خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
توجه خاصی قرار می گیرد. گزارشی در سال 2015 دریافت خوردن گردو موجب بهبود تست های کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی شده بود. آوکادو آوکادو غنی از چربی های سالم است اما مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول نیز دارد که می تواند به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. سویا و پروتئین وِی برخی از پروتئین ها می توانند به محافظت از بدن در ...
از خواص شگفت انگیز باقالی چه می دانید؟
بافت های آسیب دیده، کمک می کند. یک فنجان باقالی حاوی 17 گرم پروتئین است یعنی 40 درصد میزان نیاز روزانه بانوان و 30 درصد نیاز آقایان.این ماده معجزه گر همچنین شامل 9 آمینو اسید Amino acid ضروری بدن است. * آمینو اسید Amino acid:واحد تشکیل دهنده پروتئین است. آمینو اسیدها نقش مهمی در عملکرد مغز، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. باقالی به تقویت عضلات کمک می کند ...
درمان افتادگی رحم، طب سنتی جواب می دهد؟
از ورزش های موثر در افتادگی رحم ورزش "کگل” است در این تمرین بیمار روزی سه مرتبه هربار سی دفعه انتهای لگن را منقبض می کند که بهتر است این تمرین توسط متخصص زنان در مطب آموزش داده شود. به فرد توصیه می شود واژن و عضلات کنار مجرای ادرار را منقبض کند و هربار 5 شماره شمرده و عضلات را آزاد کند. بعد از چند هفته از انجام این تمرین کف لگن سفت می شود و ریزش ادرار تا درجاتی بهبود می یابد ولی ورزش ...
بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد
خالی می بلعند. برای دریافت هر نوع مولتی ویتامین، مطمئن شوید که وعده غذایی کامل دریافت کرده اید. اگر حالت تهوع برطرف نشد، باید نوع دیگری از مولتی ویتامین را تهیه و مصرف کنید. تقویت عضلات: ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را می گیرید. حفظ سلامت ...
درمان دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
سطح قند خون شما را کاهش دهد. همچنین هنگام ورزش، بدن شما برای تبدیل گلوکز به انسولین زیادی نیاز ندارد؛ و در نتیجه کمتر مقاوم به انسولین می شود. از آنجایی که بدن شما در هنگام دیابت بارداری به خوبی از انسولین استفاده نمی کند، مقاومت به انسولین پایین تر یک ویژگی بسیار خوب است. ورزش به معنای اجرای یک ماراتن نیست. پس از بررسی با پزشک خود در باره اینکه چه کاری برای بارداری باید انجام دهید، سعی ...
چگونه بفهمیم دیابت داریم؟
جهت پایین آوردن سطح قند خون تولید کند. حضور سطح بالایی از انسولین در بدن می تواند باعث افزایش گرسنگی گردد، به همین دلیل برخی از بیماران دیابتی شروع به خوردن غذای بیشتری می کنند. برخی مواقع، افزایش اشتها می تواند منجر به افزایش وزن بیماران گردد. با این حال، برای از افراد دیابتی می توانند به رغم خوردن غذای بیش از حد، باز هم دچار کاهش وزن شوند. عفونت مکرر و کاهش بهبودی زخم: سطح بالای قند ...
درد کف پا نشانه کدام بیماری است؟
لیز خوردن و زمین خوردن جزئی نیز فرد دچار شکستگی لگن می شود، گفت: شکستگی های لگن پس از عمل جراحی به زحمت و به کندی بهبود پیدا می کنند. همچنین در بیماری پوکی استخوان با از بین رفتن استخوان های کف پا بیمار دچار درد کف پا می شود. وی در ادامه درباره بی حسی اندام های بدن به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت عنوان کرد: کنترل منظم میزان قند خون، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، حفظ وزن، جلوگیری از چاقی، ورزش و فعالیت های بدنی، مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه B. در این زمینه موثر است البته برای درمان دقیق این بیماری مشکل حتما باید توسط پزشک مربوطه بررسی شود. ...
کیست تخمدان باعث ناباروری میشود؟
و طولانی مدت، بسته به شدت بیماری، فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. طی 30 سال گذشته مدارک بسیاری نقش محوری و اساسی مقاومت به انسولین و افزایش قند خون را در کیست تخمدان بیان کردند. که البته این اختلالات در افراد چاق و دارای اضافه وزن شیوع بیشتری دارد. چاقی و اضافه وزن در سندرم تخمدان پلی کیستیک چاقی و اضافه وزن، مخصوصاً چاقی مرکزی در نوجوانان و بزرگ سالان و افزایش وزن بعد از ...
چه ورزشهایی در بارداری مفید است؟
ورزش در دوران بارداری باعث درد کمتر، زایمان بهتر و بهبود سریع تر بعد از زایمان می شود و همچنین مقدار انرژی بدن را افزایش می دهد. بنابراین آشنایی با ورزش مخصوص این دورن بسیار مهم است. خصوصیات زنان باردار 1. مفاصل نرم بوده و خاصیت کششی آن بیشتر می باشد 2. تغییر مرکز ثقل بدن به علت تغییر شکل وضعیت بدن = اختلال تعادل و احتمال افتادن به هنگام ورزش 3. کمبود تحرک ...
سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر در آذربایجان غربی است
بالا شده و می تواند از این طریق منجر به بروز سکته مغزی گردد. اروم نیوز برای جلوگیری یا کاهش آمار سکته های مغزی چه باید کرد؟ کنترل منظم فشارخون، مصرف نکردن دخانیات، حفظ کلسترول و قند خون در حد مطلوب، کم کردن وزن، انجام فعالیت بدنی یا ورزش منظم، معاینات پزشکی منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی برای جلوگیری از سکته هاس مغزی موثر هستند. اروم نیوز علائم قبل از موقع سکته های مغزی ...
9 راه رهایی از کمر درد
.... بدن ما برای تحرک ساخته شده است. استراحت در رختخواب راه درمانی خوبی برای این نوع درد نیست. به جای آن، بدن خود را به حرکت درآورید. پیاده روی کنید، به استخر بروید و از پله ها بالا پایین کنید. مطمئن باشید این راهکار خیلی به شما کمک می کند. اضافه وزن به درد کمر شما دامن می زند. اگر لازم است وزن کم کنید به سرعت به یک رژیم غذایی مناسب تن بدهید. اگر درد کمرتان شدید است ...
رژیمی سریع که کم کردن 7 کیلوگرم را تضمین می کند
لیوان شیر بدون چربی در ترویج احساس غنی بودن برای یک دوره طولانی را نشان می دهد. بر اساس این مطالعه، نقش خوردن 30 گرم پروتئنی در وعده صبحانه در تحریک رشد عضلانی که باعث می شود بدن بازسازی عضلات خود را سریع تر انجام دهد. لازم به ذکر است که خوردن 30 گرم پروتئین در وعده صبحانه منجر به ادامه روند سنتز پروتئین تا سه ساعت می شود که رشد عضلات را در طول روز تضمین می کند. مقدار اندک چربی ...
علت صدا دادن زانو ، راه های پیشگیری و درمان
دلایل بسیاری می تواند برای صدا دادن زانو وجود داشته باشد و در اغلب موارد به سادگی درمان صدا دادن زانو امکان پذیر است. علائم صدا دادن زانو را بدانید. برخلاف صدای"طبیعی" شبیه به صدای ترکیدن که می تواند ناشی از دراز کردن پا باشد و بدون درد است تق تق و صدا دادن زانو بر اثر آرتروز اغلب کاملا دردناک است. خوشبختانه چند راه برای تشخیص صدا دادن زانو وجود دارد.به دنبال علائمی مانند درد، قرمزی، تورم و سفتی مفصل در هنگام راه رفتن باشید. معمول ترین ناحیه زانو که بر اثر آرتروز صدا می دهد در قسمت دا ...
تمرین های ورزشی برای مبتلایان به تنگی کانال نخاعی
. بنابراین قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد باید نزد پزشک بروید . تقویت عضلات گردن در ناحیه گردن به چهار سمت (جلو، عقب و طرفین)، انقباض عضلات در برابر مقاومت (مانند استفاده از دست) همراه با کشش عضلات گردن (خم کردن گردن توسط دست) توصیه می شود . این کارشناس ارشد تربیت بدنی بیان داشت: اگر این افراد ورزش را درست انجام ندهند، باعث بی اثر شدن تمرین های ورزشی می شود و ممکن است منجر به درد یا بدتر شدن آن شوند. بنابراین بهتر است از مربی ورزشی یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرند منبع: ایمنا ...
کشف 17 نوع جدید ژنتیکی مرتبط با عمر طولانی
.... بیماری خودایمنی به دسته ای از بیماری ها گفته می شود که بر اثر خودایمنی ایجاد شوند. بیماری خودایمنی هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه حمله به خود بدن را آغاز می کند. بیماری های خودایمنی می توانند اندام ها و بافت هایی از جمله گلبول های سرخ خون، عروق خونی، غده تیروئید، لوزالمعده، عضلات، مفاصل و پوست را درگیر کنند. 3 نوع جدید ژنتیکی در رابطه با مادران با طول عمر بالا و 8 ...
عواملی که باعث ایجاد کمردرد می شود
کار تا حد زیادی مانع بروز کمردرد می شود. عده ای تصور می کنند برای جلوگیری از کمردرد باید از برداشتن وزنه ها و اجسام سنگین خودداری کرد ولی محققان معتقدند که نحوه برداشتن اجسام سنگین بسیار مهم تر از بلند نکردن آنهاست. از سوی دیگر، نباید اجسامی را هم که خیلی سنگین تر از وزن افراد است، جابجا کرد تا فشار مضاعفی به ناحیه کمر وارد نشود. پزشکان بهترین روش برای بلند کردن اجسام را این گونه ...
علت گرسنگی تان چیست؟
، مشکلات خواب، ناراحتی معده و ... می شود. برای غلبه بر استرس، ورزش و مدیتیشن کنید. حتی گوش دادن به موسیقی هم می تواند به کنترل استرس کمک کند. 3. مشکلات تیروئید گرسنگی بیش از حد به پُر کاری تیروئید نیز می تواند مربوط باشد که یکی از بیماری های شایع تیروئیدی است. وقتی سطح هورمون تیروئید بسیار بالاست، عملکردهای حیاتی بدن نیز سرعت گرفته و شما انرژی بیشتری صرف می کنید. در نتیجه با ...
چند باور غلط درباره ورزش
که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود 40 دقیقه انجام دهید . برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید . خیر – عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم کردن ورزشکاران قبل از وزن کشی با پوشیدن لباسهای نایلونی و تعرق زیاد ...
چند توصیه برای عمر طولانی تر
بدن انسان برای حرکت طراحی شده است پس بدانید که حرکت بیشتر، سلامت بیشتر را دربر خواهد داشت. استراحت زیاد مساوی است با درد زیادتر! هنگام بلند کردن اجسام تا حد امکان آن را به بدن نزدیک کنید. بارهای سنگین را بین دو دست تقسیم کنید. بدانید که الگوی زندگی کم تحرک سرعت پیر شدن را افزایش می دهد. بررسی سالیانه وضعیت بدن از مشکلات مفاصل و عضلات پیشگیری می کند. از سلامت ...
از کجا بفهمیم بدن متناسبی داریم؟!
انجام بدھید، یعنی زانوھای سالمی دارید. ایستادن طولانی مدت در صف: برخی به دلیل اینکه ساعات طولانی را در حالت نشسته و قوز کرده به سر می برند، به طور مزمن دچار سفتی کپل می شوند. ھمین باعث می شود که این افراد در زمان ایستادن، احساس درد کنند. پس اگر می توانید بدون احساس درد در صف بایستید و وزن خود رامرتب از روی یک پا بر روی پای دیگر نیاندازید، یعنی وضعیت جسمی شما از خیلی از افراد، بھتر است. ...
خوراکی های سم زدای زمستانی کدامند؟
به گزارش ایلام پویا ، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات ...
طب سوزنی روش کاملی برای کاهش وزن نیست/ با طب سوزنی شیوه زندگی خود را تغییر دهید
به گزارش گروه علم و فناوری ایمنا ، دردهای مفصلی بخصوص در ناحیه دست و شانه و گردن، درد مهره های کمری، آلرژی، آرتروز، میگرن، بی خوابیها و برخی اختلالات روحی و روانی به خوبی با طب سوزنی پاسخ می گیرند . درمان چاقی با طب سوزنی روش مؤثری برای کاهش وزن است که امروزه توسط بسیاری از متخصصان دنیا مورد استفاده قرار می گیرد . بیماری چاقی احتمال ابتلا به فشار خون را تا هفت برابر، ابتلا ...
بازگشت امید به یک کشف پزشکی پس از 20 سال
تواند اثر پزشکی بسیار بالایی داشته باشد. هنگامی که محققان حدود 20 سال پیش گرلین را کشف کرده بودند، آن را به نام هورمون گرسنگی نام گذاری کردند زیرا فکر می کردند که می تواند ساختار تغذیه انسان را اصلاح کند. با این وجود کشف انجام شده نشان داد که این سیستم نه تنها نمی تواند ساختار مصرف غذا را در انسان اصلاح کند بلکه هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد. با این وجود این هورمون می ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر مشخص نیست، اما ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را منعکس کند، که پس از آن کاهش شدید انرژی رخ دهد. اجتناب از رژیم های سنگین اگر کودک شما دارای چاقی مفرط است، لازم نیست یکباره رژیم های غذایی سنگین را به وی تحمیل کنید که بدن دچار وضعیت قحطی گردد. بلکه ...
این 15 نشانه تهدیدی برای ابتلا به قند خون هستند
متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4. کرومیوم خود را تقویت کنید. وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به ...
بهترین شیوه مصرف شکلات تلخ چیست؟
باعث افزایش انعطاف پذیری دیواره عروق شده و خطر افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی را می کاهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است ...
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
را تغییر می دهد و با جلوگیری از تولید طبیعی آنزیم های گوارشی، شما را در معرض بیماری و عفونت قرار می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. استرس همچنین مانع داشتن رژیم غذایی و خواب سالم می شود و رژیم غذایی نامناسب نیز از بهبود روحیه جلوگیری می کند.
این نشانه ها در سرماخوردگی را جدی بگیرید
...> 7. اگر فشار شدیدی احساس می کنید اگر در معرض درد یا فشار در قسمت خاصی از بدن هستید باید مراقب باشید. به عنوان مثال، واضح است که گلودرد استرپتوکوکی strep throat ( عفونت و التهاب حلق به وسیله باکتری های استرپتوکوکی) باعث درد در ناحیه گلو می شود. عفونت سینوسی می تواند مسیر بینی یا حتی دندان هایتان را تحت تاثیر قرار دهد. و البته عفونت گوش هم مسئله دیگری است. به گفته لوین، اگر هر کدام از این علایم را تجربه کردید، " افت شنوایی، درد شدید در گوش ( مثل درد در اثر لمس کردن ) و مشاهده بیرون آمدن ترشحات از داخل گوش، قطعا دلیل خوبی برای مراجعه به دکتر خواهید داشت." منبع: سیمرغ ...
اینکه می گویند لبنیات استخوان ها را قوی می کند، چقدر صحت دارد؟
آیا شیر برای بدن مفید است؟ در حالیکه این بیانیه یک شعار تبلیغاتی جذاب است، اما برخی تحقیقات جدید این اعتقاد مرسوم را که شیر باعث تقویت استخوان ها می شود، مورد سوال قرار داده اند. یک مسئله وجود دارد، اگر شیر برای سلامت استخوان ها مهم است، پس فکر می کنید آیا افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، به میزان بیشتری از پوکی استخوان رنج می بنرد. اما بر اساس موسسات بین المللی بهداشت ...
هسته آووکادو را دور نریزید
اجتناب از مصرف مواد غذایی غیر مفید است. هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از پوست: آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد، خود را به راحتی بر روی پوست نشان می دهند. این در حالی است که سطوح بالای آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو منجر به ترمیم این آسیب ها شده و از سلامت پوست حفاظت می کند. هسته ...
