خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف 17 نوع جدید ژنتیکی مرتبط با عمر طولانی
17 نوع جدید را شناسایی کرد که تعداد کل آنها را به 25 رساند. "لوک پیلینگ"، محقق پژوهش می گوید: ما راه های جدیدی را کشف کرده ایم که به بقا کمک می کند و همچنین قبلی ها را تایید کرده است. این کشفیات، اهداف بالقوه قابل تغییر را برای کاهش خطر مرگ زودرس و بهبود سلامت فراهم می سازد. انواع جدید ژنتیکی کشف شده توسط این مطالعه نقش های گوناگونی نظیر تاثیر بر بیماری خودایمنی و فشار خون ...
ترکیبات نوشیدنی ورزشی چیست؟
حد در یک نوشیدنی ورزشی، ممکن است تعادل املاح در بدن به هم خورده و عملکرد عضلات دچار آسیب شود. کربوهیدرات کربوهیدرات در یک نوشیدنی ورزشی، عاملی است جهت تنظیم قند خون و به عنوان منبع تولید انرژی سریع در عضلات به مصرف می رسد. علاوه بر آن که دریافت کربوهیدرات، موجب صرفه جویی در گلیکوژن عضلات می گردد. نتایج مطالعات متعدد گواه آن است که تخلیه ی گلیکوژنی عضلات با احساس خستگی در فرد مرتبط ...
هسته آووکادو را بنا به 8 دلیل سلامتی وارد رژیم غذایی خود کنید
که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از پوست: آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد، خود را به راحتی بر روی پوست نشان می دهند. این در حالی است که سطوح بالای آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو منجر به ترمیم این آسیب ها شده و از سلامت پوست حفاظت می کند. هسته آووکادو قادر به پیشگیری از بروز چین و چروک ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
، مشکلات خواب، ناراحتی معده و ... می شود. برای غلبه بر استرس، ورزش و مدیتیشن کنید. حتی گوش دادن به موسیقی هم می تواند به کنترل استرس کمک کند. 3. مشکلات تیروئید گرسنگی بیش از حد به پُر کاری تیروئید نیز می تواند مربوط باشد که یکی از بیماری های شایع تیروئیدی است. وقتی سطح هورمون تیروئید بسیار بالاست، عملکردهای حیاتی بدن نیز سرعت گرفته و شما انرژی بیشتری صرف می کنید. در نتیجه با ...
ویار بارداری , بیماری که برای سلامت مادر و جنین مفید است
برای جنین، ورود این ماده به جریان خون سبب تحریک گیرنده های مغز مادر و ایجاد حالت تهوع و استفراغ دراو می شود.باشگاه خبرنگاران جوان 1-ویاربارداری؛ نشانه ای از سلامت جنین در بدن مادر2-ویاربارداری؛ نشانه ای خوب از سلامت جنین 3-غربالگری زودهنگام سلامت جنین با آزمایشی آسان و کم خطر به وسیله مادر4-جنین سلامت خود را با این روش به مادرنشان می دهد کارشناسان دانشگاه ریدینگ دراین تحقیق که درمجله ...
چاقی موجب بروز کمردرد می شود
.... به این مفاصل فاست Facet joints میگویند. فشار بیش از حد به مفاصل فاست بتدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده که نتیجه آن درد است. * خرابی دیسک بین مهره ای زمینه را برای افزایش احتمال بروز فتق دیسک بین مهره ای افزایش می دهد. * در افراد چاق به علت فشارهای زیادی که به مهره ها وارد می شود بافت های اطراف دچار التهاب می شوند. یکی از واکنش های بدن به این التهاب تولید بافت ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
زیتون میوه قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد. زیتون بیشتر در منطقه مدیترانه شرقی شناخته شده است. اگرچه ...
عمل سرکلاژ در بارداری، چگونه خود را آماده کنید؟
یکی از عمل های جراحی که در برخی زنان باردار انجام می شود، سرکلاژ (cerclage) یا دوختن دهانه رحم می باشد، زیرا این زنان به علت داشتن مشکلاتی در ناحیه رحم، قادر به نگه داشتن جنین خود نیستند و ممکن است با افزایش وزن جنین، دهانه رحم آنها باز شود و جنین خود را از دست بدهند. در بعضی زنان، دهانه رحم توانایی تحمل فشار ناشی از بزرگ شدن جنین و کیسه آب و جفت را ندارد و ممکن است خود به خود باز شود و زایمان ...
گردنم درد می کند
خم می کند. آرام آرام عضلات اطرف گردنش شروع به کوتاه شدن و سفت شدن می کند، در نتیجه اول، عضلات و بعد مفاصل آسیب می بیند و سپس آرتروز ایجاد می شود؛ بنابراین وزن کوله پشتی نباید بیشتراز 10 تا 13 درصد وزن بدن باشد.
این نشانه ها در سرماخوردگی را جدی بگیرید
مشورت نمایید. 7. اگر فشار شدیدی احساس می کنید اگر در معرض درد یا فشار در قسمت خاصی از بدن هستید باید مراقب باشید. به عنوان مثال، واضح است که گلودرد استرپتوکوکی strep throat ( عفونت و التهاب حلق به وسیله باکتری های استرپتوکوکی) باعث درد در ناحیه گلو می شود. عفونت سینوسی می تواند مسیر بینی یا حتی دندان هایتان را تحت تاثیر قرار دهد. و البته عفونت گوش هم مسئله دیگری است. به گفته لوین، اگر هر کدام از این علایم را تجربه کردید، " افت شنوایی، درد شدید در گوش ( مثل درد در اثر لمس کردن ) و مشاهده بیرون آمدن ترشحات از داخل گوش، قطعا دلیل خوبی برای مراجعه به دکتر خواهید داشت. ...
ژلاتین طعم دار به لاغری کمک می کند/کیفیت خواب با این خوشمزه رنگی
به تحقیقات بیشتری برای نتیجه گیری های قطعی در این مورد نیاز است اما مطالعه ای نشان داده که گلیسین که یکی از اسیدهای آمینه ی موجود در ژلاتین است، می تواند در افراد مبتلا به دیابت Diabetes نوع دوم، به کنترل قند خون شان کمک کند. 6. حفظ سلامت استخوان ها لیسین که در ژلاتین وجود دارد، برای تقویت استخوان ها کمک مفید است.این ماده به بدن کمک می کند تا کلسیم مورد نیازش برای حفظ استحکام ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
که ریتم های روزانه افرادی که غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر مشخص نیست، اما ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را منعکس کند، که پس از آن کاهش شدید انرژی رخ دهد. اجتناب از رژیم های سنگین اگر کودک شما دارای چاقی مفرط است، لازم نیست یکباره رژیم های غذایی سنگین را به وی تحمیل کنید که بدن دچار وضعیت ...
خرید اینترنتی مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن در داروخانه آنلاین مثبت سبز
عضلات می شوند... انواع مکمل بدنسازی مثل برند اپتیموم نوتریشن مکمل های بدنسازی به ورزشکار مساعدت می کنند عضلات قسمت های متفاوت بدنش را تقویت کنید اما نکته ارزشمند اینجاست که صرفا مکمل قدر کفایت نیست و تغذیه و استراحت قدر کفایت توان دارد موجب به هدف نیل ورزشکاران بشود. انواع مکمل بدنسازی مثل برند اپتیموم نوتریشن طبق مرسوم از طریق اشخاصی که ورزش می کنند مورد استفاده قرار می گیرد... این مکمل ها طبق ...
6 درمان طبیعی برای درد استخوان و مفاصل
خون و کاهش درد می شود. ورزش از طریقی دیگر نیز می تواند موجب کاهش درد مفاصل شود و آن جلوگیری از اضافه وزن است. می دانید که اضافه وزن از جمله علل درد استخوان و مفصل می باشد. با توجه به آن چه گفته شد، اگر به درد استخوان و مفصل دچارید، حتماً پیاده روی سریع، ایروبیک در آب، شنا، دوچرخه سواری و یوگا را امتحان کنید. 3- کمپرس گرم و سرد: استفاده از کمپرس گرم و سرد یکی از بهترین ...
علائم هشدار دهنده که نشان می دهندشما کم خواب هستید
لپتین که مسئول احساس گرسنگی هستند را کنترل و تنظیم می نماید. بدون آن ها شما دائماً احساس می کنید گرسنگی می کنید درنتیجه بیشتر از نیاز بدن غذا می خورید و این باعث اضافه وزن شما می شود. کافئین زیادی استفاده می کنید اگر شما هرروز دو بار از چای یا قهوه استفاده می کنید، با ادامه ی این روند نمی توانید خواب باکیفیتی داشته باشید. در نگاه اول، کافئین ممکن است که پاسخ خوبی برای این مسئله (بی خوابی ...
کاهش وزن با سرعت ایده آل
...> روغن مقدار کالری زیادی دارد و مصرف زیاد آنها موجب چاق شدن می شود. از این رو از خوردن مواد غذایی چرب و سرخ شده خودداری کنید. ورزش مقاومتی انجام دهید ورزش های مقاومتی یا وزنه بلند کردن می تواند به سوخت و ساز بدن کمک کرده و موجب کاهش وزن شود. ورزش سنگین را از کم به زیاد امتحان کنید. تمرینات با شدت بالا شامل تمرینات کوتاه و شدید برخلاف تمرین های هوازی منظم، کالری ها را می سوزاند ...
با لیزردرمانی آشنا شوید
.... درمان بیماری فیبرومیالژی با لیزر: بهبودی قابل توجهی در بیماران فیبرومیالژی درمان شده با لیزر دیده می شود.فیبرومیالژی بیماری مزمنی است که علائمی مانند این موارد را دارد: درد منتشر تعداد زیادی از عضلات، درد رباطها وتاندونها(رباط ها نوارهایی محکم در بین مفاصل واستخوانها هستند . تاندون ها نوارهای محکمی است که عضله را به استخوان وصل میکند) ...
مغز شما نیاز به ورزش دارد!
پیشگیری است. شاید افرادی که به طور ناخودآگاه از فعالیت های ذهنی پیچیده بیشتر لذت می برند در زمینه بهبود عملکرد مغز در پیری بهتر از هم رده های خود باشند. بر همین اساس مطالعات و تحقیقات برای آزمایش اثربخشی برنامه های آموزش مغز، پازل ها، بازی های پویا و چالش های سرگرم کننده بر روی عملکرد مغز دشوار است. اما به نظر می رسد که اگر افراد در طول زندگی خود فعالیت های سرگرم کننده و لذت بخشی را انتخاب کنند که ...
مصرف باقالی چه مزیت هایی دارد؟
با خاصیت آنتی اکسیدان) است که با بهبود کار ریه ها، بیماری آسم را بهبود می بخشد و التهابات تنفسی و سرفه را درمان می کند. باقالی دارای خاصیت ضد التهاب است آن هایی که این تجربه را داشته اند، می دانند که التهاب یک کابوس واقعی است. درد مفاصل و همچنین سفت شدن آنها، از انواع این التهابات است. این درد هم با برنامه غذایی مناسب قابل کنترل است و باقالی یکی از خوراکی های شفا بخش و ضد التهاب است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کاهش التهاب در بدن, فقط با 20 دقیقه پیاده روی روزانه گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatism. ...
خواصی که روغن گل مغرب برای زنان دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، ، در این خبر به برخی ازخواص شگفت انگیز روغن گل مغربی اشاره خواهیم کرد: 1- قاعدگی و یائسگی برای کاهش علائم رایج قبل از عادت ماهیانه می توانید از روغن گل مغربی که حاوی اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن است، استفاده کنید. اسیدهای چرب ضروری موجود در این روغن جهت تقویت هورمون های بدن، پیشگیری از مشکلات قاعدگی، سلامت جسمی و کاهش وزن بسیار موثر است. این روغن ...
علم + ورزش
.... این کار باعث می شود که عضلات شکم کمتر درگیر شوند.اشتباه دیگر این است که افراد در زمان انجام پلانک سر را تکان می دهند یا اطراف را نگاه می کنند. باید نگاه را بر یک نقطه متمرکز کنید.در زمان انجام پلانک بدن باید کاملا در یک راستا باشد. بهبود سلامت روانی سالمندان با ورزش استقامتی انجام ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می شود.به گزارش سایت MNT، مطالعات انجام ...
تنگی کانال نخاعی و ورزش/ تمرین های ورزشی در بهبود وضعیت بدن بیماران موثر است
ناشی از تنگی کانال نخاعی را بدتر کند. بنابراین قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد باید نزد پزشک بروید . تقویت عضلات گردن در ناحیه گردن به چهار سمت (جلو، عقب و طرفین)، انقباض عضلات در برابر مقاومت (مانند استفاده از دست) همراه با کشش عضلات گردن (خم کردن گردن توسط دست) توصیه می شود . این کارشناس ارشد تربیت بدنی بیان داشت: اگر این افراد ورزش را درست انجام ندهند، باعث بی اثر شدن تمرین های ورزشی می شود و ممکن است منجر به درد یا بدتر شدن آن شوند. بنابراین بهتر است از مربی ورزشی یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرند . ...
دلایلی که چاقی شکمی از بین نمی رود
افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته ...
آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
ناخودآگاه (عدم هوشیاری) شود و زمانی که بیدار شد قادر باشد در برابر خوردن مقاومت کرده و وزن کم کند، برای بیشتر کسانی که رژیم می گیرند ایده خوبی به نظر می رسد. هیپنوتیزم به طور گسترده ای در کمک به غلبه بر ترس ها و تغییر رفتارهای خاص، مانند مصرف الکل و مواد مخدر، استفاده می شود.جالب اینجاست که برخی ادعا می کنند که هیپنوتیزم به کاهش وزن هم کمک می کند. در این مقاله شواهدی مورد بررسی قرار ...
کورتون چیست؟
استروئید میشود. پس در بیماری که داروهای استروئیدی حاوی کورتون را مصرف میکند هیچگاه نباید این دارو به ناگهان قطع شود. قطع تدریجی این دارو موجب میشود تا بدن فرصت کافی برای برگرداندن خود به وضعیت طبیعی را داشته و تولید مجدد استروئید را از سر بگیرد. در بعضی موقعیت ها بدن انسان نیاز به استروئید یا کورتون بیشتری دارد. به این موقعیت ها، حالات استرس میگویند. منظور از استرس فشار هایی است که به ...
با 6 روش سریع کاهش وزن و از دست دادن چربی آشنا شوید
وقتی رژیم سختی می گیرید تا اضافه وزن نیاورید، در واقع مانع ورود غذای بیشتر می شوید، یعنی کالری دریافتی را کم می کنید، که نتیجه ی آن کاهش سرعت متابولیسم است. کالری در بدن تان نقش راه انداز را ایفا می کند و نتیجه ی آن کاهش وزن در دراز مدت است. با گرفتن رژیم پیام هایی به مغز تان ارسال می شوند که در همان لحظه بدن تان به شما بگوید: که من الان گرسنه هستم. بدن شما هم در پاسخ متابولیسم تان را کاهش می دهد و یا به عبارت دیگر ذخایر انرژی موجود را حفظ می کند تا برای فعالیت های روزمره یا سایر فعالیت ها انرژی کافی داشته ...
آشنایی با بیماری که برای سلامت مادر و جنین مفید است
استفراغ دراو می شود. 1-ویاربارداری؛ نشانه ای از سلامت جنین در بدن مادر2-ویاربارداری؛ نشانه ای خوب از سلامت جنین 3-غربالگری زودهنگام سلامت جنین با آزمایشی آسان و کم خطر به وسیله مادر4-جنین سلامت خود را با این روش به مادرنشان می دهد کارشناسان دانشگاه ریدینگ دراین تحقیق که درمجله رشته غدد درون ریز و متابولیسم (the Journal of Molecular Endocrinology) به چاپ رسیده است با بررسی برروی ...
واریکسل و طب سنتی +عکس
خستگی جسمی و روحی ج - ورزش ورزش ملایم و معتدل به تخلیه و پاکسازی بدن از موادّ زائد کمک زیادی می کند. تقریبا همیشه پیاده روی نسبتا تند بهترین گزینه است. این ورزش باید در ساعاتی از روز که هوا معتدل تر است و درزمانی بیننیم تا یک ساعت انجام شود. توجه داشته باشید که ورزش های سنگین که منجر به خستگی زیاد شوند در طولانی مدّت سودا را افزایش می دهند. همچنین وزنه برداری و ...
رشد نکردن قد کودک، علت چیست؟
رشد کمتر می شود. 3- دوران بلوغ: در طی این دوران یک جهش رشدی اتفاق می افتد و از شروع تا پایان بلوغ، پسران به طور متوسط 25- 30 سانتی متر و دختران 20- 25 سانتی متر افزایش قد پیدا می کنند. در طی دوران بلوغ سرعت رشد قدی 8- 14 سانتی متر در سال می باشد. توجه داشته باشید که حداکثر جهش رشدی در دختران قبل از شروع عادت ماهیانه است و پس از شروع دوره های عادت ماهیانه بطور متوسط دختران 7 سانتی متر ...
تشخیص مونونوکلئوز عفونی، سنین کودکی
مونونوکلئوز عفونی ، که تب غدد نیز نامیده میشود یک عفونت ویروسی است که نوعا موجب تب شدید ، ضعف و تورم غدد لنفاوی میشود . این بیماری از ویروس اپستاین بار عارض میشود . مونونوکلئوز عفونی ممکن است در هر سنی رخ دهد. علائم بیماری چیست؟ مونونوکلئوز عفونی پس از یک دوره نهفتگی حدودا یک ماهه، نوعا موجب علائم زیر میشود. * کم اشتهایی و کاهش وزن * ضعف * گلودرد ، که ...
