خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا می توانید سوخت و ساز بدن خود را بهتر کنید ؟ تقویت متابولیسم ، جام مقدس کسانی است که مراقب وزن خود هستند ؛ اما اینکه چقدر سریع بدن شما کالری می سوزاند، بستگی به چندین مورد دارد . بعضی افراد ارثی متابولیسم سریعی دارند. مردان کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند، حتی در هنگام استراحت! برای اکثر افراد ، متابولیسم به طور
8 علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
خون)، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای
فلسفه و چرایی حوادث و بلایای طبیعی
به گزارش بلاغ ، آنچه در پی می آید بازخوانی سخنان و مباحث ارائه شده از سوی آیت الله مکارم شیرازی پیرامون رخدادها، آفات ، مصائب و بلایای طبیعی است که آن را به نقل از حوزه نیوز تقدیم خوانندگان عزیز می کنیم. همواره زندگی انسان با حوادث و بلایای طبیعی همچون زلزله، طوفان و سیل آمیخته شده است و علیرغم تمام کوشش هایی که برای آسایش تن، آسودگی خیال و فکر انسان می شود، عرصه زندگی او جولانگاه این
7 معجزه در بدن با چرت روزانه
به گزارش روزپلاس، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و
کم خونی در بارداری، چگونه جلوگیری کنید؟
باشد، در اثر فقدان این مواد، بدن قادر به تولید مقدار گلبول قرمز مورد نیاز خود نخواهد بود. کم خونی خفیف در میان بانوان شایع است، اما اگر سطح هموگلوبین در مادران باردار خیلی پایین باشد، با عوارض بسیاری مانند زایمان زودرس، افسردگی پس از زایمان، تولد نوزاد با وزن پایین یا نوزاد مبتلا به کم خونی همراه خواهد بود. این عارضه در کودکان موجب تاخیر در رشد می گردد. کم خونی می تواند از مادر به جنین
شاهین مالت به شبکه یک می آید
فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن شاهین مالت ، کاغذهای رنگی ، بهشت اردک ها ، شکوفه ای در زمستان ، جاده مه آلود ، شکوفه های گیلاس ، گل ، کمی دورتر ، این خانه پلاک ندارد ، محرمانه تهران ، گیاهان دوباره سبز خواهند شد ، ماه ، خواستگار محترم ، آدم برفی ها ، پرونده فارول ، به تو اعتماد دارم ، خانه همین جاست ، دعوت ، برنارد و بیانکا در نجات کودی ، آرزوی بزرگ ، برادران سیاه ، من غلامرضا هستم ، سکوت
کارهایی ساده ولی جالب که "چاقتان" می کند!
علتش هم فاکتورهای زیادی است شامل تغییرات هورمونی و نداشتن انگیزه برای ورزش کردن. در پژوهشی، دانشمندان عادت های خواب بیش از 68000 زن را طی 16 سال بررسی کردند. آنها کشف کردند زنانی که هر شب کمتر از 5 ساعت می خوابیدند، خیلی بیشتر مستعد اضافه وزن بودند. بدتر اینکه، آنهایی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر مستعد افزایش چربی شکم هستند. داشتن چربی زیاد در ناحیه ی شکم باعث افزایش احتمال بیماری های خطرناکی
نکات تغذیه ای بارداری، دانستنی ها
مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد و سلامت جنین داشته باشد. برنامه غذایی روزانه که شامل تمام گروه های غذایی است، می تواند به سلامت مادر باردار و جنین کمک زیادی کند. مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند، در معرض خطر زایمان نوزادان کم وزن و کوتاه قد قرار دارند و موفقیت آن ها در تداوم شیردهی کمتر است.
