خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذای مقوی که از زمان مادربزرگ ها مصرف می شود
گیاه منبع خوبی برای آهن و منیزیم ( ماده ی معدنی ای که ماهیچه های شما را بعد از تمرین آرام می کند) است. 4-کلم کاهو پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم از یک خانواده هستند و جز گیاهان مقوی محسوب می شوند به عبارت دیگر آنها یکی از چیزهای مهمی هستند که به صورت روزانه باید استفاده کنید. کلم حاوی مواد مغذی ایست که می تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان کمک کند. بنابراین اگر شما از
کدام دمنوش درمان یبوست است؟
به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر می گیرد. 2- اسفرزه اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. اسفرزه
قرص چاقی در شیردهی، مضر است؟
برای غذا خوردن وقت بگذارید و به آن اهمیت دهید. همچنین غذا را با اشتها بخورید به علاوه در زمانی که شما شیر میدهید غذاخوردن شما اهمیت بسزایی در سلامت شما و نوزاد دارد. قرص مخمر جو بر روی شیردهی اثر نمی گذارد اما توصیه می کنم تا جوانه ها را به وعده غذایی خود اضافه کنید چراکه جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آن ها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رساند.
چه ارتباطی بین گیاه خواری و افسردگی وجود دارد؟
B12 بهره مند می شوند. پژوهشگران نمونه های خون و ادرار افراد جوان گیاه خوار را از نظر میزان ریزمغذی های اصلی مورد آزمایش و تجزیه قرار دادند و سپس نتایج این آزمایش ها، با نمونه های مشابه گرفته شده از سایر جوانانی که غذا های گیاهی و حیوانی می خورند را مقایسه کردند. برپایه نتایج تحقیقات انجام شده، میزان مواد مغذی و مواد معدنی موجود در بدن جوانان گیاه خوار در مقایسه با گروه دیگر
ادویه چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
/> داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود.
غذای محلی شلمین کرمانشاه
گذشته کمتر دچار بیماریهای مختلف ویروسی و عفونی می شدند زیرا غذایی مثل این آش می تواند تامین کننده نیمی از مواد مغذی روزانه بدن باشد علاوه بر آن تمام مواد موجود در آن پختنی است که برای دستگاه گوارش مفید است. هدف ما آموزش غذاهای اصیل و سنتی جهت گرایش نوجوانان به تغذیه اصولی و صحیح و دوری از غذاهای بسیار چرب و پرنمک و پرکالری امروزی است که متاسفانه خود عامل بروز بسیاری از بیماریهای غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی در نسل امروزی می باشد. نویسنده : مونا شاه حسینی
تغذیه ممنوع در بارداری، لیست کامل!
خیلی خوب است که در دوران بارداری از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. تغذیه بارداری از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می خورد. اما آیا می دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه های اینچنینی هر سال
تغذیه مناسب بارداری، حتما بخوانید!
اگرچه تغذیه خوب و مناسب در تمام دوران زندگی ضامن بقا و سلامت انسان است، اما در برخی از دوره های آسیب پذیر زندگی مانند شیرخواری، کودکی، بلوغ، بارداری و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در دوران بارداری به علت تغییراتی که در بدن مادر رخ می دهد، وضعیت بدنی مادر و در نتیجه نیازهای غذایی او تغییر می کند و در واقع آنچه مادر تغذیه می کند، هم به سلامت خود او و هم به سلامت جنینی که در رحم دارد کمک می
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
به گزارش آوای سلامت به نقل از pupsugar برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی
مایعات برای زنان باردار، کدام ها لازمند؟
ای برای دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته : هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما
ابتکارات جالب صنعت موادغذایی در سال 2017
آب و زمین کمتری دارد و فقط یک هشتم برگرهای قبلی گاز گلخانه ای تولید می کنند. لوازم خانگی چندکاره در آپارتمان ها و خانه های کوچک امروزی که پیداکردن جا برای لوزام ضروری هم مشکل و مثل حل کردن پازل است. یک شرکت راه حلی پیدا کرده است. تووالا، یک ماشین رومیزی است که در ژوئن 2017 به بازار آمد و ترکیبی از فر، توستر، بخارپز و کباب پز است و پخت غذاهای سالم در فضای محدود خانه را آسان می
کاهش وزن اوایل بارداری، نرماله؟
از این مواد مصرف نکند و برنامه غذایی اش مختل نشود." گاهی هم زنان باردار به خوردن موادی تمایل پیدا می کنند که خوراکی نیستند. دکتر کشاورز درباره این نوع ویار می گوید: "گاهی تمایل مادر به خوردن گچ، خاک، مُهر و نشاسته خیاطی است که این ویارها اغلب نشانه کمبود غذایی در بدن مادر است. کمبود موادی مثل آهن، کلسیم و روی می تواند دلیل این مشکل باشد. درنتیجه متعادل کردن رژیم غذایی با غذاهایی که منبع
روش های برق انداختن ظروف استیل
: سالم ترین ظروف برای پخت و پز چیست؟ شما می توانید با توجه به نوع وسیله استیلی که دارید از یکی از موارد زیر برای تمیز و براق نگه داشتن آن کمک بگیرید. آب گرم خیلی وقت ها ظروف استیل، تنها با استفاده از آب گرم پاک می شوند. اگر ظرف چرب نباشد، کافی است آب گرم را روی آن بریزید و با یک دستمال نرم خشک کنید. در صورت تمایل برای تمیزتر و راحت تر شدن شست وشو می توانید از یک ماده
طرز تهیه مرغ سوخاری پفکی خوشمزه
سفید، آهن کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد ولی به علت دارا بودن کلسترول و چربی اشباع کمتر می تواند منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و املاح مورد نیاز بدن باشد و باید حداقل چهار بار در هفته مورد استفاده قرار گیرد. طبخ مرغ به صورت سوخاری اگر چه اشتها برانگیز است و نمی توان به راحتی از آن گذشت اما باید بدانید که طبخ آن در حرارت روغن باعث کم شدن مواد مغذی آن می گردد. بنابراین توصیه می شود این غذای وسوسه
لاغری سریع با رژیم غذایی نظامی!!
دریافت روزانه کالری باید زیر 1،500 باشد. غذاهای اضافه مجاز افرادی که به هر دلیلی نمی توانند وعده های غذایی نام برده را به صورت شرح داده شده مصرف کنند، قادر به جایگزینی با غذا های دیگر خواهند بود. البته کالری دریافتی از حد و حدود مشخص شده نباید فراتر رود. به عنوان مثال ممکن است فردی به کره بادام زمینی حساسیت داشته باشد. در این حالت می تواند از کره بادام استفاده کند. در نتیجه
رژیم لاغری در بارداری، بکش و خوشگلم کن!
نباشید. راهکارهای زیر را برای جلوگیری از زیادی اضافه وزن در بارداری رعایت کنید: اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ آنها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و
ویار شدید در بارداری، چه چیزهایی بخورم؟
دستگاه گوارش را تحریک می کند. * در ضمن زنان باردار باید از مصرف سیر، پیاز و کلم که ترکیبات گوگردی بودار و محرک دارند خودداری کنند. * غذاهای سرخ کرده و چرب و سُس دار هم به علت تشدید اسید معده، می توانند باعث تشدید حالت تهوع شوند. به خانم های بارداری که ویار دارند توصیه می کنیم که موقع آشپزی پنجره ها را باز کنند که بوی حاصل از طبخ غذا بیرون برود تا معده شان را تحریک نکند. ضمن این که از عطرهای تند و
متعادل کردن اسید غذاها
... سرکه بالزامیک با استفاده از چاشنی سرکه بالزامیک در سالاد و مصرف آن به همراه غذا می توانید، اسید کمتری به بدن خود وارد کنید. روغن زیتون بکر برای پخت و پز از روغن زیتون بکر یا روغن های دیگری استفاده کنید که مقدار اسیدیته آنها کم باشد. افزودن میوه در رژیم غذایی خود میوه های کم اسیدی مانند سیب شیرین، انبه، موز و خربزه بنگجانید تا تعادل اسیدیته و قلیایی بدن تان به هم نخورد. سبزیجات مصرف سبزی فراوان و همچنین افزودن آن به غذا باعث می شود تا از شدت اسیدیته غذا کاسته شود. منبع: زندگی آنلاین ...
غذاهایی که با مرغ می توان پخت
سرطان: این عنصر به وفور در گوشت مرغ وجود دارد. در دستاورد با خوردن مرغ، احتیاج بدن به سلنیوم تهیه شده و توان دارید به داشتن اندام شایسته امیدوار باشید. از جانب دیگر مرغ در بر دارنده ویتامین B6 هست. آبگوشت مرغ با لپه مواد لازم: مرغ متوسط: یک عددلپه: یک فنجانپیاز متوسط: یک عددمغز لیموعمانی: یک قاشق سوپ خوریآب گوجه فرهنگی: یک فنجانرب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ
از خطرات و عوارض جانبی گوشت مرغ چه می دانید؟
حال مصرف کم میوه و سبزی می تواند موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. بنابراین مهم نیست که تا به چه اندازه مرغ را صحیح پخته اید، چرا که با کاهش مصرف میوه و سبزی و افزایش مصرف گوشت مرغ، خود به خود، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهید. اما افزون بر این، شرایط طبخ مرغ نیز در افزایش خطر ابتلا به سرطان نقش دارد. عموماً برای پخت مرغ به درجه حرارت بالایی نیاز است و همین درجه حرارت بالا می تواند
چه غذاهایی برای بارداری مفید نیست؟
خیلی کم خودداری نمایند. چرا که می تواند منجر به زایمان زودرس شود. زرشک زرشک برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط کودکشان را به دنبال دارد. خوراکی های دیگری که سبب افزایش احتمال سقط جنین و زایمان زودرس میشوند عبارتند از: مصرف پونه و بابونه و غوره برای زنان باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی
اشتباهات رایج در آشپزی ایرانی را بشناسید
کند کما اینکه جذب ریز مغذیها را تسریع می بخشد و از ایجاد جوش صورت و بدن جلوگیری می کند اما این در حالیست که شکر چنین خواصی ندارد. ظروف مخصوص تهیه و طبخ مواد غذایی بسیار مهم است؛ بهتر است آب را در ظروف و لیوانهای مسی بنوشید؛ جهت تهیه غذاها به صورت کبابی بهتر است از سیخهای آهنی به جای آلومینیومی استفاده کنید؛ به جای ظروف تفلون و آلومینیومی بهتر است از ظروف مسی برای طبخ غذا استفاده کنید
نکات تغذیه ای برای مبتلایان به ایدز
ایمنی بدن، در برابر مسمومیت های غذایی بسیار آسیب پذیر خواهند بود. بنابراین باید قبل از مصرف غذا حتما از سلامت آن اطمینان داشته باشند. از مصرف گوشت نیم پز حیوانات اجتناب کنند، میوه و سبزیجات را قبل از مصرف کاملا بشویند و ضد عفونی کنند و به تاریخ مصرف خوراکی هایی که خریداری و مصرف می کنند، بسیار دقت داشته باشند. از رودخانه ها و دریاچه ها آب ننوشند و بهتر آن است که از دستگاه تصفیه آب در منزل استفاده
مراقبت دوران بارداری، این ظروف را استفاده نکنید!
هشت سالگی 1.13 کیلوگرم (2.5 پوند) بیش از کودکانی است که مادرشان در دوران بارداری از ظروف تفلون استفاده نکرده است. محققان معتقدند گرچه این مقدار زیاد نیست؛ ولی می تواند جای نگرانی باشد. تحقیقات دیگری که به بررسی تاثیر ماده شیمیایی PFOA و سرطان پرداخته، نشان می دهد این ماده با افزایش احتمال ابتدا به سرطان مثانه و کلیه مرتبط است. PFOA جزء مجموعه ای از مواد شیمیایی صنعتی است که Obesogens نام دارند. این مواد سوخت و ساز طبیعی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و سبب اضافه وزن می شوند.
خواص جوانه گندم
گوشتی و پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. جوانه گندم سرشار از ویتامین E است. متخصصان بر این باورند که آنتی اکسیدان ها، مقدار رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می دهند و تحقیقات نشان داده
10 پیشنهاد برای بهتر شروع کردن سال جدید میلادی
را انجام دهید. از این رو با تهیه غذاهای سالم در آشپزخانه خانه خود شروع کنید تا بتوانید از خود و خانواده خود محافظت کنید. سیگار کشیدن را فراموش کنید با توجه به آسیب های ناشی از سیگار برای سلامت بدن خود و اثرات مضر آن برای کسانی که در کنارتان هستند، باید تصمیم بگیرید که این عادت ناگوار را ترک کنید و از شر این عادت بد خلاص شوید. وقت بیشتری را با خانواده خود صرف کنید
اشترودل چیست و نحوه تهیه آن چگونه است؟
اشترودل یک نوع غذا و دسر است که در طعم های شور و شیرین تهیه می شود. اشترودل از یک لایه نازک خمیر پخته تشکیل شده که با مواد و مخلفات مختلفی پر می شود و به صورت رول طبخ می گردد. اشترودل سیب یکی از شیرینی های سنتی شهر وین بوده که برای صبحانه استفاده می شود و در اتریش و بسیاری از کشورهای اروپایی بسیار محبوب است. این شیرینی از باقلوای شرقی که متعلق به دوره امپراطوری عثمانی است، الهام گرفته شد و از
دکوراسیون آشپزخانه؛ سبک های مختلف مطبخ!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت چیدانه: همانطور که همه ما می دانیم، آشپزخانه قلب هر خانه ای به حساب می آید. دکوراسیون آشپزخانه شما صرفا به محلی برای پخت و پز و یا حتی سرو غذا نیست! چیزی بیش از اینها در دکوراسیون آشپزخانه شما وجود دارد که شخصیت شما را نشان می دهد. زمانی که به سراغ دکوراسیون آشپزخانه منزل خود می روید و سبک مورد نظر خود را انتخاب می کنید در واقع
چند نکته درباره عوارض کورتون
افزایش می دهند. همچنین یکی از علل مهم بروز پوکی استخوان افزایش شیوع مصرف کورتون ها در بین مردم است. با توجه به عوارض ناشی از مصرف کورتون و مطالبی که در فوق ذکر گردید، با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله می توان تا حد زیادی از عوارض نامطلوب مصرف کورتون پیشگیری نمود. غذاهای غنی از پتاسیم بخورید افزایش دفع پتاسیم از بدن و
