خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
علائم کمبود منیزیم در بدن
مستقیما ضعیف کند اما همچنین می تواند سطح کلسیم خون را نیز پایین بیاورد که واحد اصلی سازنده ی استخوان هاست. مطالعاتی که روی موش ها صورت گرفت تائید کرد که کمبود منیزیم غذایی منجر به کاهش توده ی استخوانی می شود. هر چند چنین آزمایشاتی تاکنون روی انسان انجام نشده اما پژوهش ها توانسته اند کمبود منیزیم را با کم چگال بودن مواد معدنی استخوان ربط بدهند. خستگی و ضعف عضلانی خستگی
بودجه دخل و خرج دولت در 1397 انبساطی نیست/ رشد 26 درصدی درآمد واگذاری دارایی مالی
اساسی و کاهش درامد شرکت هایی که بخش عمده ای از تجهیزات و مواد اولیه خود را وارد می کنند نظیر شرکت های خودروسازی شود. از سوی دیگر به اعتقاد برخی محققین افزایش نرخ ارز با یک وقفه زمانی چند ماهه منجر به افزایش تورم می شود و ازاین رو شرکت هایی که در بخش تجارت خارجی فعال نیستند، به دلیل تاثیرات تورمی ناشی از افزایش نرخ ارز از این رویداد تأثیر می پذیرند. علاوه بر اوراق مالی اسلامی ذکر
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید
به گزارش ستاره ها به نقل از جام جم، برای این که بدانید، عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است و تفاوت میان انواع و اقسام فلفل های شیرین و تند چه می تواند باشد و زیاده روی در مصرف آن چه عوارضی در پی دارد، این نوشتار را بخوانید . عامل تندی فلفل چیست؟ کپسایسین، ترکیب گیاهی بی رنگی است که به انواعی از فلفل ها خاصیت تندی و تسکین درد می دهد
مبتلایان به ام اس با این 8 گزینه گیاهی علائم التهاب در خود کاهش دهند
کردن آنها به رژیم غذایی به خاطر وجود چربی های اشباع نشده در آنها، منجر به کاهش سطح کلسترول و کاهش التهاب در بدن می شود. روغن زیتون حاوی ترکیبات فنلی متعدد و ویژگی های ضد التهابی قوی است. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مبتلایان به ام اس توصیه می شود. روغن کتان: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و گزینه مناسبی برای کسانی است که مصرف ماهی را دوست ندارند. دانه کتان همچنین حاوی مواد
نشانه هایی که خبر از کمبود "عنصر" روی می دهند
که مصرف روی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و رشد سلول های سالم ایفا می کند. فقدان روی منجر به استرس اکسیداتیو و بروز التهاب می شود. هر دوی این عوامل شانس ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند. ابتلا به عفونت های طولانی مدت: نقش روی در سلامت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. هنگامی که شما به اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نمی کنید، بدن در معرض عفونت های ویروسی و باکتریایی
خوردن فندق در بارداری، چه فوایدی دارد؟
های B و E و اسید های آلی مفید می باشد که همه این مواد برای بدن لازم می باشند. بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراورده ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل می دهد. در دوران بارداری کارایی جذب آهن در بدن افزایش می یابد و بهتر جذب می گردد لذا دارای اهمیت است که شما به منظور کسب
مطالبه گری رسانه ها برای مقابله با آلودگی هوا امیدوارکننده بود/ باید برای یک سال سخت آماده شویم
و اعتیاد، لحاظ کردن سلامت در ابعاد مختلف جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی در کلیه برنامه های راهبردی و اجرایی شهرداری و سازمان های تابعه امری لازم و ضروری است. وی ابراز داشت: توانمندسازی مدیران و کارکنان شهرداری در زمینه شناخت و به کارگیری اولویت های سلامت و نیاز اولیه و ثانویه جمعیت اصفهان، همکاری و هماهنگی در اجرای طرح های سازمان های دولتی و مردمی که منجر به افزایش سطح سلامت جامعه می
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید
مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند
تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول و همچنین کاهش وزن و فشارخون کمک می کند. ...
رابطه مستقیم "خشونت علیه زنان" با مصرف مواد مخدر در مردان معتاد
بازمی گردند اظهار بی اطلاعی و بی خبری رفتارشان می کنند، این سطح از خشونت متاسفانه با توجه به تغییر الگوی مصرف در طی ده سال اخیر در بین معتادین رایج شده و رو به افزایش است. به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، وی؛ خشونت جنسی را نوع دیگری از خشونت علیه زنان توسط مردان معتادان نام برد و گفت: معمولا افراد معتادی که شریک جنسی دارند وقتی از مواد روانگردان استفاده می کنند روابط جنسی خشونت آمیزی دارند حتی در برخی از مواقع این روابط منجر به ضرب و جرح و درگیری های شدیدی می شود.
