خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا یک چربی سوز واقعی است
... بوقلمون و مرغ: این دو ماده غذایی در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند. بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. عدس: سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. ماهی: برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
.... 43 درصد از افرادی که از سن 30 سالگی عبور می کنند در معرض خطر التهاب مفاصل و مشکلات حرکتی قرار می گیرند. وزن بالا موجب افزایش فشار روی مفاصل و خطر انقباض غضروف می شود و علاوه بر آن مشکلات حرکتی را افزایش می دهد. غضروف زانو و لگن یکی از آسیب پذیرترین اتصالات بدن است؛ چراکه بیشترین وزن را به خصوص در هنگام حرکت متحمل می شود. به عنوان مثال، زانو 40 برابر کل وزن فعلی شما را پشتیبانی می کند ...
سروش رفیعی: سر قولم برای بازگشت به پرسپولیس هستم
صحبتم این بود که چرا ما در لیگ ایران یک چنین کیفیت و چنین امکاناتی نداریم. چون معلوم است که صددرصد زمین فوتبال، محل تمرین، توپ، امکانات روی کیفیت تاثیر می گذارد. شما با بهترین فوتبالیست ها یک جا جمع شوید و ببینید که کیفیت ندارد صددرصد نمی توانید خوب کار کنید. شاید نتایج خوبی بگیرید اما همیشگی نیست. تفاوت لیگ قطر با لیگ ایران این است که استعدادهای ایرانی بهتر از استعدادهای قطری هستند. استعداد فوتبالیست ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
.... رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. پسته: پسته منبع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی ...
به سبک حرفه ای ها یک کمپ پاییزی بزنید
و مواد چرب استفاده کنید. دانه های خوراکی هم سبک هستند و هم انرژی زا. پیش از خوابیدن پاپوش یا جوراب پشمی بپوشید: یک پاپوش گرم یا جوراب پشمی می تواند پاهایتان را گرم نگه داشته و یک خواب راحت را برایتان تضمین کند. در آخر اگر همه وسایل ضروری را همراه تان داشته باشید، لباس کمپینگ مناسب بپوشید و منطقه ای را که به آن می روید به خوبی از پیش شناسایی کنید، یک کمپ پاییزی می تواند بهترین تجربه سفر شما در تمام سال باشد. چاره چی 2025 ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
فنجان کدوحلوایی گرم و پخته شده همراه با دارچین استفاده کنید تنها 80 کالری مصرف کرده اید. در نتیجه 220 کالری کمتر دریافت می کنید و بیشتر لاغر می شوید. جدا از اینکه کدوحلوایی یک خوراکی ایده آل برای کاهش وزن و رژیم غذایی است، این خوراکی کم کالری و پر از فیبر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی لازم و ضروری مثل انواع ویتامین ها و مواد معدنی هم هست. یک فنجان کدوحلوایی 564 گرم پتاسیم دارد که این میزان ...
زمان خوردن شکلات تلخ
، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای ...
قانون خاک در کشور ما خاک می خورد
دارید که زمینهای دیم هم می توانید کشت محصول داشته باشید؟ اصلا روی دیم زارهای ما کار نشده است و مسئولان ذیربط روی این موضوع فعالیت نکرده اند.ما می گوییم این محصول را می توان به دو برابر افزایش داد البته در برنامه های خود هنوز یک گرم کود شیمیایی استفاده نکرده ایم. تسنیم: شما بیشتر چه محصولی در زمین خود تولید می کنید؟ گندم ، جو ، عدس، نخود و ... را تولید می کنیم. ...
هیجان انگیزترین فیلم های علمی-تخیلی سال 2018
وینفری به روی پرده خواهد رفت. آورا دوورنای که نامزدی جایزه اسکار را در کارنامه دارد اولین تجربه کارگردانی یک زن رنگین پوست برای فیلمی که بیش از 100 میلیون دلار بودجه دارد را انجام خواهد داد. قبلاً نیز از این رمان برای ساخت فیلم استفاده شده بود و اقتباس سینمایی آن توسط کمپانی دیزنی در سال 2003 در قالب فیلمی تلویزیونی به صورت دی وی دی منتشر شده و استقبال چندانی از آن نشد، حتی از جانب خود ...
بررسی جذب فلزات سنگین گیاهان با آبیاری فاضلاب های تصفیه شده
(آزمون دانکن در سطح آماری 5 درصد) تحت تأثیر آبیاری قرار گرفتند. حداکثر میزان روی در تیمار آبیاری یکی در میان و پس از آن در تیمار آبیاری با پساب در کل دوره رشد مشاهده شد. میانگین غلظت روی در کلیه تیمارهای استفاده از پساب بیشتر از غلظت آن در تیمار شاهد بود (جدول 2). البته غلظت روی در گیاه پایین تر از آستانه سمیت آن یعنی 150 میلی گرم بر کیلوگرم ماده خشک بود (5). در این آزمایش غلظت روی در برگ نسبت به ...
