سایر منابع:
سایر خبرها
یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان
کانادایی اظهار داشتند: کودکانی که در کنار اعضای خانواده شان غذا می خورند در سن شش سالگی از مهارت اجتماعی و در سن 10 سالگی از سلامت عمومی بهتری برخوردارند . این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند ...
کارهای کوچکی که فکر نمی کنید چاق تان کنند
فکر نمی کنید چاق تان کنند در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می ...
IQ این کودکان بیشتر است!
، حداقل از سن دو سالگی، خوردن ماهی ها را شروع کنند و سپس در ماه های بعدی به رژیم غذایی هفتگی و یا ماهانه اضافه شوند. دکتر جنیفر پینتو- مارتین می افزاید، " این شواهد رو به رشد نشان می دهند که خوردن ماهی ها، مزایای فراوانی را برای سلامتی افراد فراهم می کند که این بدین معنی است، مصرف آن ها باید بیشتر مورد توجه و تبلیغ رسانه ها قرار بگیرد. " طعم این غذای لذیذ باید به سرعت به کودکان ...
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
این برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می خورید: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقاً همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد که خوردن غذا طی "بازه زمانی محدود" فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک کرده و از بیماری ...
بررسی مشکلات رفتاری- هیجانی در نوجوان قربانی مین
.... مطالعات مشابه نشان می دهد کودکانی که در معرض جنگ و وحشت قرار دارند به میزان بالایی دچار افسردگی، رفتارهای بزهکارانه و اختلال جسمانی اند. انفجار مین می تواند اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی و همچنین اختلال در عملکرد روزانه و روابط اجتماعی و شکایات جسمانی و اختلالات نوروتیک به وجود آورد. نتایج عملکرد تحصیلی اکثر نوجوانان مورد مطالعه در دروس ادبیات ...
درمان بد غذایی کودکان در چند مرحله
رویی باز بروکلی می خورید مسلما چنین کاری را تکرار می کنند. به خاطر داشته باشید هر زمان کودکتان غذایی جدید را امتحان کرد از او تعریف کنید. هنگام وعده های غذایی همچنین فرصت مناسبی برای تشویق مهارت های اجتماعی است. می توانید هنگام غذا خوردن از کارهایی که می خواهید به همراه یکدیگر در ادامه روز انجام دهید صحبت کنید و یا با کودکان کم سن و سال شعر بخوانید و با بزرگتر ها بازی کلمات را انجام ...
تابع تقاضای غذای خارج از خانه
.... یک خانواده باید تصمیم بگیرد که هزینه فرصت آن را بپردازد یا غذا را در خارج از خانه در رستوران ها یا فست فودها صرف کند. تصمیم در مورد این موضوع، به عوامل گوناگون اقتصادی، اجتماعی و جمعیتی خانوارها بستگی دارد. طبق تحقیقات، قیمت ها، درآمدها، محدودیت زمان و برخی از ویژگی های جمعیتی مانند سن، جنس، محل سکونت و سطح سواد از مهم ترین این عوامل به حساب می آیند. برخی خانواده ها صرف غذا در خارج از خانه را ...
آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی
...؛ این کودکان در 6 سالگی با مهارت های اجتماعی آشنایی بیشتری داشته و در سن 10 سالگی سلامت عمومی بهتری دارند. والدین این کودکان که در سال های 1997 تا 1998 به دنیا آمده اند، تعداد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم را به این روان شناسان گزارش داده بودند. آسیب آب گرم به پوست صورت متخصصین پوست هشدار می دهند، شست و شوی صورت با آب گرم موجب از بین رفتن رطوبت و چربی ضروری پوست شده و ...
درمان بدغذایی کودک، ترنجبین براش مفیده؟
مورد غذا خوردن حرف بزنید، حتی از او بپرسید که چه غذایی را برای شام یا ناهار روز بعد دوست دارد. اجازه انتخاب غذا را به کودک بدهید و بالاخره این که به خاطر دور ریختن غذا او ار سرزنش نکنید. به کار گرفتن این روش ها ناخوداگاه کودک را به خوردن تشویق می کند. 7-سبزی و میوه را جایگزین تنقلات کنید. در دسترس قرار ندادن غذای کافی و سالم برای کودک نیز از دلایل دیگری است که می تواند زمینه ساز بی ...
خوراکی هایی که اشتهای شما را کم می کنند
فیبر قرار داده شده. غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. بر اساس یک تحقیق که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد به شرکت کنندگان 250 کالری غلات به همراه 113 کالری شیر داده شد. این شرکت کنندگان با خوردن وعده ی شامل غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری اضافی از خود نشان دادند. دلیل این اتفاق چیست؟ غلات سرشار ...
اشتباهات رایج که در تهیه غذا مرتکب می شویم
شفاآنلاین سلامت غذای خانگی باید مغذی و سالم باشد اما متخصصان ده اشتباه رایج در تهیه غذا را ذکر می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، اشتباهات رایجی که در تهیه غذا انجام می دهیم عبارتند از : 1.مزه کردن غذاهای مانده برای اینکه ببینید آیا هنوز هم خوب هستند یا فاسد شده اند. بهتر است که محتاط باشیم و مواد غذایی مانده را دور بریزیم. 2. قرار دادن گوشت( Meat ) پخته شده در بشقابی ...
