سایر منابع:
سایر خبرها
5توصیه برای داشتن پوستی سالم
داشتن پوستی مناسب عنوان کرد و افزود: افرادی که در طول شبانه روز آب به اندازه کافی می نوشند، پوست سالم تری دارند. رضوانی در پایان گفت: ورزش عاملی مهم در سلامت بدن است که علاوه بر تنظیم وضعیت گردش خون، حفاظت از پوست را نیز انجام می دهد. ترفندهایی برای داشتن پوستی سالم و شاداب 1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید یکی از مسائل مهم مراقبت از پوست در برابر آفتاب ...
رازهای پُر پشت شدن مو
شفاآنلاین سلامت داشتن موهای پر پشت و خوش حالت، یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد به حساب می آید. به گزارش شفاآنلاین ، شاید یکی از دلایلی که باعث شده باورهای مختلفی در رابطه با پر پشت کردن موها شکل بگیرد و روز به روز بر تعداد محصولات اینچنینی در بازار اضافه شود، همین مساله باشد. دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شما را با باورهایی که ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
مردم نیزو: در ایران باستان برای دی ماه چهار جشن وجود داشت که شامل روزهای اول، هشتم، پانزدهم و بیست و سوم این ماه بود. اما امروزه ایرانیان تنها نخستین روز دی ماه، یعنی طولانی ترین شب اول زمستان را که آخرین شب پاییز، پایان قوس و آغاز جدی است- جشن می گیرند. پیشینیان بر این باور بودند که در این شب فرشته بدی ها (اهریمن) با فرشته خوبی ها (امشاسپندان) به جنگ می پردازد و در این نبرد طولانی ...
تنها خوابیدن کودک، نحوه برخورد با ترس بچه
...: سلام وخسته نباشید خدمت شما پسری 3سال و 4 ماه دارم که به شدت ترسو است شب تنها در اتاق نمی خوابد. فکر میکند عروسک ها مثل خرس و قورباغه او را میخورد آنها را از اتاقش بیرون آوردم. کلا بسیار میترسد در ضمن خواب اش خیلی بد است بد خواب میرود اگر هم اتاقش را ترک کنی زود از خواب بیدار و جیغ میکشد بسیار بد غذاست و غذا را میکس میکنم و میدهم تحت هیچ شراطی غذا نمیخورد از شما درخواست راهنمایی ...
با بکارگیری این 30 ترفند در زندگی موفقیت بیشتری را به دست آورید!
طول یک روز کاری می شود، چیست؟ 14- چه مسائلی باعث می شوند تا زمان خود را به بهترین شکل مدیریت کنید؟ 5 گزینه اصلی و مهم از نظر خود را یادداشت کنید. 15- به لیست بالا نگاه کنید (از گزینه یک تا 14) کدام یک را اغلب در طول ماه انجام می دهید؟ یا در طول سال گذشته انجام داده اید؟ 16- چه مساله یا مشغله فکری، زمان شما را هدر می دهد؟ 17- چه چیزی موجب تحلیل رفتن انرژی ...
بررسی گیر اسپرت سامسونگ: ساعتی برای ورزشکاران!
بررسی گیر اسپرت سامسونگ، یک ساعت هوشمند خاص، متفاوت و جمع وجور برای ورزشکاران! گجت های پوشیدنی در ابتدا با استقبال فراوانی مواجه شدند و روز به روز به قابلیت های آن ها اضافه می شد و مدام در حال تماشای چیزی جدید از برندی جدید بودیم. بعد از آن تب و تاب اولیه بازار، این گجت ها خیلی زود محبوبیت خودشان را از دست دادند. دلیل این امر نیز کاملا مشخص بود؛ با خرید یک ساعت هوشمند چیز جدیدی به شما ...
با انجام این کارها، چربی شکمی را برای همیشه نابود کنید
شود شکمتان بیش از گذشته تخت به نظر بیاید. غذاهای سرشار از فیبر مانند گلابی، سبزیجات، لوبیاها و غلات کامل نیز چنین تاثیری دارند. بعلاوه این غذاها کمک می کنند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چربی های سالم نیز کمک می کنند در طول کمتر احساس گرسنگی کنید و در نتیجه میزان چربی کلی بدنتان کاهش می یابد. چشم از درشت مغذی ها برندارید لازم نیست دست از کربوهیدرات ها بشویید و به سراغ ...