پنیر بخورید تا قلب تان سالم بماند
به گزارش چالوس ما ، شاید شما هیچ رابطه ای بین مصرف محصولات لبنی چرب و سلامتی قلب پیدا نمی کنید.به نقل از سلامت نیوز ، اما خوب است بدانید که این تناقض بزرگ در مورد پنیر صدق نمی کند. مصرف روزانه پنیر، نه تنها برای قلب مفید است برای فواید دیگری نیز دارد. مصرف روزانه پنیر به اندازه قالب های کوچک جعبه کبریتی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 14 درصد پایین بیاورد. حتی در ...
مهمترین درمان های خانگی برای رفع منافذ باز پوست
با مقداری چوب صندل مخلوط کنید تا به خمیر نرمی تبدیل شود . بعد خمیر را روی صورت بزنید و منتظر بمانید تا حدود 90 درصد آن خشک شود . سپس دست ها را خیس کنید و صورت را ماساژ بدهید . مقدار زیادی از این مخلوط باید در این مرحله از پوست جدا شود . درنهایت هم ، فقط از آب برای شستن همه ذرات باقیمانده کمک بگیرید ، این مخلوط ، قابلیت استفاده روزانه دارد . منبع: راستینه ...
13 مراقبت پوستی مخصوص فصل پاییز
های مرطوب کننده، بیشتر استفاده کنید افرادی که پوست شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می کند، باید از کرم هایی با پایه چربی و افرادی که پوست شان چرب است و می خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب کننده های با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسب تر هر دو نوع این کرم ها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک کرده و ...
با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید
به گزارش بلاغ ، گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. گردو دارای مقادیر زیادی از ویتامین های ای و آنتی ...
عجز انسان از فهم تسبیح موجودات
این بیان که تأویل به تسبیح تکوینی و حالی، خلاف نصّ این آیه است، چون اگر منظور از این تسبیح، تسبیح مجازی و دلالت وجود موجودات بر تنزیه خداوند بود که همه آن را می فهمیدند، پس دیگر جایگاهی نداشت که خداوند بفرماید شما تسبیح آنها را نمی فهمید (ر.ک؛ قرشی، 1377، ج6: 78؛ طباطبائی، 1374، ج 19: 252؛ امین،1361: 20 و ابن جزی غرناطی، 1416ق.، ج1: 447). ب)دلیل دیگر اینکه عجز ما از فهم تسبیح موجودات به ...
راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق
به سمت صفرا که سبک تر است می رود و به این شکل بلغم و صفرا در بدن ترکیب می شوند که این مساله باعث افزایش تعریق خواهد شد. چند نسخه سری! یکی دیگر از کارهایی که برای تعریق زیاد می توان از آن بهره برد، استفاده از نسخه های ترکیبی طب سنتی است. برای این منظور باید سدر، گل ختمی، پوست لیموترش خشک شده، کتیرا و شاتره را پس از پودر کردن همگی، در آب ریخت و برای مدتی آن را کنار ...
اهمیت دریافت آهن برای بدن
در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است : مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن ...
10علامت کمبود یُد در بدن
تواند موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی بشود که شامل تورم گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن و مشکلات یادگیری می شود. علائم کمبود ید بسیار مشابه علائم کم کاری تیروئید هستند. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید به کار می رود، کمبود ید به این معنی است که بدن شما نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون ها تولید کند و منجر به کم کاری تیروئید می شود. 10 علامت کمبود یُد در ...
طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو
آرد سفید دو قاشق غذاخوری طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو : مقدار مناسب کدو حلوایی را جدا کرده، بشویید و پوست بکنید. سپس آن را خرد کنید. کدو حلوایی را چرخ کنید. گردوها را مغز کرده، بشویید و بگذارید آب آن برود و سپس آن را یک بار دیگر همراه با کدو حلوایی چرخ کنید. تخم مرغ ها را داخل ظرفی دیگر شکسته و آن را با همزن، هم بزنید تا خوب پف کند. تخم مرغ ...
عواملی که استخوان ها را پوک میکنند!
