سایر خبرها
با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر
ریشه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب روی حرارت کم به مدت چند دقیقه بجوشد و قبل از خاموش کردن حرارت آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید. چای را خوب به هم بزنید و اگر دوست داشتید برای شیرین کردن کمی عسل به آن اضافه کنید. قبل از هر وعده غذایی 1 فنجان از این چای بنوشید. آب گریپ فروت و زنجبیل گریپ فروت یک میوه کم کالری است که اثرات بسیار عالی در کاهش وزن ...
افزایش ویتامین D بدن با مصرف این مواد غذایی
. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه ...
روش درمان سندرم متابولیک چیست؟
که سوخت و ساز بدن دچار اختلال شود . به این ترتیب، متابولیسم انسولین مختل شده، بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی عروقی و دیابت را برای فرد ایجاد می کند . این متخصص داخلی در خصوص سایر عوامل خطر سندرم متابولیک گفت: در افرادی که زندگی بی تحرک و نشسته دارند، بروز این سندرم دو برابر دیگران است . نوع غذا خوردن و مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها نیز در بروز این سندرم موثرند. مادری که در دوران ...
علت کم خونی در بارداری، مهم ترین ها!
، بارداری چند قلو، مصرف غذاهای فاقد آهن کافی، و خونریزی زیاد قاعدگی قبل از بارداری، افزایش می یابد. به همین علت است که میزان آهن مورد نیاز شما از 18 میلی گرم در روز بالا رفته به 27 میلی گرم در روز می رسد و از آنجایی که تامین این میزان آهن از طریق رژیم غذایی مشکل است متخصصین توصیه می کنند که خانمهای باردار روزانه 30 میلی گرم عنصر آهن به عنوان دوز پیشگیری کننده دریافت دارند. بسیاری از مکمل ...
جاذبه های گردشگری سنداسکی و کارهایی که باید انجام داد
... کشتی های تفریحی Goodtime I island شیوه محبوبی برای لذت بردن از سواحل دریاچه اری هستند. کشتی های تفریحی از ماه می تا اکتبر فعالیت می کنند. سوار یکی از کشتی های تفریحی شوید و روز خود را با تفریح، خوردن میان وعده و دیدن غروب زیبای شمال اوهایو تمام کنید. یکی از محبوب ترین کشتی های تفریحی، Island Hopping Cruise است. این کار راهی عالی برای گشت وگذار در جزیره های اطراف و جاذبه های گردشگری سنداسکی ...
آرامش پرندگان مهاجر درتالابهای فریدونکناردر تعلیق
ملک شخصی و تامین غذا با ایجاد تالاب های مصنوعی و آب بستن به زمین های شالیزاری و با استفاده از صدای پرندگان مهاجر و پخش آن ، پرندگان را به تله می اندازند. برخی برای خوراک و برخی برای تاکسیدرمی که به روش وحشیانه، پرندگان در یک کیسه پلاستیکی بزرگ نگهداری می شوند و با پیف پاف های مخصوص پرنده کشته می شود. به گفته مسئول انجمن قوهای مهاجر مازندران با روشهای غیرمجاز صید گاهی روزانه تا 3 هزار ...
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
به گزارش جام نیوز ، انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند ...
با 7 گام خود را از سکته مغزی دور کنید
در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز ...
9دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید
...، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. منبع: آوای سلامت ...
خواص لاک گیاهی مغسول برای لاغری چیست؟
گیاهی مغسول برای لاغری به شیوه های زیر میتوانید عمل کنید روش اول برای درمان چاقی، هر روز صبح نیم گرم لاک مغسول را با کمی سرکه سیب مخلوط نموده و به مدت 40 روز مصرف کنید. روش دوم به منظور لاغری سریع در چند روز، روزی 5 گرم لاک مغسول را با سرکه سیب بخورید. روش سوم خوردن پودر لاک گیاهی به صورت ناشتا به مقدار 4 گرم با سکنجبین به مدت 40 روز همراه با تحرک ...
تغذیه در دوران بارداری، میان وعده های مفید کدامند؟
(مانند بادام و بادام هندی) استفاده کنید. - نان ذرت و پوره آووکادو بهترین غذا برای تأمین غلات و فیبر مورد نیاز روزانه است. علاوه بر این آووکادو حاوی مقادیر زیادی فولات است که دریافت آن برای زنان باردار ضروری است. اگر آووکادو دوست ندارید، پوره دانه های پروتئینی را جایگزین کنید. - از آنجا که روزانه به سه وعده لبنیات کم چرب احتیاج دارید، می توانید در یکی از وعده ها از ماست و خیار ...
