خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
حدود 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به سدیم را داراست. آنهایی که تحت رژیم های غذایی هستند که محدودیت شدید در مصرف سدیم دارد، بهتر است از خوردن کرفس پرهیز کنند. جالب است بدانید با وجود اینکه کرفس، مقداری سدیم دارد اما باز هم می تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد! محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شیکاگو دریافتند کرفس، دارای ترکیبی به نام 3 – ان- بوتیل فتالاید است. این ترکیب توانسته ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
می تواند به محافظت از بدن در برابر کبد چرب غیر الکلی کمک کند. افزودن قهوه به عادت های صبحگاهی تان می تواند عادت خوبی برای بیماران کبد چرب باشد. بروکلی خوردن طیف متنوعی از سبزیجات برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی سبزی است که حتما باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. مقاله ای در نشریه ی Nutrition دریافت که مصرف بلند مدت بروکلی به پیشگیری از ایجاد چربی در کبد کمک می کند ...
با خواص بی نظیر باقالی آشنا شوید
زندگی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده، کمک می کند. یک فنجان باقالی حاوی 17 گرم پروتئین است یعنی 40 درصد میزان نیاز روزانه بانوان و 30 درصد نیاز آقایان.این ماده معجزه گر همچنین شامل 9 آمینو اسید Amino acid ضروری بدن است. * آمینو اسید Amino acid:واحد تشکیل دهنده پروتئین است. آمینو اسیدها نقش مهمی در عملکرد مغز، ساخت توده عضلانی و افزایش وزن بدون چربی دارند. باقالی به تقویت ...
چه کنیم که سرما نخوریم؟
. افراد بالغ احتمالا در هر سال حدود دو یا سه مرتبه در بهترین حالت به این بیماری دچار می شوند. ابتلا به سرماخوردگی فعالیت های روزانه را مختل کرده و با کاهش توانایی بدن، سبب بی حوصلگی می شود. پس اگر دوست ندارید با ابتلا به آن، از برنامه هایی که برای روزهای آتی خود چیده اید عقب بمانید، به خوبی راه های پیشگیری از سرماخوردگی را یاد بگیرید. قوانین پیشگیری از سرماخوردگی 1 ...
مکرون بدهکار است نه طلبکار!/ از ایران دفاع کنید
اجتماعی شوند اما تعداد افرادی که سال گذشته برای بیمه ثبت نام کرده اند 5 درصد کاهش داشته است. چگونه می توان ادعا کرد سالی 600 هزار شغل ایجاد شده؟ نه آمار این مسائل را نشان می دهد و نه زندگی مردم. 12- آقای فرشاد مومنی دیگر کارشناس حامی دولت اسفند 95 به روزنامه اطلاعات گفت آمار رشد اقتصادی اعلامی از سوی دولت، نه معتبر است و نه با کیفیت... آنچه مسئله آینده فروشی را در دولت خطرناک تر می کند، این ...
تبلیغ کلیه فروشی روی دیوار واقعی و مجازی
مبتلایان از بیماری خود خبر ندارند بر اساس آمار بروز بیماری های کلیوی در استان های مختلف کشور بین شش تا 15 درصد است، در حالی که از هر یک میلیون ایرانی، 75 نفر دچار نارسایی کلیه هستند و تنها در سال گذشته، پنج هزار نفر به جمع 24 هزار بیمار دیالیزی افزوده شده است. بیش از 90 درصد مبتلایان از بیماری خود خبر ندارند و در صورت مراجعه زودهنگام به پزشک و انجام غربالگری دوره ای می توانند از وجود بیماری ...
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
جانبی موجب افزایش تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. آووکادو مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده های غذایی اصلی می تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی های ...
6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن
به گزارش چالوس ما ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه به نقل از کرمانی می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. 1- احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی ...
چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
و مقاومت به انسولین ارتباط دارد. افرادی که بیش از دو بار در هفته فست فود مصرف می کنند، به طور میانگین 5/4 کیلوگرم وزن بیشتری دارند و خطر مقاومت به انسولین در آن ها دو برابر بیشتر است. مصرف این مواد غذایی به مدت 6 ماه منجر به افزایش میزان آنزیم های کبدی در سرم و آسیب کبد نیز می شود می شود. عوامل تغذیه ای درمان کننده کبد چرب کاهش تدریجی وزن نقش بسیار مهمی در درمان کبد چرب دارد ...
21 آذر خوراکی های مقویی کودکان و نوپاها
طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و ...
12 ترفند اصولی برای خلاصی از شر افراد مسموم
روی بیش از یک میلیون نفر انجام داده است. در این تحقیق مشخص شد که 90 درصد از افراد با عملکرد بالا از مهارت مدیریت احساسات در زمان های استرس برخوردار هستند تا بتوانند آرامش خود را حفظ کنند و آن را در کنترل خود داشته باشند. یکی از بزرگترین تواناهایی های این افراد، توانایی در خنثی کردن افراد منفی است. 12 موردی که در ادامه آورده شده است دقیقا همان مواردی است که این افراد موفق برای مدیریت و خنثی کردن ...
راه حل درمان وحشتناک ترین بیماری جهان
...> محققان در پژوهش های خود دریافتند ورزش کردن سبب تنظیم سطح هورمون های بدن ، سوزانده شدن قند و چربی و در نهایت مرگ سلول های سرطانی می شود. افزون بر تناسب اندام و لاغری، ورزش کردن سبب جلوگیری از احساس خستگی در فرد و تقویت استخوان ها، افزایش اعتماد به نفس، احساس شادی و بهبود کیفیت تنفس می شود. همچنین در بیماران سرطانی که جراحی شکمی برای برداشت بافت تومور (در سرطان های شکم، رکتوم، رحم ...
بهترین ماده غذایی در هوای آلوده
می شود. چه موادی باید بیش تر مصرف کنیم؟ بر اساس تحقیقات انجام شده، گروهی از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان اعم از ویتامین C ، ویتامین A و بالاخص بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب حاصل از آلاینده های سمی محافظت کنند. مکانیسم حفاظتی این مواد بسیار تاثیرگذار است. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان خود را قربانی حفاظت از سلول های بدن ...
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با 8 مکمل موثر
محصولات افزودنی چسبندگی کمتری دارند که میزان جذب آنها در بدن را کاهش می دهد. روی را برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف نکنید و فقط زمانی که بیمار هستید از این مکمل استفاده نمایید. و از ژل های استنشاقی و بینی روی اجتناب کنید، چون منجر به کاهش حس بویایی شما خواهد شد، گاهی برای همیشه این اتفاق می افتد.به علاوه روی را همراه با غذا مصرف کنید تا خطر بروز مشکلات معده کاهش پیدا کند. ...
13 روش فوق العاده برای افزایش IQ
اکسیدان ها مصرف کنید آنتی اکسیدان ها از تمام سلول های تان محافظت می کنند که شامل سلول های مغز هم می شود. برخی از غذاها، بیشترین آنتی اکسیدان ها را دارند مانند بلو بری، آلو، کشمش، بلک بری، سیر، کلم، کرن بری، توت فرنگی، اسفناج و رسپ بری. بالا بردن قدرت مغز، به شما این امکان را می دهد که کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. از تکینک های گفته شده استفاده کنید تا ضریب هوشی تان را بالا برده و عملکرد مغزتان را بهبود بدهید، توانایی یادگیری تان را افزایش داده و با تمام پتانسیل IQ خود زندگی کنید. منبع: برترینها ...
دلایل بروز پادرد
.... بدن شما به طور طبیعی از منطقه آسیب دیده محافظت می کند. اما اگر شما درد ناگهانی بدون دلیل و یا درد کمر زیادی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برای هر نوع فعالیتی تنها از یک نوع کفش ورزشی استفاده می کنید کفش فوتبال، کفش پیاده روی و کفش مربوط به فعالیت های تناسب اندام، متفاوت هستند. ممکن است فکر کنید شما می توانید با یک کفش ورزشی خوب، همه این ورزش ها را به راحتی انجام ...
چگونه پوست نوزاد را سالم نگه داریم؟
امکان پذیر است و یا در برخی موارد شدید نوردرمانی می تواند کمک کند . اگرچهره کودک شما زرد رنگ به نظر می رسد با پزشک مشورت کنید . مراقبت از کودک در زمان آفتاب می توان از ضد آفتاب ها بر قسمت هایی از پوست که با لباس پوشانده نمی شود استفاده کرد . برای مثال می توان از زینک اکسید برای روی بینی ، گوش ها و لب استفاده کرد .عینک آفتابی از چشم کودک در برابر اشعه های زیان آور نورآفتاب محافظت می کند . منبع:عصر ایران انتهای پیام/ چگونه می توانید در خانه از پوست کودک مراقبت کنید؟ ...
مواد غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
شفا آنلاین سلامت تغذیه شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدن تان را جذب کنید؟ این اما تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست . به گزارش شفا آنلاین : ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می ...
اگر کورتون مصرف میکنید، حتما بخوانید
داروهای پرمصرف در بین مردم هستند که مصرف آن ها روز به روز در حال افزایش است. این داروها در کنار مزایای زیاد و مؤثری که دارند، دارای عوارض جانبی متعددی نیز هستند که متأسفانه کمتر کسی به این عوارض و معایب توجه می کند. مصرف زیاد و بیش از اندازه داروهای کورتون دار بر سیستم قلب و عروق بدن تأثیر منفی گذاشته و سبب افزایش فشار خون می شود. فشار خون بالا یکی از بیماری های زمینه ای است که خطر ابتلا ...
9 گزینه غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید!
معدنی سلنیوم در بدن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی را دو برابر می کند. قارچ همچنین تنها منبع گیاهی سرشار از ویتامین دی نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین دی باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. چای سبز: سطوح استرس های روانی بر اساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر، چای سبز مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که کمتر از ...
7 تغییر در رژیم غذایی پف چشم هایتان را از بین می برد
، نتیجه استفاده از آن ها موقت است. مقابله با پف زیر چشم با استفاده از محصولات مراقبت از پوست فقط به صورت سطحی مشکل شما را حل میکند. علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید. 1. برای رفع پف چشم جعفری بخورید جعفری از عملکرد کلیه با بیرون راندن مایعات اضافه از بدن حمایت ...
تعیین جنسیت جنین، درست است یا غلط؟
...: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم است. چگونه از گروه شیر و لبنیات استفاده کنید: 1 از شیر های ...
برای جذب بیشتر آهن گیاهان چه کنیم؟
وارد گردش خون می شود. راه های افزایش جذب آهن مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به آهن بیشتری نیاز دارند. میزان جذب برای آھن منابع حیوانی (آھن ھم)،15 تا 30 است. خوشبختانه، یک راه حل ساده برای افزایش جذب آھن گیاھی وجود دارد. کافیست که به غذای خود ویتامین ث اضافه کنیم تا ...
صاف کردن شکم با این مواد
ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر ...
خواص هندوانه شب یلدا
می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. ...
علائم زایمان در ماه نهم، خانه اید یا بیمارستان؟
زیر را مورد توجه قرار داده و بلافاصله با پزشک تماس بگیرید : -هیچ گونه ماده ی غذایی یا آشامیدنی مصرف نکنید. -به محلی که قرار است زایمان در آن جا انجام شود منتقل شوید. -وسایل مورد نیاز خود و نوزاد را همراه داشته باشید. -آرامش و خونسری خود را حفظ کنید. در بیمارستان : ابتدا در بیمارستان لباس مناسب (گان) را به شما پوشانده و به اطاق آمادگی ...
انواع بیماری کودکان، بشناسید و پیشگیری کنید
سرفه معمولا در تغییر پیامدهای بیماری بی تاثیر است و آنتی بیوتیک ها تنها دوره عفونت را کاهش می دهند. از جمله آنتی بیوتیک های رایج در این رابطه، اریترومایسین است. بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری، واکسیناسیون است که دوره محافظت آن 5 تا 10 سال است. برای کودکان در سنین 2، 4، 6 و 18-15 ماهگی، واکسیناسیون سیاه سرفه در ترکیب با واکسن های کزاز و دیفتری و نیز با ایمن سازی در برابر ...
با بیماری های زمستانی چگونه مقابله کنیم؟
این دلیل در فصل پاییز و زمستان افراد دارای 70 سال سن به بالا یا نوزادان و اطفال در معرض این بیماری ها هستند و مقاومت کمی در برابر ابتلا به آن ها دارند و تعداد افراد مسن بستری در بیمارستان بیشتر از فصول دیگر است. به این دلیل توصیه می شود افراد مسن و دارای بیماری های مزمن دیابتی و سرطانی در فصل پاییز حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند که مبتلا به بیماری نشوند، البته واکسن آنفلوآنزا کاملا از ابتلا به ...
مبارزه با سرطان ریه با 6 ماده غذایی
که با حضور 3،000 شهروند آمریکایی انجام شده و پیوند بین مصرف لوبیا/سویا و خطر کمتر ابتلا به سرطان ریه را نشان می داد، نوشته شده بود. اثر محافظتی به نظر می رسد با ترکیبات شبه استروژنی موجود در این مواد غذایی مرتبط است، که خطر ابتلا به سرطان را تا 46 درصد کاهش می دهند. این ترکیبات استروژن مانند که منشا گیاهی دارند به نام فیتواستروژن ها شناخته می شوند و در مطالعات گذشته نیز اثر محافظتی در ...
8 اشتباهی که سلامت چشم را به خطر می اندازد!
زیست بوم- بهداشت و سلامت: آیا تا به حال به سلامت چشمان خود فکر کرده اید؟ آیا مراقبت لازم را از چشمان خود انجام می دهید؟ در این مقاله قصد داریم 8 مورد از اشتباهاتی که شما در مورد چشمان خود انجام می دهید را بیان کنیم. شب را با لنز می خوابید برخی از لنزهایی که برای چشم به کار می روند را می توان در شب مورد استفاده قرار داد اما بیشتر متخصصان بر این باورند که استفاده از چنین ...