؛ غذاهایی مثل نان های پرنمک، پنیرهای شور، چیپس و کالباس بیشتر از دیگر مواد غذایی باعث تخریب استخوان ها خواهد شد. نمی گوییم که به طور کلی مصرف نمک را کنار بگذارید، بلکه منظور مان این است که فقط به مقدار مورد نیاز نمک بخورید؛ یعنی هر شخص بالغ باید 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کند. تماشای طولانی مدت تلویزیون همه علاقه دارند جلوی تلویزیون بنشینند و از دیدن سریال مورد ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
واحد ویتامین D است. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
کربوهیدرات ممکن است با اهداف ورزشی شما جور نباشد. اگر دریافت کربوهیدرات خود را شدیداً محدود کنید، شاید حین تمرین بیشتر احساس خستگی و ضعف کنید. بیشترین کاهش وزن طی اولین هفته های شروع رژیم در اولین هفته های شروع رژیم کم کربوهیدرات، بیشترین کاهش وزن را خواهید داشت. برخی پژوهش ها دریافته اند که یک رژیم کم کربوهیدرات نسبت به سایر رژیم ها، کاهش وزن قابل توجهی در هفته های اولیه دارد ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
های ویتامین C که به آسانی در فروشگاهها یافت می شوند، بیشتر بهره بگیرید. نوشیدن آب پرتقال، یا آب لیمو، به شما کمک می کند تا مقدار ویتامین C در بدن را افزایش دهید. ویتامین D ویتامین D در فهرست بهترین ویتامین های ناخن و مو قرار دارد. ویتامین D به کاهش استرس، و ایجاد احساس خوب معروف است. این ویژگی ویتامین D، از ریزش مو، به ویژه زمانیکه به دلیل بالا بودن سطح استرس روی می دهد ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. شیر بادام حاوی مقدار خوبی از کلسیم است و در نتیجه درمان خوبی برای پوکی استخوان است. حاوی منیزیم، منگنز و پتاسیم است ، که برای سلامت استخوانها ضروری است. یک فنجان بادام را شب قبل خیس کرده روز بعد، پوست آن را کنده و در آسیاب ریخته دو تا دو و نیم فنجان آب بریزید. پوره صافی بدست می آید ، کمی پودر دارچین و عسل به علت طعم و مزه به آن افزوده و دوباره مخلوط کنید. از صافی رد کنید. شیر بادام را هر روز بنوشید. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
ناگفته های جراحی زیبایی
، ممکن است دچار چسبندگی بینی ناشی از دستکاری سپتوم یا دیواره بینی شوند. اغلب جراحی های بینی زیر بیهوشی عمومی انجام می شود. تعداد بسیار کمی از بیماران ممکن است دچار عوارض بیهوشی شوند. افرادی که دچار مشکلات زمینه ای مانند بیماری های قلبی- عروقی، کلیوی، فشار خون، دیابت و... باشند داوطلب خوبی برای جراحی نیستند چون درصد عوارض ناشی از بیهوشی در این افراد نسبت به یک فرد عادی چند برابر خواهدشد. بهتر است ...
قیمه ترکی یا پیچاق قیمه
یکی از پیازها را پوست کنده و بصورت خلالی خرد کنید. در یک قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و آن مقدار حرارت دهید تا طلایی گردد. 2. دارچین و زردچوبه را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید. گوشت ها را هم به مواد داخل قابلمه اضافه کنید تا با پیاز کمی تفت داده گردد. 3. زعفران را در مقداری آب جوش حل کنید و همراه یک لیوان آب جوش در قابلمه ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
مرکزی احساس لذت که در قسمت بالای لابیا قرار گرفته ) و مجرای ادرار می شود. 2. ترشحات شما عجیب نیست به نظر بیش از حد می رسد؟ چنین احساسی نداشته باشید. هیچ مقدار تعیین شده و "طبیعی" برای ترشحات وجود ندارد – این ترشحات بسته به چرخه قاعدگی شما می تواند نوسان داشته باشد. اواسط چرخه قاعدگی ترشح افزایش پیداکرده و معمولا شفاف و چسبنده است. ( مانند سفیده تخم مرغ ) . به گفته دکتر دویک " این ...
چه گوشتی بهتر است؟
"با چربی پایین" یعنی میزان چربی کل در هر وعده مصرفی از این گوشت ها باید حدود 3 گرم یا کمتر باشد، ولی همه گوشت های قرمز در این رده قرار نمی گیرند. خرید گوشت قرمز بدون چربی اگر می خواهید که گوشت گوساله بخرید، قسمت راسته این گوشت و گوشت چرخ کرده آن واقعا چربی خیلی کمی دارد و میزان چربی آن به بیشتر از 15 درصد نمی رسد. همچنین می توانید از مسئولان فروشگاه درخواست کنید که چربی ها را کاملا ...
7 خاصت مهم فندق
به گزارش ایران خبر ، فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینE بعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
است به این معنی است نه اینکه طبع آن سرد باشد. محقق طب سنتی ادامه داد: افراد با مزاج سرد بهتر است از گوشت های قرمز استفاده کنند و یا درصورت مصرف گوشت مرغ، نباید آن را همراه با سردیجات دیگر مثل ماست و دوغ و یا چیزهای ترش مثل غوره بخورند؛ چون ممکن است سردی در بدن آنها افزایش یافته و دچار قولنج، دردشکم و گرفتگی عضلات شوند. میرغضنفری با اشاره به اینکه بال و گردن و مخصوصا دل مرغ ...