رژیم غذایی برای باردار شدن، چگونه است؟
شیرین، هویج و طالبی جزو بهترین منابع بتاکاروتن در رژیم غذایی روزانه هستند که سطح هورمون ها را در بدن تنظیم کرده و مانع از سقط زودرس می شود. به آناناس فکر کنید یکی دیگر از مواد غذایی که توجه محققان را برای بهبود شرایط در فاز لوتئال جلب کرده، آناناس است. آناناس علاوه بر بتاکاروتن حاوی ماده دیگری به نام بروملین است که به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی از لانه گزینی در رحم حمایت می
درمان خانگی دیابت بارداری، واقعا موثر است؟
دیابت بارداری بصورت طبیعی همیشه دوره ترجیحی درمان است، با این وجود چندین شیوه درمان خانگی برای دیابت بارداری وجود دارند که شما می توانید جهت کمک به خودتان آنها را امتحان کنید. علائم دیابت بارداری طی حاملگی دیابت بارداری ناشی از نا کارآمدی گیرنده های انسولین است. انسولین بطور طبیعی توسط بدن تولید می شود و مسئول حفظ سطح قند است. هر گونه مشکل جدی در گیرنده های آن میتواند اسپسک ها را
تیرکشیدن واژن نشانه چیست؟
راهکارهایی برای رفع کردن آن ها ،می تواند از سلامت کلی شما محافظت کند. دستگاه تولید مثل زنان شامل اجزای مختلفی است که هر کدام وظیفه خاصی را بر عهده دارند و نقش مهمی را در کارکرد صحیح این سیستم ایفا میکنند.مانند لبیاها، کلیتوریس، واژن، دهانه رحم، رحم، لوله های فالوپ و تخمدان است. این ارگان ها هر کدام با کمک عضلات مخصوصی در جای خود قرار گرفته اند. درد در بخش های مختلف این سیستم ،دلایل متعددی
درمان خانگی ترش در بارداری، چگونه؟
چند بالش زیر سر موقع خواب، سر را بالاتر از تنه نگه دارید. پاکسازی کنید در مرحله بعد اگر با این توصیه ها بهتر نشدید لازم است به پزشک مراجعه کنید. در طب ایرانی در این مرحله وضع مزاج و بیماری های آن در بدن شما بررسی می شود. شایع ترین علت ترش کردن و سوزش معده بالا رفتن میزان رطوبت بدن به علت کم تحرکی و خارج نشدن مواد اضافی بدن است. در این شرایط لازم است مواد اضافی درون بدن به
مصرف اب نارگیل در بارداری، مفید است؟
زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از مصرف نوع کنسروی آن پرهیز کنید. آب نارگیل تازه هم برای خودتان بهتر است و هم برای کودک تان، چون مواد نگهدارنده و ... ندارد. آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی و ایزوتونیک است که الکترولیت، کلر، پتاسیم و منیزیم فراوانی دارد، البته همراه با مقدار مناسبی قند و پروتئین. ضمنا آب نارگیل
کنترل فشار خون در بارداری، ممکن است؟
/> 4. بیشتر پتاسیم مصرف کنید پتاسیم، یک ماده ی معدنی ضروری در دوران بارداری است که به حفظ مایعات و تعدیل الکترولیت کمک می کند. همچنین پتاسیم به انتقال پیام های عصبی، انقابض عضلات و رها شدن انرژی از کربوهیدرات ها و چربی و پروتئین کمک می کند. مقدار کافی پتاسیم، فشار خون تان را نیز کنترل می کند. در واقع غذاهای سرشار از پتاسیم باید بخشی از برنامه ی رژیم کنترل فشار خون تان باشند
کاهش درد قاعدگی، ورزش خوبه؟
میل کنید اما اگر احساس حالت تهوع می کنید باید چندین وعده کوچک در طول روز میل کنید. فقط باید سعی کنید در طول روز، برای مدت زمان طولانی با شکم خالی نمانید چون می تواند منجر به فعالیت معده و حالت تهوع شود. خوردن وعده های متعدد و مرتب، همچنین می تواند کمکتان کند سطح انرژی تان به صورت متداوم بالا بماند و از افت قند خون که باعث احساس ضعف، خستگی، کج خلقی و تحریک پذیری می شود جلوگیری کند.
آلودگی هوا و نوزادان، رابطه بدی دارند
با هوای آلوده زندگی می کنند، بیشتر است. در این مناطق میزان آلودگی منتشر شده از خودروها بیشتر و سطح هورمون پاراتیروئید که در ساخت و نگهداری توده استخوانی نقش دارد، کمتر است. این مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که در این شرایط به مدت طولانی زندگی می کنند، تعداد حفره های استخوانی بیشتری در بافت استخوان نسبت به دیگر افراد دارند. افزایش فشار خون مطالعه ای روی 41هزار نفر از ساکنان
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این موادها اوردوز کنید
خون می شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. ویتامین ها ویتامین ها برای بهبود سلامتی مفید هستند، اما خوردن بیش از حد قرص های ویتامین ممکن است منجر به سرطان و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی ویتامین ها محلول در آب هستند. مصرف بیش از حد آن ها از طریق
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام وعده صبحانه فراموش کنند
. اصل سوم؛ مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. اصل چهارم؛ مصرف دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت
طرح قیمت پلکانی جایگزین بنزین 1500تومانی
، استفاده از مدل پلکانی افزایشی تعرفه ها (IBT) را پیشنهاد می کند. در صورت اجرای این بسته سیاستی علاوه بر تحقق نسبی اهداف درآمدی دولت از این محل (حداقل 10 هزار میلیارد تومان)، از طرفی اثرات تورمی و فشار اقتصادی بر دهک های پایین جامعه کاسته می شود و از طرفی دیگر شاهد اصلاح الگوی مصرف به صورت گسترده تر و بلندمدت تر خواهیم بود. درواقع، با این روش شاهد افزایش قیمت بنزین بدون ایجاد فشار سنگین بر عموم مردم
یبماری گوارشی کودکان به نام سلیاک
بررسی روده ها و تشخیص آسیب وارده به پرزهای روده به پزشک کمک می کند. همچنین پزشک می تواند از روده نمونه برداری کند، یعنی نمونه ای از بافت روده را برای آزمایش بردارد. درمان سلیاک در کودکان تنها روش درمان بیماری سلیاک در کودکان، حذف کامل گلوتن از رژیم غذایی کودک است. حذف گلوتن از رژیم غذایی باعث می شود که پرزهای روده بهبود یافته و بتوانند مجددا مواد مغذی را به طور مناسب جذب کنند
مراقبت از پوست نوزاد، رعایت این موارد
شما برای مراقبت و نگهداری از نوزاد خود برنامه ریزی می کنید. احتمالا اولویت شما گرم نگه داشتن و تغذیه صحیح کودک است ولی مراقبت از پوست کودک نیز به همین اندازه مهم است. پوست نوزاد تازه متولد شده ظریف و یکی از اجزای سیستم ایمنی بدن نوزاد است. موادشیمیایی، عطرها، رنگ لباس ها، مواد شوینده و محصولات دیگر ممکن است در نوزاد حساسیت پوستی، خشکی و خارش ایجاد کند. روش های زیادی وجود دارد که شما می توانید
7 گزینه غذایی باعث بهبود سلامت ریوی می شوند
مردم نیوز : ریه ها مسئول توزیع اکسیژن مورد نیاز در بدن هستند ضمن این که منوکسید کربن را از بدن خارج می کنند. عملکرد موثر ریه ها، از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. ریه ها مسئول فیلتر کردن سموم از بدن هستند. در این میان مصرف برخی اقلام غذایی به بهبود سلامت این بافت های ظریف ریه کمک می کند: کرفس: دارای خواص دیورتیک و ضد التهابی است و مصرف منظم آن منجر به محافظت از ریه ها، و
5 نکته تغذیه برای مقابله با سرما
را بهبود بخشند. برای مثال چکاندن چندین قطره لیمو ترش در آب و مصرف صبحگاه آن می تواند به سم زدایی بدن پرداخته یا مصرف شب هنگام آب آناناس نیز می تواند همین خاصیت را داشته باشد. منیزیم بهترین دشمن برای خستگی بدن اگر احساس خستگی و افسردگی مفرط می کنید به مصرف منیزیم بپردازید زیرا خوراکی های حاوی منیزیم می توانند علیه افسردگی و خستگی بتازند. بهترین مواد غذایی که سرشار از منیزیم
آیا سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
سرکه سیب می تواند کمک کند وزن کم کنید فاصله زیادی با واقعیت دارد. با این حال اگر سرکه سیب به شما انگیزه می دهد که سالاد بیشتری بخورید، پس استفاده اش کنید. هر چیزی که باعث شود افراد بیشتر میوه و سالاد مصرف کنند می تواند کمک کننده باشد و با سرکه سیب نیز می توانید سالاد هایتان را بسیار خوش طعم کنید. همچنین سرکه سیب بدون افزایش کالری می تواند طعمی شیرین و کمی تیز به هر چیزی اضافه کند. پس از
اشتباهاتی که حتی در خواب چاق تان می کنند
است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان
مواد غذایی که برای دیابتی ها توصیه می شود
یک متخصص دیابت با بیان اینکه حفظ باکتری های مفید بدن با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر امکانپذیر است، گفت: با بهبود وضعیت باکتری های خوب، سلامت کلی بدن افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری های مختلف کاهش می یابد. مهیار خسروشاهی در ارتباط با مشکل یبوست در بیماران دچار دیابت اظهارداشت: هر بیمار دیابتی ممکن است دچار یبوست شود که با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل میوه، سبزی و خوردن مایعات کافی و انجام
با ماساژ ورزشی آشنا شوید
مسابقه درگیر هستند. * پس از مسابقه : تا یک یا دو ساعت پس از مسابقه ، به عادی سازی بافت های بدن منجر میشود. * ترمیمی : این ماساژ برای بهبود یا کمک به بهبود قسمتهای اسیب دیده در مسابقه یا تمرین است این ماساژ میتواند به عنوان پیشگیری از اسیب هم باشد. * ماساژ توانبخشی :با هدف کاهش درد به دلیل مصدومیت و بازگشت بدن به سلامت و حالت آماده انجام می شود. این ماساژ
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید+ اسامی
کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید
