خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
تاثیر قرار داده و همچنین موجب مشکلات پزشکی جدی شوند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی ناسالم اگر حتی بدانید باید چه میزان غذا بخورید، اگر از این که باید چه چیزی بخورید، آگاه نباشد، سودی کسب نخواهید کرد. رژیم غذایی ناسالم که شامل غذاهای چرب، تند و فست فودها می شود برای سوخت و ساز و شرایط معده شما خوب نیست. با گذشت زمان، این نوع رژیم غذایی بر معده تاثیر ...
میزان خواب در نوزادان، مهم ترین مسئله
خود را جلو بکشد تا بتواند با این ساعت مغزی هماهنگ باشد. پس باید از کودکی به فرزند آموزش داد تا خوابش دارای نظم باشد که از طریق شرایط مناسب جهت خواب امکان پذیر است. - معمولاً کودکان قادرند در حدود 4 ماهگی خواب طولانی داشته باشند اما مسئلۀ مهم تغذیۀ آن هاست. به خصوص وقتی که وزن کودک حدود 7 تا 8 کیلو می رسد یک وعده غذایی او مانند وعدۀ شب می تواند قطع شود یا کم شود. پس فرصتی برای خواب پنج ...
سینه خیز رفتن نوزاد، چند ماهگی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد هفت ماهه ای دارم که فقط روی شکمش می افتد و سینه خیز نمی رود. خیلی نگرانم کرده. به نظر شما مشکلی دارد ؟ پاسخ دکتر سامان هامون، متخصص اطفال: ممکن است بچه ای چهار دست و پا یا سینه خیز نرود و یک دفعه شروع به راه رفتن کند. این طور نیست که یک قاعده کلی در این زمینه وجود داشته باشد که اول بچه باید چهار دست و پا، بعد سینه خیز و بعد راه برود. پاسخ ...
میزان شیر خشک به نوزاد، چقدر باید باشد؟
کردنش استفاده کنید که خیلی هم بهتر از شیرخشک است و مقوی تر هم هست. بهتر است که وقتی فرزند شما به دوسالگی نزدیک شد، کم کم شیر دادن را به او قطع کنید دو بیشتر غذای کمکی مقوی و زیادی به او بدهید تا بدنش به غذا عادت کند و شیر خوردن از سرش بی افتد. چون اگر این کار را انجام ندهید وابستگی نوازاد به شیر از بین نمی رود و باید او را عادت دهید تا از طریق غذا کالری بدنش تامین شود. بهتر است که بین 50 تا 60 سی سی به فرزند خود شیر دهید که البته میزان آن بستگی به وابستگی فرزند شما دارد و باید دید که وابستگی روانی او به شیر تا چه اندازه است. ...
خداحافظ املت !
آرمان پرس l به نقل از تسنیم، از روزهای گذشته که شوخی با گران شدن تخم مرغ فضای مجازی را پر کرده و همه نگاه ها به سمت املت معطوف شده است به فکر افتادم که فردا ظهر خانواده 4 نفره مان را با این غذای لاکچری سورپرایز کنم. نگاهی به محتویات یخچال می اندازم از مواد مورد نیاز املت فقط دو عدد تخم مرغ در یخچال داریم. برای تهیه مواد اولیه املت بیرون رفتم. ورودی میوه فروشی انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیده شده و لیبل قیمت همه آنها 2500 تومان است یک کیلو پیاز را جدا می کنم و داخل نایلون می ریزم. ...
تاثیر شگفت انگیز تخم مرغ بر هوش کودکان
درمقایسه با نوزادانی که تخم مرغ مصرف نکرده اند دارای سطح بالاتری از ویتامین B12 درخون بوده اند. مصرف تخم مرغ سبب افزایش وزن نوزادان و جلوگیری از مشکل کم وزنی و رشد کم می شود، این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه واشنگتن در سال 2015 برروی 163 نوزاد 6 الی 9 ماهه انجام شده که رشد جسمی و سلول های مغزی آن ها مورد بررسی قرارگرفته است. بهترین زمان برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است، کارشناسان توصیه می کنند ...