خانواده ای که درد را حس نمی کنند
وقت ها هم جایی از بدن شان می سوزد یا زخم می شود بدون این که آن ها متوجه شوند. لودوویکو، پسر 24 ساله خانواده فوتبال بازی می کند و آن طور که مادرش می گوید بارها به مشکل برخورده است: “در طول بازی کم پیش می آید که روی زمین بنشیند، حتی وقتی به او ضربه می زنند. البته زانوهای حساسی دارد که خیلی وقت ها پیچ می خورند و ترک های ریزی در آن ها بوجود می آید. جدیدترین عکس ایکس ری که از پایش گرفته شده ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟
یک مدرس مرکز آموزش بهورزی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در عصر ما، بیماری های غیرواگیر شایع شده و سن نوجوانی سن پویایی و نشاط است که اگرخوب پایه گذاری شود کیفیت، شادابی و سلامتی آینده فرد رقم خواهد خورد. زهره ربانی اظهار کرد: اینکه پیشینیان ما گفته اند عقل سالم در بدن سالم است، یک واقعیت علمی است پس باید تلاش کنیم، با تغذیه درست، سلامت جسم و روح فرزندانمان را در ایام امتحانات حفظ کنیم ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
نیز نشان داده است کسانی که به طور منظم غذا می خورند، موقع صرف غذای اصلی ، کمتر می خورند. به غذاهای تان ادویه اضافه کنید غذاهای تند دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که می توانند سوخت و ساز بدن شما را یک دنده جلوتر ببرند. آشپزی با یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا فلفل سبز می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. تاثیر آن احتمالاً موقت است اما اگر اغلب غذاهای تند مصرف کنید ، ممکن است به ...
رژیم غذایی مناسب برای کودک 14 ماهه
...: خواهشمندم یک رژیم غذایی مناسب برای کودک دختر با سن 14 ماه بفرمایید وزن و قد کودک طبیعی است وزن بدو تولد 3.360 پاسخ: توصیه برای 12 تا 24 ماهگی در طی این دوران تغذیه با شیر مادر بر حسب میل و تقاضای شیرخوار ادامه پیدا کند . غذاهای مقوی و مغذی نیز به او داده شود . غذای خانواده در این سن بخش مهمی از رژیم غذایی کودک را در بر می گیرد . گوناگونی و کمیت غذا باید افزایش پیدا کند. ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
تحریک کند. همچنین ارتباط معکوس یعنی از روده به مغز نیز جریان می یابد. مطالعه ای که بر روی زنان انجام شد نشان داد که مصرف کنندگان پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است. سالمون ...
خوردن ماهی در خواب و هوش بچه ها تأثیر دارد؟
هم رسان: اخیراً مطالعه ای در Scientific Reports منتشر شده که نشان می دهد خوردن ماهی می تواند با خواب بهتر و نمرات آی کیو بالاتر در کودکان ارتباط داشته باشد. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از فوربز ، محققان دانشگاه پنیسیلوانیا طی تحقیقات خود بر روی 541 دانش آموز چینی دریافته اند مصرف مکرر ماهی در کودکان 9 تا 11 سال با کاهش اختلالات خواب در این سنین و افزایش نمرات آی کیو در سن 12 ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
نیز هستند. اختلالات غذا خوردن، مشکلات بسیار جدی هستند. سلامت فرد به مخاطره افتاده و حتی جان وی ممکن است مورد تهدید قرار بگیرد. اگر تصور می کنید که شما با یکی از دوستانتان به اختلال در خوردن مبتلا هستید با یک بزرگتر مشورت کنید و بدانید که با این کار جان یک نفر را نجات داده اید. اگر فرزند شما یکی از علائم زیر را دارد، باید نگران وی باشید : - امتناع از خوردن یا خوردن غذا به ...
6 نکته ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی + اینفوگرافی
های محققان ارتقا سلامت و واکسینه کردن بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا ورزش کردن است، همچنین ورزش بموجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. 30متخصصان توصیه می کنند تا برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا، سه تا چهار بار در هفته به مدت 20 دقیقه ورزش کردن، بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود، بر اساس یک تحقیق پزشکی، 16 کیلومتر دویدن در هفته، موجب سیستم ایمنی بدن می شود ...
عادات خطرناکی که به معده آسیب می زنند/ آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
است با حالت تهوع مواجه شوید. بیشتر افراد در اینجا متوقف می شوند و با مشکلی در معده خود مواجه نمی شوند. اما برخی افراد مبتلا به اختلال غذا خوردن می توانند این حد و مرزها را نادیده گرفته و همچنان به خوردن ادامه دهند. این شرایط ممکن است به ترکیدن معده منجر شود. برخی افراد هنگامی که بیش از اندازه غذا می خورند به طور طبیعی توقف واکنش ها را تجربه می کنند. زمانی که این شرایط برای سال ها رخ می ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان ...
این اپلیکیشن جلوی پرخوری شما را می گیرد
شده اند. محققان علوم کامپیوتر در ماساچوست به تازگی از فناوری موبایلی جدیدی رونمایی کرده اند که از رویکرد سه مرحله ای به پرخوری برخوردار است. آنهادر تحقیق جدید خود در مورد برخی از نقایص اپلیکیشن های کاهش وزن، روی 16 شرکت کننده مطالعه کردند که بالای 18 سال سن داشتند، دچار اضافه وزن بودند و از این اپلیکیشن جدید استفاده می کردند. در پایان این مطالعه یک ماهه، 9 نفر از این افراد به طور متوسط، 2 ...
توصیه های غذایی دین برای صحت و سلامت بدن
از حرام پرهیز ندارد، هرچند جایز است؛ ولی انسان را مریض و از عبادات محروم می کند و یا سبب سلب توفیق می شود. اعتدال در غذا برای سلامت مزاج خیلی مفید است. اگر انسان همیشه به نان خوردن عادت داشته باشد بهتر است گاهی برنج بخورد، و اگر همیشه برنج می خورد بهتر است گاهی نان و یا آش بخورد و تنوع در غذا داشته باشد. شخصی دندانش درد می کرد، نزد طبیب رفت که آن را بکشد، طبیب گفت: اگر سردرد گرفتی سرت ...
افزایش وزن کودک، شیر خشک بهتره یا غذا؟
...: دختر من یک سالشه . وزنش موقع تولد 2700 و الان 7 کیلو است. چه مواد غذایی استفاده کنم تا وزنش بهتر بشه و آیا استفاده از شیر خشک فایده ای دارد؟ پاسخ: می توانید از غذاهای سفره خانواده برای فرزند خود استفاده کنید. در این سن باید اولویت با غذای خانواده باشد و بعد از آن شیر مادر از اهمیت خاصی برخوردار است. علاقه یا عدم علاقه کودک به غذاهای مختلف حق طبیعی اوست و نباید او را به خوردن ...
بعد از مصرف بیش از اندازه قند این کارها را انجام دهید؟
بیشتر هوس خوردن غذا هایی که معمولا ناسالم هستند به سراغتان بیاید. با آماده کردن یک وعده غذایی سالم می توانید از وسوسه مصرف دوباره خوراکی های شیرین یا ناسالم پیشگیری کنید. غذا های پروبیوتیک مصرف کنید مطالعه ای جدید که توسط دانشگاه ایالتی اورگن انجام شد، نشان داد که باکتری های بد در روده از قند تغذیه می کنند و ممکن است بر عملکرد شناختی شما تاثیرگذار باشند. دفعه بعد که در مصرف شیرینی زیاده روی کردید، مقداری خوراکی هایی مانند کامبوچا، ماست یونانی ساده، یا کلم ترش که حاوی باکتری های خوب هستند را مصرف کنید. ...
برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟
گرسنگی دادید؟ آیا برای مبارزه با خلا عاطفی سراغ خوردن رفتید؟ آیا غذا درست جلوی چشم شما بود و با وجود اینکه سیر بودید، وسوسه تان کرد؟ هر چه بیشتر الگوهای رفتاری خود چیزهایی را که باعث لغزش شما می شود بشناسید، بهتر می توانید از عقبگردهای آتی خود جلوگیری کنید. – از یادداشت کردن روزانه برای ثبت افکار و احساسات خود استفاده کنید. هر شب قبل از خواب یادداشت های روزانه خود را مطالعه کنید تا متوجه نقاط ضعف و قوت رفتارهای تان شوید. این راه حل یکی از موثرترین روش ها برای تقویت انگیزه شماست. مطالب مرتبط وبگردی ...
خوش فکرها، چطور زندگی می کنند؟
خلاق یک اصل است. آنها سالم غذا می خورند، ورزش می کنند و با انجام بررسی های دوره ای، از سلامت جسم شان مطمئن می شوند. یک جا نمی نشینند آدم های خلاق، روی یک نقطه ثابت زندگی نمی کنند. آنها با سفررفتن، حضور در جمع های مختلف و معاشرت با آدم های متفاوت، دامنه نگاه شان را وسیع تر می کنند و مدام خود را در معرض مواجهه با عقاید متفاوت و موقعیت های تازه قرار می دهند. ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
شفا آنلاین سلامت غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان خواهد شد. بدخلقی ناشی از گرسنگی (Hangry) یکی از پیامد های گرسنگی بیش از اندازه است. به گزارش شفا آنلاین : بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. به نقل از بیتوته اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری ...
راهکار طلایی برای حفظ سلامت استخوان ها
آفتاب نیوز : افراد باید از کودکی و جوانی به فکر سلامت استخوانها باشند و با تغذیه سالم به خصوص استفاده از ترکیب های مختلف غذایی مورد نیاز استخوان و مصرف به اندازه کافی کلسیم و فسفر در رژیم غذایی به سلامت استخوان هایشان کمک کنند . به گزارش آفتاب نیوز به نقل از افکارنیوز، اگر هم اکنون شما دردی دارید که از عاملی جز وضعیت بدنی نادرست پدید آمده است ، این مطلب را مطالعه بفرمایید. ...