خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
خونی ناشی از فقر ویتامین ث: درمان با دریافت قرص ویتامین ث امکان پذیر است. مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی این ویتامین نیز باید افزایش یابد. شما می توانید برخی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامین را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید. غذاهای غنی از فولات عبارتند از: سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه. ...
علت کاهش نیافتن قند نوشابه های انرژی زا چیست ؟
گذاری ها هم اصلاح شوند. حال اگر به طور ناگهانی نمک را در محصولی کاهش دهیم، مردم به این طعم عادت نمی کنند. بنابراین مردم باید به تدریج به یک ذائقه خاص و سالم عادت کنند و ما باید به گونه ای این اقدام را پیش بریم که تفاوت طعم حس نشود. بر همین اساس به صورت سالانه قند، نمک و چربی را تاجایی که فرمولاسیون اجازه دهد، در برخی محصولات کاهش می دهیم. نمک نان به زیر 1٫5 گرم رسید مدیرکل ...
بررسی تاثیر استرس در رابطه زناشویی
، چربی، خوراکی های سرخ شده و مواد قندی ساده که به آزاد شدن اپی نفرین کمک و باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنیم. به مقدار کافی آب بنوشیم و از مصرف زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهیز نماییم. ● روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم هنگامی که تحت استرس در رابطه زناشویی یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری ...
علت گرسنگی تان چیست؟
. آهسته تر غذا بخورید، هر لقمه را به خوبی بجوید و از غذای تان لذت ببرید. . صبحانه نخوردن می تواند باعث گرسنگی های مکرر شود. . مصرف غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید، کلوچه و حتی سس سالاد می تواند قند خون را ناگهان بالا برده و احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل برای تان باقی بگذارد. . مصرف زیاد کربوهیدرات های نشاسته ای هم اشتها به غذا را بیشتر می کند. . پروتئین کم ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم است. 4- عدم تحمل لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی است. افرادی که دچار مشکل هضم لاکتوز هستند پس از مصرف محصولات لبنی اسهال می شوند. بدن شما آنزیمی را تولید می کند که به هضم لاکتوز کمک می کند، اما برای اکثر مردم سطح آنزیم پس از دوران کودکی سریعا کاهش می یابد. این باعث افزایش خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. 5- فروکتوز فروکتوز ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
محصولات کم چرب لبنی نیز از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را ...
نشانگر رنگی تغذیه ای را جدی بگیریم / اصلاح الگوی مصرف ضروری است
بیماری های گوارشی می شود. وی تصریح کرد: در مدارس و مهدکودک ها آموزش های مستمر در راستای اصلاح الگوی مصرف انجام گرفته و سازمان غذا و دارو استان در یک اقدامی شایسته طرح نشانگر رنگی تغذیه ای را که میزبان قند، چربی، نمک، اسیدهای چرب ترانس و پروتئین را در محصول نشان می دهد تدوین و ارایه کرده است. مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با بیان این که برچسب نشانگر رنگی ...
چرا نمک نان کم شد
نمی توانیم بگوییم که قند نوشابه های انرژی زا را کاهش دهید، زیرا ورزشکاران آنان را استفاده می کنند و هدفشان دریافت کالری هست. سال 97؛ سال ارتقاء کیفیت نان وی تاکید کرد: از سمتی یکی ازبرنامه های اصلی ما برای سال آینده توجه به نان و فرآورده های آردی هست. بر این اساس کوشش می کنیم که اولا بتوانیم نان مصرفی مردم را از دیدگاه میزان نمک اصلاح کرده و در عین حال سایر بهبوددهنده ها و مخمرها را به آن اضافه کنیم. بر این اساس به نحوی سال آینده سال ارتقاء کیفیت نان در کشور هست. ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
تشخیصی در مورد آن و بیماری های قلبی، حتّی در بین اهل فن هم دیده می شود. گوش درد نیز علامتی است که بعضی از بیماران دچار آن می شوند. در موارد بسیار شدید امکان تخریب تدریجی دندان ها به واسطه تماس با اسید نیز وجود خواهد داشت. علل ایجاد ریفلاکس و نکته های پیشگیرانه با توجّه به پیوستگی روش های بهداشتی جلوگیری از ریفلاکس و علل ایجاد آن، هر دو مطلب را در یک عنوان ذکر می کنیم: ...
اصول تغذیه در کوهستان
ساکارید هستند و برای جذب میزان بیشتری آب و اکسیژن نیاز دارند. از آنجایی که هر گرم کربوهیدرات حدود 4 کیلو کالری ایجاد می کند مصرف آن نباید بیش از 55 درصد رژیم غذایی یک کوهنورد را شامل شود. غذا های کربو هیدرات دار را می توان همیشه استفاده کرد بهترین آنها شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان است.مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می تواند عوارضی چون افزایش قند خون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید. از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است.
