خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخر هفته با تلویزیون
آفرینی کرده اند. فیلم سینمایی "بهشت اردک ها" به کارگردانی اولیور رینگر، پنجشنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد. در حالی که پدرش به او سپرده است که زمان تولد جوجه اردک در کنارش باشد، اما کتی به جشن تولد دوستش مارگو می رود و جوجه
در دوران بارداری چی بخوریم؟
ودرنتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو...میشوند.شیر در صورتیکه شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست. شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی ، جگر، عسل ، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می باشند. ماه چهارم: رویش مو سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز2عددانجیر(گرم وخشگ)،همه ناشتا انجیر کلسیم بالادارد، درنتیجه خون سازاست دانشمندان تأکید بر مصرف
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد
سردار شهید مرتضی یاغچیان
بازی می کرد و یا به پدر یاری می رساند. در سال 1356 به خدمت سربازی رفت و دوره آموزشی خود را در پادگان جلدیان سپری کرد و بعدازآن به شهرهای سوسنگرد، بستان و چند پاسگاه مرزی اعزام شد. در نامه ای که در دوران سربازی برای خانواده اش نوشته چنین آمده است: ... پدر عزیزم! هم اکنون روز دوم ماه محرم است و من روی تختم نشسته ام و به صدای دل نشین قرآن گوش می دهم و خیلی دلم می خواست در روزهای تاسوعا و
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
در نظر داشته باشید. با این کار می فهمید که کاهش وزن به دست آمده بیش تر از کدام قسمت از بدن شما بوده است. سایز دور شانه، دور سینه، دور کمر، دور لگن و ران ها را دو هفته در میان اندازه بگیرید. در طول دوره ی یک ماهه خود باید تغییرات قابل توجهی را شاهد باشید. 4- گزارش روزانه تهیه کنید. تهیه ی گزارش روزانه یک قدم عالی برای کاهش وزن است. می توانید از آن در جهت کمک به آماده سازی خود برای
13 خوراکی ضد سرطان
دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ها بشود. مثلا مطالعه ای، رژیم غذایی 19386 نفر را مورد بررسی قرار داد و دریافت خوردن مقادیر بیشتری از مغزها باعث کاهش ریسک مرگ ناشی از سرطان شده بود. مطالعه ی دیگری که روی 30708 نفر و به مدت 30 سال صورت گرفت دریافت مصرف منظم مغزها
سوالاتی که باید قبل از ازدواج بپرسید
نتیجه ممکن است تمام زندگی جدیدتان تحت تاثیر قرار گرفته و خراب شود. به چقدر تنهایی و دور بودن از هم نیاز داری؟ هیچ چیزی لذت بخش تر از با هم بودن برای یک زوج نیست؛ با هم سفر رفتن، غذا خوردن، خوابیدن، بیرون رفتن و انجام کارها. اما این را باید بدانید که همه انسان ها گاهی به تنهایی های خود نیز نیاز دارند. مثلا لازم است گاهی زن یا شوهر بدون حضور طرف مقابل، با دوستان یا اعضای خانواده
تقویت اعتماد به نفس بوسیله هدف گذاری صحیح در زندگی
ابزار لازم برای رسیدن به هدفتان را دارید و تمام نیرو و توانتان را برای رسیدن به هدفتان به کار می گیرید. در موضوع کاهش وزن اگر شما ورزش نکنید و رژیم غذایی مناسب نداشته باشید، توقع رسیدن به هدف کاهش وزن، غیرمنطقی است. شما می توانید ابتدا با رژیم مناسب شروع کنید و سپس ورزش را نیز به برنامه تان اضافه کنید. 5. زمان بندی داشته باشد ضرب العجلی مناسب برای اهدافتان در نظر بگیرید که هم منطقی
6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی
می هیم و بعد پودر سیر، پودر زیره سبز و پودر پاپریکا را به آن اضافه می کنیم. در مرحله بعد این مواد را به شکل لایه لایه با مخلوط گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی، گشنیز تازه، آب لیمو و نمک، برش های آووکادو، یک تخم مرغ نیمرو شده و پنیر چدار در ظرف سرو می کنیم. اگر به دنبال عطر و طعم مکزیکی هستید، این خوراک مناسب شماست چون در دستورالعملش از پودر چیلی، فلفل و سس گوجه تند استفاده می شود. شما می
برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟
وارد بدن تان کنید). - پیاده روی طولانی انجام دهید با اضافه کردن زمان و یا شدت بیشتر به روال همیشگی آن. این به شما کمک می کند که زودتر به مسیر سلامتی خود برگردید. - فکر کنید که کجای کارتان اشتباه بوده است؟ آیا برای مدتی طولانی به خودتان گرسنگی دادید؟ آیا برای مبارزه با خلا عاطفی سراغ خوردن رفتید؟ آیا غذا درست جلوی چشم شما بود و با وجود اینکه سیر بودید، وسوسه تان کرد؟ هر چه
فواید غذاخوردن اعضای خانواده کنار یکدیگر
از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. در این بررسی اطلاعات 1492 کودک مورد مطالعه قرار گرفت. تمامی این کودکان در فاصله سال های 1997 تا 1998
9 دی فرصتی برای به منصه ظهور رساندن وحدت بامحوریت ولی فقیه است/برخی بدخواهان درپی فراموش شدن 9 دی وفتنه ...
