خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض تغذیه ای را با این خوراکیها به حداقل برسانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در تهیه، تولید و مصرف هر غذایی باید نکاتی رعایت شود و مهمترین نکته آن است که برخی از غذاها باید با "مصلح" ویژه آن مصرف شود. در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شود و احیاناً چنانچه، غذایی مثلا به دلیل طبیعت سرد، دارای عوارض جانبی باشد در صورت مصرف با مصلح ویژه، عوارض آن برای بدن به حداقل می رسد که در ادامه اسامی ...
داشتن بارداری سالم، نکات کارآمد!
به ویتامین ها و مواد معدنی دارند. برای مثال مصرف روزانه نیم لیتر شیر، هم پوشش دهنده کافی برای کلسیم روزانه است و هم مواد دیگری نیز همراه دارد. مواد غذایی ای که به طور معمول استفاده می شوند، اغلب نمی توانند آهن مورد نیاز بدن خانم باردار را تامین کنند. از چهارمین ماه بارداری، بدن آهن بیشتری نیاز دارد. مصرف هفتگی جگر، میتواند این نیاز را پوشش دهد و همزمان مصرف ویتامین C باعث میشود آهن مواد ...
این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید
میوه انبه برای شما بسیار مفید است. انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما این میوه حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی خود هستید، انبه انتخاب مناسبی برایتان نیست. می توانید دو برش کوچک از انبه را بخورید و بقیه آن را برای بعد بگذارید ...
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
...، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که بیش از 170 گرم کنسرو ماهی تن در هر 9 روز مصرف نشود. کرم مسکن عضلانی کرم های عضلانی درد را تسکین می دهند، اما استفاده بیش ازحد آن ها عوارض کشنده دارد. متیل سالیسسیلات با خاصیت ضد التهابی در محصولات تسکین دهنده درد وجود دارد. اگرچه کرم های عضلانی به صورت موضعی اعمال می شوند، اما این ماده از طیق منافذ و روزنه های پوست و عضلات وارد بدن و ...
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
متخصصان تغذیه، چه خوراکی هایی را جهت زن های باردار مورد نیاز و مهم می دانند؟ جهت اینکه ویتامین ها و مواد غذایی مهم جهت جنین مهیا گردد، چه برنامه غذایی را باید پیش برد؟ لیستی از تمام خوراکی های مورد نیاز که هر مادری در دوران بارداریش، حتما باید مصرف کند آورده شده است هست. با ما همراه باشید. خوراکی های بافایده جهت زنان باردار کدام است؟ 1- ماست دارای ویتامین های A, B ...
زردی نوزاد و شیر مادر، چه ارتباطی دارند؟
آلودگی مدتی سینه را می مکد و سپس به خواب می رود. اگر به نوزاد فرصت کافی برای شیر خوردن بدهید، علی رغم خواب آلودگی خود را سیر خواهد کرد. اگر نوزاد به علت خواب قادر به تغذیه نباشد، باید شیر خود را بدوشید و شیر جمع آوری شده را به کمک قطره چکان یا سرنگ مخصوص به او بدهید. برای تغذیه نوزاد از شیشه پستانک استفاده نکنید. این روش تغذیه، نوزاد را تنبل و بدعادت می کند. زردی غیرعادی ناشی از مشکلاتی مانند ناسازگاری خونی است. حتی هنگام ابتلای نوزاد به این زردی هم می توانید به او شیر بدهید. بهتر است در این مورد با پزشک خود درباره منافع و زیان های احتمالی شیر مادر برای نوزاد مشورت کنید. ...
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید
و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. چای سیاه: قبل از این که مقادیری شیر به چای خود ...
غذاهای ضدالتهاب برای بیماران ام اس
خصوص سبزیجات نارنجی رنگ وجود دارد. سلنیوم یکی از مواد معدنی ضروری است که در ماهی، پنیر، گوشت و غلات وجود دارد. زردچوبه: این ادویه معطر گیاهی پلی فنولی به نام کورکومین دارد که این ماده به مبارزه با تورم و التهاب بسیار کمک می کند. مصرف حداقل سه گرم زردچوبه در روز معادل یک قاشق چای خوری، نقش موثری در کنترل علائم ام اس دارد و حتی ممکن است نقش مستقیم در درمان مولتیپل اسکلروزیس و سایر بیماری ...
