. هنگام آسیب دیدگی، بدن خون را به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پمپاژ می کند تا به روند بهبودی کمک کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی شود. استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده یکی از ...
چرا پاها ورم می کنند؟
وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ خطر یک بیماری قلبی این شرایطی است که ...
این علائم به شما می گوید قند خونتان دچار مشکل است
هورمون انسولین نیاز است. وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. سلامت روده و تعادل قند خون به شکل جدایی ناپذیری با هم در ارتباط هستند ...
علت ورم پا چیست؟
خون را به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پمپاژ می کند تا به روند بهبودی کمک کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی شود.استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم و التهاب محسوب می شود. نمک بخورید، پایتان ورم می کنید همان گونه که ممکن است بدانید، مصرف زیاد سدیم احتباس آب در بدن را افزایش می دهد و این می تواند تورم در ...
لاغری ودفع سنگ کلیه با این میوه دوست داشتنی
را اجرا می کردند به طور عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن اثر ...
روش تقویت اسپرم، این منابع غذایی غنی!
آنتی اکسیدان های فراوانی تهیه می کنند که بدن را سالم و سرحال نگه می دارد. غلات و حبوبات جو، برنج قهوه ای و غلات مجموعه ای از کربوهیدرات ها هستند که سرشار از ویتامین B و E می باشند. این مواد برای تولید سلول، تولید اسپرم سالم و تعادل هورمون ها ضروری اند. لبنیات پرچرب لبنیات پرچرب دارای مقدار زیاد کلسیم هستند که سلامت سیستم عصبی، استخوان ها و خون را بالا می برد همچنین ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
...: جعفری یک گیاه ادرار آور است و مصرف آن کمک زیادی به عملکرد صحیح کلیه ها می کند و باعث از بین رفتن سنگ و پیشگیری از بروز عفونت های مداوم می شود. این سبزی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی کلیه ها و دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کند. جعفری به تنظیم فشار خون کمک می کند: این گیاه حاوی مقادیر کافی از اسید فولیک است؛ یک نوع ویتامین که در اقلام ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
سرشار از پتاسیم هستند شامل اسفناج، کاهو، آروگولا، کلم برگ، برگ شلغم، برگ کلم برگ، برگ چغندر، برگ چغندر سوئیسی می شود. اسفناج درمان فشارخون بالا سبزیجات کنسرو شده معمولا نمک افزوده دارند. اما سبزیجات منجمد به اندازه ی سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی هستند. شما همچنین می توانید این سبزیجات را با موز و شیر بادام ترکیب کنید تا آبمیوه ای سالم و شیرین و سبز داشته باشید. ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می ...
دمنوش های لاغری چربی سوز
محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده ی دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند کلیه ها مقدار بیشتری سدیم توسط ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای گردش خون مطلوب اصلا خوب نیست. از طرفی، زمانی که شما وزن کم می کنید، در واقع مقدار زیادی آب از دست می دهید بنابراین ...
کاهش 15 روزه فشارخون با مصرف این خوراکی ها
...> اگر روزی یک عدد موز بخورید، 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی : ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند منبع:اوای سلامت ...
اگزمای پوستی در کودکان، چگونه با آنها برخورد کنیم؟
که با پوست در ارتباط اند و نواحی ای از بدن که با بیرون ارتباط پیدا می کند اهمیت ویژه ای دارد چون مکانیسم سم زدایی و کلیه ها به اندازه یک فرد بالغ در نوزادان کامل نیست و ممکن است بدن به راحتی سموم و مواد آلرژی زا را به خود جذب کند. 2) آیا استفاده از شوینده ها کار صحیحی است؟ استفاده از هر نوع شوینده ای برای کودکان نارس کار اشتباهی است اما برای کودکان عادی استفاده از محصولاتی که PH ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چهار ماه دارم
دوران بارداری و همچنین یبوستی است که بعد از زایمان به وجود خواهد آمد. همچنین، شما به عنوان یک مادر باردار باید مطمئن شوید که مقدار زیادی فیبر در مواد غذایی مصرفی خود در هر وعده غذایی در ماه چهارم بارداری خود، قرار داده اید. از غذاهای پر فیبر می توان غلات سبوس دار، بلغور جو دوسر و سبزیجات برگ سبز را نام برد. فراموش نکنید که انتخاب طیف گسترده ای از گندم سبوس دار و غنی شده با آهن به جای نان سفید، به طور ...
اصول مراقبت از پوست
عنوان عامل سم زدایی نیز بدانند. عسل عسل خام یکی از بهترین منابع طبیعی مواد مغذی، آنزیم ها، ویتامین ها و اسیدهای تقویت کننده پوست است. مزایای عسل عبارتند از: کاهش دادن آسیب های پوستی ارائه خواص مرطوب کننده داشتن ویژگی های ضد عفونی کننده بهبود زخم مبارزه با آلرژی و بثورات عسل همچنین یک محصول مراقبت از پوست طبیعی ...
خوردن لبو در فصل زمستان چه خواصی دارد ؟
(لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است و به رنگ زرد روشن که این چغندر به مقدار بسیار زیاد در نقاط مختلف دنیا برای استفاده از شکر آن، کشت می شود. چغندر خوب آن است که زیاد در خاک نمانده باشد زیرا چغندری که زیاد رسیده باشد سفت می شود. چغندر پیر معمولاً گردنی باریک دارد و شیارهایی روی آن به وجود می آید. چغندر خام، عسل گیاهی است و خداوند بعد از عسل، شفا را در چغندر قرار داده است، بر همین اساس می توان به ...