سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشی ساده که معجزه می کند
مطالعات بسیاری نشان داده است که ورزش می تواند از سرطان کولون پیشگیری کند و در افراد مبتلا به این بیماری نیز اثرات ورزش منظم به شکل افزایش کیفیت زندگی و کاهش میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری خود را نشان می دهد. تعریق زیاد یکی دیگر از فواید پیاده روی سریع، تعریق است که از این طریق می توان سموم بدن را دفع کرد و روند آب کردن چربی های بدن را سرعت بخشید. سلامت عمومی ...
پس از مصرف قند فراوان چه کاری انجام دهیم؟
وعده بزرگ محصولات حاوی قند احتمالا با پیامد هایی مانند معده درد، لرز، یا افت ناگهانی انرژی و قند خون آشنا هستند. هنگامی که به میزان فراوان خوراکی های شیرین مصرف می کنید، بدن قند را به گلوکز تجزیه می کند، که وارد جریان خون می شود. در واکنش به این شرایط، بدن انسولین ترشح می کند تا سطوح قند خون را کاهش داده و به سلول ها امکان استفاده از گلوکز را بدهد. قند مصرف نشده نیز در قالب چربی ذخیره می ...
میوه هایی برای مقابله با آلودگی هوا/ خوراکی هایی برای افزایش طول عمر سیگاری ها
جوان ماندن ریه و جلوگیری از پیرشدن سلول های این عضو حیاتی از بدن می شود. پژوهشی درباره اثر مصرف گوجه فرنگی و سیب بر سلامت ریه به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز انجام شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند با اصلاح رژیم غذایی می توانند از ابتلا به بیماری های ریوی تا حد زیادی مصون بمانند و بهترین کار برای حفظ سلامتی خودداری از مصرف مواد دخانی از جمله سیگار است. ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
یک غذاست. بدن از غذاها انرژی می گیرد تا انرژی لازم برای تمام سلول های خود را فراهم کند. عبارت کالری به سال 1863 برمی گردد، زمانی که از آن برای سنجش مقدار انرژی مورد نیاز برای بالا بردن دمای یک کیلوگرم آب تا یک درجه ی سلیسیوس استفاده می شد. کالری که ما روز برچسب های تغذیه ای می بینیم، در واقع یک کیلو کالری محسوب می شوند. یک کیلو کالری معادل 1000 کالری کوچک است. اما معمولا کیلو از این عبارت حذف شده ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گازها در سیستم تنفسی گفته می شود که برای بدن مضر است زیرا می تواند باعث ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
یک مقاله مروری در سال 2012 نشان می دهد که میزان آلرژی و آسم گزارش شده در دو دهه اخیر افزایش یافته است. یک مشکل این است که برچسب های مواد غذایی مجبور نیستند کنجد را به عنوان یک ماده جداگانه فهرست کنند و ممکن است به جای آن از عنوان ادویه یا طعم دهنده طبیعی استفاده کنند و یا آن را با نام های ناشناخته نام گذاری کنند. کنجد می تواند به عنوان طعم دهنده به غذاها اضافه شود و فواید زیادی برای ...
راز و رمزهای صد ساله شدن را بدانید
کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی از جمله دیگر ویژگی های مشترک اهالی این منطقه هاست. پرهیز از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
بادمجان (مانند ویتامین های C و E، سلنیوم و کاروتنوییدها) در مقابله با پیشرفت انواع سرطان ها و برخی بیماری های قلبی- عروقی نقش دارد. آنتی اکسیدان ها با محفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکان های آزاد، خطرات مرتبط با پیر شدن را کاهش می دهند. تسهیل هضم: مصرف بادمجان به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. فیبرهای محلول موجود در آن (مانند پروتوپکتین ها و پکتین ها) فعالیت ...
بهترین و ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به گزارش تجارت نیوز ، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمی کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از ...
علت بیماری زردی در نوزادان چیست؟
روده می شود. علت بروز زردی در نوزادان: رنگ زرد در پوست بر اثر ایجاد رنگدانه ای به نام بیلی روبین است. بیلی روبین به طور طبیعی در پی شکسته شدن گلبول های قرمز به وجود می آید. این سلول ها در بزرگسالان طول عمر 120 روزه و در نوزادان 80 تا 100 روزه دارد. با از بین رفتن سلول های قدیمی، بدن به طور منظم به تولید سلول های جدید خون می پردازد. در جنین میزان گلبول های قرمز برای اکسیژن ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی ...
موش های آدم خوار در انتظار زلزله زدگان تهرانی
قوانین موجود، متولی ساماندهی معضل وجود حیوانات موذی همچون موش و گربه در سطح شهرها، شهرداری ها هستند، خاطرنشان کرد: شهرداری در برهه ای از زمان با استفاده از سمپاشی که خود آسیب زیست محیطی مضاعفی به همراه دارد، اقدام به از بین بردن موش ها کرده که هم به محیط زیست آسیب وارد کرد و هم بر اساس اظهارنظر مسئولان و متخصصان امر استمرار در بکارگیری این روش سبب مقاوم سازی این گونه های موذی در برابر سموم شده است ...
آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی/سبزی هایی که سم زدا هستند/ راهکارهایی برای درمان اگزما/خطر نگه داری ...
می انجامد؛ اما مصرف یک وعده غذا هایی که شیرینی بسیار زیادی دارند می تواند به بروز معده درد، لرز یا افت ناگهانی انرژی و قند خون در انسان منجر شود؛ زیرا هر چه از محصولات قندی استفاده کنید، پس از مدتی کوتاهی سطح قند خون شما پایین می آید. توصیه می شود؛ همراه با غذا هایی با قند زیاد، مقداری پروتئین و فیبر مصرف کنید، زیرا سرعت گوارش این مواد آهسته بوده و به پایدار ساختن قند خون انسان کمک می ...
نگاهی بر خواص قهوهٔ سبز
عملکرد مثبت مغز او دارد. طبق مطالعات و تحقیقات، مشخص شده که این کافئین می تواند زمان واکنش، هوشیاری، حافظه، تمرکز، مقاومت در برابر خستگی و دیگر عوامل عملکرد ادراکی را بهبود بخشد. دانه های قهوه سبز و مشتقات آن حاوی آنتی اکسیدان های متعدد هستند که باعث کاهش اثرات مضر رادیکال های آزاد در بدن می شوند که این جلوگیری باعث سالم ماندن سلول ها و کاهش فشار جسمانی می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته مشخص شد اسید کلروژنیک آنتی اکسیدانی است که از رشد 4 گونه از سلول های سرطانی جلوگیری می کند ...
بررسی استفاده از فناوری های نوین برای تحقق کشاورزی پایدار
در مزارع بزرگ در طول ردیف ها و شیارهای محصول کاری خسته کننده است که این شرایط کاری در مواقع مواجهه با گرد و غبار، نور شدید و وزش باد بدتر هم می شود. همچنین اپراتور ماشین های کشاورزی به دلیل شرایط کاری ویژه در مزارع اغلب در معرض تنش هایی مانند آلودگی صوتی، لرزش، گرما، سرما، مواد شیمیایی، سموم هوای آلوده ناشی از گرد و غبار قرار دارد که سلامتی او را به خطر می اندازد. بنابراین لزوم استفاده از سیستم ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
,C,D,E و گروه B هستن که به ورزشکارا کمک می کنن تا مواد مغذی مصرف شده حین ورزش رو جبران کرده و بدن مجدد ریکاوری بشه، به هنگام تهیه مولتی ویتامین ها دقت کافی داشته باشین تا مولتی ویتامینی رو اتخاب کنین که با شرایط بدنی شما ساگاز باشه، بعنوان مثال اگر مشکل پروستات دارین، مقدار روی موجود در اون بیشتر از 15 میلی گرم نباشه . کراتین تامین کننده انرژی بدن برای ورزش کردن نیازمنده انرژی ...
دلایلی برای طلاق شکر!
شفاآنلاین سلامت مصرف مقادیر بالای شکر در رژیم غذایی ایده مناسبی برای ادامه یک زندگی سالم نیست. اگر بدانید پس از مصرف شکر بدنتان چه واکنشی نشان می دهد، بدون شک شکر را در فهرست مواد غذایی ممنوعه قرار می دهید. به گزارش شفاآنلاین ، در ادامه 10 نکته در مورد شکر ذکر می کنیم که امیدواریم شما را به تامل بیشتر برای تغییر در عادات غذایی تان وادار کند. 1 اثر منفی شکر بر عملکرد قلب: با ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
... پروتئین لازم برای بدن ما تنها از طریق مصرف فرآورده های گوشتی تامین نمی شود. توفو، برگرهای تهیه شده از پروتئین سویا و سایر غذاها و فرآورده های گیاهی هم می توانند منبع مناسبی برای پروتئین باشند. مصرف روزانه 25 گرم پروتئین سویا کمک می کند تا کلسترول خون کاهش یابد. پروتئین یک فنجان و نیم لوبیا به طور میانگین مساوی با 85 گرم گوشت استیک کباب شده است. به غیر از پروتئین، فیبر درون انواع ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
به گزارش چالوس ما ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ...
روان شناسی خشم و خشونت
یخی است که از آب بیرون مانده و اگر هرچه زودتر راه های مهار و تخلیه و کنترل آن را پیدا نکنیم، در آینده ای نزدیک شاهد آتشفشانی در حال فوران از گدازه های خشمی خواهیم بود که نه تنها سلامت روانی عزیزانمان را تهدید می کند، بلکه به امنیت روانی جامعه و به دنبال آن سرمایه اجتماعی مان آسیب های بنیادینی خواهدزد. بررسی ها نشان می دهند، در جامعه کنونی ما پدیده خشم پنهان و تمایل به خشونت در دختران بیش ...
مهمترین پیشرفت پزشکی سال 2017
به گزارش ایرنا، سال 2017 در حوزه پزشکی بسیار پربار بود. در این گزارش مهمترین پیشرفت های پزشکی سال 2017 میلادی را به طور مختصر مورد بررسی قرار می هیم. 1- درمان بی خوابی محققان ژنی را کشف کردند که ساعت طبیعی بدن را کنترل می کند و توانستند مکانیزمی را که ژن مذکور با استفاده از آن عملکرد بدن را کنترل می کند، بیابند. 2- درمان هپاتیت C محققان یک گیرنده سلولی کشف کردند که قادر به ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید!
مناسبی برای رژیم های غذایی سالم و استاندارد محسوب می شود. شلغم حاوی مواد مغذی اساسی و مهمی مانند پتاسیم و فیبر است که عملکرد های مطلوب بدن به آن ها بستگی دارد. پتاسیم به عنوان وازودیلاتور در بدن عمل می کند و در نتیجه از طریق کاهش فشار خون، فشار اضافی را از روی رگ های خونی و شریان های اصلی برمی دارد. این ویژگی می تواند از ابتلا به تصلب شرایین جلوگیری کند و همچنین مانع از بروز حمله های قلبی و ...
نوشیدنی که آلودگی هوا را از ریه ها پاک می کند
به گزارش چالوس ما ، متخصص تغذیه در ارتباط با خطرات آلودگی هوا گفت: مصرف انواع لبنیات و به خصوص شیر در زمان آلودگی هوا کمک بسیار بزرگی به سلامت بدن می کند. مصرف حداقل یک لیوان شیر در میان وعده قبل از ظهر باعث می شود ریه ها از آلودگی پاک شوند. سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات تشدید آلودگی هوا در فصل زمستان گفت: آلودگی هایی که در شهرهای بزرگ وجود دارد، علاوه بر ...
با خوردن آب هویج به جنگ انواع بیماری ها بروید
. این تحقیق نشان داده است که مصرف آب هویج باعث می شود که سلول های سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آن ها متوقف شود. سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئید ها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابر این مطالعات، سطح بالای کاروتینوئید ها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با ...
دخترانی که پیش از بلوغ سر سفره عقد می نشینند
این سن مواجه هستیم و بعد از ازدواج شاهد جدایی این افراد پیش از رسیدن به 18 سال هستیم . طاهره پژوهش با اشاره به لایحه بالا بردن سن ازدواج می گوید: در ابتدای امر باید بگویم که با این لایحه مخالفت شده است . در کنوانسیون بین المللی حقوق کودکان،که ایران نیز عضو این معاهده است و در بسیاری موارد به مفاد آن عمل نمی کند، 18 سالگی به عنوان سن پایان کودکی شناخته شده و بهتر است ازدواج بعد از این سن صورت گیرد و ...
با خشکی پوست در سالمندان چه باید کرد؟!
...> وی در ابتدا گفت : پوست بزرگ ترین عضو بدن و دارای نقش مهمی در سلامت انسان می باشد. هر چه سن بالاتر می رود کارایی اعضای بدن از جمله پوست کمتر می شود. خارجی ترین لایه پوست یا لایه شاخی، محافظ رطوبت پوست بوده و از تبخیر آب پوست جلوگیری می کند. همچنین مانع ورود مواد آلرژی زا و تحریک کننده و همین طور عوامل بیماری زا می شود. سلول های لایه شاخی سلول های غیرزنده ای هستند که توسط لایه چربی به هم چسبیده و ...
تخم هندوانه چه خاصیتی دارد؟
...> وی گفت: تخم هندوانه خشک و تفت داده شده می تواند به عنوان یک میان وعده غنی مورد استفاده قرار گیرد. در هر میان وعده این تخم 30 گرم پروتئین وجود دارد که 61 درصد از انرژی روزانه ما را تأمین می کند. متخصص تغذیه اظهارداشت: پروتئین موجود در تخم هندوانه دارای آرژنین و انواع اسیدهای آمینه است؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر ...
نه نابودگر استرس کودکان!
وقتی می خواهید اضطراب کودک خود را کاهش دهید، باید اضطراب خود را مدیریت کنید . 4- با ترس هایش مواجه اش کنید وقتی می ترسیم از مواجهه با عوامل ترس خود اجتناب می کنیم، در صورتی که اجتناب از این شرایط، استرس انسان را افزایش می دهد. در عوض اگر یک کودک در مواجهه با ترس خود قرار گیرد، یاد خواهد گرفت در طول زمان به طور طبیعی استرس خود را کاهش دهد. بدن نمی تواند برای مدت زمان بسیار طولانی ...