خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات پوست در یائسگی، بایدها و نبایدها!
عمومی بدن بسیار ضروری است. مصرف غذاهای دارانی آنتی اکسیدان باعث می شود پوست تان از داخل قوی تر شود. سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است. استفاده از مواد آنتی اکسیدان همانند انواع میوه همانند شاه توت، انگور، تمشک، لیو یا چای سبز و... را فراموش نکنید تا بدن تان بتواند در برابر رادیکال های آزاد مخرب برای پوست و دیگر بافت ها دفاع خوبی داشته باشد. ...
مراقبت از موی سر، خانم ها به گوش!
، توصیه می کند که به محیط اطراف خود توجه داشته باشید. به عنوان مثال اگر در یک منطقه روستایی با آب و هوای مرطوب زندگی می کنید، می توانید موهای خود را چند روز یک بار بشویید ولی اگر شما در شهر زندگی می کنید و به طور مداوم ورزش انجام می دهید، لازم است که هر روز مو ها و پوست سر خود را شستشو دهید. 3. از نرم کننده مو به شکلی نادرست استفاده می کنید موهای شما به نرم کننده احتیاج دارد تا ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر کاهش دهید
.... به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ...
نوزاد تازه متولد شده، روش های تقویت حواس
. با کودکتان در آینه بنگرید، شکلک در بیاورید و به حالات خود نام بدهید. او را به دست زدن به کودک حاضر در آینه ترغیب کنید. روزی سرانجام درخواهد یافت که این تصویر خود اوست و از این بابت شگفت زده خواهد شد. دست دراز کنید و لمسش کنید زمان نوزادی کودکتان، شما بیشترین ارتباط تماسی را با او دارید. به یاد داشته باشید که فقط دست ها نیستند که قدرت احساس اشیاء را دارند. حساسیت به تماس، از بالا ...
تمام آنچه که باید در خصوص گوشت سفید و قرمز بدانید
زمینه ساز بیماریی هایی مثل کلسترول بالا، بیماری های قبلی – عروقی همچنین مصرف زیاد و طولانی مدتش می تواند منجر به سرطان و بیماری های متابولیسمی نیز شود. حواستان باشد با گوشت چه می کنید! هر قدر مدت زمان طبخ ( به هر روشی ، چه آب پز کرده، چه کباب کردن و چه سرخ کردن ) طولانی تر باشد، میزان از دست رفتن مواد مغذی موجود در گوشت نیز بیشتر می شود. کلا اثر فرآیند بر ارزش مواد غذایی بسیار زیاد ...
با درمان گیاهی سرماخوردگی این بیماری را بهبود بخشید
، مواد معدنی، گیاهان و سایر مواد مغذی استفاده کنید که باعث تقویت آن می شود. ابتدا با دکتر خود چک کنید. قبل از استفاده از هر گونه داروهای گیاهی سرماخوردگی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. داروهای گیاهی ممکن است با بعضی داروهای خاص فعل و انفعالاتی انجام دهند و برخی نیز باید قبل از عمل جراحی مصرف نشوند. برای اطمینان از اینکه داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی شما مفید هستند، با پزشک خود ...
علائم بیماری ایدز، گوش به زنگ باشید!
اندازه آن به یک توپ گلف برسد! این غدد ملتهب معمولاً در برابر لمس حساس و دردناک هستند. خستگی و بیحالی مداوم واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید.خستگی مداوم و طولانی مدت می تواند از علائم اولیه ایدز باشد. نداشتن اطلاعات کافی درباره این بیماری باعث نگرانی روزافزون مردم برای ابتلا یه این بیماری می شود، مخصوصا افرادی که اطلاعات نصفه ...
ورزش در دوران بارداری، مطالعات جدید چه می گویند؟
بارداری فعالیت فیزیکی منظم انجام میدهند، کمتر دچار دیابت بارداری میشوند. بدن، بعد از بچه بعنوان یک مادر جدید، وظایف مادرانه به سرعت جایگزین ورزش میشود. هیچ قضاوتی هم نمی توان در این زمینه کرد! اما بیشتر روزهای هفته فعال بودن-راه رفتن، شنا کردن، یا 20 حرکت اسکات رفتن در روز- یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای خود و نوزادتان انجام دهید. و این موضوع باعث میشود که: ...
