سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن ماهی بر خواب و هوش کودکان تاثیر مثبت دارد
.... سپس محققان از والدین در مورد الگوهای خوابیدن افراد شامل مدت زمان، پریدن از خواب در شب و خواب آلودگی در طول روز پرسیدند. هنگامی که افراد به سن 12 سالگی رسیدند، رشد مغز آنها از طریق آزمون های IQ اندازه گیری شد. محققان پس از در نظر گرفتن عوامل مختلف در مطالعه خود دریافتند کودکانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، دارای نمراتی هستند که به طور متوسط 4.8 امتیاز بیشتری از ...
اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید
دست زیر چانه به گزارش شفا آنلاین : آیا تا به حال دقت کرده اید که در طول روز دست هایتان چند بار به صورت تان برخورد می کند؟ در واقع هر بار که دست هایتان را به صورت تان می زنید، میکروب های بیشتری را به پوست صورت تان منتقل می کنید. به عنوان مثال با قرار دادن دست تان زیر چانه، نه تنها جرم ها به صورت شما منتقل می شود، بلکه پوست صورت تان نیز کشیده شده که به تبع موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست ...
داروهای خواب آور را خودسرانه استفاده نکنید
شفا آنلاین اجتماعی یک روانپزشک با تاکید بر اینکه مصرف خودسرانه داروهای خواب آور باعث شده فرد دچار بی خوابی مزمن شود، گفت: دارو درمانی آخرین مرحله درمان اختلال خواب است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر رضا دانشمند درباره اختلالات خواب اظهار کرد:یکی از بزرگترین رازهای انسانی و حیوانی و به عبارتی تمامی موجودات زنده مساله خواب است.مه موجودات ساعاتی در شبانه روز را می خوابند چرا که خوابیدن سبب ...
کم کالری ترین میان وعده ها؛ بدون ترس از چاقی
حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه دارند. سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتاکاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده ...
تدابیری که برای مصرف شیر باید رعایت شود
شفا آنلاین تغذیه شیر تازه مقوی, چاق کننده و رشد دهنده است, برای اطفال، افراد در حال رشد، بیماران، افراد مسن و زنان باردار توصیه می شود, شیر به دلیل رطوبتی که دارد به ایجاد حجم در بدن کمک می کند و مصرف شیر برنج به طولانی شدن عمر و خوش رنگ شدن پوست و چهره کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، سید مهدی میرغضنفری با بیان اینکه نوشیدن شیر با شکر، خصوصاً به صورت فرنی یا شیر برنج، چاق کننده است ...
خوراکی که مغزتان را 11 سال جوانتر نگه می دارد
نهایت مشخص شد، بیشترین میزان مصرف برگ سبز در طول یک روز 1٫3 وعده و کمترین مقدار، 0٫1 وعده در هر روز بوده است. دانشمندان با دنبال کردن وضعیت داوطلبین به مدت 10 سال متوجه شدند، کسانی که هر روز دست کم یک وعده سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغزشان حدود 11 سال جوان تر از بقیه است. جالب این است که این افراد، زندگی سالم تری هم دارند که همگی به تقویت حافظه کمک شایانی می کند. از جمله می توان به ادامه تحصیل، ورزش کردن و عدم مصرف الکل اشاره کرد. ...
افزایش احتمال تخمک گذاری، کلومیفن بخورم؟
با نظارت دقیق توسط پزشک برطرف می شود. اما در موارد نادر می تواند تهدید کننده زندگی باشد، و شما باید برای نظارت شدید در بیمارستان بستری شوید. پژوهشگران که اخیراً نتایج هشت مطالعه مختلف انجام شده بین سال های 1989 و 1999 را مورد بررسی قرار داده اند، نشان داده اند که داروهای باروری خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش نمی دهند، حتی اگر درمان دارویی بیش از یک سال طول بکشد. پیش از این، این ...
از شیر گرفتن کودک، راه مناسب و زمان درست
کنید نه تنها کودک سینه مادر را از دست می دهد بلکه او راحتی خود با مادرش را نیز از دست می دهد. راه های جایگزینی برای راحتی کودک خود پیدا کنید و مقدار زیادی از وقت خود را برای تنظیم احساسی و فیزیکی کودک قرار دهید و به تدریج طول و فرکانس هر جلسه شیردهی را در طی یک دوره از هفته کاهش دهید و عرضه شیر خود را به طور طبیعی کاهش دهید. استفاده از روش های حواس پرتی برای جلوگیری از از ولع مصرف کودک موثر ...
4 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا دچار چاقی شکمی نشوید
مردم نیوز : جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد ...