میزان خواب در نوزادان، مهم ترین مسئله
خود را جلو بکشد تا بتواند با این ساعت مغزی هماهنگ باشد. پس باید از کودکی به فرزند آموزش داد تا خوابش دارای نظم باشد که از طریق شرایط مناسب جهت خواب امکان پذیر است. - معمولاً کودکان قادرند در حدود 4 ماهگی خواب طولانی داشته باشند اما مسئلۀ مهم تغذیۀ آن هاست. به خصوص وقتی که وزن کودک حدود 7 تا 8 کیلو می رسد یک وعده غذایی او مانند وعدۀ شب می تواند قطع شود یا کم شود. پس فرصتی برای خواب پنج
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان
علائم پوکی استخوان
به گزارش مجله سلامت، شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است و شکستگی استخوان ها بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری هایی در سال های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می خواهید در سنین پیری استخوان های سالم و محکمی داشته باشید باید همین امروز دست به کار شوید
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
ندادن فعالیت فیزیکی به آن معنی است که بدنتان کالری نمی سوزاند و به این ترتیب وزن اضافه می کند و چاق می شوید. تحقیقات نشان داده خواب کم و یا زیاد می توانند در بزرگسالی منجر به اضافه وزن و چاقی شوند. در نهایت، این تحقیق بر استفاده از یک برنامه منظم برای خواب و خوابیدن به میزان کافی تاکید کرد. مطالعات دیگری نشان داد بیشتر از 8 ساعت خواب در هر روز می تواند منجر به چاقی، دیابت
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
...> نوشیدنی آرامش بخش بنوشید یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از آب و چای سبز بدون قند استفاده کنید. در یک تحقیق انگلیسی مشخص شد که بیشتر از 70٪ از شرکت کننده ها گزارش داده اند که بالا بردن مصرف آب روزانه شان تا حد زیادی روحیه شان را تقویت کرده است. و یک تحقیق ژاپنی که روی بیشتر از 40000 نفر انجام گرفت، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در آنهایی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20٪ پایین تر بوده است. ...
6 دی رازهای سلامتی از زبان فرم بدن مان
است. معمولا اندام آقایان در میانسالی بیشتر به سمت سیبی شکل پیش می رود. این شکل بدن برای هر دو جنسیت، نشاندهنده عدم تعادل در سبک زندگی، مانند داشتن اضطراب بالا، رژیم غذایی نامناسب و فعالیت های بسیار کم فیزیکی است. در ضمن این شکل در آقایان نشاندهنده افراط در نوشیدنی های الکلی است که معمولا فرم بدن را سیبی شکل می کند. پزشکان به دنبال سال ها تحقیق و بررسی
اشتباهاتی که در خواب نیز به وزنتان اضافه میکند!
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی
15 روش برای بزرگ کردن سینه ها
(پوش-آپ) در مورد اول به این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم
روزتان باید این گونه آغاز شود
به گزارش نخست نیوز و به نقل از بیزنس اینسایدر، اکثر روتین های روزمره ما عادت دیرینه ما هستند که به ندرت به تغییر آنها فکر می کنیم. اما بسیاری از عادت های صبحگاهی به خلاقیت و نشاط ما ضربه می زند. بررسی تعداد کثیری از تحقیقات در مورد روتین آغاز روز، از صبحانه گرفته تا ورزش صبحگاهی منجر به یک برنامه صبحگاهی شده که به ما کمک می کند کیفیت زندگی مان را بهبود بخشیم. این مقاله را
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
نوترایژن داده شود. درصدی از شیرخواران به شیر هیدرولیزشده هم حساسیت دارند که برای آنها باید از شیرهایی که پروتئین آن حاوی آمینو اسیدهاست استفاده کنند. بعد از دو هفته از شروع مصرف این نوع شیر، آن مشخص می گردد. عدم تحمل لاکتوز ژن عدم تحمل لاکتوز درگریه و بی قراری نوزاد مورد شک و تردید است ادعا شده که بعضی شیرخواران کمبود آنزیم لاکتاز (این آنزیم برای هضم لاکتوز شیر لازم است
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
غذایی شما با شکست رو به رو شده هست، محتمل هست بخواهید بعد از سازگاری با دکتر خود از یک برنامه غذایی که بعنوان “روزه متناوب” شناخته می شود، استفاده کنید. مطالعات فراوانی نشان می دهد که “روزه متناوب” مصرف مولتی ویتامین را کنار بگذارید موادی که می خواهید از مولتی ویتامین دریافت کنید، هنگامی از غذا دریافت گردد، بدن آن ها را خوب تر پردازش می کند. اگر شما بدرستی غذا نخورید، استفاده ویتامین اصلا و ابدا به شما مساعدت فراوانی نمی کند. “برایان آستین” مرجع :ایسنا
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
فشار اضافی توسط جنین در رحم باعث فشرده سازی قسمت های لگن می شود و منجر به بزرگ شدن رگ های نزدیک واژن می گردد. -مشکلات گوارشی همچون نفخ، یبوست و سوزش سر دل نشانه اولیه بارداری است. از مصرف غذاهای پر ادویه و چرب خودداری کنید، آب بدن خود را نگه دارید و وعده های غذایی کوچک تر اما مکرری را میل نمایید تا حال بهتری داشته باشید. -بی خوابی با کمبود خواب چیزی است که بیشتر زنان باردار به
چه کیسه خوابی استاندارد است؟
خواهید برای استفاده در همه نوع سفر سفرهای تابستانی. کیسه خواب های مستطیلی این کیسه خواب ها فضای کافی برای حرکت کردن و چرخیدن را دارا هستند. برای کسانی که در خواب زیاد حرکت می کنند بسیار مناسب است؛ حتی شما از این کیسه خواب می توانید در اتومبیل هم استفاده کنید. اما نقطه ضعف آنها این است که دارای وزن بیشتری هستند. به علاوه اگر قصد چادر زدن درکنار اتومبیل دارید یا وسایل کمپ را
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
به نوار بهداشتی و پدهای مخصوص باشد. چند بسته پد بهداشتی مخصوص بانوان با جذب بالا در ساک بگذارید . یک جفت دمپایی راحتی هم که پوشیدن آن بعد از پایین آمدن از تخت برایتان راحت باشد، همراه داشته باشید. زنان زائو به دلیل از دست دادن خون در زمان زایمان دچار کم خونی می شوند و در نخستین ساعات و روزهای پس از زایمان دچار لرز می شوند. فراموش نکنید که گرم شدن پاها در گرمای تمام بدن تاثیر دارد. حتما یک جفت جوراب
اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
/> با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید نخستین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می تواند به بدن شما کمک کند. پروبیوتیک هایی که در ماست وجود دارد
سیگار کشیدن زنان باردار، چه عوارضی دارد؟
فرآوری شده به هر گوشتی اشاره می کند که با دودی شدن، نمک سود کردن و اضافه کردن مواد شیمیایی خاص و مواد نگه دارنده تهیه می شوند. همبرگر، سوسیس، کالباس و ژامبون ها جزو گوشت های فرآوری شده هستند. برای کاهش خطر حملات قلبی و دیابت افراد باید از مصرف زیاد گوشت های فرآیند شده اجتناب کنند. مصرف این غذاها نباید بیش از یک بار در هفته باشد.(تبیان)
تغذیه دیابت حاملگی، چه چیزهایی است؟
دیابت حاملگی عبارت است از بالا رفتن قند خون در طی دوران حاملگی. زنانی که با دیابت حاملگی روبه رو می شوند، قبل از بارداری مبتلا به دیابت نبوده اند; بنابراین زنانی که قبل از حاملگی مبتلا به دیابت بوده اند، در این دسته قرار نمی گیرند. در بیشتر خانم ها بعد از زایمان قند خون به حالت عادی برمی گردد. علا ئم دیابت حاملگی عبارت است از: اضافه وزن زیاد، افزایش قند خون، کتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و
موش های آدم خوار در انتظار زلزله زدگان تهرانی!
دو سال و نیم گذشته بعضا ساختمان هایی ایجاد شده همانند قبل از نمای تمام شیشه و یا تمام کامپوزیت استفاده کرده اند که هیچ سنخیتی با اصول و مبانی معماری شهرسازی ایرانی و اسلامی ندارند. زندگی 50 تا 70 میلیون موش در تهران اما یکی از مهم ترین معضلاتی که در این مورد مغفول باقی مانده و در عین حال یکی از فجیع ترین بخشهای داستان زلزله تهران خواهد بود، وجود جمعیت 50 تا 70 میلیونی موش های
نگاهی روان کاوانه به اسطوره سیاوخش
پیروزمند بیرون می آید. نکته ی دیگر آن که تمام تلاش سوداوه آن است، که ابژه ی (کامینه / موضوع) میل رانه ای سیاوخش گردد و از قانون منع چنین رابطه ای تخطی کند و چون نمی تواند جایگاه ابژه ی میل سیاوخش بودن را اشغال کند، خشمی از بن عشقش برون آمد و به نقش آفرینی آرزوی دست نیافته، دست یازید و این گونه وانمود ساخت و پرخاش به سیاوخش را به خویش، به بدن خویش (چنان که در هیستری شاهد چنین واکنشی
قرص لیتیوم موثر در درمان اختلال دوقطبی
میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید هیچ گاه کمتر یا بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید و حتی در صورت احساس بهبودی مصرف دارو را ادامه دهید. اگر یک نوبت را فراموش کردید، بلافاصله بعد از اینکه به یاد آورید مصرفش کنید. اما اگر کمتر از 4 ساعت (6 ساعت در مورد قرص ها یا کپسول های طولانی رهش یا کند رهش ) به
مکمل افزایش وزن سریوس مس اپتیموم
این وعده همراه با شیر کم چرب مخلوط گردد. برخی برای تنوع و بالا بردن کالری مخلوط گینر خود را با میوه ها مثل توت فرنگی خورد شده، موز و... مخلوط می کنند که البته بستنی هم یکی دیگر از این انتخاب ها است. در فروشگاه اینترنتی خرید ناب در مورد هشدار مصرف سریوس مس اپتیموم گفته شده است : افراد زیر 18 سال مصرف نکنند در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ
