سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
.... زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین تخم مرغ است. میتوانید به تخم مرغ خود سبزیجات اضافه کنید با این کار حجم غذا و مقدار فیبر را بالا میبرید. سیب سیب از معدود میوه هایی است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت میکند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده میکنند نسبت به کسانی که از آب ...
غذا دادن به نوزاد، چگونه ترغیبش کنم؟
که کودک شما تنها کودکی نیست که اینگونه است و برای علاقمند کردن شیرخوار استفاده از ظروف رنگی و تزئین خیلی کمک کننده است. در هنگام شروع تغذیه باید تمیز بوده و پیشبند داشته باشد. ظرف تغذیه را جلویش بگذارید و قاشق کوچک پلاستیکی به دستش بدهید و در عین حال که خودش سعی در خوردن دارد به او به اندازه نصف قاشق چایخوری از غذای مورد نظر بدهید. در روز اول همین کفایت می کند و روزهای بعد بر تعداد قاشق های غذا بی افزایید تا در آخر هفته به حدود هفت تا ده قاشق برسد چون کودک شما بقیه کالری مورد نیاز را از طریق خوردن شیر تامین می کند. همچنین از ماست کم چرب استفاده کنید و می توانید پودر بادام را داخل فرنی بریزید. ...
خانم های باردار حتما قبل زلزله بیاد بخوانند
سال تب سنج نسخه سوابق واکسیناسیون دستمال ضدعفونی کننده دست مایع ظرفشویی کوچک یک گهواره قابل حمل آب معدنی غذای کمکی کودک در ظروف دردار به همراه قاشق دو عدد پتوی کودک لباس اضافی نوزاد، جوراب و دستکش گرم و کفش برای نوزادی که راه می رود کریر نوزاد پوشک، دستمال مرطوب و پودر بچه ...
گیاهی معجزه گر در درمان تب
اکالیپتوس باید یک قاشق چای خوری برگ های خرد شده اکالیپتوس را در 150 سی سی آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه آن را دَم کنید سپس محلول را صاف و روزانه 2 تا چهار فنجان از این دمنوش پس از غذا میل کنید. برای استفاده استنشاقی از اکالیپتوس نیز باید پنج تا 10 قطره از روغن اکالیپتوس را با 2 لیوان آب جوش مخلوط و بخار آن را زیر یک حوله استنشاق کنید. موارد منع مصرف اکالیپتوس استفاده از ...
تقویت غضروف زانو با این معجون فوق العاده +دستورالعمل
...> 8انس بادام شیرین 8انس آب طرز تهیه نسخه خانگی تقویت غضروف زانو ابتدا 10 دقیقه جو را بپزید سپس بگذارید تاخنک شود بعد بقیه مواد اولیه را به آن اضافه کنید همه این مواد را داخل مخلوط کن ریخته تا یکدست شود و هروقت آماده شده بنوشید . روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را یکی با ناشتا و دیگری را عصر بخورید. این درمان را 15 روز ادامه دهید مفاصل بهتر خواهد شد. باشگاه خبرنگاران ...
عدسی شامی سبک و مقوی
.... اما در برخی روش ها از این مواد استفاده نمیشود. بعد از خواندن روش ما برای تهیه این آش خوشمزه، نظرات و روش خاص خودتان برای پخت عدسی را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید. مواد لازم عدس 2 و 1/2 پیمانه پیاز متوسط خلالی شده 1 عدد رب 2 قاشق غذاخوری (اختیاری) زردچوبه 1/3 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق غذاخوری فلفل (سیاه، قرمز و پاپریکا) 3/4 قاشق چایخوری ...
اصول شست وشو و سالم سازی سبزیجات
هستند و مصرف کنترل نشده آن ها به صورت خام اعم از سبزی خوردن، سالاد فصل، تزیین ظرف غذا، کاهو، هویج، کلم، گل کلم و جوانه غلات باعث ابتلا به انگل های روده و بیماری های عفونی روده ای مثل انواع اسهال ها، حصبه، وبا و شبه حصبه شود. اهمیت گندزدایی سبزیجات وی ادامه داد: برای گندزدایی و از بین بردن میکروب ها، یک گرم (نصف قاشق چایخوری) پودر پرکلرین 70 درصد را در ظرف پنج لیتری پر از آب ریخته ...
طرز تهیه لازانیا گوشت و قارچ
موتزارلا تازه (رنده شده): 200 گرم پودر آویشن: یک دوم ق چ جعفری تازه: 10 گرم نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن مایع: 1 عدد طرز تهیه لازانیا گوشت و قارچ روش پخت 1. ورقه های لازانیا را داخل قابلمه ای حاوی آب جوش و مقداری نمک بریزید. پس از 4 دقیقه (یا تا زمانی که نرم شود) آبکش کنید. 2. دو قاشق سوپخوری روغن درون تابه ...
طرز تهیه خورش لبو
خورش لبو در اصل یک غذای روسی است اما در شمال ایران طرفداران زیادی دارد و خیلی ها آن را تهیه می کنند. این خورش خوش رنگ و لعاب می تواند غذایی جدید در فهرست غذایی شما باشد. مواد لازم نمک و فلفل به مقدار لازم زعفران (آبکرده و غلیظ) 3 قاشق غذا خوری کره 1 قاشق سوپ خوری شکر 2-1 قاشق غذا خوری سرکه 1 قاشق غذا خوری گوجه فرنگی 2 عدد جعفری (ساطوری شده ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
غذا مساعدت میکند. برخی متخصص ها باور دارند که پروبیوتیک ها اشتها را پایین می آورند و به کاهش وزن مساعدت میکنند. پودر فلفل تحقیقات موخر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان می دهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده مساعدت میکند تندتر احساس سیری و پری کنید. در یک تست به دو گروه به دو میزان متمایز غذا ...
ترفندی برای تشویق کودکان به مصرف سبزیجات
...> مواد تشکیل دهنده : یک فنجان برگ اسفناج (خرد شده) نصف یک عدد سیب (پوست گرفته و خرد شده) یک موز رسیده (تازه یا منجمد) یک فنجان انگور بی دانه مقداری ماست وانیلی روش تهیه : برگ های خرد شده اسفناج، سیب، موز، انگور و ماست را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی با بافت نرم و یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید . ...
مافین استروزل یک عصرانه فوق العاده
...، آرد گندم، 1/3 پیمانه شکر قهوه ای، بیکینگ پودر، ادویه پای سیب و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. در میان آن ها یک گودال ایجاد کنید و کنار بگذارید. 2- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ ها را با چنگال هم بزنید، شیر و روغن کانولا را اضافه کنید. مخلوط تخم مرغ را به طور یکجا به مخلوط آرد اضافه کنید و خوب هم بزنید. در آخر، سیب رنده شده را اضافه کنید. با قاشق مایه آماده شده را درون قالب های مافین ...
طرز تهیه دمنوش های مفید با روش ساده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اکثر مردم قدر گیاهانی که در آشپزخانه خود دارند را نمی دانند. از مریم گلی و رزماری گرفته تا ریحان ساده. می شود با همه این ها یک چای لذت بخش و طبیعی درست کرد. چند قاشق چایخوری گیاه را در آب جوش چند دقیقه دم کنید. مدت زمان این کار بستگی به مقدار گیاه دارد، اما معمولا 10 تا 15 دقیقه زمان لازم است. این دم نوش ها برای التیام دادن به درد مفاصل، سوزش معده ...
طرز تامین ترشی هندوانه
...> چوب دارچین، خرد شده 35 سانتی متر میخک دو قاشق چایخوری طرز تامین ترشی هندوانه : 5 پیمانه1٫ در یک کاسه بزرگ دیگر، 6 پیمانه آب، نمک ترشی را با هم مخلوط کنید و روی پوست های هندوانه بریزید. مخلوط پوست هندوانه را داخل آبکش بریزید و زیر آب سرد بشویید. پس از ان آنان را داخل قابلمه بریزید. آب سرد روی آنان بریزید تا روی پوست را بگیرید. 5 مواد را آبکش کنید و آب آن را نگهدارید. پوست های هندوانه را به قابلمه مخلوط شیره اضافه کنید. منبع: برترین ها ...
4 راهکار افزایش مقاومت بدن برابر آلودگی هوا
هوا هستند و ویتامین C. مورد نیاز را به بدن می رسانند. – بهترین راه برای دریافت ویتامین C. روزانه به خصوص در روز های آلوده نوشیدن آب دو عدد لیمو ترش است. می توانید آب لیمو ترش را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید. – مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C. هستند. 2- ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که بافت های ...
دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
عدد تخم مرغ بزرگ – یک لیوان کشمش طلایی فر را تا 180 درجه گرم کنید. دو تابه گرد (یا 24 قالب کیک کوچک) را با روغن اسپری کنید. سبوس، آرد بذر کتان، آرد گندم کامل، بیکینگ پودر و دارچین را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. پرتقال ها، موزها، جوش شیرین، وانیل، تخم مرغ، دوغ و روغن را در مخلوط کن یا مولینکس مخلوط کنید تا نرم شوند. آنها را به مواد تشکیل دهنده ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
افزودن کمی چربی یا قند به این مواد کالری مورد نیازتان را تامین کنید. غذاهای غنی از کلسیم : 1 فنجان شیر کم چرب، پودینگ شیر یا ماست، 1 اونس پنیر و 1 فنجان نوشیدنی غنی شده با کلسیم. غذاهای پروتئینی : 3 اونس گوشت یا ماهی یا مرغ، 3 عدد تخم مرغ، 4 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی و نصف فنجان حبوبات پخته (سویا، نخود، عدس) نکته : گوشت های کم چرب ...
طرز تهیه سس سفید پیتزا
لازم به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم 1/8 قاشق مرباخوری 1/8 قاشق مرباخوری 1/8 قاشق مرباخوری به میزان لازم به میزان لازم پودر کاری - 1 قاشق مرباخوری - - - - پنیر پارمسان - - 3/4 پیمانه - - - سیر له شده - - - 2 حبه - - پودر زیره، تخم کرفس، ارگانو - - - 1 قاشق مرباخوری - - جوز هندی - - - - به میزان لازم - پیاز رنده شده ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
...> بادام: این نوع آجیل یک منبع عالی از ویتامینE و حاوی فلاونوئیدهای متعدد است که نشان داده شده منجر به جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی می شود. اما باید دانست که تنها یک اونس بادام یعنی 23 عدد بادام شامل 162 کالری، 14 گرم چربی، شش گرم پروتئین و سه گرم فیبر است. مصرف 4 وعده بادام به میزان یک اونس در روز می تواند 650 کیلو کالری به بدن برساند. آووکادو: سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
واحد روغن زیتون مخلوط کنید و یک کرم شب برای خود بسازید تا هم پوست صورت تان را نرم کرده و هم رنگ صورت تان را کمی باز کند. رفع جای جوش همراه با روغن زیتون برای ازبین بودن جای جوش عسل، زرده تخم مرغ و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت یک ساعت بر روی محل جوش ها قراردهید و سپس با آب ولرم بشویید. ناخن هایی محکم در گرو استفاده از روغن زیتون برای داشتن ناخن های محکم، می توانید هفته ای یک بار ناخن هایتان را به مدت 10 دقیقه درون مخلوطی از زرده تخم مرغ، روغن زیتون و عسل قرار دهید رکنا ...
روشهایی ساده برای خوش بو کردن منزل
...> 3) پس از خروج مهمان سیگاری از خانه استفاده از ترکیب مقدار مساوی آب گرم و سرکه در ظرفی گود مفید است. سپس پارچه ای حوله ای را در محلول فرو برده و بعد از اینکه پارچه به طور کامل به این محلول آغشته شد، آن را بیرون بیاورید و خوب بچلانید. حالا پارچه را در بالای سرتان مرتب تکان دهید تا باقیمانده دود موجود در خانه و بوی حاصل از آن از بین برود. 4) زغال روشن نیز بوی باقیمانده حاصل از دود سیگار را از بین می برد. در نتیجه چند عدد زغال روشن را در ظرف های فلزی کوچک گذاشته و در نقاط مختلف خانه قرار دهید. یک راه سریع برای عطرآگین کردن محیط خانه، استفاده از گرماست. ...
هات کاکائو
این نوشیدنی با هات چاکلت فرق دارد. با شیرکاکائوی داغ هم فرق دارد. توصیه می کنیم حتما این نوشیدنی گرم و خوش طعم را در خانه تهیه کنید. 1- همه مواد را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کنید. سپس داخل قابلمه کوچکی 4 تا 6 پیمانه آب داغ بریزید و روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوشد. 2- هر لیوان را تا نصفه با مواد کاکائو پر کنید و روی آنها آب جوش بریزید. خوب هم بزنید و نوش جان کنید. 3- در صورت تمایل می توانید از شیر داغ به جای آب جوش هم استفاده کنید. ...
طرز تهیه ترشی هندوانه
همان قابلمه برگردانید. پوست های هندوانه را به قابلمه مخلوط شیره اضافه کنید. اجازه دهید بجوشد. سپس حرارت را کم کنید، در قابلمه را بگذارید و به مدت 25 تا 30 دقیقه بگذارید پخته و پوست ها شفاف و بی رنگ شوند. پوست های شفاف هندوانه و شیره آن را داخل شیشه تمیز و استرلیزه بریزید. حدود یک سانتی متر از بالای آن را خالی بگذارید. سپس در شیشه را محکم ببندید. شیشه را 10 دقیقه داخل آب در حال جوش روی حرارت قرار دهید. سپس در گوشه ای قرار دهید تا خنک شود. منبع: برترین ها ...
دمنوش هایی برای مقابله با آلودگی هوا
و سرگیجه می شود. شیوه دم کردن دمنوش مریم گلی همه یک و نیم قاشق چای خوری پودر دو قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را در یک قوری بریزید و آب جوش با دمای 70 یا 80 درجه به آن اضافه کنید و اجازه دهید دمنوشتان به مدت 15 الی 20 دقیقه دم بکشد. این دمنوش طعم تلخی دارد. پس در صورت تمایل، برای شیرین کردن آن می توانید از نبات یا عسل استفاده کنید. دمنوش آویشن خاص آویشن بسیار گسترده ...
طرز تهیه چیز کیک بیسکویتی بادامی
بیسکویت بادامی 12 عدد سفیده تخم مرغ متوسط 1 عدد پنیر نرم کم چرب 225 گرم اسانس بادام 1/2 قاشق چایخوری پوست لیمو ترش رنده شده 1/2 قاشق چایخوری پودر بادام 25 گرم شکر دانه ریز 25 گرم کشمش بی دانه (سلطانی) 60 گرم پودر ژلاتین 2 قاشق چایخوری آب جوش 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 2 قاشق ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
انجیر همراه با یک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگها دارند.ب اضافه اینکه راحترین ودردست ترین موادطبیعی قندی بعد از خرما و عسل است.186میلی گرم کلسیم در100گرم دارد وگرم کننده معده است. ماه پنجم: حرکت هرروزصبح خرما وهرروزصبح یک تخم مرغ صبح ناشتا تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود. ماه ششم: عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروها و بینی پس از صرف ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
مرغ : یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی
می هیم و بعد پودر سیر، پودر زیره سبز و پودر پاپریکا را به آن اضافه می کنیم. در مرحله بعد این مواد را به شکل لایه لایه با مخلوط گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی، گشنیز تازه، آب لیمو و نمک، برش های آووکادو، یک تخم مرغ نیمرو شده و پنیر چدار در ظرف سرو می کنیم. اگر به دنبال عطر و طعم مکزیکی هستید، این خوراک مناسب شماست چون در دستورالعملش از پودر چیلی، فلفل و سس گوجه تند استفاده می شود. شما می ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
مردم نیوز : کنجد منبع قابل توجهی از مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، روی، مس، ویتامین E، تیامین، کلسیم، منیزیم، و منگنز، به علاوه لیگنان ها (سزامین و سزامولین)، فیتوسترول ها (بخصوص بتا سیتوسترول)، فیبر و دیگر ترکیبات بالقوه سودمند را در خود دارد. از نظر وزنی، حدود نیمی از وزن دانه ها از چربی و عمدتاً چربی های اشباع نشده تشکیل شده است. به گزارش نامه نیوز ، هر یک اونس (3 قاشق غذاخوری) کنجد ...
چشمتان روشن!
مخطوط و سپس به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. از یک قسمت هر شب یک قاشق چایخوری گرفته به وسیله قطره چکان در چشم چکانده و پس از پنج دقیقه با آب ولرم بشویید و قسمت دوم را با دو قطره آب لیمو ترش مخلوط و یک شب در میان در چشم بچکانید. سورمه چهار مغز: مغزهای فندق، بادام، پسته و ساق گاو را مانند زغال سرخ کرده به دود بیندازید و روی آن یک صفحه صاف قرار داده و دود چسبیده به آن را جمع کرده ودر شیشه های ...