آیا مصرف سالاد باعث جوان ماندن مغز می شود؟
میزان مصرف برگ سبز در طول یک روز 1٫3 وعده و کمترین مقدار، 0٫1 وعده در هر روز بوده است. دانشمندان با دنبال کردن وضعیت داوطلبین به مدت 10 سال متوجه شدند، کسانی که هر روز دست کم یک وعده سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغزشان حدود 11 سال جوان تر از بقیه است. جالب این است که این افراد، زندگی سالم تری هم دارند که همگی به تقویت حافظه کمک شایانی می کند. از جمله می توان به ادامه تحصیل، ورزش کردن و عدم مصرف الکل اشاره کرد. منبع: روزیاتو ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
و تحلیل چربی، یا توانایی چربی ذخیره شده در سلول های چربی برای آزاد شدن در جریان خون را افزایش می دهد. در واقع مطالعه ای از دانشگاه کانزاس (لارنس) گزارش داد که مردان دارای اضافه وزن که فورسکولین مصرف کردند، نسبت به افراد مورد آزمایشی که در طول یک مطالعه 12 هفته ای دارونما مصرف می کردند، بطور قابل توجهی چربی بیشتری از دست دادند. کارنیتین هم، نیمه ی دوم کار را انجام می دهد. این ...
جلوگیری از ابتلا به دمانس با بازی های ویدیویی 3بعدی
شفا آنلاین سلامت محققان کانادایی در آخرین پژوهش خود دریافتند که انجام بازی های ویدیویی 3بعدی می تواند موجب جلوگیری از ابتلا به زوال عقل در افراد شود. به گزارش شفا آنلاین ، محققان دریافتند انجام بازی های ویدیویی 3بعدی مانند سوپر ماریو در یک دوره 2 ماهه اختلالات شناختی جزئی و به طور بالقوه دمانس را محدود می کند. مطالعه اخیر توسط محققان کانادایی که توسط استادان روانشناسی ...
تشخیص اوتیسم در کودکان، چه زمانی آغاز می شود؟
کودکان ممکن است اوتیسم را قبل از تولد به همراه خود داشته باشند. این یک نقطه بحرانی است. بیشتر افراد بر این باورند که اختلال اوتیسم یک موضوع قبل از تولد است زیرا سلول هایی در مغز شناسایی شده است که در این افراد متفاوت است. این سلول ها قبل از تولد نوازد توسعه پیدا می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف برخی از داروها در طول دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اوتیسم را افزایش دهد. در والدینی که ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که روزانه 60 میلی لیتر، یک چهارم لیوان آب برخی میوه ها را مصرف می کنند از ابتلا به آلزایمر در امان می مانند. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مغز ما روزانه 130 تا 140 گرم گلوکز مصرف می کند، بنابراین باید سه وعده غذایی اصلی استفاده کنیم تا بتوانیم نیاز مغز به گلوکز را تامین کنیم. وی درباره میوه ها و سبزیجاتی که موجب تقویت ...
فرهنگ غذایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می رود
فعالیت طبیعی در مسیر زندگی مربوط می کند. در مسیر توسعه شهری و تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی، افزایش فعالیتهای افراد در طول روز، کم توجهی به کیفیت غذا و تلاش صرف برای سیری شکمی و نه سیری سلولی و شیوع مصرف فست فودها توجه به پخت آرام غذا از جمله غذاهای سنتی مانند آبگوشتو انواع خورشت روز به روز در بین خانواده های ایرانی کمرنگتر شده است. دیگر به ندرت دیده می شود در خانواده ای از ...
آنها که سهم بالا از بودجه می برند ساکتند و پاسخگو نیستند
مورد بودجه پرحاشیه 97 صحبت کنیم. گفته می شود شفاف ترین بودجه در طول تاریخ انقلاب اسلامی بوده است. نظر شما چیست؟ ببینید! تمام بودجه های دولت های جمهوری اسلامی به غیر از بودجه های دولت های احمدی نژاد شفاف بوده است. یعنی بودجه ها به مجلس ارائه می شدند با مصرف درآمدی، مصرف هزینه ها و نوع تامین درآمدهای مشخص. اما تنها در دولت احمدی نژاد بود که همه سازو کارهای قانونی کشور به هم خورد یکی از این ...
ادعای جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که مصرف مکمل های کلسیم( Calcium ) و ویتامین D خطر شکستگی را کاهش نمی دهد. به گزارش شفا آنلاین ، در این بررسی آمده است احتمال شکستگی لگن و استخوان های دیگر در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند نسبت به دیگر همسالان آنها که از این مکمل ها مصرف نمی کنند، کمتر نیست. گروهی از متخصصان چینی در بررسی اطلاعلات 33 ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
شبانه باشد . غذا های دارای پروتئین و چربی زیاد ، سخت تر هضم می شوند . پس قبل از خواب از خوردن غذا های پر چرب دارای پروتئین زیاد دست بکشید و یک لیوان شیر گرم یا کربوهیدرات های سبک را جای گزین آن کنید . مصرف مایعات را بعد از ساعت 8 شب متوقف کنید بله ، مصرف آب زیاد در طول روز برای حفظ سلامت بدن شما عالی است ، اما سعی کنید قبل از خواب مصرف مایعات را قطع کنید . مطمئنا اگر مجبور ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی، چیست؟
یائسگی احتمال ابتلا به عفونت در زنان دیابتی: خانم های مبتلا به دیابت بیشتر در معرض عفونت های ادراری و واژن هستند. خانم هایی که قند خون کنترل نشده دارند بیشتر به عفونت های قارچی مبتلا می شوند. این عفونت ها مشکلاتی در ناحیه واژن ایجاد کرده و در نتیجه فرد در طول رابطه جنسی احساس درد و ناراحتی دارد. در این نوع عفونت ها سوزش و درد ادامه دار است و واژن قادر به تولید مایع لغزنده نخواهد ...
