سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
...> . نوشیدن الکل می تواند باعث افزایش هورمون گرلین گردد که مسئول ایجاد احساس گرسنگی هست. . آ . علاوه بر این استفاده الکل می تواند بدن را دهیدراته کند و در دستاورد شما را گول بزند و تفکر کنید احتیاج دارید غذا بخورید در حالی که به آب احتیاج دارید. پژوهش ها نیز نشان داده که الکل، مغز را در حالت گرسنگی کشیدن قرار می دهد و اشتها را زیادتر می کند. . با اهمیت ترین و شایعترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟ . . با شتابزدگی خوردن هم می تواند سبب پُر خوری شده و به محض انتهاء غذا بار دیگر احساس گرسنگی کنید. . منبع: برترین ها ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
. گرلین هورمونی است که باعث اشتها و همچنین کاهش سطوح لپتین، می شود که هورمونی است که موجب احساس پریشانی می شود و باعث می شود سیستم بدن تمایل بیشتری به کربوهیدرات و قند پیدا کند، حتی اگر شما واقعا گرسنه نباشید. هدف 7 تا 8 ساعت خواب شبانه است. کربوهیدرات ساده، نوعی کربوهیدرات است که در غذاهای شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن ...
شایع ترین بیماری مردانه در پاییز و زمستان
خوراکی های شیرین و یا ماندن در منزل، آن هم زیر یک لحاف پشمی، بزرگترین آرزوی آن ها می شود! این حالت، بدون شک طبیعی نیست به همین دلیل توصیه می کنیم که در صورت بروز یک چنین حالاتی، حتما به افسردگی فصلی فکر کنید... نشانه های این نوع از افسردگی در پایان پاییز ظاهر می شود و به شکلی باور نکردنی، راندمان کاری و روابط اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. مشکلات روحی و روانی اغلب اوقات به سراغ ...
10 علامت هشداردهنده کم بودن یُد در بدن
نامنظم قاعدگی مواجه بودند در حالی که خانم های که مسئله ای از دیدگاه هورمون های تیروئید نداشتند، منحصرا 12 درصدشان پریود های نامنظم داشتند. علاوه بر این پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن هورمون تیروئید باعث خونریزی های زیادتر و سنگین تر در دوره های ماهیانه می شود، زیرا کم بودن هورمون تیروئید باعث اختلال در سیگنال های هورمونی مربوط با عادت ماهیانه می شود. مراجع زیاد کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد و این یکی از دلایل کم بودن ید در تمام دنیاست. میزان مورد احتیاج سفارش شده به ید در بدن هر روز 150 میکروگرم هست. آ ...
عوارض کم خوابی در کودکان، کدامند؟
...> نوجوانانی که خواب بی کیفیتی دارند با کاهش ترشح هورمون رشد روبرو می شوند و این مسئله در رشد جسمانی آنها تاثیر منفی می گذارد. افراد کنار رشد جسمی، رشد عقلی هم دارند. بنابراین سطح هوشی و عقلی هم ممکن است تحت تاثیر خواب بد قرار بگیرد. وقتی کودک یا نوجوان خواب خوبی نداشته باشد، در طول روز بی حوصله و کسل خواهد بود، در نتیجه فعالیت بدنی کمتری هم خواهد داشت و احتمال افزایش وزن و چاقی اش هم ...
درمان خستگی دوران بارداری، خیلی بی حالم
طور است؟ چون بدن شما در سه ماهه اول شدیداً روی رشد نوزاد متمرکز شده است و سخت کار می کند و احتمالاً احساس خستگی و کوفتگی می کنید. در واقع شما نیاز به بیش از 10 یا 11 ساعت خواب در شبانه روز دارید تا احساس شادابی و سرزندگی داشته باشید. هنگامی که احساس خستگی کردید، به نیاز بدنتان توجه کنید. شب ها زودتر به رختخواب بروید و صبح ها کمی دیرتر از خواب بلند شوید و بعد از نهار، کمی دراز بکشید. ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
تاثیر قرار می گیرد. با این حال بسیاری از فرایند هایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است: بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید ...