درمان بی میلی به همسر، مکمل های مخصوص آقایان و خانم ها
این معنا که میل، برانگیختگی، لغزنده شدن و توانایی شما در رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم) کاهش می یابد. در یک بررسی پس از اینکه خانم ها آهن مکمل برای جبران کمبود این ماده مغذی دریافت کردند، متوجه بهبود وضعیت جنسی خود شدند. از طرف دیگر، مصرف بیش از حد آهن هم خوب نیست. مصرف بیش از 20 میلی گرم مکمل آهن در روز می تواند باعث یبوست و دل آشوبه شود. مصرف بیش از 60 میلی گرم آهن در روز نیز می تواند مرگبار ...
نشانه هایی که خبر از کمبود "عنصر" روی می دهند
سیستم ایمنی بدن و رشد سلول های سالم ایفا می کند. فقدان روی منجر به استرس اکسیداتیو و بروز التهاب می شود. هر دوی این عوامل شانس ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند. ابتلا به عفونت های طولانی مدت: نقش روی در سلامت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. هنگامی که شما به اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نمی کنید، بدن در معرض عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاومت خود را از دست خواهد داد. ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید
، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ماجرای کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف این محصول را به ...
عفونت پوستی در کودکان، واگیردار است؟
اقدامات پیشگیری کننده به عمل آورد. همواره باید اطمینان پیدا کنید که کودک شما دست هایش را به طور مرتب می شوید و با حولۀ شخصی خود خشک می کند. ناخن های او را تمیز و کوتاه نگه دارید و پس از حمام دادن او، دست های خود را به دقت بشویید. کودکتان را از استفاده از غذا و وسایل دیگران بازدارید و تا هنگام رسیدن به بهبود کامل زخم ها، از تماس او با سایر کودکان جلوگیری کنید.در صورت مصرف آنتی بیوتیک، بیماری طی دو ...
خوردن فندق در بارداری، چه فوایدی دارد؟
فندوق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است که بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته مصرف کنند. در این مقاله فواید و خواص فندوق در دوران بارداری بیان شده است. با توجه به اینکه بارداری دوران ویژه و حساس برای خانم ها محسوب می شود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کند ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین ...
رژیم غذایی برای باردار شدن، چگونه است؟
.... البته بهتر است برای افزایش دریافت بروملین به آناناس بسنده کرده و سراغ مکمل های این ماده مغذی نروید زیرا مصرف هر ماده ای که در این دوران باعث افزایش شدید جریان خون شود، چندان توصیه نمی شود. غذاهای گرم کننده ای مانند سوپ و انواع خوراک ها برای این دوران به شدت توصیه می شود. درواقع هر چیزی که در این دوران بتواند حرارت بدن شما را بالا ببرد، می تواند باعث تسریع در باردار شدن شود. در عوض مواد غذایی خام یا سرد مانند بستنی و اسنک های فریزری برای این دوران مناسب نیست. ...
مصرف اب نارگیل در بارداری، مفید است؟
نارگیل لذت ببرید. بسیاری از خانم های باردار طعم آب نارگیل را به آب خالص یا نوشیدنی های ورزشی ترجیح می دهند. ضمنا نوشیدنی های ورزشی حاوی کافئین و سایر افزودنی ها هستند که بهتر است در این دوران مصرف نکنید. 5. تامین پتاسیم مورد نیاز بدن یکی از مواد مغذی مهم که در آب نارگیل وجود دارد، پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک کرده و برای رشد جنین مهم است. ضمنا پتاسیم به شما کمک ...
کنترل فشار خون در بارداری، ممکن است؟
. غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید یک رژیم غذایی کم منیزیم می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. مطالعات نشان داده بیمارانی که دچار فشار خون بارداری بودند، میزان منیزیم در رژیم غذایی شان بسیار کم بوده است. به همین دلیل شما باید در دوران بارداری غذاهای غنی از منیزیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده ی معدنی علاوه بر کاهش فشار خون، از انقابض زودهنگام رحم نیز پیشگری می کند ...
مراقبت از پوست نوزاد، رعایت این موارد
شما برای مراقبت و نگهداری از نوزاد خود برنامه ریزی می کنید. احتمالا اولویت شما گرم نگه داشتن و تغذیه صحیح کودک است ولی مراقبت از پوست کودک نیز به همین اندازه مهم است. پوست نوزاد تازه متولد شده ظریف و یکی از اجزای سیستم ایمنی بدن نوزاد است. موادشیمیایی، عطرها، رنگ لباس ها، مواد شوینده و محصولات دیگر ممکن است در نوزاد حساسیت پوستی، خشکی و خارش ایجاد کند. روش های زیادی وجود دارد که شما می توانید ...
راه های مقابله با بیماری های زمستانی
افراد به درمان خانگی بیماری های ویروسی می اندیشند و به پزشک مراجعه نمی کنند که در اغلب موارد تصمیمی اشتباه است. اگر بیمار در دو سه روز اول بیماری استراحت کافی داشته باشد و از مواد گرم خوراکی استفاده کند، می تواند بدون مراجعه به پزشک مشکل بیماری خود را حل کند اما اگر بیماری همراه با احساس تب یا عفونت ریه بود و فرد دچار سرفه های بد و همراه خلط بدبو و رنگی شد، در این صورت حتماً باید به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرد و از مصرف خودسرانه دارو در این صورت خودداری کند. در درمان بیماری های ویروسی مانند آنفلوآنزا و سرماخوردگی دارو های حاوی آنتی بیوتیک جایگاهی ندارند. ...
با ماساژ ورزشی آشنا شوید
نوآوران آنلاین - امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند . هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چ ...
با مصرف 40 گرم روزانه پنیر به جنگ با کلسترول بروید
مصرف آن بیش از میزان معمول است. به عقیده متخصصان خوردن این ماده بیش از مقدار لازم ممکن است اثر عکس و منفی داشته باشد. بدون شک یکی از وسوسه انگیزترین خوراکی ها پنیر است. علاوه بر این یک منبع خوب پروتئین و کلسیم است فراموش نکنید که در صورت زیاده روی، چربی و نمک موجود در آن منجر به بروز کلسترول و فشار خون بالا می شود. توصیه می کنیم روزانه بیش از 40 گرم پنیر نخورید و به خاطر داشته باشید که در کنار آن، ماست و شیر کم چرب هم کلسیوم و پروتئین مورد نیاز شما را تامین می کنند رکنا ...
5 علامت هشداردهنده آلرژی غذایی را نادیده نگیرید
طبق نتایج مطالعاتی که در نشریه آلرژی و اپیدمیولوژی در آمریکا به چاپ رسیده، ثابت شده که حدود 4 درصد بزرگسالان به نوعی مبتلا به آلرژی غذایی هستند. به گزارش بازتاب به نقل از preventionواکنش های آلرژیک ناشی از مصرف مواد غذایی، در واقع واکنش سیستم ایمنی بدن است و زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اشتباه غذا را به عنوان یک مهاجم شناسایی و برای مقابله با آن تلاش می کند. بیش از 160 نوع غذا ...
با خوردن آب هویج به جنگ بیماری ها بروید
میلی گرم پتاسیم، 20/1 میلی گرم ویتامین C، 0/217 میلی گرم تیامین، 0/512 میلی گرم ویتامین B6 ، 2/256 میکروگرم ویتامین A و 36/6 میکروگرم ویتامین K؛ بنابراین به دلیل غنی بودن آب هویج از بیشتر مواد مغذی، برای پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماری ها و بهبود سلامت افراد موثر خواهد بود. از جمله این بیماری ها که مصرف آب هویج در بهبود آنها موثر است، عبارتند از: افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
و بیش از هر نوع ماده غذایی در زمین مواد مغذی معدنی دارند. به طور متوسط مناطق با مردمانی دارای عمر طولانی حداقل یک دوم فنجان حبوبات در هر روز می خورند که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. بهترین نوع این محصولات کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به ...
ادویه شناسی، این مقاله را همه خانم ها بخوانند!!
...> راهنمای استفاده از جوز هندی در غذا جوز هندی از آن دست ادویه هایی است که علاوه بر عطر، طعم نیز دارد. معمولا در تهیه دسرها یا دستورها غذایی ویژه ای که از هند یا کشورهای عربی به آشپزی ایرانی راه پیدا کرده استفاده می شود. مصرف بیش از اندازه آن به دلیل دارا بودن ترکیبات آلکالوئیدی باعث تاثیر مستقیم روی سلول های مغز و ایجاد حالات توهم زاست. مصرف مداوم آن زیان آور و استفاده از 4 گرم آن در یک نوبت ...
7حقیقت مشمئز کننده در مورد استخرهای عمومی کثیف
...، جکوزی ها، پارک های آبی، دریاچه ها و اقیانوس ها به بدن وارد می شوند. با توجه به نظر CDC، در تعداد شیوع RWIs در دو دهه ی گذشته، افزایش وجود داشته است. شایع ترین RWIs، اسهال است. سایر عفونت های RWIs عبارتند از: کلر و دیگر مواد ضدعفونی کننده، میکروب ها را فورا از بین نمی برند. بعلاوه، ترکیب شدن کلر با ادرار و عرق، کلر موجود در استخر را تحلیل می برد و باعث می شود کارایی اش را از دست ...
موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟
همچنین سرشار از فیبر، اما کم کالری می باشند. اکثر موزها دارای شاخص قند خون پایین تا متوسط هستند و در مقایسه با سایر غذاهای پر کربوهیدرات، نباید باعث افزایش زیادی در سطوح قند خون شوند. هر چند هیچ مطالعه ای وجود ندارد که بطور مستقیم، اثرات موز روی وزن را بررسی کرده باشد، اما موزها قطعا خواص متعددی دارند که باید آنها را به یک ماده غذایی مفید برای کاهش وزن تبدیل کند. اگر شما سعی دارید وزن کم کنید، خوردن موز بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و بر پایه مواد غذایی واقعی، قطعا هیچ ایرادی ندارد. ...
10 خوراکی ضروری مادران شیرده
به گزارش چالوس ما ، به عنوان یه مادر آیا اطلاع دارین که بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده چی هست؟ آیا غذای مخصوصی هست که باید بخورین؟ آیا غذا های ویژه ای وجود دارن که بتونن شیر شما رو افزایش بدن؟ اگه شما هم چنین سوال هایی تو ذهنتون دارین پیشنهاد می کنم که این مطلب رو از دست ندین. اینجا چند ماده غذایی فوق العاده رو برای مادران شیرده معرفی می کنم که بهتره اون ها رو در رژیم غذایی خودتون ...
سرفه های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید
به گزارش چالوس ما ، محمد عسکر فراشاه درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می رساند. رفع گرفتگی صدا و سرفه های خشک با مصرف پاچه گوسفندی وی افزود: افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته شده بهره می برند, مصلح پاچه، سرکه و عسل و ...
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
التهابات درونی ناشی از آلودگی هوا مبارزه کنند و با این روش تا حدودی شما را در مقابل آلاینده های هوا حفظ کنند. در ادامه این مطلب شما را با 5 نوع ماده غذایی مفید و سالم آشنا می کنیم که با مصرف مداوم آن ها می توانید خود را در برابر آلودگی هوا حفظ کنید. 1. روغن زیتون آنتی اکسیدان آلفا توکوفرول و ویتامین E موجود در روغن زیتون، عملکرد ریه را بهبود می بخشند. اسید های چرب موجود در ...