چند دلیل برای اینکه نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه باید ها و نبایدهای تغذیه ای مصرف کله وپاچه را تشریح کرد. به گزارش شفا آنلاین ، سید ضیاءالدین مظهری در ارتباط با مصرف کله پاچه اظهار داشت: استفاده از این ماده غذایی در فاصله های طولانی عوارضی ندارد البته این مسئله بستگی به شرایط جسمانی فرد نیز دارد، به طوری که مصرف این ماده غذایی برای افراد دچار چربی و فشار خون و کسانی که در معرض حمله قلبی و مغزی هستند به ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
سالاد سبزیجات همراه با گوشت مرغ سالم به نظر می رسد، اما اصطلاحاتی مانند برشته و سوخاری پرچم های قرمز در این باره هستند. این اصطلاحات نشان می دهند که مرغ با پودر سوخاری پوشانده شده و در روغن زیاد سرخ شده ست که سالاد را به بمب کالری تبدیل می کند. آنچه مسئله را بدتر می کند این است که خوردن مقدار زیادی غذا های سرخ شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
سیترات پیدا کنید، 2 قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف ...
افزایش طول عمر را با مصرف 10 ماده غذایی، تجربه کنید
التهاب مفاصل مفید باشد و در کنار آن در تقویت حافظه بسیار موثر است. غلات کامل: اگرچه نان سفید عاری از هر گونه مواد مغذی است اما آیا می دانستید که مصرف نان ها و ماکارونی سبوس دار با طول عمر بیشتر در ارتباطند؟ بر اساس یک مطالعه در ژورنال JAMA Internal Medicine مصرف هر 1 اونس اضافه از این محصولات خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی را تا 5 درصد کاهش می دهد. اسفناج و گل کلم: اسفناج به ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هوای آلوده
شرایط به سلامت مردم و کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند. وی با بیان اینکه برخی گروه ها مانند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی در شرایط آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند، افزود: در شرایط آلودگی هوا مردم و به ویژه گروه های حساس باید شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می کند زیرا کلسیم موجود در شیر ...
هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون نیست
. پارکینسون به دنبال از بین رفتن سلول های ترشح کننده دوپامین (نوعی انتقال دهنده عصبی) رخ می دهد. درواقع، افزایش نسبت استیل کولین (نوعی دیگر از پیام رسان های عصبی) به دوپامین در عقده های قاعده ای مغز باعث علائمی مثل لرزش، سفتی و کندی در حرکات می شود. علائم پارکینسون پارکینسون براساس 2 علامت یا بیشتر از 4 علامت اصلی بیماری تشخیص داده می شود. این علائم عبارتند از ارتعاش و لرزش دست ...
بهترین غذاها برای زنان، فهرستی برایتان تهیه کردیم
ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. 6. گوجه فرنگی: غذای مناسب و ضروری برای زنان زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم ...
این میان وعده ها را بدون ترس از چاقی بخورید
علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه دارند. 12 نکته برای داشتن میان وعده ی سالم سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتاکاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
خوردن میان وعده های بسته بندی شده شدید، از مارک هایی استفاده کنید که در محصولات خود از مصرف رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد غیرمجاز پرهیز می کنند. قبل از این که در صف بستنی بایستید هم درباره میزان قند دریافتی خود در طول بارداری فکر کنید. خوردن مقدار زیادی شیرینی در طول بارداری باعث می شود فرزندتان به شیرینی علاقه مند شود. محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام دریافته اند، کودکانی که ...
آیا کیست تخمدان با طب سنتی قابل درمان است
تواند از تشکیل کلونی ژن های جهش یافته که عامل بروز سرطان هستند، جلوگیری کرده و در نتیجه خطر ابتلا به انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد. ابتدای شب یک استکان آب جوش و یک قاشق چایخوری پودر گیاه افتیمون را مخلوط و پس از 5 دقیقه دم کشیدن با عسل ناب میل کنید؛ افتیمون با طبیعت گرم و خشک و قابض، رفع سودای محترقه و بلغم ممزوج می کند که غلبه این نوع سودا و بلغم به تأکید و قول اطباء بزرگ طب ایران از ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد ...