خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت میکند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده میکنند نسبت به کسانی که از آب میوه و یا حتی آب سیب استفاده میکنند زودتر احساس سیری میکنند. به این دلیل که سیب علاوه بر اینکه کالری کمتری دارد برای خوردنش مدت زمان بیشتری باید صرف کرد در این مدت بدن فرصت میکند به مغز پیام دهد که دیگر سیر است. نتیجه اینکه در ...
غذاهایی که قبل از خواب نباید بخورید
ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف ...
بازگشت زندگی به شمشادهای هیرکانی سی سنگان نوشهر
شرایط خوب برخوردار بوده و شمشادها سرسبز هستند. وی با بیان اینکه آفت شب پره همزمان با گرم شدن هوا در بهار از لاروها بیرون می آیند ، گفت که باید در فصل زمستان با استفاده از تله های فرومونی و نوری برای ردیایی و از بین بردن شب پره بالغ و همزمان محلول پاشی با مواد بیولوژیک برای از بین بردن لارو استفاده کرد و تامین بموقع بودجه مورد نیاز می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. لزربنی با اشاره به ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
طولانی مدت این مواد باعث می شود موادی به نام بتاآمیلوئید در بدن تولید شود که این مواد مانند پلاک هایی در مویرگ های مغزی می نشینند و سبب کاهش حافظه می شود بنابراین مصرف متعادل کلسترول نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: ورزش کردن و استعمال نکردن دخانیات نیز از جمله مواردی هستند که اثر چشم گیری بر تقویت حافظه دارند همچنین افراد برای داشتن حافظه قوی باید از ...
توصیه های دولت انگلیس برای لاغری
...> این در حالی است که توصیه های مربوط به تغذیه دولت انگلیس درباره میزان کاهش کالری روزانه برای شهروندان مبتلا به چاقی همچنان تغییر نکرده است. براین اساس، زنان باید روزانه در حدود 2 هزار کالری و مردان 2500 کالری از مواد غذایی و نوشیدنی را کاهش دهند. برنامه جدید بهداشتی با هدف کمک به افزایش آگاهی عمومی در باره سلامت و همچنین کاهش کالری زیاد که از مصرف سه وعده غذایی به ویژه غذا خوردن هنگام ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
کردند که احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد. ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 - 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. ...
تجربه رانندگی با نجیب زاده لوکس اشتوتگارتی در تهران +تصاویر و مشخصات فنی
...> پیشرانه و توانایی های حرکتی همه میدانیم که موتورهای مجهز به پورخوران نسبت به انواع تنفس طبیعی پرفورمنس بالاتری دارند؛ اما در این بین هم راندمان ها متفاوت است و به قولی موتور توربو داریم تا توربو! میهمان امروزمان در این خصوص یکی از بهترینها است و میتوانیم بگوئیم CLA45 پر بازده ترین موتور 4 سیلندر توربو استاندارد جهان را در سینه خود جای داده. برای درک بهتر مطلب بیائید کمی اطلاعات عددی ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
دریافت کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. کنترل اشتها با سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل ...
فقط 20درصد سلامت روان داریم!
کنند تا با درد و رنج کمتری به زندگی خود ادامه دهند. دکتر یعقوبی جویباری رادیو تراپ و آنکولوژیست درخصوص نبود مهارت لازم در طب مکمل درمان سرطان گفت: یک متخصص آنکولوژیست بایستی در درمان بیمار به درمان مکمل اعتقاد داشته باشد به عبارتی در طول درمان متخصص باید به لحاظ روانشناسی و تغذیه ای بیمار خود درمان کند. وی افزود: برای مثال مصرف برخی غذاها در انواع سرطان ها آسیب جدی به بافت ...
انواع ورزش های آبی
...، طراحی آن، شکل موجی که بر آن سوار هستیم و نحوه سوار شدن بر روی موج انواع مختلفی از موج سواری وجود دارد.تعادل نقشی حیاتی را در حفظ وضعیت بر روی تجهیزات گوناگونی که می توان از آنها برای موج سواری استفاده نمود بازی می کند. این تجهیزات شامل تخته های موج سواری، تشک های موجی، تخته های بلند، تخته های پهن ایستاده، اسکی های موجی، تخته های زانویی و یا تخته های سطحی می شوند. موج سواری بادی ...