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
بنابراین هضمش برای سیستم گوارش ساده است. در مقابل این آردها آرد غیر تصفیه شده است که کمتر فرآوری شده و فیبر بالایی دارد . توجه: معمولا آرد تصفیه شده به عنوان بخش بزرگی از برنامه غذایی توصیه نمی شود. 5. محصولات لبنی زود هضم هستند؟ اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، لبنیات ممکن است باعث ناراحتی معده یا اسهال شود. به دنبال محصولاتی باشید که لاکتوز نداشته باشند و یا مقدار ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان
؛ اصلاح و بهبود وضع تغذیه دانش آموزان است که در این راستا تلاش می شود دانش آموزان بدانند که چه چیزی می خورند و ارزش غذایی آن چقدر است. وی افزود: بر اساس این دو دیدگاه با مشارکت آموزش و پرورش و معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تابستان سال جاری دستورالعملی صادر شد و بر اساس آن، زمانی که شخصی برای درخواست توزیع موادغذایی در بوفه مدارس به آموزش و پرورش مراجعه می کند آموزش و پرورش ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
وزن و سطح فعالیت ، روزانه به 30 تا 40 گرم فیبر نیاز دارد ." (برای این که بتوانید بهتر تصور کنید باید بگوییم که 2 برش نان تست سبوس دار 6 گرم فیبر برایتان فراهم می کند.) با این حال به طور میانگین بزرگسالان آمریکایی روزانه فقط 15 گرم فیبر مصرف می کنند. در این مقاله به شما می گوییم: وقتی به اندازه کافی فیبر نمی خورید چه اتفاقی می افتد ؟ 1. علائم کمبود فیبر: انرژی ندارید ...
عواملی که استخوان ها را پوک میکنند!
؛ غذاهایی مثل نان های پرنمک، پنیرهای شور، چیپس و کالباس بیشتر از دیگر مواد غذایی باعث تخریب استخوان ها خواهد شد. نمی گوییم که به طور کلی مصرف نمک را کنار بگذارید، بلکه منظور مان این است که فقط به مقدار مورد نیاز نمک بخورید؛ یعنی هر شخص بالغ باید 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کند. تماشای طولانی مدت تلویزیون همه علاقه دارند جلوی تلویزیون بنشینند و از دیدن سریال مورد ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
، مصرف غذاهای پُر قند مانند شیرینی ها، نوشابه های شیرین، غلات تصفیه شده و اسنک ها بسته بندی شده، حذف یا بسیار محدود شده است. اما ممکن است خوراکی های بسیار مغذی نیز در این رژیم ها محدود شوند، مانند میوه ها، سبزیجات نشاسته دار، غلات کامل، لبنیات و بنشن. برخی از فُرم های اولیه ی رژیم کم کربوهیدرات که مصرف کربوهیدرات را محدود به 20 تا 40 گرم در روز می کنند، به شما اجازه ی خوردن سبزی ها و میوه ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
که سطح آن کاهش می یابد، قند خون می تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی دیابت را افزایش دهد. به همین دلیل پزشکان اغلب توصیه به مصرف روی به صورت مکمل یا از طریق مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، دانه ها و سویا، به بیماران دیابتی می کنند. آلفالیپوئیک اسید: اسید آلفا لیپوئیک که به عنوانALAشناخته می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته محققان کلینیک مایو به کنترل علائم نوروپاتی دیابتی ...
بسته اخبار اجتماعی ایسنا در روز سه شنبه
غذا و دارو با بیان اینکه اولویت این سازمان در سال آینده توجه به کیفیت نان و فرآورده های آردی است، گفت: بر این اساس به نوعی سال آینده سال ارتقاء کیفیت نان در کشور است. دکتر بهروز جنت تاکید کرد: یکی ازبرنامه های اصلی ما برای سال آینده توجه به نان و فرآورده های آردی است. بر این اساس تلاش می کنیم که اولا بتوانیم نان مصرفی مردم را از نظر میزان نمک اصلاح کرده و در عین حال سایر بهبوددهنده ها و ...
کنترل قند خون در بارداری، چقدر اهمیت دارد؟
بروی بر چسب این محصولات بدقت به دنبال کربوهیدرات کل بگردید. شکرهای الکلی دارای اثر laxative(ملین ) هستند یا سبب ایجاد نفق وتولید گاز در شکم می شوند. این نوع شکرها عبارتند از مانیتول، مالتیتول، سوربیتول، زایلیتول، ایزومالت، هیدرولیزات نشاسته ی هیدروژنه . اما برخی از محصولات با برچسب بدون شکر واقعاً حاوی شکر نیستند و بروی قند خون شما تأثیری ندارند مانند سوداهای رژیمی و ژله های رژیمی تهیه ی گزارش از ...
