خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است.ماستسالمونهنگامی که استرس دارید، این نوع غذا می تواند هورمون های نگرانی و اضطراب همچون، آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد، اما اسید های چرب امگا 3 در سالمون، خاصیت ...
این افراد سریعتر پیر می شوند
. این نوع درمان ها به روند طبیعی بدن آسیب می رساند.سایر داروهای مورداستفاده در درمان سرطان هم در تسریع افزایش سن نقش دارند. این داروها می توانند شامل استروئیدها، هورمون درمانی و درمان های هدفمند سرطان باشند. هاشمی توصیه می کند بازماندگان سرطان می توانند با داشتن سبک زندگی سالم تر نظیر ترک سیگار، ترک مصرف الکل، تغذیه درست و ورزش منظم به خودشان کمک کنند. مهر ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
سالم داشته باشید. ضمنا باید به طور مرتب بوسیله ی سونوگرافی، وضعیت رشد جنین پیگیری شود. 1. مصرف نمک تان را کنترل کنید به طور کلی وقتی مشکل فشار خون پیش می آید باید مصرف نمک بسیار محدود شود تا از افزایش فشار خون جلوگیری شود. مطالعات نشان داده کاهش مصرف نمک غذایی می تواند تعداد مرگ های ناشی از فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و سکته ی مغزی را کاهش دهد. مطالعه ای ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
استفاده قرار می گیرند. بهتر است شیر را به عنوان نوشیدنی صبحگاهی خود انتخاب کنید. دکتر رن می گوید شیر به دندان ها آسیب نمی زند، زیرا دارای کلسیم بیشتری است که در حقیقت به بازسازی مینای دندان کمک می کند. اما بهتر است از شیر طبیعی استفاده کنید، زیرا نه تنها شیرهای طبیعی حاوی آفت کش ها، کودها، آنتی بیوتیک ها و هورمون های رشد نیستند، بلکه حاوی آنتی اکسیدان مفیدی هستند که در آب پرتقال هم موجود است ...
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟
است دو دلیل دارد: 1. آهن یک ماده ی مغذی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای پایه ای بدن نقش دارد بنابراین باید مقدار کافی از آن دریافت کنیم. 2. مقادیر زیاد آهن به طور بالقوه سمی است، بنابراین نباید زیاد از آن مصرف کنیم. بدن با تطبیق دادن میزان جذب آهن از طریق سیستم گوارشی، سطح آن را در بدن تنظیم می کند. هپسیدین، هورمون تنظیم آهن در بدن است که مسئول حفظ تعادل در ...
فواید ورزش کردن در آب
، عضلات شما سخت تر تمرین می کنند، چون بر خلاف مقاومت آب، ورزش می کنید و عضلات، قوی تری شده و بهتر رشد می کنند. تحقیقات نشان داده ورزش های آبی می توانند به عنوان یک استراتژی جهت بهبود قدرت عضلانی توصیه شوند. 6. کاهش استرس هر نوع ورزش آبی می تواند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. حتما این را می دانید که حتی فقط نگاه کردن به حرکت آب دریا یا انجام فعالیت هایی در کنار استخر می ...
شانه خالی کردن دولت از تک نرخی کردن ارز/ پاک کردن صورت مسأله با بالابردن عوارض خروج از کشور
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، دولت در حالی لایحه بودجه 97 را به مجلس شورای اسلامی تقدیم کرده است که این لایحه در مقایسه با لوایح بودجه در سال های گذشته نقاط قوت و ضعف هایی را به همراه داشته است. در بررسی اولیه این لایحه نقاط قوتی همچون ارائه اطلاعات مربوط به جزئیات مصارف دستگاه ها، مشارکت بیشتر با بخش خصوصی برای تکمیل و واگذاری طرح های عمرانی، اختصاص 23 درصد مصارف دستگاه ها به طرح ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
تصور می شد، نیست. مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه، کلسیم حدودا یک قاشق غذاخوری شیر را از بین می برد. با این حال، احتمالا ایده ی خوبی است که مصرف روزانه ی کافئین خود را به بیش از سه فنجان قهوه یا چهار فنجان چای دم کرده افزایش ندهید. در نظر داشته باشید که سایر محصولات غذایی، از جمله نوشیدنی های بدون الکل کافئین دار، می توانند بر میزان مصرف کافئین شما اضافه کنند. 7. فعالیت ...
نوشیدنی هایی برای رفع سرطان پروستات و افزایش قوای جنسی
پیشگیری از این سرطان و توقف رشد تومورهای سرطانی موثر است. محققان دریافته اند مردانی که گوجه فرنگی و محصولات مرتبط با آن را چه به صورت خام و چه پخته، زیاد مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت ضد سرطانی آن را تقویت می کند. آب چغندر: سرشار از نیترات است. نیترات منجر به گشاد شدن رگ های خونی و مویرگ ها می شود و جریان خون را در سراسر بدن ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ وعده ایجاد 50 ...
هزار لیتر و سالانه حدود یکصد میلیون لیتر بنزین استحصال شده به چرخه مصرف بازمی گردد که با پیشگیری از تبخیر این میزان بنزین علاوه بر حفظ محیط زیست، صرفه جویی اقتصادی قابل ملاحظه ای نیز حاصل خواهد شد . جایگاه ها، استاندارد جهانی را هم زیر سؤال می برند! یک منبع آگاه در زمینه چگونگی استفاده از VOC در بنزین های موجود در کشور گفته: فشار بخار بنزین بر اساس استاندارد بین المللی بر اساس ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
Expert Review of Endocrinology & Metabolism، سطح پایین پتاسیم با احتمال بالای سکته در ارتباط است. پتاسیم موجود در گل کلم در کنار سلنیوم، به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک می کند. پانکراس، از پتاسیم برای ترشح هورمون انسولین استفاده می کند تا با بالا رفتن سطح قند خون مبارزه کند. رژیم غذایی با پتاسیم پایین، می تواند سطح قند خون را بالا ببرد و تهدیدی برای دیابتی ها باشد. ...
گفت جنگ است, بیدار شو ای ره رو خواب آلوده
لم یزرع است. کلانتری بارها بر این معنا تأکید کرده و در جایی می گوید: اگر وضعیت فعلی مصرف آب در بخش کشاورزی ادامه داشته باشد در کمتر از 25 سال دیگر شرق و جنوب کشور کاملاً خالی از سکنه خواهد شد. کلانتری و همراهانش با این حربه تمام قد رو به روی تولید کشاورزی کشور ایستاده اند و ساز واردات را کوک می کنند. او حتی سال گذشته خودکفایی را مفهومی مزخرف شمرد و تصریح کرد: همین الان آقایان هنوز دارند ...
جزئیات گزارش بودجه موسسه تنظیم نشر آثار امام خمینی
هرچه می گوییم و می کنیم کسی را حق اشکال نیست، اشکال بلکه تخطئه یک هدیه الهی است برای رشد انسانها و فرمود: ما امیدواریم.... کوچکترین فرد ایرانی بتواند آزادانه و بدون کمترین خطر به بالاترین مقام حکومتی انتقاد کند و از او در باره اعمالش توضیح بخواهد . بر این اساس، یکی از نشانه های توسعه یافتگی هر کشوری، وجود فضای پرسشگری آزاد و امکان بیان نقد و نظر از سوی افکار عمومی و نمایندگان آنها یعنی ...
عفونت مخمری واژن، علت تا درمان
: -سطح استروژن بالا: بالا رفتن میزان استروژن معمولا در اثر بارداری و هورمون درمانی لست. -کنترل ضعیف دیابت: تغییر در مقدار سطح قند خون در تعادل ارگانیسم های واژن موثر بوده و سبب رشد بیش از حد مخمرها می شوند. -بعضی از بیماری ها از قبیل سرطان یا ایدز در ایجاد این نوع عفونت ها موثر هستند. -استفاده از آنتی بیوتیک ها چه درمانی نیاز است؟ عفونت ...
صبح ها آب پرتقال بخوریم یا شیر؟!
هورمون های گرسنگی کمک می کند. معایب: ایراد خاصی نمی توان به شیر گرفت و فقط بحث مسمومیت و سالم بودن شیر مطرح است. بسیاری از افراد توجهی به تاریخ شیری که مصرف می کنند ندارند در حالی که مسمومیت با شیر یکی از بدترین انواع مسمومیت است. در صورتی که شک دارید شیر فاسد شده یا خیر بهترین و ساده ترین راه جوشاندن آن است. همچنین سعی کنید تا جای ممکن از شیر کامل استفاده کنید تا از تمم مزایای آن بهره ...
انتشار گزارش مبسوط بودجه، برنامه ها و عملکردهای موسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی(ره)
را به استحضار مردم شریف می رسانند. الف – استقبال از نقد و لزوم پاسخگویی: اعتقاد راسخ داریم که نظارت عمومی و پرسیدن حق مردم است و نقد پذیری و پاسخگویی وظیفه همه دستگاهها؛ چرا که اماممان فرمود: نباید ماها گمان کنیم که هرچه می گوییم و می کنیم کسی را حق اشکال نیست، اشکال بلکه تخطئه یک هدیه الهی است برای رشد انسانها و فرمود: ما امیدواریم.... کوچکترین فرد ایرانی بتواند آزادانه و ...
رژیم مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید
بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز ...
فواید خوردن روزانه 2 عدد موز سیاه شده چیست؟
حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات ...
روش لاغری در دوران شیردهی، نکات مهم
سوال مخاطب نی نی بان: فرزند 4 ماهه دارم از شیر خودم تغذیه می کند. خواهشا رژیمی به من بدهید که بیشتر از این چاق نشوم. از طرفی نمی خواهم که اصلا شیرم کم شود و به فرزندم لطمه ای وارد شود. امکان پیاده روی در منزل را فقط دارم. قد 160 و وزن 86 کیلو. پاسخ دکتر الهه رجایی، متخصص زنان، زایمان و نازایی: تاکید ما برای کاهش وزن بعد از زایمان بر کاهش دریافت کالری و افزایش سوزاندن کالری است ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
استفاده کنید، ضمن آنکه مصرف مواد غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
چگونه ویار بارداری را از بین ببریم؟
شیر در قالب شیرموز و شیرکاکائو می تواند بوی آن را از بین ببرد. در مورد گوشت هایی هم که ممکن است خانم های باردار را اذیت کنند باید برای طبخ شان ترفندهایی را به کار برد که بویش گرفته شود مثل اضافه کردن چاشنی های بی ضرر از قبیل آب لیمو و آب نارنج. ضمن این که می شود به جای گوشت، مرغ و ماهی را جایگزین کرد ولی اگر حساسیت فرد در دوران بارداری به این خوراکی ها شدید باشد و نتواند هیچ کدام از آن ها را مصرف ...
سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست
و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
عملکرد صحیح قلب، فشارخون نرمال، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات، متابولیسم انرژی و ... کاربرد دارد. روی: در تخمه هندوانه به وفور یافت می شود و باعث رشد سلولی و تولد دوباره پوست می شود. آرژنین: اسیدآمینه ای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد. آهن: تخمه هندوانه سرشار از آهن است و هر 30 گرم از آن حدود 2 میلی گرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز ...
صبحانه هایی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی
...> مطالعه ای در بین افراد 25 تا 60 ساله که سعی در از دست دادن وزن داشتند، نشان داد که کسانی که برای صبحانه دو عدد تخم مرغ خوردند، 65 درصد بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی خورده بودند، وزن از دست دادند. این به خاطر انرژی زیادی است که تخم مرغ به آنها داده بود و به همین دلیل تا ظهر دیگر سراغ میان وعده یا هله هوله نرفته بودند. اگرچه این مطالعه نشان داد که مصرف تخم مرغ در سطح کلسترول تاثیری ندارد، اما اگر شما ...
کسادی بازار فروش گوشت قرمز اصفهان با واردات گوشت استرالیایی
گوشت قرمز از ابتدای سال جاری در اصفهان اعلام کرد و افزود: اکنون دام زنده نسبت به ابتدای سال جاری افزایش قیمت داشته و برای مصرف کننده نیز رشد نرخ داشته ایم، اما به دلیل کاهش قدرت خرید مردم اعلام نکرده ایم. رئیس اتحادیه فروشندگان گوشت قرمز اصفهان در پاسخ به این سئوال که آیا کمبود دام زنده به غیر از صادرات می تواند به دلیل قاچاق هم باشد و اینکه با چه قیمتی عرضه می شود، بیان کرد: قاچاق دام ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
در مغز داریم که باعث افزایش رشد سلول های مغزی می شود و مشابه هورمون رشدی برای این سلول ها هست. ویتامین D علاوه بر این این ویتامین اثرها ضدالتهابی دارد. این ریزمغذی عمدتاً از طریق تابش نور آفتاب بر روی پوست تولید می شود. از آنجایی که کم بودن ویتامین D امروزه مترادف با پیری موردنظر داشته می شود، بنابراین اطمینان داشتن از اینکه سطح مطلوبی از این ویتامین دارا باشید، منطقی هست. ...
روند تغییر سبد مصرفی خانواده ایرانی
های اخیر به خاطر طی کردن یک دوره گذار، سهم خدمات آموزشی، بهداشتی و حمل ونقل افزایش قابل توجهی داشته و به علاوه سبد مصرفی کنونی با سبد بهینه در کشور های پیشرفته تفاوت قابل ملاحظه ای دارد. گذار مصرف در دهه های اخیر در مجموع کل مخارج مصرفی خانوارهای کشور طی سال های 1344 تا سال های اخیر از رشد حدودا 4 درصدی برخوردار بوده است. بررسی داده های مصرف نشان می دهد که در دوره یاد شده ...
تمام آنچه که باید در خصوص گوشت سفید و قرمز بدانید
. مقداری هم اسید چرب غیر اشباع امگا 6 دارند که مقدار مشخصی از این نوع اسید چرب می تواند برای بدن مفید باشد اما اگر مقدارش از این حد دربدن بیشتر شود، برای سلامت فرد مشکل ساز می شود. در حال حاضر گوشت مرغ در دسترس ترین و ارزان ترین گوشتی است که مردمان کشورمان مصرف می کنند و غذاهای زیادی با آن می توان تهیه کرد و همین موضوع باعث شده که میزان اسیدهای چرب امگا 6 در بدن افراد بسیار بالا رفته و ...
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان
می شود، پس شما بیشتر مستعد ریزش مو هستید. در زنان بر خلاف مردان، خط رویش پسرونده وجود ندارد، در عوض فرق سرشان پهن تر شده و ریزش موی قابل توجهی خواهند داشت. چه باید کرد: زنان نیز مانند مردان می توانند از داروهایی چون ماینوکسیدیل برای کمک به رشد مو استفاده کنند یا دست کم، موهای فعلی خود را حفظ کنند. هورمون های زنانه همانطور که تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند موجب ...
پوکی استخوان در زنان، ارتباطش با شغلشان چیست؟
...> سینکی ادامه داد: بر اساس مطالعات انجام شده زنان از 35 سالگی به بعد هر سال یک درصد تراکم استخوان خود را از دست می دهند و این میزان از 50 سالگی شدت می یابد، البته باید توجه داشت که زنان نسبت به مردان با فاصله بیش تری تراکم عضلات خود را از دست می دهند. وی خاطرنشان کرد: پوکی استخوان در افرادی که مشاغل ساکن داشته و در طول روز مدت زیادی فرد مجبور به نشستن بر روی صندلی است، بیش تر بوده ...
