خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای پیشگیری کیست تخمدان، چه می شه کرد؟
...> -خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. -همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. -حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند. 2 ...
پیش ازرفتن به محل کاروزنتان راکم کنید
مهمانی می توانید از دوچرخه استفاه کنید که نه تنها کالری زیادی را می سوزاند بلکه ارزانتر بوده و با مشکل ترافیک و جای پارک روبرو نمی شوید. 2- صبحانه مغذی و کامل زمانیکه شما یک صبحانه سالم می خورید تمایل دارید که در ادامه آن روز هم غذاهای سالم مصرف کنید و خوردن مواد غذایی سالم توانایی ذهنی و جسمی شما را بیشتر کرده و اشتهای شما را برای وعده بعدی کمتر می کند. 3- ورزش ...
چگونه پرخوری نکنم؟
...، هر زمانی احساس کردید کمی گرسنه هستید، یک لیوان آب بنوشید. برای جلوگیری از پرخوری میوه بخورید حتما نباید انرژی غذا زیاد باشد تا سیر شوید، بلکه حجم غذا مهم است. پس شما می توانید در روز خودتان را با میوه ها و یا سبزیجات هم سیر کنید، و دقیقا همان احساسی را داشته باشید که وقتی با غذا خوردن سیر می شوید. حالا اگر دوست دارید زودتر سیر شوید، میوه ها و سبزیجاتی که فیبر بیشتری دارند ...
بوی بد واژن، راه حل های سریع درمان
...> 3- دوش واژینال نگیرید تنها زمانی که شما باید دوش واژینال بگیرید هنگامیست که دکتر شما به شما می گوید. دوش گرفتن یک اختلال وحشتناک در باکتری های طبیعی بدن شما ایجاد می کند و تقریبا تضمین می کند که شما در معرض نوعی از عفونت قرار خواهید گرفت. تنها تمیز کاری که باید انجام دهید، با صابون و آب بیرون بدنتان را بشویید. 4- با دقت واژن تان را پاک کنید پاک کردن نادرست پس از ...
ترفندهای برگزاری یک جشن تولد
– خوردن انواع شکلات ها، پاستیل ها و دراژه ها هم می تواند برای بچه ها لذت بخش باشد. 6 – اگر قرار است به بچه ها عصرانه بدهید، بهتر است یک غذای ساندویچی مانند سالاد الویه برایشان تهیه کنید و خودتان از قبل، ساندویچ ها را با افزودن کاهو و گوجه فرنگی آماده کنید و دست بچه ها بدهید. 7 – ماکارونی و سالاد ماکارونی از محبوب ترین غذاهای بچه ها هستند که می توانید در جشن تولد آنها را هم سرو ...
شکلات تلخ چه فایده ای دارد و چه زمانی باید مصرف کرد؟
آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. چه زمانی باید از مصرف شکلات تلخ خودداری نمود اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند و این وسط چه چیزی بهتر از ...
آقایان! این حرف ها رابه همسر باردارتان نگویید
...> همسر نازنین شما در حال حاضر احساس می کند فرزندی که در راه دارد، تغییرات زیادی در او ایجاد کرده و دوست ندارد در مورد وزن اضافی که به دست آورده فکر کند. فقط صبور باشید، او بالاخره این وزن را کم خواهد کرد! 6. از مامانم خواستم موقع زایمان کنارت باشه! شما هرگز نباید تحت هیچ شرایطی، کسی را بدون علاقه و تمایل همسرتان به اتاق زایمان دعوت کنید! هرگز این کار را نکنید! البته او این را می ...
بهترین روش چاقی صورت
موثری برای داشتن صورت دلخواه تان باشد. کافی است یک سیب را بجوشانید و آن را له کنید تا خمیر شود. صبح ها به محض اینکه از خواب بیدار شدید این خمیر را به آرامی روی پوست صورت تان ماساژ دهید. با استفاده از این ماسک تنها ظرف چند روز خودتان شاهد نتیجه مثبت آن خواهید بود. فراموش نکنید سالم غذا خوردن یکی از مهم ترین نکاتی است که برای داشتن صورتی زیبا به آن نیازمند هستید. مصرف جودوسر، پنیر، دانه ...
ضربه به سر نوزاد؛ علائم هشدار دهنده و خطرناک چیست؟
هرگاه نوزاد یا کودک نوپای شما از جایی مثل تخت، نیمکت، صندلی و یا میز آشپزخانه افتاد، شما باید کودکتان را از لحاظ جراحات به خصوص در ناحیه پشت بدن و سر بررسی کنید. شما باید مطمئن شوید هیچ جای بدن کودکتان زخمی نشده باشد، و هیچ استخوانی نشکسته باشد و یا آسیب داخلی ندیده باشد مثلا شکستگی جمجمه نداشته باشد یا جراحت داخل جمجمه ایجاد نشده باشد. سقوط و افتادن بچه ها می تواند جدی باشد ولی از ...
آشنایی با خواص زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
پوست شماست. آن را به پوست خود بزنید تا طراوت و زندگی در چهره شما موج بزند. مواد لازم : عسل : یک قاشق سوپخوری زردچوبه : یک قاشق چایخوری آنها را با هم ترکیب کنید و خمیر حاصله را روی پوست صورت تان قراردهید. اجازه دهید این ماسک به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست تان باقی بماند. پس از گذشت این مدت زمان، صورت تان را با آب ولرم بشویید. 7٫ رفع سیاهی دور چشم ...
کاربرد های جالب و مفید پوست موز
پوست موز آن ها را از بین ببرید. بهبود جای نیش حشرات نیش پشه ها باعث خارش می شوند، زیرا سیستم ایمنی بدن شما نسبت به حشره ای که شما را نیش زده واکنش نشان می دهد. این حشرات کوچک در واقع یک مایع ضد انعقادی به شما تزریق می کنند که مانع لخته شدن خون شما می شود. چون پوست موز حاوی پلی ساکارید است که اثر ضد التهابی روی بدن دارد، مالیدن جای نیش حشرات با داخل پوست موز می تواند خارش و ...
8 حقیقت که سگ تان راجع به شما می داند!
- ناراحتی وقتی احساس ناراحتی می کنید، دوست چهارپایتان می تواند این حس شما را بفهمد. مطالعات نشان داده که سگ ها از طریق ترکیب اطلاعات بینایی و شنوایی که به دست می آورند، می توانند به عواطف صاحب شان پی ببرند. وقتی سگ تان این ناراحتی شما را کشف کند، مطیع تر از قبل می شود. حتی ممکن است از بازی با اسباب بازی هایش و یا خوردن غذا امتناع کند! 2- سرطان یا دیگر بیماری ها سگ ...
با پاسخ به 20 سوال به سرما خوردگی روحی خود پی ببرید
هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز می کند. به خودتان کمک کنید اگر فکر می کنید روح تان سرما خورده است، می توانید به روش های زیر با آن مبارزه کنید: یکی از کارهای بسیار مهم این است که در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به کارکرد طبیعی بدن شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. فعال باشید و اکسیژن به میزان کافی جذب کنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم ...
وزن خود را با مصرف گردو کاهش دهید
های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی ها مفرط را کاهش می دهد . افرادی ...
6اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز می شود
خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدنتان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام ...
کودک شاد من، خدا رو بنده نیست
و انجام کارهای بدون برنامه بیشتر احساس می شود. البته هنوز هم خیلی از بچه ها خوشحالند و در حیاط پشتی خانه شان، زندگی ای پر از هیجان و تازگی دارند. اما بسیاری نیز شاد نیستند و فقط دارند از یک برنامه پیروی می کنند و این واقعا مایه ی خجالت است، چون شادی حق همه ی بچه هاست. چطور می توان شاد بود وقتی همیشه کارهای زیادی برای انجام دادن داریم؟ در ادامه ی این مقاله با هفت راز کودکان ...
خطر پنهان در قهوه کافی شاپ ها چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین کارشناسان به افرادی که علاقه زیاد به نوشیدن قهوه آماده که خانگی نیستند و در کافی شاپ و رستوران ها سرو می شوند توصیه می کنند به مقدار شکر، نمک، خامه و سایر مواد تزئینی که به آنها افزوده می شود، توجه کافی داشته باشد. بسیاری از خوراکی هایی خوشمزه و رنگارنگی که این روز ها در دنیا خوردن آنها طرفدار پیدا کرده است دارای مقدار بیش از حد مجاز نمک، شکر ...
سالم ترین عادات روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان
...> انجام تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم ...
عوارض استرس در زنان، یکباره ورق برمی گردد
. 8. افزایش وزن پژوهش های انجام شده نشان می دهند کورتیزولِ بیشتر، با نسبت کمترِ دور کمر به دور باسن مرتبط است (به عنوان مثال، چاقی در اطراف ناحیه شکم). استرس زیاد باعث افزایش اشتها و تمایل زیاد به مصرف مواد قندی و شیرین و درنتیجه بالارفتن وزن می شود. 9. کاهش باروری مطالعات اخیر نشان می دهند سطح بالای آنزیم آلفا آمیلاز (آنزیم مرتبط با استرس) در بدن خانم ها ...
پرستاری کودک بیمار، مراقب باشید!
بدن تان می شود، بنابراین سعی کنید حتما ورزش کنید، خوب غذا بخورید، مایعات زیادی مصرف کنید و به قدر کافی استراحت کنید. به خاطر داشته باشید که هرچه بیشتر از خودتان مراقبت کنید، بهتر می توانید از کودک بیمارتان مراقبت کنید و احتمال آنکه بیماری به شما منتقل شود کمتر خواهد بود.
بیماری های واگیردار کودکان، ساده نگذرید!
خودداری از تماس های نزدیک نظیر بوسیدن، درآغوش گرفتن یا غذا خوردن از یک ظرف یا نوشیدن از یک فنجان با فرد بیمار، می توانید از مبتلا شدن به این بیماری خودداری کنید. پاروویروس پاروو ویروس که به بیماری پنجم هم شهرت دارد یکی دیگر از ویروس های واگیردار است. علایم آن تب پایین، گونه های سرخ روشن و جوش های قرمز روی بازوها و پاها هستند که ممکن است از دو روز تا بیش از یک ماه به طول انجامند. وقتی ...
هشدار وزیر بهداشت برای احتمال بازگشت بحران دارو
تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این ناشی از سبک زندگی نادرست و ورزش نکردن است. وی افزود: بعضی از موادغذایی موجود در کشور قاچاق و تقلبی هستند. دستگاه های مسئول در این زمینه خیلی ...
کالری سوزی در خواب هم امکان پذیر است؟ چه مقدار؟
خون باعث می شوند بدن انرژی مصرف کند . میزان متابولیسم پایه Basal Metabolic Rate یا BMR شما نشان دهنده این است که در حال استراحت، چه مقدار کالری می سوزانید . این مقدار شامل خواب و حالت نشسته می شود. برای محاسبه میزان متابولیسم پایه یا BMR باید از معادله ای استفاده کنید که جنسیت، وزن، سن و قد در آن تاثیر دارند. 66.47 + ( 13.75 وزن به کیلو گرم ) + ( 5.003 قد به سانتی ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وب گردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
خوردن غذا های سالم در این فصل اجتناب می کنید، یک پیاده روی تند در هوای سرد زمستان، آن هم درست قبل از میل کردن غذا می تواند به افزایش اشتها کمک به سزایی کند. " چربی ها را بسوزانید " اگر از طرفی دیگر نگران اضافه وزن هستید که ناشی از افزایش اشتها برای خوردن است، نگران نباشید، سرما می تواند باعث کاهش وزن نیز شود. بدن هر فرد دو گونه از چربی ها را ذخیره می کند: سفید و ...
فواید نخود؛ از سلامت قلب تا درمان دیابت
منظم روده کمک میکنه. در نهایت عملکرد دستگاه گوارش را بهبود میبخشه. کمک به کنترل وزن و احساس سیری نخود به عنوان “عامل حجیم ساز” در دستگاه گوارش عمل می کنند. ترکیبات موجود در نخود احساس سیری را افزایش و اشتها را کاهش میده. این مواد غذایی ما را برای مدت طولانی سیر نگه میداره و در نتیجه باعث میشه در طی روز کالری کمتری را مصرف کنیم. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات به مدت طولانی با ...
علت گرسنگی تان چیست؟
داده و منجر به افزایش وزن و مشکلات دیگر می شود. آزمایشات علمی نشان داده یک واکنش روانی – فیزیولوژیکی نسبت به استرس می تواند بر رفتارهای مربوط به خوردن اثر بگذارد. به مرور زمان این تغییرات می تواند هم بر وزن و هم برسلامتی تاثیر بگذارد. برخی از افرادی که استرس دارند یا افسرده هستند، پُرخوری می کنند چون هورمون گرسنگی گرلین در بدن شان بالاست. سایر علائم مربوط به استرس شامل خشم، خستگی، سر ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
علت اموال ضد التهابی شگفت انگیز، یک عنصر مفید است. این غذا همچنین بدن را به خوبی چرب می کند و باعث کاهش درد، درد مفاصل، اگزما، از دست دادن وزن، کاهش کلسترول، بهبود سلامتی، بهبود زخم و بدن شما می شود. این عنصر در نشاسته عالی است و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، مدفوع را تشدید می کند و از اسهال جلوگیری می کند. راه استفاده از سیب زمینی برای اسهال عبارت است از: دریافت 2 سیب زمینی شسته شده ...
تهدید "نقدینگی" در حوزه "دارو"
غذایی نیز توضیح داد و گفت: بسیاری از غذاهایی که استفاده می کنیم باعث ایجاد بیماری های غیرواگیر می شوند، البته حجم و مقدار غذا نیز بسیار مهم است. هر نوع روغن نیز می تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و ...
“مه مغزی” و حس مبهم آن چیست؟
افراد احساس می کنند زمانی که سر ساعت مشخصی غذا نمی خورند، نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. وعده های غذایی سالم و مفید و خوردن میان وعد ه های درست در طول روز نیز می تواند به برطرف کردن مه مغزی کمک کند. کافئین و الکل نیز می تواند مشکلات خواب ایجاد کند و افت انرژی را به دنبال داشته باشد، بنابراین فرد دچار مشکل تمرکز خواهد شد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید اگر علاوه ...