خراب شدن دندان کودک، تقصیر بزرگترها است
تنقلاتی را بخورید که شکر و نشاسته کمی دارند، به عنوان مثال، یک تکه هویج. 12- جویدن پاک کن هنگامی که بر روی کار یا مطالعه ای تمرکز کرده اید، آیا تا به حال اتفاق افتاده است که مداد یا پاک کن آن را بجوید؟ درست مثل جویدن یخ، این عادت نیز باعث میشود تا دندانهای شما ترک برداشته یا بشکنند. زمانی که نیاز به جویدن دارید، آدامس بدون قند یک گزینه بهتر است. این باعث جریان پیدا کردن بزاق ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
ماهه دوم و سوم بیشترین مقدار افزایش وزن وجود دارد. پس وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری تضمین کننده سلامت مادر و جنین در دوران های بارداری و سال های بعدی زندگی است. وی اضافه کرد: کم وزنی، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی در دوران قبل از بارداری عواملی هستند که میزان افزایش وزن را در افراد مختلف متفاوت می کند؛ بنابراین لازم است هرگونه اصلاح وزن و بهبود وضع سلامت مادر قبل از ...
شاغل شوید: چهاردهم آذرماه 1396
کشت و صنعت تیوندشت تولید کننده محصولات غذایی نمکین واقع در شیراز جهت تکمیل کادر خود به افراد ذیل نیازمند است: ردیف عنوان شغلی تخصص سابقه کار (حداقل) 1 واحد فروش مدیر فروش آشنا به فروش مویرگی 5 سال مهندس صنایع – آشنا به امر برنامه ریزی فروش 2 سال حسابدار و حسابرس فروش – ترجیحا آشنا ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، هر فرد در طی یک روز 22 قاشق چای خوری قند یا شکر مصرف می کند، یعنی سه برابر حد مجاز مصرف روزانه. قند و شکر هیچ وقت به عنوان یک خوراکی سالم شناخته نمی شوند با این حال، شواهد جدید حاکی از این است که این مواد خوراکی آسیب های جدی تری نسبت به آنچه تاکنون می دانستیم به بدن وارد می کنند. چاقی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است در اثر مصرف ...
10 راهکار کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
خود را روی 20 دقیقه تنظیم و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل کنید. این یکی از بهترین عادت هایی است که به شما کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر قدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط ...
صدای شکم طبیعی است؟
سوربیتول هستند. *خوردن غذاهایی که حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنین نوشابه های گازدار باعث افزایش گاز می شوند. *غذاهایی که منجر به تولید گاز می شوند مانند (گل کلم، کلم برو کلی، لوبیا، ذرت، پیاز، سبوس و کلم) است. *فروکتوز و سوربیتول که در برخی از میوه ها یافت می شود و یا به عنوان شیرین کننده استفاده می شوند باعث تولید گاز می شوند. *گاهی فرد به علت ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، چگونه؟
می شود.اولین چیزی که شما باید به کودک آموزش دهید روش مناسب شستن دست است. این عادت ساده باعث میشود عفونت وارد بدن نشده و درصد ابتلا به آنفولانزا کاهش میابد. به کودک آموزش بدهید که دست خود را هر روز با صابون و آب گرم به مدت حداقل 20 ثانیه بشوید.به کودک یاد بدهید که باید دست خود را پس از بازی ، پس از خارج شدن از مدرسه , پس از وارد شدن به خانه، پس از بازی با حیوانات خانگی و قبل از غذا خوردن بشویید ...
برندسازی حسی: برند شما شبیه به چیست؟
خودمان تا چه حدی به صوت وابسته هستیم – از تائید یک ارتباط دیجیتال گرفته تا هشدار دادن به ما در مورد هر چیزی مانند زنگ تلفن یا حتی یک نان تست آماده شده. مطالعات مختلف در مورد چگونگی تأثیرگذاری صوت بر زندگی مردم نتایج بسیار شگفت آوری را آشکار ساخته است – به عنوان مثال دستگاه هایی که در مکان های عمومی در شهر لاس وگاس نصب شده اند و در زمان کار کردن صدایی تولید نمی کنند، نسبت به دستگاه های دیگری که ...
بازنگری در قوانین مربوط به سلاح سرد، بازار چاقوسازی زنجان را به خواب برد/ چاقوکُشی
با داس و ابزارهای جنگی که به کمر بسته بودند، پیدا شده، مردم شهر یک گواه تاریخی دیگر هم پیدا کرده اند تا با استناد به آن تاریخ چاقو سازی در شهرشان را تا 6هزار سال عقب ببرند. مردمان شهری که بسیاری شان با نان چاقوسازی بزرگ شده اند و حالا دیگر تیغ شان برش ندارد: نمی دانم این چه شومی بود که افتاده وسط سفره ما. چاقوی زنجان را دیگر کسی نمی برد. پشت سر هم بلاست که سر ما نازل می شود. هر چه فریاد می کشیم ...
این علائم به شما می گوید قند خونتان دچار مشکل است
شفا آنلاین سلامت دیابت یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است به گزارش شفا آنلاین :مشکل قند خون یک پدیده جدید است، بر اثر عدم مطابقت بین DNA هایمان، دنیای پر از قند، سرشار از استرس و سمی اطرافمان به وجود آمده است. صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می کنیم، هر چیزی می تواند باشد غیر از طبیعی. قند خون، درست مانند هورمون، سیستم ایمنی و باکتری های روده نه باید خیلی بالا ...
