خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
روشهای چاق شدن برای کسانی که لاغری مفرط دارند به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. برای چاق شدن فعال باشید انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
پرسش: من هفته 22 بارداری هستم و تاکنون 6کیلو وزن اضافه کردم چون عمل جراحی دیسک کمر انجام دادم پزشکم گفته نباید خیلی اضافه وزن پیداکنم رژیمی پیشنهاددهید که موادلازم برای رشدجنینم را داشته درضمن اضافه وزن زیادی پیدانکنم (سن 30-وزن اکنون 76ک -قد165 cm -). پاسخ: اضافه وزن شما در این مدت خوب بوده است. در سه ماهه دوم بارداری باید موارد زیر را رعایت نمایید: 1- روزانه 8- 6 لیوان آب
حفظ باغات گردوی تویسرکان، نجات اقتصاد شهرستان است/راهکارهایی برای افزایش بهره وری از باغات و جلوگیری از ...
روش ها، آب از طریق قطره چکان ها، منطقه ریشه و خاک را مرطوب می کند و در زمین های شیبدار نیز قابل استفاده هستند و قابلیت مصرف کود و سم از طریق آب در این سیستم ها وجود دارد. وی به آبیاری قطره ای هم اشاره کرد و گفت: در این روش از یک یا دو لوله 16 میلی متر در کنار ردیف های کشت استفاده می شود و پای هر درخت باید چهار قطره چکان با آبدهی چهار لیتر در ساعت وجود داشته باشد، میزان مصرف آب با این روش
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است. این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید. برخی غذاها باید کنار گذاشته شده یا محدود شوند کربوهیدارت
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
نوشیدنی های الکلی برای مخاط سم است و قابلیت سلول های عصبی را برای انقباض های عضلانی بر هم می زند. نوشیدنی های شیرین نیز فلور را دچار تغییراتی کرده و خطر بروز چاقی مفرط را افزایش می دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. 3- مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ وعده ایجاد 50 ...
اشاره شده است: اگر میانگین مصرف روزانه بنزین (درسال 1393) کشور 75 میلیون لیتر در نظر گرفته شود، با توجه به سه بار تولید بخار در مراحل بارگیری، دریافت و توزیع ، حدود 200 هزار لیتر بخار بنزین در یک روز به هوا می رود. در بررسی های به عمل آمده از هزار لیتر بخار اشباع بنزین 1,5 لیتر مایع شبه بنزین به دست می آید، بنابراین با اجرای کامل طرح کهاب مایع به دست آمده از این میزان بخار تولیدشده، روزانه 300
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 5 دی ماه
ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم (با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر به جز در روزهای دوشنبه و سه شنبه هفته آینده به دلیل وجود بارش کارتن بندی دور تنه درختان میوه و شاخه های اصی جهت جمع آوری واز بین بردن لاروهای زمستان گذران آفات شخم
فریادهای بی عمل در حوزه آسیب های اجتماعی /جشن تولدی با رنگ و بوی سرطان /کیفیت پایین آب شرب منطقه دیشموک ...
/> عملیات اجرایی پل چهارم بشار بعد از 6 ماه وقفه دوباره از سر گرفته شد و قرار شده این طرح عمرانی سال آینده به بهره برداری برسد. عملیات اجرای پل چهارم بشار سال 1394 با حضور محمدباقر نوبخت رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی و تحت عنوان پل ابوذر با هدف ایجاد ارتباط میان بیمارستان امام سجاد(ع) با شهر یاسوج، کاهش زمان انتقال بیماران به این بیمارستان و کاهش بار ترافیکی آغاز شد.
