سایر منابع:
سایر خبرها
اندراحوالات نوشابه های گازدار
ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند. کافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای جذب بدن می شود. کافئین سبب برهم خوردن نظم خواب شده، علائم پیش از قاعدگی را تشدید کرده و سبب کم آبی در بدن می شود.به خاطر داشته باشید که بیماری ها یک شبه پدیدار نمی شوند بلکه در طی سال ها بر اثر پیروی از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می گردند. بنابراین ...
3 تاثیر منفی کافئین بر بدن
نیز باید به این مساله اشاره کنیم که کافئین می تواند در ابتلا به بیماری فشار خون بالا نقش داشته باشد. به گفته محققان دانشگاه مریلند، خود بیماری فشار خون بالا نیز ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا حتی مواجهه با سکته مغزی قرار می دهد. مطالعات علمی نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کافئین می تواند با اثرات مخرب دیگری مانند سردرد ، حالت تهوع ، اختلال در بینایی و تشنج نیز همراه باشد. ...
کاهش درد پریود، پنج توصیه لازم
های محققان دانمارکی نشان می دهند، علاوه بر فواید متعدد مصرف روغن ماهی و ویتامین های گروه ب برای بدن، این مواد مغذی می توانند درد عادت ماهانه را کاهش دهند. پژوهشگران روغن ماهی، روغن ماهی همراه با ویتامین ب 12و دارونما را در بازه زمانی شش ماهه به سه گروه از بانوان خوراندند و دریافتند، درد ماهانه بانوان که انواع روغن را مصرف کرده بودند کمتر از افرادی بود که دارونما خورده بودند. با این وجود، درد ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat اگرچه مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تأمین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن ...
عادت های غلط هر روز که به اندازه سیگار کشیدن پرخطر هستند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در ادامه به بعضی از این عادت ها اشاره می کنیم. مصرف دخانیات تا چه میزان پرخطر است؟ در ادامه به این عادت ها اشاره می گردد. خواب بسیار یا کم مصرف نوشابه ها بیشتر بخوانید: عادت هایی که منتج به پیری زودرس می شود نشستن های طولانی مدت نوشیدن اکثر از حد قهوه پا روی پا انداختن تغذیه نادرست منبع: تبیان ...
7 دلیل علمی برای مفید بودن قهوه
و زوال عقلی مرتبط است. 6- افسردگی: آزمایش ها روی بیش از 50 هزار زن نشان داد نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را 15 درصد کاهش می دهد. همچنین در بررسی دیگر که روی 100 هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد مصرف کنندگان قهوه 45 درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشی بزنند. 7- کاهش مرگ و میر زودهنگام: محققان در مطالعه روی بیش از 500 هزار نفر از مردم اروپا دریافتند در مدت 16 سال مردانی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می کنند 12 درصد کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند و این رقم در زنان 7 درصد است. منبع: ایسنا ...
عوارض مصرف نمک در کودکان
....اس.ای تودی: نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد، کودکانی که به اندازه بزرگسالان نمک مصرف می کنند و یا نمک زیاد می خورند خطر ابتلا به فشار خون در آنها دو تا سه برابر بیشتر از کودکانی است که نمک کم مصرف می کنند. در این مطالعه محققان مراکز کنترل و پیشگیری بیماری، رژیم های غذایی 6235 کودک هشت تا 18 ساله را تجزیه و تحلیل کردند. محققان اطلاعات مربوط به عادت ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
با کالری بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه: زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
به گزارش پزشکین، نقش ویتامین k در کمک به انعقاد خون و نیز جلوگیری از انعقاد به خوبی شناخته شده است. ویتامین k همچنین در سلامت استخوان ها نقش دارد. گفتنی است که این ویتامین خطر خونریزی در بیماری های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف بلند مدت آسپیرین و آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد. عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست گاهی اوقات به نوزادانی که زودتر از ...
6 دی رازهای سلامتی از زبان فرم بدن مان
نظر ورزشکار می آیند. این فرم بدنی خوب است. افراد با این فرم، سوخت و ساز خوبی دارند. این افراد به راحتی چربی اضافی در بدن شان جمع نمی شود و وقتی از رژیم غذایی مناسب پیروی می کنند، راحت تر لاغر می شوند (تصویر 3). با این حال اگر این افراد در مصرف چربی زیاده روی کنند، به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. همچنین آنها بیش از دیگران در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. ...
عوارض مصرف زیاد نمک و نوشابه بر دفع کلسیم
استخوان منجر شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز به ریزمغذی ها از جمله کلسیم روزانه است، اظهار کرد: مثلا نیاز بدن به کلسیم به صورت میانگین روزی 1000 میلی گرم است، یعنی اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و ...
هشدارهای جدی در مورد نصف کردن قرص
کمتر از اندازه ای که پزشک تعیین کرده است، دارو جذب بدن می شود. بر اساس آمارها این تغییر دوز، حتی با استفاده از وسیله مخصوص برای بریدن قرص ها، می تواند به 15 درصد برسد. البته بیشترین خطر در صورتی است که داروی مذکور باید دقیقا با اندازه تعیین شده توسط پزشک مصرف شود و حتی کمترین تغییر در آن می تواند تاثیرات سمی در بدن داشته باشد. بنابراین باید عادت نصف کردن یا خرد کردن قرص ها و کپسول ها را ...