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
باشد . غذا های دارای پروتئین و چربی زیاد ، سخت تر هضم می شوند . پس قبل از خواب از خوردن غذا های پر چرب دارای پروتئین زیاد دست بکشید و یک لیوان شیر گرم یا کربوهیدرات های سبک را جای گزین آن کنید . مصرف مایعات را بعد از ساعت 8 شب متوقف کنید بله ، مصرف آب زیاد در طول روز برای حفظ سلامت بدن شما عالی است ، اما سعی کنید قبل از خواب مصرف مایعات را قطع کنید . مطمئنا اگر مجبور باشید در ...
آیا می دانید بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟
کنند در ماه نهم پس از ترک سیگار به طور کامل بازسازی می شوند و بدین ترتیب احساس می کنید انرژی بیشتری دارید. 8- بعد از یک سال وقتی یک سال را بدون مصرف سیگار گذراندید، احتمال بیماری های قلبی در شما نسبت به سال گذشته 50 درصد کاهش خواهد یافت و با گذشت زمان کمتر و کمتر خواهد شد. همچنین شاهد نتایج مفید ترک سیگار در پوست خود خواهید بود. بهبود سیستم گردش خون بدین معناست که پوست کلاژن ...
بفرمایید صبحانه لاغری
که سعی در از دست دادن وزن داشتند، نشان داد که کسانی که برای صبحانه دو عدد تخم مرغ خوردند، 65 درصد بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی خورده بودند، وزن از دست دادند. این به خاطر انرژی زیادی است که تخم مرغ به آنها داده بود و به همین دلیل تا ظهر دیگر سراغ میان وعده یا هله هوله نرفته بودند. اگرچه این مطالعه نشان داد که مصرف تخم مرغ در سطح کلسترول تاثیری ندارد، اما اگر شما دارای کلسترول بالایی هستید، در ...
در هوای آلوده این روز ها چگونه نفس بکشیم؟
تبدیل می شود. منابع بتاکاروتن را بشناسید: - سبزیجات برگ دار مانند کاهو و اسفناج قوی ترین منابع بتاکاروتن هستند. - برگ تربچه و هویج نیز از دیگر منابع غنی بتاکاروتن هستند. 4- اسید چرب امگا 3: این اسید چرب از قلب شما در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت می کند. منابع غذایی امگا 3 شامل این خوراکی ها می شوند: -مغزها مانند گردو و تخم کتان، سبزیجات برگ دار و ماهی ها. ...
شیر دادن به نوزاد، نکات حائز اهمیت کدامند؟
ساعت است که استفراغ نکرده است، می توان با خیال راحت رژیم معمولی غذایی را از سر گرفت و به وی غذا داد. بعضی متخصصان توصیه می کنند با غذاهای نرم مانند پلو، حریره، موز خرد شده، کمپوت سیب، نان، بیسکویت مادر، شروع به از سرگیری غذا شود. توصیه ما این است که از غذاهای سالمی که کودک دوست دارد، تا حدی که دوباره تهوع پیدا نکند، به کودک بدهید تا به تدریج ظرف 1 تا 2 روز به رژیم معمول برگردد. - شستن مرتب دست ها گسترش عفونت را کاهش می دهد. ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات غنی شده است. دانه ها دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده معدنی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. بادام زمینی مصرف یک اونس بادام ...
چوک: استفاده از "ببخشید" در پرسپولیس ممنوع است
است و بستگی به شانس شما دارد که در چه مقطعی از سال در آنها بازی می کنید. برای توسعه فوتبال باشگاهی به خصوص آکادمی ها ضرورت دارد که شما کمپ های تمرینی داشته باشید. ما دو فصل پیاپی اردوی پیش فصل را در اوکراین برگزار کردیم. در این مقطع هر روز دو نوبت تمرین داشتیم و همه تمریناتمان را فقط در یک زمین انجام می دادیم اما هر بار که وارد زمین شدیم دیدیم که مثل زمین بیلیارد صاف و عالی بود. برای رسیدگی به ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. منبع: جام جم ...
