خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای درمان دل پیچه
و اسهال است. اگر درد معده کودک شما با اسهال همراه است، باکتری های خوبی که باعث می شود میزان مصرف مواد مغذی در معده متعادل شود با دفع روده ای از دست می روند. این ماده در درمان دل پیچه و اسهال در کودکان موثر است. ماست شامل باکتری های مفید و سالمی است که می تواند جایگزین باکتری های از دست رفته شود. این باکتری ها به بدن کمک می کند تا به جای از دست دادن مواد مغذی، آن ها را استفاده نماید. ...
تهیه و بو دادن آجیل برای شب یلدا
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آ به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ؛ آجیل های بوداده زیاد خوشمزه می باشند و توان دارند آجیل شب یلدا را دو چندان خوش طعم کنند.البته از این آجیل هم توان دارید موقع غذا پختن استفاده کنید و طعم غذای تان را دلپذیر نمایید. در این مقاله روش های بو دادن بادام و پسته توصیف داده شده هست. بیشتر بخوانید: خطر استفاده ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
مورد استفاده قرار بگیرد. اطلاعات تغذیه ای شیر شکلات یک فنجان شیر 1 درصد چرب حاوی 100 کالری، 2.3 گرم چربی، 1.5 گرم چربی اشباع، 13 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد نیاز روزانه کلسیم، 12 درصد نیاز روزانه پتاسیم، 18 درصد نیاز روزانه ویتامین B12 و 25 درصد نیاز روزانه ویتامین D. است. یک فنجان شیر شکلات 1 درصد چرب، حاوی 160 کالری، 2.5 گرم چربی اشباع، 1.5 گرم چربی غیر اشباع ...
آیا نگهدارنده های غذایی بر باکتری روده تاثیر منفی می گذارند؟
به گزارش ایران خبر به نقل از گیزمگ، درون دستگاه گوارش، یک مجموعه باکتریایی بزرگ و پیچیده وجود دارد. این اکوسیستم از ارگانیسم ها که "میکروبیوم" (microbiome) نامیده می شود، اثرات سیستمی گسترده ای بر همه بدن دارد که از آن جمله می توان به تاثیر بر "اختلال استرس پس از ضایعه روانی" (PTSD) و آلزایمر از سویی و تاثیر بر موفق یا ناموفق بودن درمان های سرطانی از سوی دیگر اشاره کرد. یک گروه ...
شیوع سوء تغذیه در کودکان، مناطق مختلف کشور
فقیر هستند و اتفاقاً گاهی خانواده های متمول نیز دقیقاً نمی دانند کدام دسته از مواد غذایی برای رشد و سلامت کودکان ضروری است. اما گروهی همان کودکان مناطق محروم هستند که به دلیل شرایط اقتصادی بد خانواده هایشان از تغذیه مفید محروم اند و خراسان جنوبی نیز در این چنین وضعیتی قرار دارد. معرفی 4630 کودک دچار سوءتغذیه به کمیته امداد معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد امام خمینی ...
هندوانه برای نوزاد، هفت خاصیت بی نظیر
...، هر غذایی که دوست دارید به ان اضافه کنید تا پوره کمی غلیظ تر شود. می توانید هر بار میوه جدیدی را به این پوره اضافه کنید تا فرزند شما از طعم های مختلف این پوره لذت ببرد. -نکته : این پوره را نباید در فریزر قرار دهید. چون می تواند مزه خودش را از دست بدهد. 2. سالاد هندوانه برای نوزادان -مدت زمان آماده سازی : 15 دقیقه -مواد لازم: ...
8 راهکار برای کاهش آسیب آلودگی هوا
معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. 6. هر روز بخور بگیرید: با بخور گرفتن به مجاری تنفسی خود آرامش می دهید و استرس ناشی از آلودگی را از این مجراها دور می کنید. به طور معمول اجازه بدهید این بخور در فضای خانه جریان داشته باشد. 7. مرکبات مصرف کنید. تا می توانید از مواد غذایی که منابع غنی از ویتامین C، منیزیم و امگا3 هستند مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را در برابر ...
15 پیشنهاد خوشمزه برای غذا و دسر شب یلدا
، لبه هایش را با کارد جدا کنید و چند ثانیه در آب گرم بگذارید، بعد در ظرف خیس برگردانید و با چاقوی خیس برش بزنید. بعضی قسمت های ژله را با نوک کارد برش بدهید و شکلات چیپسی داخلش بگذارید تا شبیه تخمه هندوانه شود. برای ژله قرمز می توان از ژله انار، گیلاس، آلبالو، تمشک و توت فرنگی استفاده کرد. برای سبز هم از کیوی یا طالبی. البته شما به جای ژله سبز و سفید، می توانید فقط از ژله قرمز استفاده کنید ...
در هوای آلوده، چه بخوریم چه نخوریم ؟
کلی با مصرف بیشتر سبزی ها ، میوه ها و لبنیات می توان تا حدی آثار مخرب هوای آلوده را کاهش داد. همچنین مصرف آب و مایعات فراوان با تنظیم فعالیت کلیه ها و دستگاه گوارش ، به دفع بهتر سموم از بدن کمک می کند. استفاده از تنقلات کم ارزش مانند چیپس ، پفک و نوشابه های گازدار چون باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند می توانند آثار زیانبار آلودگی هوا را افزایش دهند. موادی مانند سوسیس و کالباس نیز به علت داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند. ...
تغذیه برای نارسایی کلیه، وقتی بیمار کودکه
سدیم استفاده می شود که مناسب نیست و باید به برچسب مواد غذایی دقت نمود. سبزیجاتی مانند هویج، کاهو، اسفناج، تربچه، چغندر، گل کلم، گشنیز، کرفس، کدو حلوایی، لوبیا سبز و نخود سبز نیز سدیم بالایی دارند، که باید در محدودیت های شدید، به مقدار مصرف این مواد دقت نمود. بهترین طعم دهنده های غذا در این موارد، سبزیجاتی مانند ریحان، برگ بو، رزماری، مریم گلی و نیز چاشنی هایی همچون زیره سیاه، دارچین و ...
شایع ترین سرطان در کودکان، درمانی دارد؟
همچون سیگار کشیدن، پرتو یونی، برخی مواد شیمیایی (از قبیل بنزن) را می توان در این میان نام برد. همچنین افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری سرطان خون را داشته اند، نیز درمعرض خطر قرار دارند. استفاده از حشره کش های خانگی احتمال ابتلای کودکان به سرطان خون را 47 درصد و لنفوم را 43 درصد افزایش می دهد. مطالعات محققان مدرسه بهداشت عمو می بوستون آمریکا نشان می دهد که تاثیر مخرب آفت کش ها بر بدن کودکان ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
حاوی مواد طبیعی بی همتایی است که حس خوشحالی و رضایت تا حس عشق و محبت را می سازد. برای مصرف به بسته های دارای حداقل هفتاد درصد کاکائو توجه کنید. شیر خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز ...
برای مقابله با پیری قارچ بخورید
...، مشخص شده است که مقادیر زیادی از این دو ترکیب در قارچ های خوراکی وجود دارد و خبر خوب این است که این ترکیبات با قرار گرفتن در معرض حرارت تغییر ماهیت نداده و حفظ می شوند. یکی از اتفاقاتی که با افزایش سن در بدن رخ می دهد، فعال شدن رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد اتم های اکسیژنی هستند که الکترون جفت نشده دارند و به همین دلیل واکنش پذیری بالایی دارند تا بتوانند نقصی ...
ارزش غذایی کدام سبزی، با پختن بیشتر می شود
مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است ...
وجود ارتباط مستقیم میان آلودگی هوا و شیوع کبد چرب
کلمبیا نشان می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ، ویژگی آنتی اکسیدانی داشته و باعث حفاظت بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد می شود . وی افزود: سبزیجاتی به رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو سرشار از ویتامین C هستند و مصرف این خوراکی ها ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کنند. وی یادآور شد: با وجود این که ویتامین C جزو آنتی اکسیدان های قوی بوده و می تواند باعث کاهش ...
روشهای شادابی پوست، اصول اساسی!
. تغذیه آنها که به قدر کافی آب می نوشند، علاوه بر تامین نیاز بدن و حفظ سلامتی کلی آن، پوستی شاداب تر و قابل انعطاف تر نیز خواهند داشت. همچنین کسانی که ویتامین C بدنشان را با خوردن مواد غذایی و به ویژه میوه ها و سبزیجات دارای این ماده شمیایی به اندازه لازم تامین می کنند از سلامت پوست بهتری نسبت به دیگران برخوردارند، چراکه این ویتامین به کلاژن سازی کمک می کند. انجیر، نخود، انار و به ...
18 مرکز ترک اعتیاد زیرپوشش بهزیستی در اراک فعالیت دارند
شده اقدام به تاسیس، مدیریت، نظارت و مراکز بهبودی اقامتی میان مدتی مصرف وترک اعتیاد کرده است. سرپرست بهزیستی اراک تصریح کرد: در مجموع شاخه های گوناگونی مانند بهبود یافته، رویکرد پرهیز مدار، سم زدایی، بازتوانی و مرکز اقامتی بهبود و بازتوانی ناشی از مصرف مواد مخدردر پروتکل بهزیستی تعریف شده، این پروتکل تمامی مراکزی که در زمینه بهبود و بازتوانی افراد با اختلال مصرف مواد مخدر فعالیت می کنند را ...
14 هزار تن سم در ریه 8 میلیون تهرانی/ نفس ها در آلوده ترین روز سال به شماره افتاد
خود شاخص کیفی هوای کلان شهرها و مراکز استانها در 24 ساعت گذشته منتهی به ظهر امروز (چهارشنبه بیست و نهم آذر ماه) را به طور کامل مورد بررسی قرار داد.بر اساس گزارشهای مرکز کنترل و پایش محیط زیست کشور، شاخصهای ذرات معلق کمتر از 2٫5 میکرون و آلاینده های جوی در مرکز استانهای تهران(تهران)، آذربایجان غربی(ارومیه)، آذربایجان شرقی(تبریز)، قم(قم)، خوزستان(اهواز)، خراسان رضوی(مشهد) بیشتر از حد انتظار وجود ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
تا 100 میلی گرم در روز می باشد و حداکثر میزان مجاز دریافت 2000 میلی گرم در روز است که مصرف بیشتر از آن می تواند عوارضی نظیر نفخ و اسهال را به همراه داشته باشد. برای تامین نیاز بدن به ویتامین c می توانیم از مرکبات، فلفل سبز، گوجه فرنگی، اسفناج، توت فرنگی، طالبی، کلم، بروکلی و کیوی استفاده کرد و در مواردی که لازم به مصرف مکمل باشد باید با تجویز پزشک صورت پذیرد و از مصرف خوسرانه مکمل پرهیز ...
درمان خانگی یبوست کودکان، اهمیت مایعات چقدره؟
افزایش دهید. در صورتی که آب میوه ها برای برطرف کرن یبوست مؤثر نبودند، از رژیمهای غذائی پر فیبر، دو بار در روز استفاده کنید. از غذاهای پر فیبر اطفال می توان به انواع لوبیاها، نخود سبز، زردآلو، آلو و اسفناج اشاره کرد. ماساژ ملایم شکم کودک، می تواند از تا حدی مشکل او را برطرف کند، همچنین خواباندن او به پشت و خمیده نمودن پاهایش بسمت شکم، به همراه چرخش ملایم در جهت عقربه های ساعت نیز روش نسبتا ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
است زیرا حتی مصرف استامینوفن هم نباید بدون تجویز پزشک و بدون توجه به وزن و سن کودک باشد. حتی قاشق و پیمانه ای که با آن به کودک دارو داده می شود بسیار اهمیت دارد. بنابراین قبل از هر اقدامی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. راهکار شماره 2 استفاده از بخور گرم در سرفه خشک باید از بخور آب گرم به مدت 5/1 تا 2 ساعت در یک آپارتمان 100 متری استفاده کرد زیرا هوای خشک ممکن است ...
خرما بخورید تا لاغر شوید!
به گزارش بهداشت نیوز ، خرما می تواند خوراکی ایده آلی برای تغذیه مناسب و بهره مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت بدن باشد. از آنجایی که خرما سرشار از مواد غذایی مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند ...
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
های موجود در آن با فعال شدن در سیستم گوارش در برابر سرطان کولون موثر خواهد بود. ایزوفلاون های (فیتواستروژن ها) انار نیز به کاهش سلول های سرطانی کمک می کنند و تاثیر قابل توجهی در این خصوص دارند. 2. ضد پیری خاصیت آنتی اکسیدانی انار این بار نیز به عنوان یک راهکار طبیعی ضدپیری بیش از پیش مورد توجه تولیدکنندگان محصولات آرایشی است. درواقع، انار بر فیبرهای پوست اثر می گذارد و حالت ...
به خاطر استخوان هایتان، از مصرف 9 ماده غذایی اجتناب کنید
مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین : مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که ...
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
به گزارش شمال نیوز،بذر کتان شاید عطر و طعم به یاد ماندنی نداشته باشد، اما فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کند و به راحتی نیز می توانید آن را در اشکال مختلف، مانند دانه کامل، پودر یا روغن به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان را می توانید به غلات صبحانه، اسموتی ها، سالادها و بسیاری دستورالعمل های دیگر اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بذر کتان را بیش از اندازه حرارت دهید، زیرا این ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید
از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. ...
گراتینای هندوانه، یک دسر شب یلدا سریع و آسان
دسر شب یلدا، گراتینای هندوانه مواد لازم برای تهیه گراتینای هندوانه، دسر ویژه شب یلدا هندوانه (بدون هسته) : نصف هندوانه کامل آب لیمو ترش : 2 عدد شکر : یک سوم پیمانه طرز تهیه گراتینای هندوانه، دسر ویژه شب یلدا نصف هندوانه قطعه شده، نیمی از آب لیمو و نیمی از شکر را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و آن ها را خوب با هم مخلوط کنید. سپس مواد مخلوط شده را ...
نوشیدنی اسموتی چیست؟
توانید با انتخاب بهترین گزینه ها یک وعده غذای ملایم، کم کالری و مقوی داشته باشید. اسموتی همچنین به دلیل داشتن فیبر، باعث پاکسازی روده ها شده و سموم بدن را بهتر دفع می کند. تفاوت اسموتی و آب میوه آبمیوه به عصاره میوه گفته می شود که هیچ گونه فیبر ندارد اما اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی و گاهی شیرین است که از مخلوط میوه های تازه یا یخ زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام زمینی، ماست ...
ماسک های بدون فیلتر جلوی آلودگی هوا را نمی گیرند
سرشار از پکتین نیز از دیگر راهکارهای مبارزه با آلودگی هوا محسوب شده اند ؛ استفاده مواد غذایی سرشار از پکتین، مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند.بنا بر این گزارش، استفاده هر روز یک عدد سیب توان دارد آسیب ها متاثر از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مثل پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش آسیب ها آلودگی هوا مفید می باشند. در این گزارش به مردم سفارش شده که در ایامی آلوده ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70ر کیلویی بیان شده اند.) 10– یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروکلی استفاده کنید. 11– می توانید یادآوری های لازم برای کاهش وزن و لاغری سریع را روی تکه های کاغذ یادداشت کنید و در جاهایی که راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و... بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید برای داشتن لاغری سریع نباید زیاد غذا بخورید. ...