نشانه های عشق واقعی را بشناسید
...> از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال شما تاثیر می گذارد و حتی اگر یک زندگی کاملا معمولی داشته باشید احساس رضایت فوق العاده ای در ...
مسمومیت غذایی کودکان، خطرناک است؟
. • جهت آب کردن یخِ مواد منجمد آنها را در یخچال بگذارید و نه روی پیشخان یا سینک. گوشت قرمز و سفید را که بیش از یکی دو روز بصورت خام فریز شده مصرف نکنید. • غذایی که بو یا ظاهر غیرعادی دارد نخورید. • از غذاهای تاریخ گذشته، غذاهای بسته بندی درشکسته، یا قوطی های کنسرو قر شده یا فرورفته پرهیز کنید. • غذا را بیشتر از یک ساعت قبل از خوردن یا نوشیدن بیرون یخچال ...
چه زنانی پسر زا هستند؟
، بروکلی، سیب زمینی و اسفناج بخورید، احتمالا صاحب فرزند پسر می شوید. البته برخی از منابع می گویند که مصرف مرتب خوراکی هایی مثل نان، آووکادو، بادام، گندم و گیلاس هم در افزایش این احتمال نقش دارند. با پسردارها ازدواج کنید گرچه عوامل گفته شده تا اندازه ای بر شانس شما در این زمینه تاثیر می گذارند، اما واقعیت این است که وضعیت بدنی مرد و ژن هایش، بیش از هرچیزی بر احتمال تولد نوزاد پسر ...
تغذیه مناسب زنان، خودتان را دست کم نگیرید
: 1-غلات حداقل سه وعده حدودا سی گرمی از غلات کامل مانند نان غله کامل، حبوبات، پاستا، برنج قهوه ای و یا جو دوسر. 2-لبنیات کم چرب روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا پنیر. 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم ...
اهمیت سلامت زنان، شش اصل مهم
...؛ بلکه بازی با فرزندتان، غذا پختن، نظافت منزل، آرایش کردن، مهمانی رفتن و دیدار دوستان قدیمی هم می تواند غذای معنوی برای شما باشد. تنها کافی است که قصد و نیت مناسبی در حین انجام آن داشته باشید. اصل ششم/ سیستم دفعی بدنتان را تقویت کنید آب و هوایی که در آن نفس می کشیم و دنیای اطراف اگر چه آلوده است اما برای در امان ماندن از آن آلودگی ها هم راه ساده ای هست: تقویت طبیعت و سیستم ...
پوسیدگی دندان کودکان، ریشه در نوزادی دارد؟
...> بنابر اعلام روابط عمومی انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، عسگری زاده گفت: بعد از یک سالگی کودک، مصرف شیر شبانه بویژه با شیشه شیر می تواند آمار پوسیدگی دندان را در آنها افزایش دهد و در واقع پوسیدگی سریع پیشرونده به همراه داشته باشد. این پوسیدگی ها می تواند باعث عفونت لثه در کودک شود و آسیب به لب آن را به همراه داشته باشد و در چنین مواردی کودک دیگر توانایی درست غذا خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی را نخواهد ...
آهن مورد نیاز کودک، چند قطره است؟
اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد. اکثر غذاها و شیرخشکهای مخصوص نوزادان غنی شده با آهن هستند. چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟ به دلیل اینکه بدن به سرعت خود را با مقدار کم یا زیاد آهن وفق می دهد و میزان جذب آهن مورد نیاز خود را تنظیم می کند، متعادل کردن آهن بدن و نگه داشتن آن در سطح مناسب و متعادل، کار سختی نیست. سازمان غذا و داروی امریکا مقدار آهن ...
کاهش استرس خانم ها، طب گیاهی بهترین روش
از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ. بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن دونات باشد. این ...
رابطه دهان و سلامت، خانم ها مراقب قلبتان باشید!
نزدیک به حالت طبیعی آن از لثه های خود مراقبت کنید. بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید و روزانه با یک دهانشویه ضد عفونی کننده دهان خود را بشویید. حداقل دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید. گاهی ممکن است نیاز به مراجعه بیشتر به دندانپزشک داشته باشید. 3. خشکی دهان و زبان باعث پوسیدگی دندان ها می شود چهار میلیون امریکایی که مبتلا به سندروم شوگرن Sj ...
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
غذای روزانه ی ما است که می تواند یک انتخاب نا درست برای غذای شبانه باشد . غذا های دارای پروتئین و چربی زیاد ، سخت تر هضم می شوند . پس قبل از خواب از خوردن غذا های پر چرب دارای پروتئین زیاد دست بکشید و یک لیوان شیر گرم یا کربوهیدرات های سبک را جای گزین آن کنید . مصرف مایعات را بعد از ساعت 8 شب متوقف کنید بله ، مصرف آب زیاد در طول روز برای حفظ سلامت بدن شما عالی است ، اما سعی ...
علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
علت خواب آلودگی موارد مختلفی می تواند باشد: پروازهای طولانی، کارهایی که زمان انجام دادن شان ریتم طبیعی خواب را بر هم می زنند، یا فعالیت هایی مثل رانندگی طولانی. در حالی که بسیاری از ما خواب کامل را از خود دریغ می کنیم، برخی مشکلات دیگری حین خواب دارند. از جمله گرفتگی تنفسی حین خواب، سندروم پای بی قرار و حملات خواب. افرادی که در قبرستان کار می کنند یا شغل شان اقتضا می کند تغییر شیفت دهند، دچار ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
دارای اضافه وزن هستند، عسل نه تنها خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد بلکه از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. شیر و عسل هر کدام به طور جداگانه خواص زیادی دارند ولی در صورت مصرف همزمان خواص آنها شگفت انگیز می شود. عسل به علت ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و ضد قارچی و همچنین اثرات آرام بخش و ضد التهابی، به طور سنتی برای سلامتی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. از سویی ...
خواص معجزه آسای سیر
به گزارش بلاغ ، سیر از معدود خوراکی هایی است که حرارت آن شبیه حرارت غریزی بدن بوده و مفرح نیز است. این گیاه، رقیق کننده خون، ادرارآورنده، حیض آورنده و عرق آورنده است و خوردن آن با مراعات زمان و مزاج فرد و در حد اعتدال حافظ صحت بدن است. بدین معنا که اگر فردی دارای مزاج گرم است و در محیطی گرم زندگی می کند یا شغل وی به گونه ای است که در معرض هوای گرم است مثل رانندگان تاکسی یا نانواها ...
26 روش موثر درمان خانگی گل مژه
... * نکات احتیاطی: – قبل از دست زدن به چشم تان دست های تان را بشویید. – لوازم آرایشی خود را با شخص دیگری به طور مشترک مصرف نکنید. – بهداشت چشم را به خوبی رعایت کنید و آن ها را دست کم سه بار در روز شستشو دهید. – همیشه برای پاک کردن چشم ها از آب تمیز استفاده کنید. – اگر از لنز های تماسی استفاده می کنید، آن ها را تمیز نگه دارید و با دست های ...
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب : سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن ...
جلوگیری از استفراغ نوزاد، چگونه؟
وحید نعمتی زاده، متخصص بیماری های نوزادان و کودکان: در صورتیکه اصول صحیح شیردهی را رعایت کنید و نوزاد را در حالت مناسبی برای شیر خوردن قرار بدهید، روند شیر خوردن نوزاد نباید با مشکلی مواجه بشود. اگر روند وزن گیری نوزاد مناسب است، جای نگرانی نیست. فقط توصیه می شود که تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید تا کودک در حجم کمتری شیر بخورد. ضمن اینکه بعد از هر بار شیردهی آروغ بچه را بگیرید تا هوایی که ...
چگونه می توان مقاومت بدن را در برابر آلودگی هوا بالا برد؟
...> قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد ...
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا
آن است که زیاد در خاک نمانده باشد زیرا چغندری که زیاد رسیده باشد سفت می شود. 2-طبیعت چغندر گرم و تر است. 3-رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند. 4-فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است. 5-مصرف ...
درمان دندان درد در بارداری، چگونه؟
دندانهایتان را معاینه کند و پوسیدگیها ترمیم شود. گاهی ممکن است یک پوسیدگی سطحی وجود داشته باشد و هیچ درد یا آزاری از آن احساس نکنید ولی همین مشکل کوچک در دوران بارداری میتواند به دردی غیرقابل تحمل تبدیل شود و امانتان را ببرد. مشکلاتی که ناگزیر است زمان بارداری بعضی از مشکلات خواه ناخواه برای دهان و دندانها به وجود میآید که بخشی از آن به دلیل تغییرات هورمونی است. از آغاز دوران بارداری سطح ...