کندی رشد نوزادان، چه باید کرد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 8 ماهه متولد شد با وزن 2.5و قد 45 الان 6ماه تمام کرده 8 کیلو 350وزن دارد و قد 71. فقط در حالت خواب شیر می خورد. رشدش در نمودار با شیب کندتری پیش رفته، چه کنم تا شیر بیشتر بخورد؟ غذای کمکی را شروع کردم، چند وعده بدهم و چه مقدار آب و غذا؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: برای نوزادان از سن 6 ماهه اول تا یک سالگی اولویت سیر شدنشان با شیر مادر است ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
خود را بیشتر مدیریت کنید، تمایل خود به مصرف خوراکی های شیرین را نیز مهار خواهید کرد. یک وعده غذایی سالم آماده کنید مصرف شیرینی موجب می شود تا هرچه بیشتر هوس خوردن غذا هایی که معمولا ناسالم هستند به سراغتان بیاید. با آماده کردن یک وعده غذایی سالم می توانید از وسوسه مصرف دوباره خوراکی های شیرین یا ناسالم پیشگیری کنید. غذا های پروبیوتیک مصرف کنید مطالعه ای ...
وعده غذایی کودک یک ساله، چقدر است؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم تازه داره یک سالش تمام میشه، وعده غذایی بچه یک ساله چجوریه؟ الان سه بار در غذا میخوره و پنچ بار شیر. پاسخ دکتر اکبر کوشانفر متخصص اطفال: شیر خوار یکساله، اگر خوب از شیر مادر تغذیه کرده باشد و غذای کمکی هم خوب خورده باشد، باید وزنی حدود 9 تا 10 کیلو داشته باشد. گر سرلاک دوست دارد 1 یا 2 وعده به او سرلاک بدهید. سوپ شیر خوار خود را طوری تهیه کنید که هم نوزاد دوست داشته باشد و هم محتوای غنی داشته باشد. همچنین از یکسالگی به بعد هم می توانید شیر پاستوریزه به کودک خود بدهید و برای اینکه شیر مزه بهتری برای نوزاد داشته باشد می توانید آن را با عسل مخلوط کنید. ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
عنوان فاکتوری مهم برای سلامتی و وزن به حساب بیاورید. مطالعه ای در سال 2010، تفاوت های واکنش های گرمازایی بعد از خوردن غذا بعد از یک وعده غذای طبیعی را با واکنش های گرمازایی بعد از خوردن یک وعده غذای فرآوری شده مورد مقایسه قرار داد. غذاها از لحاظ کالری مجموع، کربوهیدرات، پروتئین و چربی همانند بودند. دانشمندان دریافتند غذای فرآوری شده، نسبت به غذای طبیعی، 50 درصد کمتر انرژی گرمازایی داشت ...
آیا یک خانم می تواند در حین شیردهی دارو مصرف کند؟
برگرفته شده از زمینه های فرهنگی خود به همین سادگی توسط کارخانه های سازنده بدون داشتن هیچ تخصصی درباره استفاده مناسب از آنها به ویتامین ها، نوشیدنی ها، و میان وعده ها افزوده شده اند. ما درباره چگونگی اثر این داروها– که مانند سایر داروها توسط FDA تهیه نشده اند– بر جسم بزرگسالان بسیار کم، و بسیار کمتر از آن درباره اثرات شان بر کودکان و نوزادان می دانیم. FDA فهرست داروهای گیاهی که ...
علت عرق کردن نوزادان، هنگام شیر خوردن
طبیعی است و باعث عرق کردن دست و پا در آنها می شود که بهتر است برای مشخص شدن علت دقیق آن حتما نوزاد شما آزمایش شود و از نظر وضعیت ناخن و مو هم بررسی شود. حتی این مسئله هم که نوزاد شما از اول تعریق داشته و یا اینکه چند روز است که تعریق دارد بسیار مهم است. دلیل دیگر می تواند به دلیل ارثی و ژنتیکی باشد. پاسخ دکتر بهروز باوریان، متخصص اطفال: با توجه به اینکه شما اطلاعات زیادی مانند جنسیت ...
یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان
به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها باید برای سلامت و آرامش فرزندانشان به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند. متخصصان کانادایی اظهار داشتند: کودکانی که در کنار اعضای خانواده شان غذا می خورند در سن شش سالگی از مهارت اجتماعی و در سن 10 سالگی از ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
های بدن را بر عهده دارند. فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی عضلات و مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود. بنابراین برای بلند قد بودن و مهم تر از آن سالم بودن از دوازده سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و فیبرها مانند بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخودفرنگی و ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
این مصاحبه را بگذارم. به رهبران داعش گفتم: من متأهل نیستم. نمی توانم با شما تنها باشم. من، زن مسلمانی از تبار مراکشی - ترکی که در آلمان به دنیا آمده و بزرگ شده ام، بین روزنامه نگارانی که جهاد جهانی را پوشش می دهند مورد خاصی هستم اما از همان زمان که به عنوان یک دانشجوی کالج شروع به گزارش دادن دربارۀ هواپیماربایان یازده سپتامبر کردم، به خاطر پیشینه ام، دسترسیِ منحصربه فردی به ...
کاهش وزن کودک، لبنیات چقدر بهش بدم؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 28 ماهه ای دارم که وزن تولدش 3 کیلو بوده و الان 10کیلو ونیمه. معمولا 3 تا 4 وعده غذا می خورد میان وعده هم می خورد. پس چرا وزنش کم است و باید چکار کنم؟ پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: دختر شما کمبود وزن مختصری دارد. باید بیشتر از سه بار در روز به او غذا بدهید. و استفاده از شیر و لبنیات را در رژیم غذایی ائ بگنجانید. باید روزی دو لیوان شیر و یک روز در میان کره، مربا و نان و پنیر به او بدهید. باید قطره آهن و مولتی ویتامین را ادامه بدهید. غذاها را خوشمزه و باب میل نوپای خود درست کنید. ...
غذا نخوردن کودک، فقط شیر دوست داره!
...: پسری دارم 16ماهه که فقط شیر مادر را می خورد و علاقه ای به غذا خوردن ندارد لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: بعضی از شیرخواران در شروع یا در طی هفته های اول شروع تغذیه تکمیلی، به خوردن غذاهای کمکی تمایل نداشته و علاقه ای نشان نمی دهند. در این کودکان، مادامی که از طریق تغذیه با شیر مادر، خوب رشد می کنند و تکاملشان مناسب است جای نگرانی نیست. البته در حال حاضر اولویت با غذای سفره است نه شیر ...
افزایش وزن کودک، شیر خشک بهتره یا غذا؟
به عنوان ابزاری برای تسلط و کنترل به والدینشان استفاده می کنند. اگر کودک شما بر سر غذا بهانه گیری می کند، قبل از هر چیز از کوچک ترین زمان هایی که او بدون بهانه گیری غذا می خورد برای تشویقش بهره ببرید. بهتر است در هفته 2 وعده ماهی در برنامه غذایی او قرار دهید. صبحانه اهمیت خاصی در رژیم غذایی وی دارد. مغزها، کره، خامه و تخم مرغ گزینه های خوبی برای صبحانه و میان وعده ها می باشند. شیر و ماست پرچرب نیز بسیار مفید می باشند. ...
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده "رژیم و انرژی در تمام روز” میگوید فقط به ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
(کودکان و بزرگسالان) است. مصرف شکر سبب بلوغ سلول های چربی شده و زمینه بزرگ شدن شکم و ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را فراهم می کند. 3 شکر، قاتل خاموش:شکر قاتل خاموش است، زیرا بدون هشدار یا زنگ خطر عمل می کند. اگر چند سال است اضافه وزن دارید و نمی دانید علتش چیست، بهتر است به مقدار شکری که مصرف می کنید بیشتر توجه کنید. لپتین، هورمونی است که به شما پیام سیری می دهد، هر چند بسیاری از ما ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
که روح همدلی و نگاه به حقوق اقلیت ها را وسعت داده است حیات اجتماعی به مثابه یک نهاد مدنی در حد فاصل مردم و حکومت تسلط به زبان عربی به عنوان زبان فهم قرآن کریم و روایات در قسمت دوم این مقاله به اسیب شناسی حوزه نجف اشرف در موارد زیر پرداخته شده است: آینده استقلال سیاسی و اقتصادی حوزه، ضرورت تبیین تئوریک و مستند کردن اندیشه ها ، تولیدات علمی و انتشارات حوزوی ...
کنترل ذهن با 7 ترفند کاربردی و عملی
کنترل ذهن به کنترل رفتار ما کمک می کند. اما ذهن بخش های مختلفی دارد که گاهی رفتارهای متناقضی را هدایت می کنند. زمانی که ما بخواهیم بر رفتار خود کنترل داشته باشیم و رفتارهای نامطلوب خود را تغییر دهیم لازم است با روش هایی خویشتنداری را در خود تقویت کنیم و بر ذهنمان مسلط شویم. در اینجا راهکارهایی معرفی شده است که به شما در ایجاد عادات رفتاری مطلوب و ترک عادات نامطلوب و تغییر رفتار کمک می کند. ...
خطرات بارداری دوقلویی، حواستان باشد
...> تاخیر رشد درون رحمی نوزادی که نسبت به سن حاملگی وزنی کمتر از حد معمول آن سن داشته باشد دچار تاخیر رشد شده است . از نظر آماری نوزادان دوقلو و یک قلو تا 30 الی 35 هفتگی دوره ی بارداری از یک منحنی رشد پیروی میکنند و پس از این زمان آهنگ رشد کند میشود. نوزادان دوقلو حتی اگر بعد از 37 هفته به دنیا بیایند در مقایسه با یک نوزاد وزن کمتری دارند یا (( برای سن دوره ی بارداری کوچکند ...
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
این برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می خورید: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقاً همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد که خوردن غذا طی "بازه زمانی محدود" فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک کرده و از بیماری ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
می کند. او همچنین یادآوری می کند: نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است. ظهر امتحان چی بخوریم؟ ما هم قبول داریم که همه امتحانات صبح ها برگزار نمی شوند، اما حتی این ماجرا هم باعث نمی شود وعده صبحانه را حذف کنید، چون حذف این وعده بر کارایی شما در تمام طول روز اثر می گذارد. دکتر امانی با تاکید بر این مطلب، درباره وعده ناهار پیش از امتحان هایی ...
موادمغذی که برای سلامتی زنان موثر است
گروه سبک زندگی تیتریک ، پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: اسفناج: خواص این سبزی برای پیشگیری از پوکی استخوان شناخته شده است و آنهم به خاطر وجود کلسیم و ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
به گزارش گام نیوز یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا نُه کیلوگرم در یک دهه ی زندگی باشد. داشتن تغذیه ی سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما معمولا کارها و عادت ها کوچک دیگری هستند که باعث اضافه وزن می شوند. معمولا در طول هفته راحت تر می توانیم غذای سالم تهیه ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
درباره آثار تورمی آن هشدار می دهند و دسته دوم کارشناسانی که به دلایل مختلف این افزایش قیمت را نه در راستای اهداف ارائه شده از سوی دولت (یعنی افزایش اشتغال) بلکه در جهت تلاش دولت برای جبران کسری بودجه خود قلمداد می کنند و معتقدند دولت به عنوان بزرگ ترین مصرف کننده سوخت در کشور، در نهایت نه تنها سودی از این افزایش قیمت ها نمی برد، بلکه فشار اصلی چنین تصمیمی بر دوش خود دولت خواهد بود و مانند تجربیات گذشته ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
...> حساسیت به بادمجان افرادی که به بادمجان حساسیت دارند، ممکن است پس از خوردن سیب زمینی و انواع فلفل نیز دچار علائم حساسیت شوند. معمولا بلافاصله پس از میل کردن غذای حاوی بادمجان علائم حساسیت ظاهر می شود، اما در مواردی با تاخیر بروز می کند. مقدار زیاد هیستامین موجود در آن باعث بروز حساسیت می شود که خارش دهان، لب ها و گلو مهمترین علائم آن است که به عنوان آلرژی خوراکی شناخته می شود و در شرایطی ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
، تولید هورمون ها و پوشش اعصاب.متأسفانه درباره این ماده، اشتباهات زیادی وجود دارد. انواع کلسترول کلسترول غذایی: نوعی از کلسترول است که در غذا وجود دارد (اکثرا منبع حیوانی). برای مثال، یک تخم مرغ، 275 میلی گرم کلسترول دارد ولی یک سیب اصلا کلسترول ندارد. انجمن قلب آمریکا(AHA)میزان مصرف روزانه کلسترول در حدود 300 میلی گرم را توصیه می کند. کلسترول سرمی: کلسترولی ...