گرشاسبی: خاکریز باشگاه ترکیه ای را رد کردیم
ریاست جمهوری و ظریف ا نجام دادیم و مسائل را برایشان شرح دادیم. آنها هم قول دادند که در بین جلسات این مساله را مطرح کنند. به همین دلیل دو روز پروازهای خود را عقب انداختیم و در جلسه نهایی که 6 ساعت به طول انجامید آنها گفتند که با ما یا طارمی را بدهید یا علیپور را و ما پاسخ دادیم که ما محروم هستیم و نمی توانیم بازیکن جذب کنیم و در صورتی که این بازیکنان را به شما بدهیم دچار مشکل خواهیم شد. ...
اخبار کوتاه از فوتبال
. عملکرد سرمربی فرانسوی رئال مادرید در دو سال گذشته باعث شده چنین آماری به ثبت برسد. او در این 714 روز هشت جام قهرمانی را (یک لالیگا، دو لیگ قهرمانان اروپا، دو سوپر جام اروپا، دو جام جهانی باشگاه و یک سوپر جام اسپانیا) به همراه تیم مادریدی بالای سر برد. یعنی زیدان هر سه ماه یک بار یک عنوان قهرمانی به دست آورده است. او تنها قهرمانی لالیگا در فصل 16 – 2015 را از دست داد و کوپا دل ری فصل گذشته را. سرمربی ...
پریود نامنظم در زنان، مشکل ناباروری میاره؟
سوال مخاطب نی نی بان: حدودا یک سال و نیم عقد کرده ام اما در این دوران پریودی هایم نامنظم است و تقریبا تا 15 روز عقب میفتد، هر چند قبل ازدواجم هم عقب می افتاد اما درحد سه چهار روز گهگاهی در بین باز پریودم مرتب میشود اما ماه پیش قرار بود بیستم ماه شوم که 22 شدم و بیشتر از دو روز هم طول نکشید اما قبلا تا پنج روز پریود بودم ولی این ماه 19 پریود شدم دکتر هم رفتم ازم تست بتا گرفتن که صفر بود، سونوگرافی ...
ما شهید ندادیم که یخچال بگیریم!
است و خانه نیامدن هایش طبیعی است. دوران انقلاب پیش می آمد که سه شبانه روز خانه نمی آمد. خواهرها و مادرش بسیار نگرانش می شدند. وقتی مسلم به خانه می آمد می گفت مگر شما از حضرت زینب (س) بالاتر هستید. اگر اتفاقی هم برای من بیفتد نباید معرکه بگیرید. گریه های شما به درد انقلاب نمی خورد. به جای این کار بروید کمک. ما را با خودمی برد و برای جمع آوری مواد مورد نیاز کمک می کردیم. بعد ما را به خانه می رساند و ...
گاو نازپرورده با ژن خوب کیلویی 900هزار تومان!
مشتریان این گاوهای دارای ژن خوب، افرادی با ژن برتر هستند که برای خرید یک کیلو گوشت معادل یک ماه حقوق یک کارگر را هزینه می کنند. البته لابد مشتریان این قبیل گوشت ها، هنگام طبخ برای دورچین غذا باید از هویج کیلویی 90هزارتومانی موسوم به هویج ساوه ای-امریکایی استفاده کنند که خبر توزیع آن در فروشگاه های شهروند هفته گذشته رسانه ای شد. شکاف های اجتماعی در جامعه ایران روز به روز عمیق تر می شود ...
مهم ترین اکتشافات علمی سال 2017 ؛ از برخورد ستاره های نوترونی تا مهندسی ژنتیک
صرفه جویی می شود. ماموریت انجام شده برای ناسا در چند روز گذشته انجام شد، اما اولین باری که اسپیس ایکس بوستر فالکون 9 خود را بازیافت کرد، سی ام ماه مارس گذشته بود که این راکت با ارسال ماهواره ای به فضا، توانست با موفقیت مجددا بر روی زمین فرود بیاید. 11. پیوند اعضای خوک به انسان، به واقعیت نزدیک تر شد در ماه آگوست گذشته، مدیران استارتاپی فعال در زمینه بیوتکنولوژی به ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
آزمایش های قبل بارداری، سه تا از مهم ترین هایش
، بهتر است واکسیناسیون هپاتیت انجام شود. 3- واکسن کزاز: اگر بیش از 10 سال از آخرین واکسن کزاز شما گذشته است ، بهتر است دوز یادآور آن را تکرار کنید. مصرف مکمل های لازم قبل از بارداری به محض این که تصمیم گرفتید باردار شوید، شروع به مصرف روزانه مکمل حاوی 400 میکروگرم (میلیگرم) اسید فولیک کنید (ترجیحا از سه ماه قبل از بارداری). مصرف اسید فولیک، خطر نقص لوله ...
چهار بار اعزام شد. دفعه سوم نزدیک بود ترکش گردنش را از سرش جدا کند. می گفت این یعنی اخطار برای شهادت که ...
به شهادت رسید؟ 5 اردیبهشت ماه سال 1395 به شهادت رسید. همانطور هم که خواب دیده بود شهید شد. همرزمانش می گفتند در بیابانی بودیم. ابتدا گفتند آتش بس است، اما دشمن هجوم آورد و بچه ها به محاصره در آمدند. ترکش های بی امان خمپاره دست و پا و سر سیدرضا را مجروح کرد و شهید شد. سه روز در بیابان ماند تا اینکه پیکرش را به عقب آوردند. با توجه به غربت شهدای فاطمیون، مراسم تشییع پیکر شهید شما چطور ...
ناله می کنیم چون حرفمان به جایی نمی رسد
نامرئی و پیچیده تر اجتماعی هم صدق می کند. شما می روید فرودگاه و متوجه می شوید که پروازتان به این زودی انجام نمی شود بدون اینکه بروید پرس و جویی کنید - چون به این نتیجه رسیده اید که پرس و جو و حتی پیگیری راه به جایی نخواهد برد - شروع می کنید به نالیدن و غر زدن. از اینکه چرا وقت آدم ها برای شرکت های هواپیمایی مهم نیست؟ چرا آدم ها در این کشور دیده نمی شوند و چرا به مشتری احترام گذاشته نمی شود؟ ...
7 میلیون حقوق ماهانه نمایندگان در سال 96/ دریافتی باید بیش از 10 میلیون باشد
... این نماینده مجلس در مورد هزینه ایاب و ذهاب نمایندگان، گفت: مجلس برای هزینه ایاب و ذهاب و تلفن ماهیانه یک میلیون و 200 هزار تومان به نمایندگان می دهد. برای خانه در همان سال اول مجلس 200 میلیون وام و برای ماشین 60 میلیون وام دادند که اقساط آن ماهیانه از حقوق نمایندگان کم می شود. لطفی افزود: این تمام میزان دریافتی نمایندگان در طول یک ماه است. ما برای سفرهایمان جهت حضور در حوزه های ...
سرنوشت متفاوت خودروسازی در کره جنوبی، ترکیه و ایران: چرا آنها پیش رفتند و ما عقب ماندیم؟
هیچ جای دنیا، صنعت خودرو بدون کمک و بدون سرمایه گذاری شرکت های بزرگ دنیا، پا نگرفته است. اگر در این زمینه، نمونه ای در دنیا دارید به من بگویید. دانش تولید خودرو، دانشی است که به طور مرتب به روز می شود مثل تمام دانش ها. بعد وقتی ما می خواهیم یک تولید ملی داشته باشیم باید پول داشته باشیم و سرمایه گذاری کنیم. ما اگر بخواهیم یک خودروی ملی و ایرانی تولید کنیم باید 2 میلیارد دلار ...
سوزش معده در بارداری، خوردن رانیتیدین مجاز است؟
صحبت کنید. نحوه مصرف قرص رانیتیدین: شما در دوران بارداری می توانید، قرص رانیتیدین را روزی 2 عدد یکی صبح و یکی شب بعد از غذا بخورید. برای سوزش خفیف که زیاد اتفاق نمی افتد، می توانید 75 میلی گرم از یک دارو را یک یا دو بار در روز مصرف کنید. اگر سوزش متوسط دارید، می توانید یک یا دو بار در روز 150 میلیگرم رانیتیدین مصرف کنید. با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که دوز ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو 11
خط تلفنی نود حاضر می شود. - اجازه بدید بحث رو توی دستم بگیرم . طاهری همه حرفه های نزده اش در دوران مدیریت پرسپولیس را قرار است یکجا بر زبان بیاورد. -طاهری در نود از هر چیزی صحبت می کند و هر لحظه احتمال دارد بحث گرم شدن کره زمین را پیش بکشد. -برخورد طاهری با عادل، مثل مراقب های امتحان با دانش آموزان است. او از عادل می خواهد که چشم از لنز برندارد. -هدایتی ...