آب درمانی به چه کسانی توصیه می شود؟
...، باید زمان بیشتری در آب بماند و بهتر است برای کاهش وزن حداقل 90 دقیقه در آب فعالیت داشته باشد. اگر دمای آب پایین باشد، فرد نتیجه بهتری می گیرد زیرا دمای پایین آب به مصرف بیشتر کالری کمک می کند. البته نباید دمای مرکزی بدن بیش از حد پایین بیاید. چه کسانی نباید آب درمانی کنند؟ آب درمانی برای این افراد ممنوع است: افرادی که بیماری هایی مانند زخم ، سوختگی ترمیم نشده و عفونت های قارچی ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
موقعیت استرس زا همچنان ادامه دارد مانند خطر زلزله، سیل یا مواردی از این دست، خود مراقبتی اهمیت دوچندانی پیدا می کند، افزون بر مراجعه به متخصص و انجام تست های دوره ای، تغدیه سالم، شرکت در کلاس های یوگای بارداری، پیاده روی و شنا می تواند منجر به کاهش استرس در بانوان شود. راه رفتن و داشتن فعالیت بدنی همچنین سبب کاهش مشکلاتی چون یبوست، نفخ، کمر درد و حتی ابتلا به دیابت بارداری می شود که از ...
چگونه یک ماشین براق و زیبا داشته باشیم
.... قطرات خشک شده ی آب به خصوص در خودرو machineهای تیره به وضوح دیده می شوند و از درخشش اتومبیلتان کم می کند. اگر هوا گرم است سرعت عمل بیشتری داشته باشید. از روزنامه استفاده کنید برای تمیز کردن شیشه ها، نخست کمی آب بر روی شیشه ها اسپری کنید، سپس با روزنامه بصورت دایره وار روی سطح بکشید. اگر هنوز موفق به تمیز کردن شیشه ها نشدید، از محلول سه قزهرت سرکه و یک قزهرت آب استفاده ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
مهجور است. همین اعتدال سبب می شود تا ارتباط با سایر مذاهب و فقه مقارن و گفت و گوی بین دینی حساسیت برانگیز نباشد. انحراف در حوزه ممنوع است، اما در قبال فرق انحرافی خارج از حوزه با این که نفی وجود دارد، واکنش عملی شدیدی دیده نمی شود و به اصطلاح عرصه حیات بر کسی تنگ نمی شود. در نجف تنوع و نو آوری در فتوا وجود دارد کما اینکه فتوای آیت الله حکیم درباره طهارت اهل کتاب بر خلاف مشهور آن زمان ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد هفت معجزه در بدن باشید
شعار سال: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . کاهش وزن : استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری ...
چه کسانی مخاطب سخنان و هشدارهای رهبری بودند؛
شیوه از نقد همه جانبه بر دولت های نهم و دهم، که در بسیاری از موارد مصداق بارز تخریب و سیاهنمایی مطلق بود، متاسفانه بعد از انتخاب ایشان به ریاست جمهوری هم ادامه پیدا کرد، و هر جا که پای مشکلات و معضلات کشور به میان می آمد، در تمام طول دولت یازدهم، شخص رییس جمهور و یاران ایشان در هیات دولت، گریزی به دولت قبل می زدند و از نیمه کاره ماندن آوار برداری از کشور(به واسطه عملکرد دولت های نهم و دهم) سخن می ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. 6. گوجه فرنگی: غذای مناسب و ضروری برای زنان زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ...
15 درمان خانگی موثر چشم مگس پران
جلوگیری از رخ دادن اختلال چشمی مگس پران است. 10. از عینک آفتابی استفاده کنید. اشعه ی مستقیم خورشید می تواند برای چشم شما مضر باشد. بنابراین، هر زمان که در معرض نور آفتاب هستید، با استفاده از عینک آفتابی، از چشم های تان محافظت کنید. این کار باعث می شود که چشم تان کم تر در معرض نور مستقیم خورشید باشد و به این ترتیب احتمال بروز اختلال مگس پران کم تر می شود. 11. مکمل های ...
مزایای حرکات کششی
ها به تنهایی در طول روز، درست به اندازه ورزش منظم برای سلامت و عملکرد بدن مهم است. فواید حرکات کششی برای بدن مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم انعطاف پذیری می تواند باعث شود که حرکت، کندتر و کمتر روان شود و افراد را بیشتر مستعد ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
توصیه نمی شود، زیرا میوه ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات سالم هستند که همگی در سلامت بدن دخیل هستند و همچنین از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. حذف کردن شکر از رژیم غذایی نباید به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. این تنها بخش کوچکی از تغییر شیوه زندگی است، برای از دست دادن وزن نه تنها باید ورزش کرد بلکه باید یک رژیم غذایی مناسب نیز در نظر داشت. افرادی که می خواهند یک رژیم غذایی بدون قند را شروع کنند، بهتر است با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنند. ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذاها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
ترش هم به آن می دهد. حاصل، نوعی نان خواهد بود که باعث کاهش میزان گلیسمی وعده های غذایی خواهد شد. جالب است بدانید که این نوع نان ها از نان های بدون گلوتن هم گلوتن کمتری دارند. مصرف شکر را کاهش دهید در مناطقی که مردم عمر طولانی دارند میزان مصرف شکر آن ها نصف مردمان سایر مناطق است. آن ها از عسل در چایشان استفاده می کنند و فقط در جشن ها شیرینی و دسر می خورند. درسی که به ما می دهند ...
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
زمان با مشکلاتی در سایر نقاط بدن خود نیز مواجه باشند. دلایل سوزش پا سوزش پا یکی از علائمی است که در بسیاری از موارد ممکن است بدون هیچ بیماری زمینه ای رخ دهد. با این حال، نمونه هایی وجود دارد که سوزش پا ناشی از یک مشکل پزشکی است. آسیب دیدگی آسیب های مکانیکی، شیمیایی و الکترومغناطیسی همگی می توانند موجب احساس سوزش در کف پا شوند. جدا از سوختگی، سایر آسیب های ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری برای ...
5 راز پرورش یک کودک شاد
مسئولیت شاد کردن فرزندان را ندارند. بلکه پدر و مادر ها علاوه بر اینکه مسئولیت بزرگ کردن کودکان را بر عهده دارند. از آنجایی که کودکان وقتی بزرگ شوند با انواع ناراحتی ها نیز روبه رو خواهند شد، پس آن ها باید از قبل این آمادگی را داشته باشند. یادتان نرود؛ زمانی که خودتان قبول می کنید، نمی توانید بچه هایتان را خوشحال کنید، یک حس منفی در شما به وجود می آید و این حس منفی می تواند یک مانع بزرگ برای شاد کردن ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
زمان ورزش روزانه تان، انرژی بیشتری خواهد سوزاند و به شما کمک خواهد کرد تا زودتر وزن کم کنید. هم می توانید همان تمریناتی را که در دو هفته ی اول انجام می دادید اجرا کنید، هم می توانید تمریناتتان را تغییر دهید. دوباره اشاره می کنیم که تمرینات کاردیو در محیط باز موثرتر خواهند بود. مرحله سوم دقیقا قبل از اینکه غذا بخورید یک لیوان آب بنوشید. حدود 10 دقیقه قبل از وعده ی غذاییتان ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت سر می گذارند ...
انتخاب نوشیدنی مناسب صبحانه
تا جای ممکن از شیر کامل استفاده کنید تا از تمام مزایای آن بهره مند شوید. کدامیک بهتر است؟ از شیر استفاده کنید: شیر برای دندان هایتان بهتر است، چون حاوی کلسیم است و به بازسازی مینای دندان کمک می کند. اگر بتوانید از شیر های ارگانیک استفاده کنید که خیلی بهتر می شود، چون می توانید مانند آب پرتقال به بدن آنتی اکسیدان هم برسانید. آنتی اکسیدان های مختلفی در شیر ارگانیک وجود دارد که ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
این مقدار نزدیک شد. نعنا منبعی غنی از ویتامین A. است، یک ویتامین محلول در چربی که برای سلامت چشم و دید در شب ضروری است. نعنا همچنین در نقایسه با دیگر سبزیجات و گیاهان حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند نوعی از آسیب که به دلیل رادیکال های آزاد بروز می کنند. 2- می تواند به بهبود سندروم روده تحریک پذیر کمک ...