گران برای امید دادن به جریاناتی همچون ضدانقلاب، سلطنت طلبان و گروهک ها، حتی زنان فاسد، اراذل و اوباش را به خیابان کشیدند که پس از دستگیری هویت آن ها مشخص شد، پس از آن شاهد حرمت شکنی بزرگ در عاشورا و پاره کردن عکس امام(ره)، شعارهای روز 13 آبان و حمایت از آمریکا در روز دانشجو بودیم؛ عوامل فتنه نشان دادند که سازوکار قانونی نظام را قبول ندارند با اردوکشی خیابانی قصد دارند به خواسته های ناحق خود برسند
افزایش هوش جنین در بارداری، چگونه؟
کند. 8) زیر نظر پزشک تان ورزش کنید ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، کودکان مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند سیستم عصبی آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و
راهکار های حفظ سلامتی بانوان باردار در روز های آلوده سال
/> کارشناسان اقامت مادر باردار دراتاقی که 2 روز پیش رنگ شده است را مناسب و ایمن نمی دانند، باز گذاشتن پنجره ها برای دگرگون کردن هوا، استفاده از رنگ های دوست دار محیط زیست که بوی کمتری دارد و نیز استفاده از دستکش و ماسک در زمان رنگ کردن سبب ایمنی مادر باردار می شود. استفاده از محصول های پاک کننده شیمیایی نیز می تواند سبب آسیب به سیستم تنفسی بدن مادر و ابتلای جنین به بیماری شود به همین دلیل
رژیم غذایی مناسب در بارداری، حتما بخوانید
یکی از ضروری ترین نیازهای مادر در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب است تا از افزایش گلوکز و انسولین کودک جلوگیری کند. افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا بە دیابت و سندرم متابولیک می باشند. مطالعات نشان می دهند کە بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست بە اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
لوزالمعده می شود که نشاسته را به گلوکز تبدیل می کنند. همچنین با جلوگیری از عملکرد این آنزیم ها، هضم کربوهیدرات های دریافتی کندتر می شود و از افزایش قند خون پس از غذا نیز پیشگیری خواهدشد. ارزش تغذیه ای بالا: بادمجان آبپزشده منبع خوبی از منگنز برای خانم هاست. این ماده معدنی مانند فعال کننده بسیاری از آنزیم های موثر در متابولیک بدن نقش دارد و همچنین به پیشگیری از آسیب رادیکال های آزاد کمک
با فرزندم درباره سیگار حرف بزنم یا نه؟
بچه ها معمولا نگران پیامدهای بلند مدت نیستند. بلکه بیشتر به تاثیرات فوری سیگار واکنش نشان می دهند، مثلا بویی که روی موها و لباس ها می ماند، زرد شدن دندان ها، بد بو شدن دهان، مشکلات پوستی و ... در مورد سیگار و خطرات آن، بیش از اندازه هم حرف نزنید. مطالعات نشان داده گفتگوی مدام و تمام وقت در مورد سیگار می تواند احتمال سیگاری شدن فرزندتان را بیشتر کند! شاید هم متوجه شوید فرزندتان به
دام های تبهکاران را بشناسید
انتخاب شما چیست؟ آیا سلامت روحی و جسمی و آبروی خود را به دست شانس و سرنوشت می سپارید یا تصمیم می گیرید آگاهانه و با رعایت نکات خودمراقبتی از خود و فرزندان تان در برابر این موجودات خطرناک نامرئی محافظت کنید؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایران، پلیس به عنوان حلقه آخر مبارزه با جرم و جنایت وظیفه کشف جرم و دستگیری مجرمان را برعهده دارد و خوشبختانه پلیس آگاهی تهران بزرگ در کشف جرایم
بدن شما هم سخن می گوید اولین برخوردها مهم است، اما چرا؟
. چنین حربه ای کارآمد نیست. او خاطرنشان می کند که بسیاری از دانشجویان در دانشکده کسب وکار معمولاً بر اهمیتِ نشان دادنِ توانمندی بالا بیش از حد تاکید می کنند؛ آن ها می خواهند باهوش ترین فرد کلاس باشند و سعی می کنند مسلط و برتر باشند. مسلماً اینکه خود را قدرتمند و توانا ببینیم از جهاتی سودمند است: اعتماد به نفس تان بیشتر خواهد شد، میل و رغبت بیشتری برای خطرکردن خواهید داشت. و مهم است که دیگران شما را
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه است؟
گردد. از این رو لازم است قند خونتان را مرتب بررسی کنید. با کنترل قند خون و مراقبت های صحیح پزشکی، احتمال یک بارداری بدون مشکل و تولد نوزاد سالم همانند مادران غیردیابتی خواهد بود.قند خون و کتون ها که در خون مادر با غلظت بیش از حد طبیعی وجود دارند، از جفت می گذرند و وارد بدن جنین می شوند و احتمال تولد نوزاد با نقایص مادرزادی را افزایش می دهند. بنابراین کنترل درست قند خون پیش از دوران بارداری
رژیم در دوران بارداری، ضرر دارد؟
بگیرند افزایش وزن شان مناسب است. این افزایش وزن بارداری، 50 درصد مربوط به مادر و 50 درصد مربوط به جنین و ضمایم بارداری است. شما قد و وزن قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا محاسبه کنم چقدر می توانید در دوره بارداری، وزن اضافه کنید اما با استفاده از توضیحات بالا خودتان می توانید این مقدار را محاسبه کنید. به هر حال، قسمت اعظم افزایش وزن مادر در سه ماهه سوم اتفاق می افتد.در 3 ماهه سوم
همسر همه چیز تمام؛ یک رؤیای ناتمام
اختلاف زناشویی در این گروه از دختران به مراتب کمتر بوده است. عجله کردن در ازدواج: ازدواج سریع یعنی توجه نکردن به موضوع زمان جهت شکل گیری روابط سالم و مبتنی بر شناخت. این سخن نابجایی است که برخی به زبان می آورند عشق همه چیز را درست می کند به مرور زمان بسیاری از انتظارات نابجا و ایده آل های غیر واقعی، خود را به زن و مرد نشان می دهد. بنابراین قبل از قطعیت ازدواج، لزوم داشتن مدت زمانی مناسب برای
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
در طول تمرینات ورزشی دارد. در وزن های بالاتر، بدن شما برای عملکرد خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. همین امر موجب می شود فرد بیشتر عرق کند. عرق کردن سریع به این معناست که بدن شما می تواند سریع تر خود را خنک سازد. این موضوع به شما اجازه می دهد در سرعت های زیاد، زمان بیشتری را به ورزش خود اختصاص دهید. مزایای عرق کردن چیست؟ شاید بتوان گفت اصلی ترین مزیت عرق کردن خنک نگه داشتن بدن
افزایش قیمت سوخت دولت را ولنگار و ناکارآمد می کند / شفافیت عملکرد دولت را باید از مهندس موسوی بیاموزید
بوده اند و در حیطه تأثیر گذاری اجرایی بوده اند و هم در صحبت های عمومی این را مطرح کرده ام که معمولا پنهان کاری ها در اقتصاد رانتی پشت ادعای نگرانی از سوء استفاده دشمنان پنهان می شود و موضع می گیرد. پاسخی که ما همیشه داده ایم، این است که در دوره جنگی که با هر مترو و معیاری که شما نگاه کنید توجیه برای پنهان کاری بیشتر است؛ در دولت آقای مهندس موسوی برای اولین بار و با کمال تأسف تا امروز برای آخرین بار
سفری به اسلو، نروژ (+عکس)
می کنند. برای اتاق های خصوصی یک تخته 500 کرون (200 هزار تومان) و برای اتاق های دوتخته باید بین 700 تا 800 کرون (270 هزار تا 300 هزار تومان) بپردازید. هاستل ها وای فای رایگان دارند و اتاق های دوتخته شامل صبحانه ی رایگان می شوند. اگر می خواهید در فصل تابستان یعنی فصل شلوغ گردشگری به این شهر سفر کنید، حتما هاستل مورد نظرتان را از قبل رزرو کنید. اگر همراه تان چادر مسافرتی دارید، چند اردوگاه
میزان اضافه وزن در بارداری، چقدر باید باشد؟
پرسش: من در هفته بیست و دو بارداری هستم با بی ام آی :20.7 (مخالف اضافه وزن هستم) تا حالا 6 کیلو اضافه کردم به نظرتون تا انتهای بارداریم چقدر وزن اضافه می کنم ؟ پاسخ: مقدار وزنی که شما در طول بارداری باید اضافه کنید به وزن قبل از بارداری تان بستگی دارد. شما وزن و قد قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش
التیام درد به قیمت ابتلا به زخم معده
جلوی معده یا زیر جناغ است و می تواند حالت سوزشی و فشارنده داشته و معمولا چند ساعت بعد غذا ایجاد می شود و از چند دقیقه تا چند ساعت می تواند طول بکشد ولی معمولا خیلی شدید نیست. فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه درد این ناحیه همیشه مرتبط با معده نیست، گفت: دردهای ناحیه معده ممکن است مربوط به کیسه صفرا یا لوزالمعده یا کبد باشد یا حتی علایم اولیه یک سکته قلبی( heart attack ) باشد.
میزان وزن دوران بارداری
پرسش: من در اواخر ماه پنجم بارداری دوم هستم و بارداری را با وزن 40kg شروع کرده ام، بنا به نظر پزشکم بارداری زیر 50kg بارداری خطرناک خواهد بود، از آن دسته افرادی هستم که فعالیت جسمی و ذهنی بسیار بالا دارم، حدوداً از یک ماه قبل فعالیت جسمی را کاهش داده ام ، میزان اشتها و مقدار خوردن غذا ها نیز نسبت به بارداری اول بیشتر است، اما از ابتدای بارداری تنها 2 کیلو وزن اضافه کرده ام. قبل از بارداری هم
بارداری در دوران شیردهی، چه باید کرد؟
جنینش نیست. برخورداری از یک تغذیه متعادل بیش از هر چیز دیگری حائز اهمیت است. با داشتن یک الگوی تغذیه ای متعادل و مناسب مشکلی برای مادر، جنین و یا نوزادش به وجود نمی آید. لازم نیست مادر غذای خود را دو برابر کند، بلکه تنها وقتی احساس تشنگی کرد حتما آب و مایعات بنوشد و هرگاه احساس گرسنگی داشت غذا میل کند. لزوما خوردن و نوشیدن مادر نباید تابع یک برنامه منظم باشد. از ماه پنجم بارداری به
بلای بی الفبایی
باید دقیق و درست ادا شوند. تقریبا هر هجا چندین معنی می دهد. مثلا هجای MA اگر با تلفظ یکنواخت گفته شود، به معنی مادر است و اگر کشیده تلفظ شود، به معنی اسب می شود و یک تلفظ اشتباه می تواند افتضاح به بار بیاورد! برای همین، یک سری کلماتی که در طول روز بسیار استفاده می شوند؛ از زمان تولد کودک روی آنها کار می شود تا دقیق و درست در ذهنش حک شود؛ چون تلفظ غلط بسیار اشتباه به وجود می آورد. جالب است بدانید