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
برای نوزاد خطرناک است. حتی هنگام شیردهی نیز نباید الکل مصرف کنید. قهوه مقدار قهوه ای را که در حین بارداری می نوشید محدود کنید. میزان کافئین بالای این ماده به عنوان یک محرک در بدنتان عمل می کند و می تواند ضربان قلب کودک را تحت تاثیر قرار دهد. کافئین همچنین خطر سقط جنین و وزن کم نوزاد هنگام تولد را افزایش می دهد. علاوه بر این، کافئین زیاد باعث کمبود آب بدن می شود. از مصرف ...
با هفت فنجان قهوه خود را بیمه کنید!
برابر شانس خود را برای زندگی دراز مدت و سالم افزایش می دهند. نوشیدن قهوه می تواند ارتباط نزدیکی با برخی سرطان ها داشته باشد و حتی خطر ابتلا به برخی از آن ها نظیر سرطان پروستات، آندومتر، سرطان پوست و سرطان کبد را به میزان به سزایی کاهش دهد. مصرف این ماده به صورت روزانه حتی برای برخی بیماری ها نظیر دیابت، سنگ کلیه، نقرس و برخی از مشکلات کبدی مفید است. این مطالعه نشان ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
افراد مطلقه، بیوه یا هرگز ازدواج نکرده بسیار ضعیف بود. محققان این بیماران را به مدت 4 سال تحت نظر داشتند. یافته ها نشان داد در مقایسه با بیماران متاهل، افرادی که هرگز ازدواج نکرده بودند 24 درصد بیشتر در معرض مرگ به هر علت و 45 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی قرار داشتند. همچنین خطر حمله قلبی در افراد هرگز ازدواج نکرده 40 درصد بالاتر بود. مصرف نوشیدنی های قندی موجب چاقی ...
سردرد در دوران بارداری، درمان های دارویی مجاز است؟
خواب یا حتی گاهی نیم ساعت خوابیدن بیش از عادت معمول می تواند منجر به بروز میگرن یا سردرد شود. در صورتی که از مشکل بی خوابی رنج می برید به دنبال راه حل هایی طبیعی برای رفع آن باشید. اگر علت ایجاد سردردهایتان فشارهای عضلانی و یا قرار گرفتن بدن در وضعیت های نامناسب باشد، می توانید با یک فیزیوتراپ مشورت کنید. او با استفاده از ماساژ و تکنینک های مخصوص در رفع مشکل به شما کمک خواهد کرد. علاوه بر ...
11 گام طلایی برای مقابله و پیشگیری از ابتلا به سرطان
سلول های سرطانی یا پیش گیری از این بیماری مهلک لازم است را در خود دارند. پس اگر با پیاز خام میانه ای ندارید، لااقل آن را کم تفت دهید و در غذای تان بریزید.از طرف دیگر، مصرف سیر را هم فراموش نکنید. به گفته محققان سیر یک داروی طبیعی ضد سرطان است. از نظر آن ها مصرف مداوم سیر خطر ابتلا به سرطان کولون را تا 50 درصد کاهش می دهد. از گوشت قرمز فاصله بگیرید افرادی که هر روز حدود 150 ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
است که این فیبر همانند سبوس جوی دوسر به طور مؤثری می تواند کلسترول را کاهش دهد (تا 25% درصد )زغال فعال شده: این زغال که کاملا ریز و خرد شده است برای آزاد کردن گازها به کار می رود ممکن است به ملکول های کلسترول متصل شده و آنها را به خارج بدن منتقل کند. بیمارانی که یک سوم از این ماده را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کنند، 4% کاهش در سطح LDL دارند.آرامش خود را حفظ کنید.استراحت می تواند کلسترول خود را کاهش دهد. بیماران قلبی که رژیم کم کلسترول دارند و به نوارهای آرام بخش گوش می دهند نسبت به دیگر بیماران، کاهش قابل ملاحظه تری در کلسترول خون دارند. منبع: شفا آنلاین ...
اصلی ترین مقصران سردرد، در رژیم غذایی شما
...> ماست پرچرب: نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که میزان بالای چربی خون می تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت 12 هفته روی 54 بیماری میگرنی بررسی هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آن ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است ...
تاثیر قهوه بر بهبود بیماری های کبدی
می شود. در یک تحقیق محققان دریافتند که نوشیدن 2 فنجان قهوه در طول روز احتمال ابتلا به سیروزیس را تا 44 درصد کاهش می دهد و نوشیدن 4 فنجان در طول روز احتمال ابتلا به سیروزیس را تا 65 درصد کاهش می دهد. مبارزه با بیماری اگر دچار یک مشکل کبدی هستید، نوشیدن قهوه می تواند به مشکل شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن متعال قهوه، یعنی به طورمعمول بین 1 و 3 فنجان در روز، می تواند خطر ابتلا ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
فاکتورهای زیادی است شامل تغییرات هورمونی و نداشتن انگیزه برای ورزش کردن. در پژوهشی، دانشمندان عادت های خواب بیش از 68000 زن را طی 16 سال بررسی کردند. آنها کشف کردند زنانی که هر شب کمتر از 5 ساعت می خوابیدند، خیلی بیشتر مستعد اضافه وزن بودند. بدتر اینکه، آنهایی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر مستعد افزایش چربی شکم هستند. داشتن چربی زیاد در ناحیه ی شکم باعث افزایش احتمال بیماری های خطرناکی چون ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
. اگر چه حاملگی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، اما معلوم نیست که آیا چند بار حاملگی خطر را به میزان بیش تری کاهش می دهد یا این که در صورت باردار شدن مکرر، ممکن است خطر بروز این بیماری در زنان افزایش بیابد. 6. کافئین: مصرف بیش از حد کافئین، خواه از قهوه و خواه از سایر نوشیدنی های دارای کافئین، می تواند سبب شود که بدن شما کلسیم از دست بدهد، اما تاثیر آن آن طوری که قبلا ...
نگاهی بر خواص قهوهٔ سبز
اسید کلروژنیک کاهش فشار خون است. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانهٔ 140 میلی گرم از محصولات قهوه سبز می تواند فشار خون را کاهش دهد. با اینکه این مقدار مصرف روزانه معمولا فاقد عوارض جانبی است و یکی از سالمترین راه ها برای کاهش فشار خون است، اما حتما افرادی که بیماری های قلبی دارند باید با پزشک خود مشورت کنند. اسید کلروژنیک داخل قهوه سبز تأثیرات فوق العاده مثبتی بر روی خلق و خوی شخص و ...
بیماری هایی که به سراغ فست فودخورها می روند
نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از عوامل خطر تبدیل می شود. مردم باید جای مصرف فست فودها و غذای ...
درمان یبوست در بزرگسالان، مراقب خود باشید
ترشح هورمون های خاصی را در بدن تحریک می کنند که در به جریان انداختن فرآیند دفع مدفوع اثرگذار هستند. این نکته را هم باید مدنظر داشت که نوشیدن قهوه می تواند دارای فواید مختلفی هم برای ذهن و روان باشد. یکی از مطالعات در همین زمینه نشان می دهد که حدود یک سوم از مصرف کنندگان قهوه در فاصله 20 دقیقه پس از صرف این نوشیدنی، تمایل به دفع مدفوع را احساس می کنند. به گفته محققان، برای اثرگذاری قهوه در ...
6 راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش تان
سلامت دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد – تا به حال توجه کرده اید که وقتی افراد عصبانی می شوند، بیشتر به دستشویی می روند! ورزش و مدیتیشن، بهترین روش ها برای تخلیه ی استرس هستند. اگر این نکات را به کار بگیرید، متوجه خواهید شد که بدن تان نسبت به غذا واکنش بهتری از خود نشان می دهد. حتی ممکن است متوجه شوید که بجای مصرف نوشابه و قهوه در سر کارتان، خوردن یک سیب آبدار را ترجیح می دهید. منبع: راستینه ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه زمانی خطرناکه؟
حساس ایده خوبی نیست و ناراحتی بیشتری را سبب خواهد شد. قطع جفت هم سلامت مادر و هم نوزاد را در معرض خطر قرار داده بنابراین مهم است که در خانه بمانید و استراحت کرده و دارو مصرف کنید. بنابراین نیاز به تمرکز روی درمان این وضعیت ها دارید. 3- فشار خون بالا مانع سفر در دوران بارداری: اگر در طی بارداری دچار فشار خون بالا شده اید احتیاط کردن و استراحت کافی اهمیت دارد. این بدین خاطر است که ...
روزتان باید این گونه آغاز شود
طور طبیعی در بدن ما اتفاق می افتند. بدن شروع به پخش هورمون کورتیزول، نوعی کافئین طبیعی می کند. بیشترین میزان کورتیزول در افراد بین 8:00 تا 9:00 صبح است. بنابراین طبق گفته "استیون میلر" دانشجوی دکتری دانشگاه علوم پزشکی در بتسدا مریلند، نوشیدن قهوه در این زمان ممکن است اثرات طبیعی کورتیزول را خنثی کند. وی توصیه می کند به جای مصرف کافئین در این زمان، یک ساعت پس از بیدار شدن آن را بنوشید ...
بیماری مرموز به نام "برگر" که در انتظار سیگاری ها است!
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف سیگار و بیماری دیابت از عمده فاکتورهای خطر این نوع از زخم های پا وبیماری های شریانی مسبب زخم پا هستند. درمان این نوع زخم ها شامل کاهش فاکتورهای خطر، مصرف دارو تحت نظر پزشک و در صورت نیاز جراحی بازسازی و یا ترمیم عروق است. نکته بسیار مهم این است که دردهای مزمن و فزاینده اندام تحتانی و محدودیت حرکتی باید شک به بیماریهای شریانی را بالا برده و ضرورت بررسی های ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
بروز کم خونی می شود می توان به آهن، ویتامینB12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است . میزان نیاز به آهن میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم ...