خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد دچار مرگ سلول های مغزی نمی شوند
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند هر یک سال اضافه درس خواندن سبب کاهش ابتلای فرد به بیماری آلزایمر درحدود یازده درصد می شود.کارشناسان اعتقاد دارند داشتن تفکر پیچیده و درگیر شدن مغز برای مطالعه سبب ایجاد بخش های جدیدی دراین ارگان حیاتی بدن می شود و از مغز درمقابل ابتلا به آلزایمر محافظت می کند. پژوهش های پیشین نشان داده است که رابطه مستقیمی بین تحصیل کردن ...
از خواص بی نظیر شکلات تلخ بیشتر بدانید
ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم. 7- باهوش شوید یک مطالعه پنج ساله در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که، شکلات باعث بهبود عملکرد شناختی مغز می شود. این مطالعه نشان می دهد، مصرف یک بار شکلات در هفته به افزایش حافظه و توانایی حل مساله کمک می کند.در ادامه این مطالعه آمده است، افرادی که در هفته حداقل یک ...
نکات طلایی برای کاهش وزن موفقیت آمیز
تلاش برای محدود کردن پرخوری خود شکست خورده اید، این بدان معنا نیست که شما در کنترل وزن خود شکست خورده اید و باید فقط تسلیم شوید. قبول کنید که انتخاب بدی داشته اید، اما اجازه ندهید که این انتخاب ضعیف بر ادامه برنامه غذایی شما تاثیر بگذارد. همین امر با تمرین نیز صادق است. حذف چند تمرین به این معنا نیست که شما نمی توانید به تمرین برگردید. کنترل وزن شامل انتخابهای کامل درتمام اوقات نیست؛ در عوض، این ...
درمان گردن درد با این روش های ساده ممکن است!
رگ ها باشد. علل دیگری هم وجود دارد که اگرچه به خود گردن مرتبط نیستند اما موجب ایجاد درد در این ناحیه می شوند از جمله ویروس های عفونی گلو که منجر به عفونت غدد لنفاوی شده و در نهایت ایجاد تورم و درد در ناحیه گردن می کند. علل نادر دیگری هم وجود دارد که از جمله این علل می توان عفونت استخوان ستون فقرات در ناحیه گردن را نام برد. علت دیگر نیز ممکن است مستقیما به بیماری های خود گردن از جمله درد روماتیسمی ...
تعبیر وارونه و خانمان سوز استفاده از مخدرها برای لاغری
ابتلا به دیابت و فشار خون می شود. متخصص طب سنتی اسلامی، در خصوص عادت های بد غذایی خاطر نشان کرد: نخوردن غذاهای پختنی در وعده صبحانه، خوردن مایعات در بین غذا و صرف غذای سنگین در ساعت های پایانی شب باعث اختلال در سیستم گوارش و تحلیل رفتن انرژی بدن و غلیظ شدن خون می شود. وی در پایان افزود: بهترین نوع نوشیدنی آب سالم و تصفیه شده هست که استفاده آن به عموم مردم خصوصا ورزشکاران توصیه می شود و نباید نوشیدنی دیگر را جایگزین آب کرد. انتهای پیام/ ...
10 راه هوشمندانه برای سالم تر ساختن تمرین با تردمیل
به گزارش بهداشت نیوز ، تمرین بدنی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند،استخوان ها و عضله های شما را قوی تر سازد،باعث تسکین افسردگی و استرس شود و خطر دیابت،آرتروز،بیماری قلبی،کلسترول بالا،فشارخون بالا و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.هنگامی که عواملی مانع از انجام تمرین های بدنی در فضای باز می شوند،استفاده از تردمیل یک روش بسیار عالی برای عدم ترک برنامه تمرینی خودتان است.در این مقاله قصد داریم به 10 مورد ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر مشخص نیست، اما ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را منعکس کند، که پس از آن کاهش شدید انرژی رخ دهد. اجتناب از رژیم های سنگین اگر کودک شما دارای چاقی مفرط است، لازم نیست یکباره رژیم های غذایی سنگین را به وی تحمیل کنید که بدن دچار وضعیت قحطی گردد. بلکه ...
جلوگیری از عفونت گوش کودک، مواد غذایی مفید
.... نتایج پژوهش ها نشان می دهد که پروبیوتیک ها به کاهش تب و سرفه کمک می کند و باعث کاهش میزان مصرف آنتی بیوتیک ها و روزهای مصرف آن در کودکان بین 3 تا 4 سال می شود. در هر حال لازم است که با رسیدگی به تغذیه ی کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها از بروز این مشکل پیشگیری کرد. با بروز این مشکل حتماً به پزشک مراجعه کرده و اجازه ندهید این مشکل مزمن شود. خلاصه: 7 قانون طلایی ...
برای مراقبت از خود، باید چه کار کنیم؟
...؛ برای مثال خوردن خوراکی های جدید، دعوت از دوستان جدید در جمع دوستان قدیمی، تغییر در نوع تفریح ها و.... اصل چهارم، تغییر با هدف نشاط است. برای خودتان باشد کارهایی را انجام دهید که فقط و فقط باعث خوشحالی خودتان می شود. اصل پنجم فکر کردن به خود برای خوشحالی و رضایت است. بخوابید اگر فکر می کنید چند ساعت استراحت بیشتر می تواند به شما کمک و شادتان کند، حتما این کار ...
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
به گزارش خاورستان ،به نقل از خبرنگار مهر ، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط است. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همچنین خود سلول های عصبی حمله می کند ...
آیا دهان شویه باعث دیابت می شود؟
شناخته می شود. از سوی دیگر 84 میلیون فرد بزرگسال نیز در مرحله پیش از دیابت قرار دارند یعنی بالا بودن سطح گلوکز خون آنها به اندازه ای نیست که به عنوان دیابت تشخیص داده شود. با اینکه اضافه وزن یکی از بزرگترین عوامل خطر این بیماری است اما رفتارهای دیگر در سبک زندگی ما نیز می تواند به وخیم شدن آن بینجامد، مانند استفاده از دهان شویه. محققان دانشگاه بیرمنگام با تحلیل داده های مربوط به 1206 فرد 40 ...
درمان اختلالات خواب با تغذیه
تنظیم ساعت درونی بدن ما در طول روز انجام می پذیرد؛ جایی که غذاهای حامل دوپامین (یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامین ها و فنتیل امین هاست که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد. دوپامین از پیش سازهایش در مغز و کلیه سنتز می شود، دوپامین همچنین در بیشتر گیاهان و جانوران سنتز می شود. دوپامین در مغز نقش پیامرسان عصبی و در خون نقش هورمونی دارد) را باید مصرف کنیم. این پیام رسان عصبی تنظیم ریتم ساعت زیستی بدن را بهبود ...
علائم هشدار دهنده که نشان می دهندشما کم خواب هستید
.... خواب خود را تنظیم کنید. هرروز سر یک ساعت مشخص بخوابید و سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید حتی در روزهای تعطیل. اتاق خواب خود را تاریک و ساکت نگه دارید. دمای اتاق خوابتان را تنظیم کنید. به طور روزانه و مرتب ورزش کنید. ورزش کردن باعث پمپاژ بهتر قلب می شود و به داشتن خواب عمیق و کافی کمک می کند. خواب مناسب و باکیفیت باعث بازسازی قوای بدن و مغز می شود درنتیجه عملکرد شخص را بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
تاثیر دویدن بر لاغری و چربی سوزی + یک برنامه تمرینی
تمرین پرفشار انجام می دادند با کاهش سطح هورمون گرلین نسبت به افرادی که تمرین نمی کنند، مواجه می شوند و فقط دویدن است که سبب افزایش هورمون سیری (PYY) می شود. مطالعه ی انجام گرفته ی دیگری روی 9 مرد نشان داد، 60 دقیقه دویدن سبب کاهش سطح هورمون گرلین به مدت 3-9 ساعت در مقایسه با تمرین نکردن می شود. دویدن با سرعت متوسط یا بالا به کاهش چربی شکمی کمک می کند کاهش وزن و چربی ...
درمان لوزه سوم در کودکان، باید عمل کنیم؟
تر از بزرگسالان و افقی است، بسته شدن آن عوارض شدیدی به وجود می آورد. تغییرات ساختاری به وجود آمده عوارض کوتاه مدت و درازمدتی ایجاد می کنند که کیفیت زندگی کودک را پایین می آورد. علائم بزرگی لوزه سوم رشد غیرطبیعی لوزه سوم سوراخ های پشت بینی را تنگ کرده و موجب تنفس دهانی خواهد شد. این مهم ترین علامت بزرگی غیر طبیعی لوزه سوم است. وقتی تنفس مشکل پیدا کرد، ممکن است صدادار شود و خرخر ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد لازم: دو سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات دو و نیم سانتی کوچک نمک یک ...
طبع سرد نارنگی مسکن قوی برای سلسله اعصاب
تمایل به افزایش وزن دارند، تجویز می شود. کارشناسان تغذیه گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین های C، A و B مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم نماید و همچنین این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند. پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می برند نیز توصیه می کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه و در نتیجه تصلب شرایین، ورم ...
عسل و دارچین
. اما باید به این نکته اشاره داشت که تمامی انواع عسل دارای خواص یکسان نیستند. بیشتر فواید عسل با ترکیبات فعال که بیشتر در عسل با کیفیت بالا و پالایش نشده یافت می شوند، مرتبط است. در ادامه برخی از فواید عسل که از پشتیبانی علمی بهره می برند را ارائه می کنیم. سرکوب کننده سرفه: نتایج یک مطالعه نشان داده است که عسل در برطرف کردن سرفه های شبانه موثرتر از دکسترومتورفان، ماده فعال ...
هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!
بدون صدای آلارم. طی پروسه ی اصلاح الگوی خواب، ممکن است در ابتدا کمی احساس بدی داشته باشید چون بدن تان در حال ری سِت کردن خودش است، اما صبور باشید. با صاف کردن بدهی هایی که به بدن تان دارید، کم کم به الگوی خواب و بیداری که مناسب شماست خواهید رسید. دانشمندان عقیده دارند ژن ها، تعیین کننده ی الگوهای خواب فردی هستند که البته ژن های دقیق مرتبط با این موضوع عنوز کشف نشده اند. یعنی شما نمی توانید خودتان ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به گزارش روزپلاس، در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و از دست دادن وزن مشکل می شود. در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن است و بالاخره زمانی می رسد که فرد این رژیم را می شکند. در اینجا برخی از علائم که به شما می گوید باید غذای بیشتری بخورید تا بتوانید ...
رفع مشکلات خواب با گیاهان آپارتمانی
مانند این گیاه در شب اکسیژن تولید کرده و به این طریق به داشتن یک خواب آرام کمک می کند. پاپیتال یا عشقه ابلق: این گیاه که از سوی ناسا به عنوان بهترین گیاه برای تصفیه هوای خانه معرفی شده است، سموم هوا را جذب کرده و با تولید اکسیژن، کیفیت هوا را بهبود می بخشد. پس از شش ساعت از آوردن این گیاه به یک اتاق، حدود 94 درصد از قارچ ها و آلودگی های هوازی و معلق در هوا جذب شده و موجب می شود افرادی که به آلرژی های تنفسی دچار هستند در این اتاق تنفس راحت تری داشته باشند. ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها (3، 4، 5) است. مطالعه ای که روی 26 نوع آنتی اکسیدان مختلف از خوراکی های متفاوت صورت گرفته، نشان می داد که آنتی اکسیدان های موجود در دارچین از آنتی اکسیدان های درون پونه و سیر قوی تر هستند. از این رو شما با مصرف دارچین می توانید بدن خود را از شر رادیکال های آزاد در امان نگه دارید. همچنین دارچین با توجه به ساختاری که دارد، می تواند به عنوان یک ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
. گرلین هورمونی است که باعث اشتها و همچنین کاهش سطوح لپتین، می شود که هورمونی است که موجب احساس پریشانی می شود و باعث می شود سیستم بدن تمایل بیشتری به کربوهیدرات و قند پیدا کند، حتی اگر شما واقعا گرسنه نباشید. هدف 7 تا 8 ساعت خواب شبانه است. کربوهیدرات ساده، نوعی کربوهیدرات است که در غذاهای شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن ...
سهم 93 درصدی عوامل محیطی در ابتلا به سرطان
، استعمال سیگار و دخانیات است در دود دخانیات چهار هزار نوع ماده شیمیایی وجود دارد که از این میان 70 مورد سرطان زا هستند، همچنین یک وعده قلیان نیز برابر با 100 نخ سیگار است. این متخصص ژنتیک و سرطان افزود: مصرف مشروبات الکلی نیز آسیب های جدی را به دستگاه گوارش وارد می کند، همچنین این مشروبات در ایجاد سرطان های مختلف نیز مانند دهان، مری، معده، مثانه، روده کوچک و بزرگ نیز نقش موثری دارند، به ...
کاهش وزن سریع با این ماده غذایی
نیک نیوز: تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است : پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و ...
علل سکسکه مزمن چیست؟
، معتقدند: استرس، هیجان یا مصرف برخی غذاها یا خوراکی ها می تواند در شروع آن نقش داشته باشد. سکسکه مزمن علاوه بر آنکه آزار دهنده است اغلب موجب اختلال در خواب شده و خوردن و نوشیدن را سخت می کند. همچنین گاهی اوقات پیامدهای جدی برای فرد به دنبال دارد که خستگی، از دست دادن آب بدن و کاهش وزن برخی از آن هاست. درحالیکه تشخیص سکسکه مزمن کار آسانی است پیدا کردن عامل احتمالی نهفته آن نیاز به ...
7فرمول برای مقابله با آلزایمر
.... 7 فرمول برای مقابله با آلزایمر 5- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و قند می تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید. 6- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر ضروری است. بیمارانی که در خواب مشکل دارند معمولا از ...
این غذا1چربی سوز واقعی است
...: بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین ...
علائم کمبود فیبر در بدن
آن وسواس نشان ندهید. سعی کنید خوراکی های کامل یا کم تصفیه شده را در وعده های اصلی رژیم خود مصرف کنید فرقی نمی کند از منابع گیاهی تهیه شده باشند یا حیوانی. اگر واقعا می خواهید مصرف فیبر خود را افزایش دهید بهتر است به تدریج این کار را انجام دهید. به پیشنهاد رمزی مثلا می توانید به وعده صبحانه میوه اضافه کنید یا مقداری لوبیا یا حبوبات به سالاد یا پاستای خود اضافه کنید و برای میان وعده ...
علت گرسنگی تان چیست؟
روی هورمون های مربوط به گرسنگی و اشتها تاثیر بگذارد و سطح گرلین را بالا ببرد. گرلین هورمونی است که اشتها را تحریک می کند و ضمنا سطح لپتین را که هورمون احساس سیری است کم می کند. مطالعه ای در سال 2013 دریافت خواب ناکافی می تواند منجر به انتخاب غذاهایی شود که باعث افزایش وزن می شوند. در سال 2016 مطالعه ای انجام شد و محققان توضیح دادند که افزایش سطح اندوکانابینوئید ِ در گردش می تواند ...