چرا هیچ وقت حوصله نداریم؟
از داروهای روانپزشکی هم ممکن است عوارضی مانند موارد گفته شده را ایجاد کند و در این صورت، باید با پزشک تان برای تغییر دارو یا تجویز داروهای مکمل صحبت کنید. حالت بدن برخی از دلایل فیزیکی، می توانند زمینه را برای ناآرام شدن شما فراهم کنند. اگر خواب کافی نداشته اید، گرسنه اید، روی بالش نامناسبی خوابیده اید و گردن درد دارید، یا اینکه تحرک زیادی داشته اید و بیش از اندازه انرژی ...
خواب خوش این5ماده غذایی برای شما
بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای وحشی یک منبع عالی ...
در خواب هم کالری می سوزانید
... کالری سوزی در خواب چگونه محاسبه می شود؟ متابولیسم فرآیندی است که در آن، بدن غذا را تبدیل به انرژی می کند تا در فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار دهد. حتی فعال نگه داشتن ارگان ها، نفس کشیدن و جریان خون باعث می شوند بدن انرژی مصرف کند. میزان متابولیسم پایه Basal Metabolic Rate یا BMR شما نشان دهنده این است که در حال استراحت، چه مقدار کالری می سوزانید. این مقدار شامل خواب ...
اختلالات خواب در بارداری، خیلی خسته ام
است در این دوران، مدام از بی خوابی های شبانه خود بنالند و وقتی دراز می کشند، مدام بی قرار باشند و چندین بار برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوند. بر اساس تحقیقات، 80 درصد خانم ها در دوران بارداری، از اختلالات خواب رنج می برند. باید بگوییم با توجه به تغییرات شگرفی که در حال روی دادن در بدن شماست، کمبود خواب مسئله چندان مهمی نیست. خستگی و کوفتگی بیش از حد که شما در این دوره احساس می ...
بیماری های دوران حاملگی، نگران نباشم؟
اغلب مشکلاتی که در طول بارداری بروز می کنند، جدی نیستند و در نتیجه تغییرات طبیعی بدن و پیشرفت حاملگی ایجاد می شود. بعضی از آنها به علت تغییرات هورمون های جنسی در مادر است، برخی دیگر به علت وزن و فشار ناشی از رشد جنین بر روی اعضای اطراف رحم بوده و ممکن است بسیاری از خانم های باردار، آنها را تجربه کنند. مشکلات بارداری بعضی از علائمی که در حاملگی بروز می کند، ناشی از تغییرات ...
عوارض استرس در زنان، یکباره ورق برمی گردد
سطح کورتیزول در بدن، موجب افزایش ترشح چربی و درنتیجه بروز آکنه خواهد شد. طبق پژوهشی که در سال 2003 صورت گرفت، دانشجویان دختر در دوران امتحانات به علت بالابودن استرس، بیشتر دچار آکنه می شوند. 4. ریزش مو یکی از علت های ریزش مو، عدم تعادل فیزیولوژیکی است که درنتیجه ی استرس شدیدِ عاطفی و روانی رخ می دهد. استرس ممکن است چرخه ی زندگی مو را مختل کند و باعث شود موها وارد مرحله ی ریزش ...
نشانه های اختلال در تیروئید که باید مواظبشان باشید
متوجه شده اند که در طول روز، شکمشان بیش از یک بار کار می کند و مجبور به استفاده از دستشویی هستند. اما کم کاری تیروئید چطور؟ بله درست حدس زدید، یبوست. با کند شدن فرآیندهای بدن، سرعت حرکت روده ها نیز کند می شود و فرد یبوست را تجربه می کند. می تواند به صورت قابل توجهی چرخه قاعدگی تان را تغییر دهد نشانه های تیروئید که باید مواظبشان باشید رژیم لاغری چرخه قاعدگی خانم ها بسیار به ...