صبحانه هایی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی
نمی آییم. اگر دقت کرده باشید همیشه یکی دو ساعت بعد از بیدار شدن به سراغ صبحانه خوردن می رویم. خوب اگر به صبحانه خود تنوع بدهید و کمی ابتکار خرجش کنید آن وقت شوق تان برای خوردن بیشتر می شود. مثلا ماست و کمی غلات در آن، یا کمی کره بادام زمینی همراه با نان تست، چطور است؟ وقتی برای صبحانه خود گزینه های مناسبی پیدا کنید که با رژیم غذایی شما مطابقت دارد می توانید با برنامه ریزی درست آن را به عنوان یک عادت
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر کاهش دهید
توانید از دوچرخه های ثابت برای سودبردن از منافع آنها استفاده کنید. هدف انجام حداقل 30 دقیقه دوچرخه سواری برای 5 روز در هفته است و این میزان را می توانید به 45 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته افزایش دهید. شنا: تنها نیم ساعت شنا 240 کالری می سوزاند. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب می شود. به ازای هر یک درصد افزایشHDLدر خون، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی تا سه و نیم درصد کاهش می یابد
هجوم پلیس تهران به مخفیگاه 774 تبهکار
به گزارش خبرنگار ما، سردار حسین رحیمی، رئیس پلیس تهران بزرگ روز گذشته در حاشیه اجرای طرح در جمع خبرنگاران حاضر شد و در خصوص اجرای طرح رعد 6 ظرف 48 ساعت گذشته در تهران گفت: با تلاش مجموعه پلیس و تمامی کلانتری ها همچنین با هماهنگی مراجع قضایی 287 مخفیگاه و پاتوق سارقان و مالخران با کار اطلاعاتی شناسایی شد و مورد هجوم قرار گرفت. در این عملیات 12 باند منهدم و 487 سارق و مالخر همچنین 296 خرده فروش
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
استرس زاست اما معلوم نیست چرا در این لایحه هیچ برنامه مشخصی برای نحوه استفاده از این منابع برای اشتغالزایی و کمک به تولید نشده و به صورت سربسته فقط نامی از آن به میان آمده است. البته با توجه به اینکه قیمت بنزین در فوب (قیمت آزاد در سواحل) خلیج فارس هم اکنون در حدود 1500 تومان است، تصمیم دولت بر یکسان سازی قیمت فروش سوخت داخلی با فوب، از ابعاد مختلفی نظیر کاهش قاچاق، کنترل مصرف و افزایش
شیوع سوء تغذیه در کودکان، مناطق مختلف کشور
از دو انحراف معیار از میانگین استاندارد باشد، به عنوان شاخصی برای ارزیابی وضعیت تغذیه جامعه مورداستفاده قرار می گیرد. وی ادامه داد: کوتاه قدی به طور مستقیم روی نمو مغزی کودک تأثیر ندارد بلکه عوامل زمینه ای مانند تولد نوزاد با وزن کم، محرومیت از شیر مادر و غذای کمکی باکیفیت نامطلوب دچار بروز سوءتغذیه می شوند. مهدی زاده بابیان اینکه عوامل متعددی ازجمله وضعیت اقتصادی و فرهنگی
تغذیه برای نارسایی کلیه، وقتی بیمار کودکه
/> کالری مقدار کالری مورد نیاز با توجه به سن، بین 80-100 کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این حد پایه بوده و برای جبران کم وزنی به این انرژی دریافتی اضافه می شود. با توجه به محدودیت های موجود، ابتدا این کالری از بین گروه ها و مواد غذایی که محدودیت دارند، مثل لبنیات، انواع گوشت و بعد غلات و سبزیجات و میوه تامین شده و بعد در حد مجاز از قند و شکر استفاده می شود. مابقی کالری دریافتی از
رشد قدی کودکان، تغذیه چقدر موثر است؟
جلوگیری از کوتاهی قد بسیار مهم است که این موضوع در مناطق آسیب پذیر مانند سیستان و بلوچستان، هرمزگان و خراسان جنوبی مورد توجه جدی توسط پزشکان قرار نمی گیرد به دلیل اینکه باورشان بر این است که مسایل ژنتیکی در کوتاهی قد موثر است. تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات،آب نبات، تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می کنند و وقتی
درمان سندرم پیش از قاعدگی، جور دیگر باید زیست
برنامه روزانه خود بگنجانید: -روزانه حداقل 30 دقیقه را به انجام فعالیت هایی مانند: پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا و ... اختصاص دهید. -فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامت عمومی و تخفیف عوارضی مانند خستگی و افسردگی کمک می کند. استرس خود را کاهش دهید: -سعی کنید روزانه 7 تا 8 ساعت بخوابید. خواب ناکافی استرس را تشدید می کند. -برنامه های آرام سازی ماهیچه
بی هماهنگی ها در زلزله کرمانشاه منابع را هدر داد
درحالی که خیلی از لباس ها قابل استفاده بود و شاید یکی دو بار پوشیده شده بود چون حالت دست دوم پیدا کرده بود آن ها ناراحت شدند. کسانی که می گویند ما خودمان باید اقلام را به دست آسیب دیدگان برسانیم امانت داری را درست انجام ندادند و با وجود زحمتی که کشیدند اقلام دست مردم نیازمند نرسید. امدادگران هلال احمر لباس های نو و کهنه و حتی رده های مختلف سنی را تقسیم بندی و بسته بندی می کنند و
وجود مناطقی در بوکان که روزی هزار بار می لرزند
روز و شب زندگی خود با زلزله های ناشی از عبور خودرهای سنگین سپری می کنند. یکی از این شهر ها، بوکان در جنوب استان اذربایجان غربی است که به خاطر قرار گرفتن بر روی کریدور شمال غرب کشور به غرب و جنوب کشور از موقعیت بی نظیر جغرافیایی برخوردار بوده ولی هنوز به علت اماده نبودن کمربندیش هر روزه بیش از هزار خودروی سنگین مجبور به عبور از داخل شهر به سمت سقز و میاندواب هستند. با اینکه بوکان در مهم
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. استفاده کربوهیدارت ها برای تهیه سوخت عضلات سفارش می گردد. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی من جمله مواد غذایی می باشند که کربوهیدرات و نشاسته را دربردارنده می شوند. نخستین گام به منظور افزایش وزن سالم، این هست که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای طولانی مدت چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کاهش می دهند و خوردن در فواصل
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
غذایی گنجاند. این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و
نان بی کیفیت میهمان سفره های بیله سواری ها
بخرد که بعد از دو یا سه ساعت قابل خوردن نیست. هر چند مردم از وضعیت نان گلایه مند هستند اما باید به نانوایی ها هم حق داد زیرا که مشکل کیفیت نان در برخی موارد به آرد نیز برمی گردد و آردهایی که به نانوایی ها داده می شود اکثرا بدون سبوس هستند. خبرگزاری فارس با انتشار تصویری از وضعیت آرد در بیله سوار نوشت: در اتفاقی عجیب در تعدادی از نانوایی های شهرستان مرزی بیله سوار نانوایان زمانی که
بارداری با وجود کیست تخمدان، اقدامات مهم
ساعت پیاده روی کنید یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید یا در منزل به طور مرتب با برنامه های نرمشی تلویزیون ورزش کنید. هر 1 ساعت پیاده روی معادل سوزاندن 300الی 400 کالری انرژی است که با انجام روزانه این فعالیت و رعایت در خوردن غذا هر هفته 5/0 کیلو از وزن شما کاسته خواهد شد . 2- مواد غذایی را در حد نیازتان و به مقدار متعادل مصرف کنید یعنی هیچ وقت در مصرف آنها بخصوص مواد پرچرب و شیرین پرخوری نکنید
دست بی تدبیری مسؤولان روی گلوی کلانشهرها
به گزارش بلاغ ، هوای کلانشهرهای کشور طی هفته گذشته تاکنون به شدت آلوده شده و این مسئله مدارس تعداد زیادی از این شهرها را به تعطیلی کشانده است. نفس های شهرهایی همچون تهران و تبریز به شماره افتاده و وضعیت جسمانی مردم را تحت تاثیر قرار داده است. این روزها کمتر کسی است که از سردرد و خستگی مفرط رنج نبرد. میزان مراجعات به اورژانس بیمارستان ها نیز بیشتر شده و سکته قلبی نیز آمار آن تصاعدی بالا رفته است
