خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی در فصل سرما، آقایان هم دچار می شوند؟
به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل ماهی، مرغ ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
...> به من گفتند تنها بیا. نباید کارت شناسایی می بُردم و باید تلفن همراه، دستگاه ضبط صدا، ساعت و کیفم را در هتلم در انتاکیۀ ترکیه جامی گذاشتم. فقط می توانستم دفترچه و خودکار ببرم. در عوض، می خواستم با یکی از مهره های پرنفوذ حرف بزنم؛ کسی که بتواند استراتژی درازمدت دولت اسلامی عراق و شام یا داعش را توضیح بدهد. تابستان 2014 بود؛ سه هفته پیش از آن که این گروه با انتشار ویدئوی سربُریدن روزنامه ...
سندورم عجیب قرن 21 را بشناسید، شاید شما هم به خستگی آدرنال مبتلا باشید!
.... در بدن ما تقریبا 50 هورمون باید ترشح شود تا ما سالم باشیم و بتوانیم فعالیت های روزمره را انجام دهیم. ولی عملکرد اشتباه دو هورمون کورتیزول و آدرنالین کافی است تا عملکرد بقیه هورمون ها را مختل کند. کودکان هم مثل بزرگسالان استرس و احساسات را تجربه می کنند. ولی طول مدت آن برای آن ها کوتاه است. بچه ها وقتی با موقعیت خطرناک و استرس زایی روبرو می شوند به سرعت سطح هورمون های کورتیزول و ...
ورزش انفرادی یا گروهی ؟ کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
نسبت به افرادی که به تنهایی تمرین کرده بودند حد آستانه ی بالاتری داشتند و حد آستانه در افرادی که با هم گروهی خود و یا با غریبه ها تمرین کرده بودند افزایش پیدا کرد. محققان فکر می کنند که افزایش حد آستانه ی درد به دلیل ترشح مقدار زیادی آندورفین است. هورمون شادی در افرادی که با یک فرد دیگر هم زمان فعالیت داشتند ایجاد می شود. این نوع تحرکات هماهنگ شده که رفتار هم زمان نیز شناخته می شوند را ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
ترشح می کند. این عملکردها برای خوردن و هضم غذای خود بعد از تولد ضروری است. بافت های ریه جنین به رشد خود ادامه می دهد و استخوان های او حتی در انگشتان دست ها و پاها در حال شکل گیری هستند. سلول ها در حفره های کوچک استخوان ها به زودی شروع به ساختن گلبول های خونی می کنند کاری که اکنون وظیفه کبد و طحال است. چهره جنین بیشتر شبیه انسان به نظر می رسد. او حتی ممکن است اولین جوانه های ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
سندرم متابولیک، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و قند خون کنترل نشده می شود. از لحاظ تئوری، زمان های نامشخص وعده های غذایی می تواند تاثیر منفی روی ساعت درونی بدن بگذارد. ساعت درونی بدن کمک می کند پروسه هایی چون اشتها، سوخت و ساز و گوارش، تنظیم شوند. بنابراین نامنظم غذا خوردن می تواند این ریتم را مختل کند. 20. آخرهفته ها غذای سالم نمی خورید معمولا در طول هفته راحت تر می توانیم ...
کارگران و کارفرمایان نگران افزایش قیمت سوخت/دولت چشم و گوشش را بسته است
اسلامی در جلسات بررسی لایحه بودجه از رئیس دولت خواستند که بودجه را از دیدگاه مسئولیت در برابر جامعه تنظیم کند. با این حال گوش دولت چندان به این هشدار، بدهکار نیست و به گفته رئیس جمهوری این لایحه، عصاره تمام وعده های انتخاباتی اش است که هدف اش اشتغال فراگیر، رفع فقر و ایجاد عدالت است. این راه را پیش تر دولت دهم در زمان اجرای طرح هدفمند سازی یارانه ها در سال 1389 امتحان کرده ...
