خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هوای آلوده نوشابه و فست فود نخورید/ افزایش مقاومت بدن در هوای آلوده با مصرف آنتی اکسیدان ها
توصیه می شود از مرکبات و سبزیجات به صورت خام و پخته استفاده شود. مغزها و جوانه ها منابع غنی از ویتامین E به شمار می رود و افراد جامعه می توانند برای برخورداری از این نوع آنتی اکسیدان با مصرف پسته، گندم، شبدر، ماش و سایر جوانه ها نیاز بدن خود را تأمین کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه سالمندان، کودکان و خانم های باردار جزو اقشار آسیب پذیر جامعه در برابر آلودگی هوا به ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
... دیگر اینکه در این شب به نیت بارش برف و سفیدی زمستان آش های محلی مثل شیربرنج و یا دووا (آش دوغ) در تشت های بزرگ می پزند تا جوابگوی جمعیت زیاد اعضای خانواده باشد و اعتقاد دارند چون از اوایل شروع فصل سرما غذای داغ و گرم می پزند در این شب باید غذایی مثل آش دوغ درست کنند. شام شب یلدا معمولاً غذاهای سنتی مانند آش کارده، شله بادام و شله ماش است که البته در سالهای اخیر به غذاهایی مانند ...
آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟
بیشتری سیر می مانید. منابع خوب برای اضافه کردن به سالاد عبارتند از سینه مرغ (27 گرم در 85 گرم سالاد)، ماهی قزل آلا (21 گرم در 85گرم سالاد) و میگو (19 گرم در 85 گرم سالاد). گوشت را حتما کباب کنید یا در فر بپزید. برخی روش های طبخ – مانند سرخ کردن در کره یا روغن – کره، روغن و یا پوردهای دیگر به گوشت اضافه می کند. بهترین سالاد: سالاد اسفناج یا کلم کیلkale زمانی که صحبت از برگ های سبز ...
این افراد سریعتر پیر می شوند
افزایش سن، ضعیف تر می شوند.به گفته این محققان، نرخ امید به زندگی در بازماندگان سرطان از دوره کودکی در مقایسه با جمعیت عمومی 30 درصد کمتر است و این افراد سه تا شش برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان دوم هستند. دکتر شاهرخ هاشمی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: با افزایش شمار بازماندگان سرطان، جامعه پزشکی باید توجه بیشتری به حفظ سلامت این افراد داشته باشد. وی در ادامه می افزاید: ما ...
اولین اقدام پس از بروز سوختگی ها
ایجاد سوختگی برای کاهش ضایعات آن از مالیدن هرگونه روغن و یا کره بپرهیزید. چربی، گرمای سوختگی را در پوست نگه داشته و شدت سوختگی را بیشتر می کند. کاربرد پمادها و لوسیون های مخصوص تنها در سوختگی درجه اول می تواند کارساز و مفید واقع شود. محل سوختگی حاصل از مایعات داغ (مانند آب چوش، آب باتری ماشین، سوپ و ...) را بلافاصله با آب سرد (نه آب یخ) بشویید. به این ترتیب در صورتی که حرارت بالای مایع داغ ...
زلزله 5.2 ریشتری تهران و کرج را لرزاند/ داستان مهندسان در چاه و طناب وزیر/ شناسایی 320 گسل فعال در کشور/ ...
راه و شهرسازی اعلام کرد با توجه به روزهای سختی که مردم از نظر تنفسی در هوای آلوده شهرهای بزرگ پشت سر می گذارند، وزارت راه و شهرسازی دو خبر خوش بزرگ در عرصه ریلی برای مردم آماده کرده است.عباس آخوندی در جریان مراسم امضای قرارداد همکاری ایران با روسیه در عرصه ریلی، اظهار کرد: خبر نخست به راه آهن تهران - مشهد باز می گردد. پنج شنبه گذشته توانستیم پس از پیگیری های طولانی مدت پروژه برقی سازی این خط آهن ...
باورهایی نادرست در مورد ریزش مو و واقعیاتی که باید در این باره بدانید
افسردگی نقش موثری در ریزش مو دارند. بنابراین در هنگام مراجعه به پزشک از او در مورد تاثیر منفی داروهای تجویزی بر سلامت موهایتان با او مشورت کنید. 4- رژیم غذایی کاملاً گیاهی رژیم های غذایی که پایه کاملاً یا اکثراً گیاهی داشته باشند بدین معناست که بدن شما مقادیر زیادی از ترکیبات مغذی دریافت خواهد کرد که باعث افزایش رشد موهای شما خواهد شد اما مهم ترین ماده ای که در رشد موها موثر است ...
غذاهایی برای سلامت چشم
... کلم بروکلی این سبزی شفا بخش دارای ویتامین B,e,c است. این ها در واقع ویتامین هایی هستند که از سلول های چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند تا آن ها نتوانند بافت های شبکیه چشم شما را تخریب کنند. ماهی سالامون شبکیه چشم شما به 2 نوع اسید چرب امگا-3 برای سالم ماندن نیاز دارد که DHA و EPA نام دارند. شما می توانید این دو نوع چربی را در ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی تن، سالامون و... پیدا کنید. به نظر می رسد عدم مصرف چربی های مفید مانند امگا 3 باعث خشک شدن چشم خواهد شد. ...
تهران در انتظار ابرقهرمانان حل آلودگی هوا
تصمیم گیری شود و اگر می خواهیم کنترل آلودگی هوا را آغاز کنیم در حال حاضر تنها راه برون رفت از این مسئله این است که مردم کاری کنند و بهترین حالت عدم تردد زیاد خودروها است. حسینی منش در پاسخ به این سوال که چرا همیشه روی سخن مسئولان با مردم است، گفت: در حال حاضر با این حجم آلایندگی تنها راه برون رفت این است که مردم کمتر از وسایل شخصی استفاده کنند. چرا که ما قبول داریم تکنولوژی تولید خودرو ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را تحریک می کند. برای پیشگیری از شوره سر چند دقیقه ای را هنگام صبح یا اواخر بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. از مواجهه با نور خورشید در ساعاتی که بیشترین قدرت خود را دارد، مانند ظهر، پرهیز کنید. برای پیشگیری از عوارض جانبی و محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید ...
باورهای غلط درباره سرماخوردگی
شفاآنلاین سلامت سرماخوردگی بیماری است که فرد تنها کاری که می تواند هنگام مواجهه با آن انجام دهد، استراحت است ولی برخی از مردم، برای مقابله با آن به راه هایی دست می زنند که اصلا علمی نیستند و گاه هم پرهزینه اند. به گزارش شفاآنلاین ، سرما خوردگی، سالانه بیشترین بار اقتصادی را بر کشورها تحمیل می کند. این بیماری معمولا با علائمی مانند خارش و سوزش گلو شروع می شود و به تدریج با عطسه های مکرر ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه ...
فواید شگفت انگیز روغن جوانه گندم
دستگاه گوارش کمک کرده و اسید اولئیک به محافظت از قلب برای بیماری های قلبی و عروقی بسیار کمک می کند. مجتبوی با تأکید بر اینکه روغن جوانه گندم برای کنترل سطح کلسترول در کبد موثر است، خاطرنشان کرد: کاهش سطح LDL یا کلسترول بد و افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن است، از این رو، افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته مغزی هستند، باید ترکیب روغن جوانه گندم را به عنوان یک بخش اساسی از رژیم غذایی خود بگنجانند./فارس working(); ...
فواید ورزش کردن در آب
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: هر نوع ورزشی برای سلامتی مفید است و ورزش هایی که در آب انجام می شوند نیز امتیازات زیادی برای سلامتی دارند. وقتی شما در آب هستید، بدن شما تقریبا 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت در برابر ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
بیماری می باشند و تحقیقات بسیاری در مورد خواص چربی های ضروری امگا 3 انجام شده هست. شناسایی هرگونه عدم تحمل غذایی و پرهیز از این غذاها مثل (گلوتن، لبنیات، سویا، مخمر) برای یک مرحله پایلوت 2 تا 3 هفته تا نگاه کنید آیا بدن شما به این مواد حساس هست یا خیر. هر دگرگونی قایل ملاحظهی در رژیم غذایی شما نباید در مدت زمان طولانی بدون مشورت با دکتر متخصص تغذیه ادامه یابد تا اطمینان حاصل ...
حرکت سازمان انتقال خون به سوی گسترش بسترهای لازم برای اهدای اجزای خون است
خون از 43 واحد به ازای هر یکهزار نفر به 33 واحد به ازای هر یکهزارنفرجمعیت کاهش پیدا کرد. وی تصریح کرد:در کشور ما هم با شکل گیری مراکز جامع انتقال خون ،با اهدای اجزای خون مانند پلاکت ،باقی خون اهدای کننده را به بدن وی برگردانند می شود و در عین حال هم کمک شایانی به بیماران نیازمند می شود و در این مراکز امکان اهدای اجزای خون فراهم شده است و در آینده نزدیک در تهران 5مرکز جامع اهدای خون به بهره ...
فشار روانی- اقتصادی، پیامد تعطیلات اجباری مردم
مسئله موتور سیکلت هاست که برخلاف تصور همگان گازهای آلاینده فراوانی به هوا شهر تزریق می کنند. وی اضافه کرد: یک دستگاه موتورسیکلت در مقایسه با خودروی کم مصرفی مانند پراید 2.5 برابر بیشتر آلایندگی تولید می کند. حال شما این مقدار را در کنار حجم انبوه تردد موتورسیکلت در تهران در نظر بگیرد و ببینید سهم یک موتور سیکلت با تولید 7.5 گرم گاز آلاینده از آلودگی هوای تهران چقدر است؟! این ...
دیکشنری اشارات
رفتاری بازدیدکنندگان کدام ها هستند؟ 5. طرز فکر چگونه با تبدیل مرتبط است؟ 6. چگونه از هر تعامل دیجیتال، بیشترین استفاده را ببریم؟ 7. زبان دیجیتال بدن چگونه می تواند ارزش واقعی کسب و کار و بازده روی سرمایه گذاری را تعیین کند؟ به دنبال چه سرنخ هایی در زبان بدن مشتریان باشیم؟ چشم زُل زدن ممکن است نشان دهنده نیاز مشتری به کنترل شما و جلسه در حال برگزاری باشد. اجتناب از برقراری تماس چشمی ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
گرمای بدنشان را در هوای بی نهایت سرد اندازه گرفتند. آن ها بیشتر گرما را از سر خود از دست داده بودند؛ زیرا تنها قسمتی که با هوای سرد در ارتباط بود، سرآن ها بود. با این حال دانشمندان می گویند حتی اگر این آزمایش را با لباس شنا انجام می دادند، این افراد نباید بیشتر از 10 درصد از گرمای بدنشان را از سر خود از دست می دادند. تحقیقات اخیر هم تأیید کرده است که بین از دست دادن گرما و سر هیچ رابطه ای وجود ندارد. هر قسمت از بدن که پوشیده نشده باشد، می تواند باعث از دست رفتن گرما شود. بنابراین اگر هوای بیرون سرد است باید از خود محافظت کنید؛ پوشاندن یا نپوشاندن سر به خود شما بستگی دارد. ...
10 فایده هوای سرد برای سلامتی
ابتلا به بیماری از طریق نیش این پشه ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد. ورزش کردن در محیط بیرون طی فصول سرد سال روزها کوتاه می شوند و از این رو شاید زمان کمتری برای ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اختیار داشته باشید. اما اگر از افسردگی زمستانی رنج می برید، ورزش کردن در محیط بیرون می تواند همانند دارویی توانا شرایط شما را بهبود ببخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ترشح اندورفین به واسطه ورزش می توانند به طور قابل توجهی خلق و خوی شما را بهبود ببخشند. گردآوری: تبیان ...
30 آذر رینیت آلرژیک در کودکان
موجب شکلک در آوردن، پیچاندن بینی و با انگشت زدن به بینی می شود که خود ممکن است باعث خون دماغ شود. در کودکان مالش مکرر بینی باعث کاهش خارش شده و به طور مختصر راه هوایی را باز می کند. تشخیص رینیت آلرژیک براساس علائم بالینی بیمار، بدون وجود عفونت تنفسی و اختلالات ساختمانی بینی است. عوارض عوارض این بیماری شامل احتقان مکرر بینی، خارش، عطسه، ترشع شفاف بینی و ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب یلدا مهر به معنای ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
شدن یا سریع تر از گذشته خسته شدن هم علامتی است که نشان می دهد خون تان اکسیژن کافی ندارد. 3. تپش قلب احساس اضطراب معمولا با ضربان شدید قلب یا تپش قلب همراه است. این علامتی است که نشان می دهد قلب شما به سختی در حال کار کردن است تا اکسیژن کافی به تمام جاهای لازم در درون بدن تان را برساند زیرا این اندام ها کمبود اکسیژن دارند. اگر قبلا نشانه های اضطراب را نداشته اید و بدن تان بدون ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
که کودکان از آن بهره مند هستند اما متاسفانه در سنین بالاتر به دلایل مختلف مانند آلودگی هوا، استرس های روزانه، اتفاقات و حوادث، مشکلات عاطفی، اضطراب و... نمی توانیم به درستی تنفس کنیم. اگر ندانید چگونه تنفس طبیعی انجام دهید، احساس خستگی می کنید و روحیه تان تضعیف می شود اما چنانچه تمرین های تنفس کامل را انجام دهید و بتوانید شیوه تنفس خود را اصلاح کنید، حتی در موقعیت های تنش زا نیز می ...
مسئله ی محیط زیست، مسئله ی این دولت و آن دولت نیست/ همه باید دست به دست هم بدهند و این مشکل را حل کنند
زیستیِ انسان در کشور مرتبطند، با یکدیگر به صورت صمیمانه همکاری کنند. به هرحال از خداوند متعال، هدایت او را و کمک او را برای شما مسئلت میکنیم. و امّا مناسبت جلسه ی امروز ما این است که ما هر سال در هفته ی نهال کاری و روزهای مربوط به محیط زیست و مانند اینها، به صورت نمادین یکی دو درخت اینجا بر زمین می نشاندیم؛ خب، احساس وظیفه ای بود که مردم توجّه پیدا کنند به مسئله ی درخت کاری؛ بی تأثیر هم ...
فواید مدیتیشن در دوران بارداری
جنین شوند اما علائمی که به طور مشابه در نوزادان ایجاد می کنند عبارتند از: تب، اشکال در غذا خوردن، نقاط خونریزی دهنده زیرپوستی، راش های پوستی قرمزرنگ، بزرگ شدن کبد و طحال، زردی پوست و زردی ملتحمه چشم، مشکلات شنوایی و چشمی، اما با توجه به اینکه نوع عفونت چه باشد و جنین را در چه مرحله ای از بارداری متاثر کرده باشد، هر کدام از این عفونت ها می توانند مشکلات دیگری نیز برای نوزاد ایجاد کنند. در ادامه شما ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین ای: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین ب ...
روغن زیتون باز بخریم یا بسته بندی؟
در نظر داشته باشید که تمام روغن زیتون هایی که در فروشگاه ها وجود دارد، طبیعی نیست. همان طور که می دانید، روغن زیتون هایی که به صورت فله ای و باز در بازار عرضه می شود، گران تر از روغن زیتون های صنعتی است و همین تفاوت قیمت، مصرف کننده را دچار سردرگمی می کند و نمی داند کدام یک کیفیت بهتری دارد. به نظر شما این تفاوت قیمت به چه دلیل است؟ روغن زیتون باز (فاقد بسته بندی مناسب ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
گوارش آغاز می شود. احتمالا این جمله را شنیده اید که آنچه می خورید شما را شکل می دهد. در حقیقت، شما آن چیزی هستید که مصرف می کنید، گوارش می کنید، جذب می کنید و استفاده می کنید. متاسفانه برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی آمریکایی استاندارد دارای ریزمغذی های بسیار اندک (به عنوان مثال، آنزیم های زنده، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3) هستند و دارای مقدار ...
دریاچه نمک قم در آستانه بیابان شدن
محیط زیست پیرامون دریاچه نمک از جمله ایجاد سد در مناطق بالادست دریاچه و احداث جاده و خط راه آهن در دشت های اطراف آن، میزان آب ورودی به دریاچه نمک به نزدیک صفر رسیده است و مدت زمان زیادی تا خشک شدن کامل دریاچه نمانده است. این مساله به معنای شکل گیری بحران محیط زیستی در مناطق مرکزی ایران است که می تواند کانون های جمعیتی، سیاسی و اقتصادی ایجاد شده در این بخش کشور را تهدید کند. ...