جزئیات ترور مفتح در دانشکده الهیات
متزلزل ساخت... لذا بر آن شدند برای مبارزه با این انقلاب ریشه های اصلی آن را – علمای مبارز – را از بین ببرند... توسط اسنادی که در سفارت آمریکا در ایران پیدا شده است معلوم شد که گروه فرقان به طور مستقیم توسط منافقین تغذیه می شد و چون در آن زمان سازمان منافقین در شرایطی نبود که وارد فاز نظامی شود لذا فرقانی ها بازوی نظامی منافقین بودند تا موانع را از سر راه سازمان منافقین بردارند. (پایگاه اطلاع رسانی ...
مراحل زایمان طبیعی، آگاهیتان را بالا ببرید
9 ماه سپری شد و انتظار شما برای فرزند دلبندتان به پایان رسیده است. زمان آن فرا رسیده که نی نی را به دنیا بیاورید. حتما درباره زایمان طبیعی زیاد شنیده اید. چه مزایایی داره؟چقدر درد داره؟بعد از زایمان طبیعی بدن چگونه است؟ در مقاله امروز سعی شده مروری کامل و جامع بر مراحل زایمان طبیعی داشته باشیم: مراحل زایمان طبیعی چیست؟ روند درد زایمان و زایمان طبیعی به سه مرحله تقسیم می شود ...
تدابیر ویژه "شب یلدا" از منظر طب سنتی
...، اثر منفی نگیرد و جشن شب چله برای او به صبح رنج و بیماری منتهی نشود. امسال شب یلدا، با اوائل ماه ربیع الثانی مصادف است بنابراین هم هلال ماه، نحیف و باریک است و هم خورشید ضعیف؛ در این شرایط، تن آدمی نیز کم توان و ضعیف تر از دیگر ایام است؛ به طور کلی در ماههای سرد سال، سردی طبیعت دوچندان می شود و اگر هوا، همراه با برودت و سردی، با بارش برف یا باران، رطوبت هم داشت، بدن آدمی نیز مستعد ...
پاسخ به چند پرسش رایج درباره شیر شکلات
شکلات دریافت نموده بودند در قیاس با گروه کربوهیدرات، قدر سرم کراتین کیناز زیاد کمتری داشت. در نتیجه، این تحقیقات نمایش داد خوردن شیر شکلات می تواند به کاهش لطمه عضلانی از ورزش مساعدت کند. در تحقیق دیگری که روی دوچرخه سواران انجام شده بود، محققان به این نتیجه رسیدند استفاده شیر شکلات بعد از تمرین های سخت می تواند به ترقی مدت زمان ریکاوری مساعدت کند. اگر به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش می کنید ...
کاهش انرژی شما شاید به خاطر یکی از این بیماری ها باشد
.... در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود . برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : راه حلی علیه عفونت ادراری اگر می خواهید بیشتر بدانید : مهم ترین علت های عفونت ادراری چیست و چه باید کرد؟ 3. کاهش انرژی بر اثر آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
...> اگر مشکل شما سوء هاضمه باشد، آب لیمو به دل دردتان کمک می کند. سطح اسیدیته بالا باعث تولید اسید هیدروکلریک می شود که مواد غذایی را تجزیه می کند. افزایش تولید مقدار HCL به شما کمک می کند تا هضم همراه با سرعتی طبیعی انجام شود. علاوه بر این شما مزیت هیدراسیون را هم دریافت می کنید که باعث می شود، دفع و ادرار بهتر انجام گیرد. درمان گیاهی دل پیچه برخی از گیاهان هم به صورت چای و یا ...
7 کار که نباید با معده خالی انجام دهید
به نوبه خود سطح هورمون های گرسنگی را افزایش می دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی خوریم، گرسنه تر هستیم و بیشتر می خوریم. پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می کنند. تمرینات ورزشی سخت انجام ندهید این تصور وجود دارد ...
راههای جلوگیری از خروپف، خانم ها بخوانند!
توجهی مشاهده کردند، فرکانس خر و پف آنها تا 36 درصد پایین آمده بود و شدت صدا نیز تا 59 درصد. در ادامه ورزش هایی که این گروه انجام دادند را به شما آموزش می دهیم: 1- نوک زبان خود را به سقف دهان فشار دهید و 20 مرتبه به طرف عقب بکشید. 2- 20 مرتبه زبان خود را به سقف دهان بچسبانید و فشار دهید. 3- در حالی که نوک زبان را به پشت دندان های جلوی خود می چسبانید پشت زبان را ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
ایجاد سرفه کند. اگر بیشتر از این زمان از بخور استفاده شود باعث به وجود آمدن مایت ها می شود و خود ایجاد حساسیت می کند. شاید برای بخور از حوله استفاده کنید اما نباید آن را مستقیم روی پوست کودک قرار دهید. استفاده از بخور فواید زیادی دارد و موجب رفع گرفتگی بینی، مرطوب شدن مجاری تنفسی و بهبود سرفه های خشک و همچنین تسهیل خروج خلط می شود. اگر دستگاه بخور ندارید، می توانید یک ظرف آب را روی شعله بگذارید تا ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است. در این میان در اینجا 6 روش برای داشتن عضلاتی سالم تر که متخصصان طب فیزیکی دنبال می کنند را می توانید بیشتر بشناسید: پرهیز از حرکات هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر ...
تولید انار در هرمزگان با اعمال شاقه!
بروز پوسیدگی دندان می شود. جولانا عنوان کرد: از طرفی یک انار معمولی 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را تامین می کند، اشتهاآور و همچنین غنی از آنتی اکسیدان، اسید فولیک، پتاسیم و آهن است و دم کرده پوست انار گلودرد را تسکین می دهد که مطالعات نشان می دهد انار یکی از نیرومندترین و مغذی ترین غذاها برای سلامتی و میوه ای است که شما نمی توانید از رژیم تان حذف کنید. وی با توصیه ...
مسؤولانی که زیاد حرف می زنند
مجلس وظیفه قانون گذاری یا نظارت خود را به خوبی انجام دهد بسیاری از مشکلات کشور حل خواهد شد. کاش بسیاری از نمایندگان پارلمان به جای حرف زدن، قانون تصویب می کردند و خوب نظارت می کردند. یکی از مشکلات مهم کشور، حرف زدن زیاد مسئولان است. مسئولانی که می دانند کشور مشکل دارد. فساد وجود دارد. نظارت ضعیف است و ... حرف را تعطیل کنند و به حل مشکلات کشور بپردازند. چه اصراری است ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز کبد چرب می شود. در بیماری کبد چرب، کبد معمولاً علامت خاصی ندارد و به دنبال انجام آزمایش های دوره ای، اختلال در آنزیم های آن مشخص می شود و یا اینکه در زمان انجام سونوگرافی به علل دیگر، وجود کبد چرب نیز تشخیص داده می شود. البته اختلالات آنزیمی در کبد چرب معمولاً خفیف است و در اکثر موارد موجب افزایش مختصر در آنزیم های ...
10 روش اعجاب انگیز برای بازیابی انرژی
( بادامه یا قسمتی از مغز که نقش مهمی در یادگیری و حافظه دارد ) و همچنین هیپوکامپوس ( مرکز یادگیری در مغز ) تأثیر می گذارند و با تقویت حافظه، احساس بهتری در بدن ایجاد می کنند. با صدای بلند به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید بر اساس یک مطالعه که در سال 2011 انجام شده و در مجله بین المللی روان شناسی و ورزش به چاپ رسیده است، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند در حین انجام تمرینات ورزشی ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
تواند سبب آسیب به پوست، احساس ناتوانی و خستگی مزمن، ریزش مو، بروز آکنه صورت، پوکی استخوان و بروز افسردگی در اشخاص گردد. کارشناسان بویژه دریافتند پروتئین حیوانی دارای ویتامین B12 هست که ماده ای فوق العاده ضروری و مفید برای محافظت سامانه اعصاب مرکزی بدن و سلول های خونی هست و در خوراکی هایی، چون تخم مرغ، ماهی، مرغ و پنیر وجود دارد علاوه بر این استفاده بیش ازحد بعضی موادغذایی بویژه لوبیا می تواند سبب ...
بیمارستان سازی با مدال طلا
سمت می برد؟ به نظر می رسد خانم ها در ورزش های انفرادی موفق ترند به نظرتان این ریشه در روحیه خانم های ایرانی دارد یا شرایط آنان را به این سمت می برد؟ در ایران ورزش های انفرادی خوب تر پاسخ می دهد، چون بعضی ورزش های گروهی در کشور ما اصلا فدراسیون ندارد و بعضی هم که در دنیا وجود دارد، ما به سبب پوشش اسلامی نمی توانیم در آنان کمپانی کنیم به همین سبب مدیران کمتر سراغش می روند. ورزش های ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
شما به آهن دو برابر می شود آهن مواد معدنی مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز خون است و هنگامی که شما باردارید بدنتان دو برابر مقدار طبیعی به آن نیاز دارد. بدون آهن کافی ، شما کم خونی یا فقر آهن را افزایش می دهید. نوزادانی که از مادران بسیار کم خون متولد می شوند احتمال بیشتری وجود دارد که وزن بسیار کمتری در زمان تولد و تولد زودهنگام داشته باشند. کم خونی همچنین موجب احساس تنبلی و خستگی در ...
تهران در آی سی یو، مسئولان هم در کما!
منطقی را برای حل آن ارائه دهد. تعطیلی مدارس ، به تعویق افتادن ساعات کاری کارکنان مراکز اداری ، تعطیل شدن کارخانجات ، افزایش ساعات طرح ترافیک و در آخرین مورد تعطیل شدن زنگ ورزش مدارس از جمله راه کارهای سطحی مسئولان دولتی برای حل این معضل بزرگ اجتماعی است، مشکلی که نه تنها در روند زندگی مردم کلان شهرها اختلال ایجاد کرده بلکه به شدت سلامتی کودکان و گروه های سنی حساس را در معرض خطر قرار داده است ...
درمان گیاهی تبخال تناسلی، بیشتر بدانید
راحت تر انجام می شود اما تبخال تناسلی از طریق فردی که هیچ گونه تبخالی ندارد نیز می تواند منتقل شود. روش های جلوگیری از بارداری نمی توانند مانع انتقال ویروس (HSV) شوند. کاندوم های زنانه یا مردانه همیشه در محافظت از بدن در برابر تبخال تناسلی موفق نیستند چرا که زخم ها همیشه در اندام تناسلی نیستند. با این حال استفاده از کاندوم درصدی از خطر ابتلا به تبخال تناسلی می کاهد. درمان خانگی تبخال ...
روان شناسی خشم و خشونت
استفاده می کند تا به اهداف خود برسد؛ مثلا من عصبانی نیستم، اما با فریاد از شوهر یا فرزند خود می خواهم فلان کار را برای من انجام دهند چون می دانم فریاد کشیدن وسیله خوبی برای رسیدن به خواسته هایم است. پرخاشگری در مورد دخترها ویژگی خاصی دارد؟ بحث بر سر همین است که در فرهنگ ما عوامل بازدارنده برای ابراز خشم دختران وجود دارد و نمود خشم در آنها به صورت های دیگری دیده می شود؛ مثلا ...
درمان دل درد در شب یلدا
...> ماساژ با استفاده از روغن گرم شده زیتون و یا سبزیجات، با ملایمت معده کودک را به صورت دایره وار و در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. برای کودکان زیر 3 سال این ماساژ را از طرف زانوانشان به سمت قفسه سینه انجام دهید تا به حرکات روده ای و قولنج آن ها کمک شود و نفخ شکمشان را نیز درمان کند. ...
غذا دادن به کودک، نگویید بشقابت را تمام کن!
کردنش سخت، می دانیم. اما حقیقت این است که جوانان و نوجوانانی که هنگام خواب نیز گوشی هوشمند خود را همراه دارند برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می شوند. دلیل این مشکل: نور صفحه های نمایش باعث کاهش سطح ملاتونین در بدن می شود، که در نتیجه ریتم شبانه روزی مان را بهم می زند. بعلاوه وقتی کودکان صدای هشدار پیغام جدید را می شنوند، دچار هیجان می شوند و همین باعث اختلال در خواب می شود. اتاق خواب را ...