خواب زیاد کودک، نشانه خوبیه یا بد؟
خوابیدن کودکتان نیز باید بگویم وقتی در طول روز می خوابد، شب نباید به این میزان بخوابد. بچه ها در سه سالگی باید هشت تا حداکثر ده ساعت بخوابند. شما باید زمان تغذیه او می رسد او را بیدار کنید. خواب زیاد سیستم تغذیه ای فرزندتان را به هم می ریزد و برای او مضر است. در صورتی که بچه ها در شب راحت بخوابند و غذا را مرتب و به موقع بخورند مشکلی برای آن ها به وجود نمی آید. در غیر این صورت شارژ مغزی در آن ها انجام نمی شود و آسیب می رساند. ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
دانیم این درست نیست. ما همچنین می دانیم که در حالی که غذاهایی که می خورید، باعث ایجاد و درمان زخم معده نمی شوند، داشتن یک رژیم سالم می تواند برای روده و سلامت کلی شما مفید باشد. به طور کلی، خوردن یک رژیم غذایی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و فیبر ایده خوبی است. میوه ای برای درمان دیابت زغال اخته یکی از مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد ...
آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید
جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید، چرا که برخی تحقیقات می گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می شود می تواند منجر به زوال عقل شود. 5- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و قند می تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید. 6- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از بروز سردرد جلوگیری کنید و نیز کاهش وزن شما سرعت بیشتری به خود بگیرد. زودرنج و حساس شدن: اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید٬ باید غذای مصرفی را به قدری کم کنید که وزن کم نمایید٬ نه اینکه خلق و خوی خود رو از بین ببرید. عدم سیر شدن با وجود دریافت غذا: محدود کردن خود٬ به خوردن یک سالاد ناچیز در وعده شام٬ باعث می شود که احساس عدم سیری کرده و به ...
8 بیماری زنانه
سلامتیسم واکنش بدن زنان و مردان در برابر بیماری های مختلف، یکسان نیست. اختلافات ژنتیکی، هورمونی و فیزیکی... از جمله عواملی هستند که باعث می شوند بعضی از بیماری ها در بدن زنان گسترش بیشتری داشته باشند. بیماری های قلبی و عروقی یک از همین بیماری ها است. اخیرا دانشمندان دریافته اند که تقریبا نیمی از زنان زیر 60 سال که دچار سکته قلبی شده اند، دردی در ناحیه قفسه سینه خود احساس ...
دلایلی که چاقی شکمی از بین نمی رود
تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. پرهیز کامل از چربیها: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از ...
هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!
. شب یک ساعت بیشتر بخوابید تا احساس بهتری داشته باشید هر وقت خسته شدید به رختخواب بروید و برای به خواب رفتن تقلا نکنید. آلارم را تنظیم کنید تا به شما یاد آوری کند شب، نیم ساعت زودتر به رختخواب بروید. هفته ی بعد، یک ساعت زودتر به رختخواب بروید تا تدریجا به زودتر خوابیدن عادت کنید. اگر برای تان ممکن است اجازه دهید بدن تان به طور طبیعی صبح شما را از خواب بیدار کند، یعنی ...
کسالت، نداشتن شادابی و کاهش کارآیی از عمده ترین عوارض بی خوابی
مسعود شیروانی متخصص و جراح اعصاب در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، گفت: در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود دارد و هنگامی که فردی بی خواب می شود این ساعت بر هم ریخته و به تبع آن زمان خواب و بیداری دچار مشکل می شود. شیروانی تصریح کرد: هورمون هایی در بدن ما وجود دارد که در ارتباط با فعالیت و خواب ترشح می شوند و تنظیم آنها با ساعت بیولوژی بدن است. وی در ...
راهکار جدید لاغری: قطع ارتباط میان مغز و سیستم گوارشی!
می سازد. در واقع معده شما هر چقدر هم که مواد غذایی بی کالری دریافت کند، باز هم می تواند این پیام را به مغز ارسال کند و شما احساس گرسنگی کنید. به همین دلیل است که پس از مصرف غذاهای کم کالری، مرتبا احساس گرسنگی می کنید. پس از این اتفاق، وقتی که بدن متوجه فریب غذای بی کالری می شود، به مغز پیام می دهد که دوباره احساس گرسنگی کند. اما دانشمندان با ترکیب سه هورمون که همزمان با غذا به موش های مورد آزمایش تزریق کردند جلوی فعالیت AgRP را می گیرند و بدن احساس سیری پیدا می کند. 5454 ...
نشانه های وجود لخته خون در پا
مردم نیوز : در این مقاله شما را با علائمی که نشان دهنده بروز لخته خونی در پا است آشنا می نماییم. در صورت مشاهده برخی از این نشانه ها از جمله قرمزی و تغییر رنگ پوست پا ،تورم و گرم شدن بیش از اندازه پا حتما باید به پزشک مراجعه نمایید. علائمی که نشان می دهد در پا لخته خون وجود دارد! لخته های خون که در سیاهرگ های پا شکل می گیرند، اگر درمان نشوند و یا به طور طبیعی از بین نروند، ممکن است از ...
سوزش معده در بارداری، نقش هورمون
و گوجه فرنگی، غذاهای چرب، سرخ کرده یا پر ادویه. به علاوه شکلات، قهوه، چای و نوشابه های گازدار. در همین رابطه، چند پیشنهاد دیگر نیز مطرح می گردد: - بعد از صرف غذا یا مایعات از دراز کشیدن پرهیز شود. - در هنگام خواب، سر تا حدودی بالاتر از بقیه اعضای بدن قرار گیرد. این عمل باعث کاهش برگشت اسید معده به مری می گردد. - به تعویق انداختن ورزش به حداقل 2 ساعت پس از صرف غذا ...
از خواص شگفت انگیز روغن گل مغرب غافل نشوید
زایمان استفاده می کنند. 3-ریزش مو هورمون های بدن ما در رشد موهاتاثیرات قابل ملاحظه ای میگذارندمردانی که از ریزش مو رنج میبرند از حساسیت مو به هورمونی که DHT نام دارد، مواجه هستند DHT.نام یک هورمون آندروژن است که باعث از بین رفتن فولیکول های مو ، پایین آمدن طول عمر آن و پیشگیری از تولید موهای جدید می شود. ریزش مو در بانوان با اضطراب و استرس ، اختلالات هورمونی؛ ترشح غده ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم. 1. ضد التهاب ها: یکی از موثرترین درمان ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یا قرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند. این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می گردند و برخی از نشانه های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می دهند. اگر علاوه بر موارد موجود تب نیز دارید استفاده ...
10 فایده یک چرت 20 دقیقه ای
سلامتیسم رمز و راز سر زندگی و کارایی بیشتر، در چرت های کوتاه و انرژی زاست. همان وقت که بیشتر افراد ساعت ده شب به رختخواب می روند، آنهایی که چرت میان روز عادت دارند، تا دیرهنگام می توانند بانشاط و سرزنده به کار خود ادامه دهند. اما ببینیم این بیست دقیقه چرت با بدن چه می کند: امروز ناراحت اید چون نمی توانید خلاقیتی از خودتان نشان دهید؟ خوب ساده است! برای حدود نیم ساعت از بازی ...
نشانه های تغییرات هورمونی در مردان
این وجود، افت تولید هورمون تستوسترون ایجاد تغییر در اندام های جنسی و میل جنسی را به همراه دارد. تغییر هورمونی در مردان چگونه است؟ پیش از بلوغ، سطح تستوسترون در مردان به طور معمول پایین است. با آغاز بلوغ، سطح این هورمون روند افزایشی را آغاز می کند و طی بلوغ جنسی به این روند ادامه می دهد. تستوسترون رشد عملکرد جنسی، توده عضلانی، موی بدن و همچنین صدا را کنترل می کند. ...
اگر این 8 نشانه را در بدن خود دارید، کبد شما سمی شده است
نتیجه تهوع، بیماران دارای کبد سمی ممکن است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. انتهای پیام/س