تغذیه کودکان سالم، باید بدانید
درازمدت شود. خوشبختانه، نوپاها به این مشکلات کمتراز دو سال اول حساسند، چون رشد سریع دوره نوزادی آهسته تر شده و به یک مقطع آرام تری رسیده است. اما فراهم کردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی نهایتا کمک خواهد کرد مطمئن شویم آنها به بزرگسالان سالم تری تبدیل خواهند شد. تفاوت دیگر این است که کودکان به غذای کمتری نسبت به بالغین نیاز دارند، و برخی مواقع حتی کمتر از آنچه ...
از خواص ملکه دانه های روغنی چه می دانید؟
های دیابتی یا هر دوی آن ها استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با درمان های دارویی دارد. فواید دیگر نتیجه ی تحقیقات نظری بر این است که کنجد ممکن است برای سلامت استخوان ها (به علت کلسیم، منیزیم و سایر اجزای آن) مفید باشد و از سرطان های مرتبط با هورمون محافظت کند (به دلیل ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند + عکس
کوچک خودش می انداخت. به من گفتند تنها بیا. نباید کارت شناسایی می بُردم و باید تلفن همراه، دستگاه ضبط صدا، ساعت و کیفم را در هتلم در انتاکیۀ ترکیه جامی گذاشتم. فقط می توانستم دفترچه و خودکار ببرم. در عوض، می خواستم با یکی از مهره های پرنفوذ حرف بزنم، کسی که بتواند استراتژی درازمدت دولت اسلامی عراق و شام یا داعش را توضیح بدهد. تابستان 2014 بود، سه هفته پیش از آن که این گروه با ...
7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
کاهش می دهد. 3. آدامس نجوید اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در مصرف آدامس می تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده اند افرادی که آدامس می جوند، به جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند. توصیه: آدامس هایی که به جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین کننده های طبیعی مانند زایلیتول ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به کمک شما می آیند/ خطراتی که دیر شام خوردن در پی دارد! / راز هایی که هنوز ...
ترشح انسولین به واسطه صرف دیرهنگام وعده غذایی شام نزدیک به زمان خواب شبانه باشد باعث کاهش ترشح هورمون رشد شده و در درازمدت تبعات کاهش هورمون رشد را خواهیم داشت. یک نکته دیگر در مورد شام این که برخی هورمون ها از جمله هورمون رشد مصرف انرژی بدن را به سمت سوزاندن چربی ها می برند و انسولین از قند، چربی تولید می کند پس باید قند و چربی از شام حذف شود. بهتر است در وعده شام، کربوهیدرات کمپلکس که قند خون و ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
.... به من گفتند تنها بیا. نباید کارت شناسایی می بُردم و باید تلفن همراه، دستگاه ضبط صدا، ساعت و کیفم را در هتلم در انتاکیۀ ترکیه جامی گذاشتم. فقط می توانستم دفترچه و خودکار ببرم. در عوض، می خواستم با یکی از مهره های پرنفوذ حرف بزنم؛ کسی که بتواند استراتژی درازمدت دولت اسلامی عراق و شام یا داعش را توضیح بدهد. تابستان 2014 بود؛ سه هفته پیش از آن که این گروه با انتشار ویدئوی ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش آثار یائسگی
دقیقه نفس عمیق بکشید. در درمان های بالینی معلوم شده است که این کار از گرگرفتگی و عرق های شبانه به شدت می کاهد و همچنین به فرد احساس خوبی می دهد. البته با استفاده از مدیتیشن هم می توانید از میزان ترشح هورمون های استرس بکاهید و به بدن اجازه بدهید حالت طبیعی خود را حفظ کند. 4. افزودن فیتواستروژن به غذاها این ماده در سویا، بذر کتان، تخم های گل آفتابگردان، جوانه های لوبیا و حبوباتی مانند ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
حتی اگر کاری برای انجام دادن ندارید، چند قدمی راه بروید. اتاق خواب تان را تاریک کنید شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که وقت خوابیدن چراغ خواب را روشن می گذارند؟ از نظر محققان این عادت تنها احتمال چاق شدن تان را بیش تر نمی کند بلکه بر اساس بررسی ها قرار گرفتن در معرض نور در زمان خواب خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه در زنان را افزایش می دهد. نور شبانه تولید طبیعی ملاتونین در بدن را سرکوب می کند و بر اساس پژوهش ها خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که سطح ملاتونین شان پایین می آید، بیش تر از زنان دیگر است.. منبع: تابناک ...
درمان سوزش معده در بارداری، نکات مهم
هورمون های بارداری باعث می شوند که دریچه میان مری و معده که در حالت عادی باید منقبض و بسته باشد، منبسط شده و به درستی بسته نشود؛ همین موضوع باعث می شود که محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت کنند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری (GERD)، یا رفلکس اسید را ایجاد کنند. این مشکل در آن زمان از بارداری که رحم در حال رشد به سمت بالا و معده فشار وارد می کند، بد تر هم بشود ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
توانند به طور قابل توجهی سطح قند خون در افراد دیابتی را افزایش دهند و عبارتند از: نان، ماکارونی، غلات، ذرت و دانه های دیگر سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی هندی و تارو. حبوبات، مانند نخود، عدس و لوبیا (به جز لوبیا سبز و نخود فرنگی) میوه های دیگر از انواع توت ها آب میوه، نوشابه، پانچ، چای شیرین و غیره آبجو انواع دسر، محصولات زیاد پخته ...
رژیم غذایی زنان باردار، بهترین مواد
خوردن هر چیزی (حتی بستنی، ترشی، سیب زمینی سرخ کرده و اصولا هرچه که مادران باردار زیاد هوس می کنند) درست نیست. دکتر جف لیوینگستون، متخصص زنان و زایمان در ایروین تگزاس، می گوید: همیشه به بیمارانم می گویم که رژیم غذایی بارداری را با مصرف همه گروه های غذایی راحت بگیرند، با وجود این، همه غذاهایی را که دارای چربی و قند فراوان هستند، محدود کنند. اعتدال، به اندازه خوردن و کنترل وعده های غذایی فاکتورهای ...
روزه گرفتن مادر باردار، خطرناک نیست؟
مغزی افزایش می یابد در صورتی که زنان باردار در طول بارداری تهوع و استفراغ داشته باشند، روزه داری برای آنها مناسب نیست بدن به گونه ای تنظیم شده که عمدتا از گلوکز (قند) برای تغذیه سلول ها استفاده می کند و زمانی که تغذیه انجام نشود تا هشت ساعت کبد با ذخیره موجود، این نیاز را بر طرف می کند، اما پس از این زمان از منابع انرژی دیگر مثل پروتئین و چربی برای رفع نیازهای سلول ها استفاده ...
زمان شیردادن به نوزاد، چقدر است؟
شرایطی که نوزاد انرژی زیادی صرف کرده و خسته شده است، بدلیل مکیدن نامناسب حاصل از خستگی، علاوه بر دریافت شیر کمتر، ممکن است سبب کاهش ترشح شیر مادر نیز بشود. این پروتئین معمولا ترکیبی از بتا-لاکتوگلوبولین حدود65 درصد، آلفا-لاکتا آلبومین حدود 25 درصد و سرم آلبومین حدود 8درصد است. پروتئین وی، در میان تمام انواع پروتئین شناخته شده ازبالاترین ارزش غذایی برخوردار است. مدت هر وعده شیر ...
راه های افزایش شیر مادر، تقاضای کودکتان چقدره؟
تحریک و به کار انداختن غدد ترشح هاضمه در معده، روده، کبد، لوزالمعده و کیسه صفرا است و در واقع در تنظیم چربی خون و قند خون بسیار موثر است. گیاه گزنه با ساختن گلبول های قرمز باعث می شود، تنفس سلولی بهتر صورت گرفته و گردش خون تسریع شود؛ همچنین این گیاه صفرابر، مفرح و التیام دهنده است و از خونریزی های داخلی جلوگیری می کند. گزنه در رفع دانه های جلدی روی پوست و بهبود بیماری های ...
پیاده روی بعد از شام چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟
کردم که برنامه بعد از شام را تغییر بدهم. به علاوه متوجه شدم که می توانم از زمان بین شام خوردن و خوابیدن برای برقراری ارتباط با دوستان استفاده کنم یا حتی مدیتیشن کنم، اما هیچ کدام از این موارد اتفاق نمی افتادند. بنابراین تصمیم گرفتم هر شب بعد از شام یک پیاده روی کوتاه داشته باشم تا شاید بتوانم این برنامه یکنواخت را تغییر دهم و خود را تشویق کنم که از این سه ساعت بین شام و خواب استفاده بهتری داشته ...
آشنایی با مواد غذایی مرگ آور و کشنده
سبزیجات کلمی، خانواده ای از گیاهان برگدار و سرشار از مواد مغذی مثل بروکلی، بروکسل و کیل هستند. خوردن این سبزیجات اغلب توصیه می شود، زیرا مقدار زیادی آنتی اکسیدان و خواص دیگر دارند، اما خوردن بیش از حد آن ها نتایج منفی دارد. در سال 2011 مردی به دلیل مصرف بیش از حد کلم بروکسل در شام کریسمس بستری شد. این مرد قلب مکانیکی داشت و داروی ضد انعقادی مصرف کرده بود. مانند همه سبزیجات کلمی ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد. ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 - 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. جوز ...
مکمل های تقویت قوای جنسی برای خانم ها و آقایان
گیاه دارویی را مصرف کردند، افزایش یافت. این گیاه دارویی در مردان نیز کارکرد نعوظی را بهبود می بخشد. در بررسی ها معمولا دوز 900 تا 1000 میلی گرمی جینسنگ 2 تا 3 بار در روز استفاده شده است. مصرف جینسنگ ممکن است باعث بی خوابی شود. بنابراین اگر مشکلات خواب دارید، از آن استفاده نکنید. عوارض جنسی کمتر شایع شامل عادت ماهانه های دردناک در خانم ها و اسهال است. اگر انرژی جنسی تان افت کرده، با پزشکتان درباره ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
بیشتر می شود و این افزایش حجم رحم باعث وارد آمدن فشار بر روده ها و باعث ایجاد یبوست در زنان باردار می شود. طب سنتی برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مثل شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب را توصیه می کند. کارشناسان معتقدند بهتر است از ملین کننده های کم خطر مثل تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده کرد. 1- از مصرف غذاهای سنگین و بسیار مرطوب و ...
سردرد در دوران بارداری، درمان های دارویی مجاز است؟
یادداشت کنید. این اطلاعات در یافتن عامل اصلی بروز درد کمک فراوانی به شما می کنند. نکاتی که هر روز باید یادداشت شوند عبارتند از: -زمان شروع درد -شدت، محل دقیق درد، و طول مدت آن -مواد غذایی میل شده در طول روز و زمان صرف آنها -شدت فعالیت های روزانه -داشتن احساس استرس یا آرامش -مجموع ساعات خواب شبانه -داروهای مصرف شده ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
...> 3.گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . 4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا 5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست 6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) 7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی 8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
خانه داری، مطالعه و ورزش کنند، انجام چنین کارهایی به شب و یا آخر هفته ها منتقل می شود. فشار کاری و تعهداتی که در زندگی داریم باعث می شود کنترل استراحت از دستمان برود. حتی اگر زود هم به رختخواب بروید به این معنا نیست که توانسته اید یک شب کامل استراحت کنید. قابلیت به خواب رفتن و حفظ خواب عمیق برای ریکاوری ذهن و بدن چیزی است که برای بسیاری دشوار است. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سدیم، قند ...
چراغ خواب برای کودک، ضرر دارد؟
.... نور، ریتم شبانه روزی و ملاتونین بدن ما بوسیله یک ساعت بیولوژیک 24 ساعته، ریتم شبانه روزی (ریتم سیرکادین)، اداره می شود. ملاتونین یکی از هورمون های اصلی مسوول ایجاد این چرخه است که در تاریکی تولید می شود. نور در شب ترشح ملاتونین را از غده پینه آل سرکوب می کند و باعث اختلال در ریتم شبانه روزی بدن می شود. کاهش ملاتونین می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از موارد از جمله بی خوابی و ...