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
بلافاصله بپزید و اگر بخواهید بصورت کباب شده یا به صورت های دیگر بخورید، برای خارج کردن گوشت از حالت یخ زده باید آن را 24 ساعت در قسمت پایین یخچال قرار دهید و بعد بپزید . 5 بهتر است به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده کنید. 6 برای بزرگسالان مصرف زرده تخم مرغ به علت دارا بودن کلسترول زیاد، باید حداکثر به 3 عدد در هفته محدود شود. 7 مصرف حبوبات به علت دارا
افزایش 200 درصدی سکته های قلبی
پول نیوز - شدت آلودگی هوا طی چند روز گذشته علاوه بر سنگینی بار مراجعات به اورژانس بیمارستان ها، آمار سکته قلبی را نیز 2 برابر کرده است. هوای کلانشهرهای کشور طی هفته گذشته تاکنون به شدت آلوده شده و این مسئله مدارس تعداد زیادی از این شهرها را به تعطیلی کشانده است. نفس های شهرهایی همچون تهران و تبریز به شماره افتاده و وضعیت جسمانی مردم را تحت تاثیر قرار داده است. این روزها کمتر کسی است که
رژیم در دوران شیردهی، کار صحیحی است؟
ایمنی بدن نوزاد می شود. و برای مادر نیز سبب کاهش وزن می گردد. توصیه اول به شما این است که مجددا نوزاد را با شیر خود تغذیه کنیدو او را از این نعمت محروم نکنید. در این صورت حذف غذاهای اضافی و شیر دادن می تواند هفته ای نیم کیلو از وزن شما را به راحتی کم کند. در صروتی که به دلایلی به هیچ عنوان نمی توانید شیر دهید، می توانید رژیم بگیرید. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1
تغذیه در دوران شیردهی، چگونه باید باشد؟
پرسش: نوزاد 5 ماهه دارم که حساسیت غذایی دارد.موادی که نباید بخورم: لبنیات به طور کامل، سویا و مشتقاتش، سفیده تخم مرغ، حبوبات، سبزی و سالاد خام، مرکبات ، سس ها، نوشابه ها و ابمیوه های صنعتی، آجیل و مغزیجات به طور کامل!در برنامه ریزی غذایی خودم درمانده ام!! دارم به شدت وزن کم میکنم شیرم هم دارد کم میشودچه طور برنامه غذایی ام را تنظیم کنم؟ پاسخ: برنج، نان، ماکارونی انواع میوه غیر از
تغذیه مناسب برای بارداری، بهترین نکات
بدنی متوسط - شاغل هستم ولی کارم پشت کامپیوتر است.فعالیتم محدود در حد خانه داری. میدونم توی این بخش رژیم نمیدهند میخواستم راهنماییم کنید که چه مواد غذایی و چه مکملهایی رو باید مصرف کنم.ممنونم . جواب سلام دوست عزیز می تونید تا پایان بارداری روی تصحیح عادات غلط غذاییتون کار کنین اون ها رو اصلاح کنید و از کاهش وزن ناشی از اصلاح الگوی غذایی استفاده کنید و قطعا سلامتی خودتون و
گتوند، شاهکاری که فاجعه آفرید
سازندهای انحلال پذیر حوضه میانی سد گتوند، از 15 سال قبل، سال ها پیش از آبگیری سد، شروع شده و از آن زمان، ده ها هزار ساعت کار کارشناسی روی آن انجام گرفته است. خلاصه این نتیجه به شرح زیر است: 1. انحلال نمک سازند گچساران عنبل موجود در 4کیلومتری بالا دست محور سد گتوند طی سال اول آبگیری کاملا مهار شده و رفتار آن به حالت قبل از آبگیری برگشته است. 2. نمک های حاصل از انحلال رخنمون های نمک
روی خط آفتاب
این که مطلب رسیدگی به زلزله زدگان؛ زهی خیال باطل؟! را به سرعت و بدون هیچ کم و کاستی در صفحه 4 یکشنبه 26 آذر چاپ کردید، قدردانی می کنم. (26/9) 1918- خواهشمند است برنامه جدید دورهمی را به جای ساعت 23 زودتر پخش کنند، زیرا کارمندان و کارگران و دانش آموزان باید شب زودتر بخوابند تا صبح زود بیدار شوند. (26/9) 1132- عده ای می گویند آرد نان از کشور چین وارد کشور ما می شود و به همین دلیل کیفیت نان
